顺应自然生命如歌心如禅大自然是人类慈爱的母亲,人类是自然的儿女,儿女顺应母亲,天人合一,生命才能生生不息.一个人如果善待生命,生命就如同春花秋月一样有着美妙如歌的韵律——自然发生,自然凋亡,无病无痛,无疾而终,百岁以后安然离去在睡梦中.人生什么珍贵呢?1400年前101岁的唐代名医药王孙思邈说:“五福寿为.”怎样得寿呢?公认的佳方法就是心灵养生——一颗禅心.平和心态,爱心常在.孔子说,仁者寿.就是气以宽厚者寿,言以简默者寿,质以慈良者寿.一个人淡泊明志,就能宁静致远;不以物喜,不以己悲.林则徐喜欢的对联是:读书静坐,各得半日;清风明月,不用一钱.在达观宁静的心境下,人体自身的免疫力、代偿力、康复力得到佳组合,各项机能阴阳平衡,和谐运行,精、气、神、形达到佳境界,心境如“千江有水下江月,万里无云万里天”一样的明澈.心灵平静了,心理就平衡,生理就稳定,病理就不发生,即使发生了,也能很快重新平衡.
作者：洪昭光 刊期： 2011年第06期
在日常生活中,常可见到老年人发生昏厥的现象.老人昏厥一般有以下几种:心源性昏厥 患有高血压或冠心病的老人,如果劳累、兴奋过度,饮酒过量,用力劳动或剧烈活动,由于心肌明显缺氧,可诱发冠状动脉供血不足而发生昏厥;在心绞痛、心肌梗死发作时,更易发生昏厥.一旦老人发生昏厥,首先要考虑是否为心脏病所致.
作者：贾建军 刊期： 2011年第06期
1939年,西方学者海勒提出了“男性更年期”的概念.他首次采用“男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适,即一些40 ～ 70岁的男性先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等现象,称为“男性更年期综合征”.有学者认为“男性更年期”这一名称不够精确和科学,因为男性表现出的不适不像女性那么明显和广泛,所以不适合用“更年期”来命名.1994年,奥地利男科学会提出了“中老年男子雄激素部分缺乏症”的概念,以求精确地反映出“男性更年期综合征”发生的主要原因.据国际中老年男子健康研究会主席Bruno教授介绍,随着研究的深入,人们发现“中老年男子雄激素部分缺乏症”这一命名仍不精确,更科学的名称应是“迟发的性腺功能减退”.这一名称目前已经得到医学界的认可,而针对普通人群进行宣传时为了便于理解,仍用“男性更年期综合征”这一名称.
作者：杨占清 刊期： 2011年第06期
“垃圾睡眠”( JUNK SLEEP)是英国睡眠委员会率先使用的一个术语,特指睡眠时间不足、睡眠质量低的一类睡眠现象.其主要表现为看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉和起床,而且这个时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日睡懒觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”.
作者：冷霜 刊期： 2011年第06期
痔疮是临床上常见的一种直肠肛门疾病,主要见于成年人,发病率随着年龄的增长而增加.痔疮的临床表现是大便时有鲜血,或有肿块从肛门脱出.根据发生的部位不同,痔疮有外痔和内痔之分,大多数痔疮不需要做任何治疗,对人体健康也无多大影响.
作者：冷霜 刊期： 2011年第06期
对于青年期的年龄界定历来不统一:世界卫生组织将青年期定为14～ 44岁,联合国教科文组织将其定为14 ～ 34岁.我国不同部门对青年期的年龄界定也不同:国家统计局将其定为15 ～ 34岁,共青团将其定为14～ 28岁,青年联合会又将其定为18 ～ 40岁.如果从人体生长、发育、成熟和衰老的动态变化过程来说,青年时期应该在18～35岁较为合适.
作者：邵焕庆 刊期： 2011年第06期
“浮躁”在字典里的解释是“急躁,不沉稳”.其中,“浮”的意思是“漂流”,“躁”的意思是“心里有众多的东西要动”,两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动,而又没有地方可以让它们落脚,因此,它们就到处飘荡,让人不得安心”.
作者：王祯 刊期： 2011年第06期
某日,一个人拉着沉甸甸的板车来到了山脚下.望着前面那一段长长的上坡路,他不禁停住了脚步,心想:今天靠自己绝对是拉不上去了.正在他感到为难之际,走来一个热心的过路人,对他说:“我来帮你.”说着,那位过路人便利索地卷起袖子,摆开一副推车的架势.见有人帮忙,拉车人心里有了底,自然也就有了信心.
作者：孙世全；田承基 刊期： 2011年第06期
戴“表”睡觉有人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康.对于手表,人体脱落的皮屑、分泌的汗液、被窝里的纤维类物质等很容易沾附在表壳上,并渐渐进入壳内,缩短表的寿命.对于人体,因为人入睡后血流速度减慢,戴表睡觉会使腕部的血液循环不畅,如果是夜光表还有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果.因此,不要戴表睡觉.
