《福布斯》列出八大长寿秘方

学会经营心情

村头住着一位退休的老教师.每次经过她家门前的时候,总见她悠然自得地在菜蔬地里忙碌着.她家的菜园子不是很大,却被她打理得生机盎然:一溜小葱在南墙根挺起了一道风景,那葱叶耸如刀,附着一层淡淡的白灰儿;翠绿的薄荷在西侧开出了紫色的花,散出了满园的清香:两垄黄瓜在园中搭出了一道风景,顶花带刺的黄瓜,翠色欲滴;几棵茄秧蓬蓬勃勃,将胖胖的茄子隐在硕叶下面;园中间是几垄西红柿,红与绿相间,透着一种悦目与和谐.

作者：钱国宏 刊期： 2009年第10期

导引术治疗感冒-省事省钱效果好

前不久,偶患感冒,朋友向我推荐了导引术.因其方法简便,故而一试,仅4次即痊愈.遂教同患感冒的家人导引,疗效亦佳,兹介绍如下:(1)行此导引术,坐姿、立姿、卧姿不限,唯要摈弃杂念,心平气和,注意力集中,要意随手动,手行神行.

作者：庄程彬 刊期： 2009年第10期

长寿四要素:遗传劳动饮食性格

前不久,上海市对116名100～108岁的长寿老人进行了一次专题调查.结果显示,这116名老人中有40.3%的人有家族长寿史;有87.36%的人.从青年时代起从事体力劳动;有31.2%的人,目前还能做力所能及的家务;80.6%的人以大米为主食,23.7%的人以素食为主;90.35%的人不吸烟:80.7%的人不喝酒;70.39%的人性格开朗.

作者：尹经 刊期： 2009年第10期

预防感冒『一字经』

洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻:常用冷水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴.可以起到很好的预防感冒的作用.漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物,每日早晚各1次.

作者：梁栋 刊期： 2009年第10期

临渊刹车:四大慢性病行动计划

许多慢性疾病袭来,往往会有一个从健康到疾病的过渡阶段.这一阶段,身体会出现各种各样的信号,如果置之不理或病急乱投医,就可能眼睁睁地看着疾病上身.(1)高血压前期 120～139/80～89毫米汞柱高血压的诊断标准是收缩压大于或等于140毫米汞柱及/或舒张压大于等于90毫米汞柱.不过,低于这个标准并非就是正常血压.新的正常血压标准为:低于120/80毫米汞柱,而120/80～139/89毫米汞柱统称为正常高值,或称高血压前期.

作者：胡大一 刊期： 2009年第10期

开心一刻

作者： 刊期： 2009年第10期

咯血

喉部以下的呼吸道(包括气管、支气管和肺)出血后,经口腔咳出,称为咯血.每次咯血量在100毫升以下为小量咯血,100～300毫升为中等量咯血,300毫升以上为大量咯血.引起咯血的主要病因是肺结核、支气管扩张、大叶性肺炎、支气管肺癌、风湿性心脏病二尖瓣病变、心力衰竭等.

作者：肖阳 刊期： 2009年第10期

城市绿化,别忘了墙体

在南方的某些大学和居民小区,有些墙体被爬藤类植物包裹着,有的几乎爬到四五层楼高,有的还开着无名的小黄花,煞是好看.远远望去,绿菌茵的,像是一片森林.对此,我不南地想到,给城市绿化用行道树、灌木做快、慢车道和人行道的隔离带,以及绿化市民广场等处:除了高层和一些建筑的玻璃幕墙过于光滑,植物无法攀爬外,其他建筑是不是可以纳入城市绿化体系呢?墙体绿比会产生以下益处:

作者：王建国 刊期： 2009年第10期

环球医药

作者： 刊期： 2009年第10期

祝您健康信箱

作者： 刊期： 2009年第10期

生活锦囊

作者： 刊期： 2009年第10期

读者荐方

作者： 刊期： 2009年第10期

爱情会老吗

爱情会老吗?海誓山盟能不能地老天荒?那天傍晚,在华南植物园,当夕阳的余晖暖暖地轻抚上我父亲母亲的背影,看着他们手牵着手走在前头时,我的心中充满感动,我想我找到了问题的答案……

作者：秋丽水 刊期： 2009年第10期

茄子太太的幸福生活

茄子太太的乡下弟弟白茄来看她.她觉得自己与弟弟已是两个阶层,一见面眼里写满了冷漠.可白茄弟弟并不介意,真诚地对姐姐说:近好忙啊,在厨房里忙还不够,村里的大夫总是叫我去,用我的秸秆90克,水煎服,每日2～3次,医好了许多人的咳嗽和气喘.还有呢,用我生白茄子30～60克,煮后去渣,加蜂蜜适量,每日两次分服,可治年久咳嗽呢,有些老年人可喜炊我了.

作者：郭合浦 刊期： 2009年第10期

韭菜养肝,韭黄健胃

非菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C,以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化阿烯等,具有温肾助阳、益脾健脾的功效.多吃非菜可以养肝,增强脾胃之气.韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质,有健胃、提神、保暖的功效.虽然韭黄的卖相和口感俱佳,身价也远远高于韭菜,但其营养价值却逊于韭菜.韭菜中的矿物质和维生素的含量均高于韭黄,其中钙、铁、磷、维生素A、胡萝卜素含量更是韭黄的3～4倍.

作者：喻朝晖 刊期： 2009年第10期

无偿献血奉献爱心

田世华:健廉的标识2005年暑假,一则南京市各大医院急需A型血的报道引起了我的注意.当初学校组织体检时,大夫告知我是A型血,于是,在献血车上,我毫不犹豫地献出了人生的第一次300毫升鲜血,虽然经专业人员当时两次检查,我都是AB血型,但我一点儿也不后悔,那一年,我51岁.之后,身体从未感觉不适,很快,半年过去了,我又一次走进献血的行列……

作者：田世华；李荣欣；文慧；郁玲；杨凯艳；王纯丽；周杰 刊期： 2009年第10期

养生当以脾胃为先

在祖国医学理论中,脾胃居于非常重要的地位.胃主受纳,脾主运化:它们是脏腑气化升降的枢纽,是水谷之海、气血生化之源,周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给.

作者：梁兆松 刊期： 2009年第10期

阴虚体质养生法

中医认为,体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄.本文将简要介绍阴虚体质的养生方法--

作者：曹元 刊期： 2009年第10期

半碗粥,爱一生

一天,一个男孩对一个女孩说:如果我只有一碗粥,我会把一半给我的母亲,一半给你.小女孩喜欢上了小男孩.那一年他12岁,她10岁.

作者：夏雪 刊期： 2009年第10期

和谐是良医

很多人感到困惑:如今生活水平和医疗条件大大改善了,可为什么人们罹患疾病的几率却越来越大?生物医学往往从人体器官或组织上找原因,如今又把患病的源头进一步追踪到基因变异之类的微观世界.结果怎样?人们对这样的病因看不见,摸不着,更无法纠正,对防病治病也就更加迷茫和无奈.

作者：肖忠武 刊期： 2009年第10期