许多慢性疾病袭来,往往会有一个从健康到疾病的过渡阶段.这一阶段,身体会出现各种各样的信号,如果置之不理或病急乱投医,就可能眼睁睁地看着疾病上身.(1)高血压前期 120～139/80～89毫米汞柱高血压的诊断标准是收缩压大于或等于140毫米汞柱及/或舒张压大于等于90毫米汞柱.不过,低于这个标准并非就是正常血压.新的正常血压标准为:低于120/80毫米汞柱,而120/80～139/89毫米汞柱统称为正常高值,或称高血压前期.
作者：胡大一 刊期： 2009年第10期
眼睛突然看不见了,问题是否就出在眼睛上?回答是:不一定!如果你有高血压、糖尿病史,或者体形偏胖,那可要注意,也许是糖尿病的并发症--眼底出血夺去了你的视力.今年55岁的黄先生,几周前感觉视力模糊,看东西看不清楚,起先,他以为是白内障,心想,年纪大了都会有这种情况,并没有放在心上.
作者：高洁 刊期： 2009年第10期
众所周知,一般人在感到疲劳时,常打几个哈欠,可使疲劳感暂时减轻.可是,中老年人,尤其是高血压、脑动脉硬化者,若频频打哈欠,就有可能是缺血性脑中风的先兆,应提高警惕.
作者：尹洪俊 刊期： 2009年第10期
前不久,偶患感冒,朋友向我推荐了导引术.因其方法简便,故而一试,仅4次即痊愈.遂教同患感冒的家人导引,疗效亦佳,兹介绍如下:(1)行此导引术,坐姿、立姿、卧姿不限,唯要摈弃杂念,心平气和,注意力集中,要意随手动,手行神行.
作者：庄程彬 刊期： 2009年第10期
中医认为,体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄.本文将简要介绍阴虚体质的养生方法--
作者：曹元 刊期： 2009年第10期
1.不要贪睡研究表明:每天晚上睡眠时间超过8个小时的人,死亡率较高,但每天睡眠时间少于4个小时.也有增加死亡概率的危险.每天睡6～7小时的人属于平均寿命长的那一类.2.开朗乐观美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现,生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%.
作者：赵晓军 刊期： 2009年第10期
在祖国医学理论中,脾胃居于非常重要的地位.胃主受纳,脾主运化:它们是脏腑气化升降的枢纽,是水谷之海、气血生化之源,周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给.
作者：梁兆松 刊期： 2009年第10期
洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻:常用冷水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴.可以起到很好的预防感冒的作用.漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物,每日早晚各1次.
作者：梁栋 刊期： 2009年第10期
作者： 刊期： 2009年第10期
作者： 刊期： 2009年第10期
村头住着一位退休的老教师.每次经过她家门前的时候,总见她悠然自得地在菜蔬地里忙碌着.她家的菜园子不是很大,却被她打理得生机盎然:一溜小葱在南墙根挺起了一道风景,那葱叶耸如刀,附着一层淡淡的白灰儿;翠绿的薄荷在西侧开出了紫色的花,散出了满园的清香:两垄黄瓜在园中搭出了一道风景,顶花带刺的黄瓜,翠色欲滴;几棵茄秧蓬蓬勃勃,将胖胖的茄子隐在硕叶下面;园中间是几垄西红柿,红与绿相间,透着一种悦目与和谐.
作者：钱国宏 刊期： 2009年第10期
罹患癌症的诊断对于任何人来讲,都是一个较难接受的残酷现实.其中,除了对于疾病本身可能带来的痛苦外,还有对于可能伴随不同的抗肿瘤治疗措施而出现的各种毒副作用等情况的惧怕.而在患了乳腺癌的女性朋友中,有很多人还要面临着女性形体特征遭受损毁的打击.为了帮助更多的乳腺癌朋友更快地走出疾病的阴影,更好地生活,这里为大家介绍美国得克萨斯大学M.D.安德森肿瘤中心网站上讲述的几个真实的故事.
作者：卫燕 刊期： 2009年第10期
作者： 刊期： 2009年第10期
作者： 刊期： 2009年第10期
作者： 刊期： 2009年第10期
非菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C,以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化阿烯等,具有温肾助阳、益脾健脾的功效.多吃非菜可以养肝,增强脾胃之气.韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质,有健胃、提神、保暖的功效.虽然韭黄的卖相和口感俱佳,身价也远远高于韭菜,但其营养价值却逊于韭菜.韭菜中的矿物质和维生素的含量均高于韭黄,其中钙、铁、磷、维生素A、胡萝卜素含量更是韭黄的3～4倍.
作者：喻朝晖 刊期： 2009年第10期
很多人感到困惑:如今生活水平和医疗条件大大改善了,可为什么人们罹患疾病的几率却越来越大?生物医学往往从人体器官或组织上找原因,如今又把患病的源头进一步追踪到基因变异之类的微观世界.结果怎样?人们对这样的病因看不见,摸不着,更无法纠正,对防病治病也就更加迷茫和无奈.
作者：肖忠武 刊期： 2009年第10期
爱情会老吗?海誓山盟能不能地老天荒?那天傍晚,在华南植物园,当夕阳的余晖暖暖地轻抚上我父亲母亲的背影,看着他们手牵着手走在前头时,我的心中充满感动,我想我找到了问题的答案……
作者：秋丽水 刊期： 2009年第10期
一天,一个男孩对一个女孩说:如果我只有一碗粥,我会把一半给我的母亲,一半给你.小女孩喜欢上了小男孩.那一年他12岁,她10岁.