作者：王延群 刊期： 2011年第06期
冬季天气寒冷,空气中的水分含量减少,空气干燥,皮肤中的水分会向外界环境中蒸发.当皮肤内的水分不足时,就会引起皮肤过度失水,造成皮肤干燥.过度失水会打破皮肤屏障中的脂质结构,使其不能起到保留水分的作用,皮肤的干燥会因此而进一步加重,故保湿显得尤为重要.
作者：侯玉玲 刊期： 2011年第06期
开窗通风法新房装修完毕,先不要忙着入住,而要在房子装修完后,打开门窗通风,把屋内装饰材料所散发出的异味放出去.开门窗通风时,要注意时间和方法,否则会造成墙面开裂等现象,影响装修效果.放味时尽量开一两扇窗户,不要将门窗全部打开,因为空气对流过大,对装修的墙面不利.开窗时间好选择早晨和晚上,尽量避开阳光充足的中午,以免装修后的墙壁受到日光强晒而爆裂.清水吸收法在装修后的新房内摆上几盆清水,水内放入食醋、葱段、橘子皮等.这些清水既可以通过蒸发水分来保护墙顶涂料面,又可以吸收室内残留的异味.清水可以一天24小时摆放,每天换两次就可以了.
作者：刘锴 刊期： 2011年第06期
很多人喜欢放一个保温杯在办公室,抽屉里随时备着茶叶,一上班就开始用保温杯泡茶喝,喝到下班时茶都还是温热的,其实这种做法是错误的.
作者：许国林 刊期： 2011年第06期
新的调查发现,办公室桌面上的细菌数量比卫生间里的细菌数量多4 00倍,电话、水龙头、门把手上面细菌更是“无所不在”.通常情况下,这些细菌不至于给人们的健康带来太大的麻烦.但是,如果人的体质较弱、抵抗力较低,就容易受到细菌的感染,发生疾病.特别是有些人在办公室里经常一边操作办公用具(如电脑),一边吃东西,这样就很容易将手上沾染的细菌吃进肚子里,引起腹泻等消化道疾病,而常用手揉眼睛,则易引发眼部的感染等等.因此,我们每天到办公室后首先应该做的事是打开门窗,通风换气.在开始工作之前,应用干净的抹布擦拭桌椅及其他办公工具,用拖把将办公室内的地面擦拭干净,不留卫生死角.
作者：杨姗姗；李玉萍 刊期： 2011年第06期
开门七件事,油盐柴米酱醋茶;文人七件宝,琴棋书画诗酒茶.茶为国饮,自古及今,无论是达官显贵,还是墨客骚人、普通百姓,人们大多对茶情有独钟.中国茶文化博大精深、源远流长,有着多种表现方式和丰富的文化内涵.茶文化中的养生术,更是以其独特的魅力,深受国人青睐.陆羽《茶经·六之饮》中说:“茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公.”《神农本草经》中则记载:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之.”由此可知,茶叶早被当作药用.李时珍《本草纲目》中云:“茶苦而寒,能降火.火为百病,火降,则上清矣.”现代医学则指出:人体的衰老与体内不饱和脂肪酸的过度氧化作用有关,而这种氧化又和一种叫自由基的物质有关.茶叶中的多酚类化合物和咖啡碱及维生素C、E等对自由基有着很强的清除效果,这便是饮茶能养生益寿的奥秘所在.
作者：徐希斌 刊期： 2011年第06期
番茄,又名西红柿,为一年生茄科草本植物.西红柿色泽艳丽,形态优美,甜酸适口,营养丰富,既可作水果生食,又可烹调成鲜美菜肴,起到养颜防病的作用.
作者：萤烛 刊期： 2011年第06期
少喝咖啡研究表明,人若在一天之内服用两杯咖啡,血压就会上升2～3毫米汞柱,这是因为咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高.少量晚餐老年高血压病人的晚餐应清淡,食量也不宜多,尽量吃易消化食物,并配些汤类,不要因为怕夜间多尿而不敢饮水,否则,进水量不足,可导致夜间血液黏稠,促使血栓形成.
作者：张颖 刊期： 2011年第06期
花生,又名落花生、唐人豆、无花果、金果、番豆等.我国古代就有传说:花生具有滋补益寿、长生不老之功,被人们誉为“长生果”,并且和黄豆一同被称为“植物肉”和“素中之荤”.正如民间谚语所说:“常吃花生能养生,吃了花生不想荤.”花生的营养丰富,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美.其中,蛋白质的含量仅次于大豆,而高于芝麻、油菜和棉籽,相当于小麦的2倍、玉米的2.5倍、大米的3倍,且极易被人体吸收,吸收率高达90％左右.因此,花生被称为“植物肉”是当之无愧的.人体必需的八种氨基酸中花生都含有,特别是精氨酸的含量高于其他坚果,生物学效价高于大豆.脂肪中75％以上的为不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸含量在50％以上,且不含胆固醇.碳水化合物约6％的为非淀粉多糖,2％的为可溶性纤维.维生素E、烟酸等含量也非常丰富,远远高于一般食物;无机盐含量约占3％,而富含的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素,是难以从其他食物获取的.花生还富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用.