作者：夏雪 刊期： 2009年第10期
田世华:健廉的标识2005年暑假,一则南京市各大医院急需A型血的报道引起了我的注意.当初学校组织体检时,大夫告知我是A型血,于是,在献血车上,我毫不犹豫地献出了人生的第一次300毫升鲜血,虽然经专业人员当时两次检查,我都是AB血型,但我一点儿也不后悔,那一年,我51岁.之后,身体从未感觉不适,很快,半年过去了,我又一次走进献血的行列……
作者：田世华；李荣欣；文慧；郁玲；杨凯艳；王纯丽；周杰 刊期： 2009年第10期
第一步法:大步走.普通步走1小时,与用大步走20分钟的效果无法相比.因为在大步走时,全身肌肉参与的运动量非常大,另外,在肌肉用力的情况下,血液循环的量也得以加大.建议:男士在大步走100米时,用不超过100步走完;女士大步走100米时,好不超过110步.
作者：周向前 刊期： 2009年第10期
前不久,上海市对116名100～108岁的长寿老人进行了一次专题调查.结果显示,这116名老人中有40.3%的人有家族长寿史;有87.36%的人.从青年时代起从事体力劳动;有31.2%的人,目前还能做力所能及的家务;80.6%的人以大米为主食,23.7%的人以素食为主;90.35%的人不吸烟:80.7%的人不喝酒;70.39%的人性格开朗.
作者：尹经 刊期： 2009年第10期
在南方的某些大学和居民小区,有些墙体被爬藤类植物包裹着,有的几乎爬到四五层楼高,有的还开着无名的小黄花,煞是好看.远远望去,绿菌茵的,像是一片森林.对此,我不南地想到,给城市绿化用行道树、灌木做快、慢车道和人行道的隔离带,以及绿化市民广场等处:除了高层和一些建筑的玻璃幕墙过于光滑,植物无法攀爬外,其他建筑是不是可以纳入城市绿化体系呢?墙体绿比会产生以下益处:
作者：王建国 刊期： 2009年第10期
茄子太太的乡下弟弟白茄来看她.她觉得自己与弟弟已是两个阶层,一见面眼里写满了冷漠.可白茄弟弟并不介意,真诚地对姐姐说:近好忙啊,在厨房里忙还不够,村里的大夫总是叫我去,用我的秸秆90克,水煎服,每日2～3次,医好了许多人的咳嗽和气喘.还有呢,用我生白茄子30～60克,煮后去渣,加蜂蜜适量,每日两次分服,可治年久咳嗽呢,有些老年人可喜炊我了.
作者：郭合浦 刊期： 2009年第10期
喝小分子水,不仅对冠心病、脑动脉粥样硬化、高(低)血压、高血脂和高黏血症有良好的医疗效果,而且对这些病有良好的预防和保健作用.无病者或亚健康人饮用,能改善人体内生物化学反应,增强体内酶的活性,提高血中高密度脂蛋白,逐渐抓走动脉内脂质沉积,逐渐减轻和消除动脉粥样硬化,使动脉内越来越干净,同时增大了动脉内的血容量和血流量,而且血脂和血黏度降低,微循环得到改善,身体的许多衰弱器官得以康复,从而使人健康长寿.
作者：陆江 刊期： 2009年第10期
痛风是一种有遗传倾向的疾病,多发生于中年以上男性.痛风多于夜间发作,突然感到关节剧痛,常发生于脚拇趾根部的第1跖趾关节,其次为踝、指间、腕、膝、肘等关节,一般为单侧.如不治疗,1～2周后也会自行消散,皮肤脱屑、瘙痒.
作者：柯文 刊期： 2009年第10期
现在,出于方便,不少人喝速溶咖啡.只要舀一勺咖啡,冲上开水就能喝.但是,稍为讲究的人都要喝现煮的咖啡.餐馆和宴会上也都不会用速溶咖啡来待客.在有些国家,譬如,拉丁美洲的国家,人们喝咖啡就像喝开水一样的频繁,一天要喝好多次咖啡.在我国,喜欢喝咖啡的人日渐增多.因此,了解一些喝咖啡的礼仪知识,是完全必要的.
作者：朱莉 刊期： 2009年第10期
喉部以下的呼吸道(包括气管、支气管和肺)出血后,经口腔咳出,称为咯血.每次咯血量在100毫升以下为小量咯血,100～300毫升为中等量咯血,300毫升以上为大量咯血.引起咯血的主要病因是肺结核、支气管扩张、大叶性肺炎、支气管肺癌、风湿性心脏病二尖瓣病变、心力衰竭等.
作者：肖阳 刊期： 2009年第10期
谁都有几样可口的东西.年轻时可口就行,年纪大了还要可胃可肠养生.常吃不腻,常不吃想吃.我的几样东西里头,有一样是豆腐.豆腐太家常了,又便宜,天天吃顿顿吃也不犯难.不,我在北京住了40年,头五年方便,后来渐渐少见了.有几年只在过年时节,凭本买到砖头块似的冻豆腐.有几年隔三差五地来买豆腐,但那长队也排不起.
作者：林斤澜 刊期： 2009年第10期