作者：陈日益 刊期： 2011年第06期
正确认识焦虑焦虑是一种怎样的情绪?我们平时在生活中总会有焦虑不安,这是情绪异常吗?焦虑是一种很常见的情绪.在心理学上,有个非常有趣的焦虑和效率的倒U曲线.它揭示:适度的焦虑能够提升人的能力,完全缺乏紧张感就会导致没有工作动力,而过度的焦虑紧张又会导致工作效率的下降.带着适度的紧张执行任务,会激发人体的潜能,激起人的挑战精神,有利于官兵的超水平的发挥.因此,我们就需要对自身焦虑产生的原因作具体分析,进行适当的自我应对.
作者：贾绍华 刊期： 2011年第06期
军人特有的心理素质是其认知、情感和科学态度的综合反应,是支配和影响军人行为的一种显形的精神心理状态.一名合格的军人必须具备与之履行使命和遂行任务相适应的职业心理素质.军车驾驶员是一个特殊的群体,应对多重安全威胁和非战争行动任务,担负部队运输保障任务的重任,职业的行为特点具有高度的统一性、突发性和风险性,尤其是驾驶员队伍的心理素质关系到部队安全稳定大局,关系到运输保障能否发挥大效能,满足平、战时的部队运输保障需求.能否保持健康的心理,具备较强的自我心理疏导能力、心理承受能力、情绪管控能力,对于行车安全尤为关键.
作者：程磊；林泽培 刊期： 2011年第06期
从事快乐研究的哈佛大学运动心理学教授鲍瑞尔·巴拉克认为,快乐并不取决于美丽的容貌、辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感.这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就倾向乐观,而有些人却郁郁寡欢.巴拉克教授又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变.他的研究表明,性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己,做事游刃有余,会生活,有责任心.他推出的“巴拉克快乐”健心操,就能培养这些性格特点,并有助于你走向幸福与快乐:做这一健心操时,你需要保持耐心,循序渐进,切勿骄躁,很快你就会发现令人惊喜的效果.
作者：龙夫 刊期： 2011年第06期
心理因素包括心理过程和个性两个方面,它对人类身心健康和疾病的影响主要是通过情绪而发挥作用的.越来越多的证据表明,心理因素与多种疾病的发生、发展和转归有着极为密切的关系.与肿瘤的关系国内外学者的研究发现,心理因素与肿瘤的发生密切相关.相当数量的癌症患者在病前都有长期的不良情绪刺激或突然的重大精神打击.忧郁、急躁、情绪低沉、人际关系不好都会或多或少地影响肿瘤的发生.不良的心理因素可抑制机体的免疫力,促进癌症的发生和癌细胞的转移.此外,心理因素对肿瘤的治疗亦会产生很大的影响.有的病人得知自己患了绝症,情绪一落千丈,病情迅速恶化.可见,不良的心理因素对肿瘤的治疗相当不利.心理疗法可以使患者正确认识癌症,保持心情开朗、情绪稳定,坚定战胜疾病的信心,从而增强药物及其他抗肿瘤治疗的效果.
作者：李庆生 刊期： 2011年第06期
尿床,这是每个小孩子天生的“权利”,但是如果认为小孩子尿床都是正常的生理现象,那你就错了.专家介绍说,5岁以上儿童如果还经常尿床,就是“病”.白天活动多容易尿床儿童尿床的发生率在10％以上,白天运动量大往往是诱因.儿童常尿床称为遗尿症,又称非器质性遗尿症或功能性遗尿症,通常是指儿童5岁后仍不自主地排尿而尿湿了裤子或床铺,但无明显的器质性病因.遗尿的原因很多,但一般以精神因素为主,如过度兴奋、劳累、功课过多、教育不当、傍晚水摄入过多.儿童若过度兴奋或劳累,夜晚感知能力会变差,可使遗尿次数增加.
作者：吴志；李政 刊期： 2011年第06期
扁平疣,又称为青年扁平疣,是一种与人乳头瘤病毒感染有关的疾病.这种疾病好发于青少年,多发于颜面、手背及前臂等处.大多数扁平疣骤然出现,为米粒至绿豆大小、扁平隆起的丘疹,表面光滑,圆形或椭圆形,呈正常皮色或浅褐色,数目较多.在扁平疣患儿中,常常可以见到皮疹呈串珠状排列,这是由于搔抓皮疹处的皮肤导致病毒的自身接种,所以皮疹会沿着抓痕呈现线状排列.患者一般没有自觉症状,不痛不痒.病程缓慢,有时可以自行消退,消退前常出现炎症反应,瘙痒明显,但也可以持续多年不愈.扁平疣消失后一般不留瘢痕.
作者：汪旸 刊期： 2011年第06期
有些女性在月经期出现头痛、腹痛、腰痛、乳房痛等,便自行买些止痛药来吃.大家都有怀孕期慎重用药的常识,但对月经期的用药禁忌了解得却很少.止血药止血药如安洛血、维生素K等,能降低毛细血管的通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅.此外,经期还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药.
作者：陈静 刊期： 2011年第06期
妇女在哺乳期有乳汁分泌是正常生理现象,而非哺乳期发生乳头溢液多属病理表现.这种异常溢液是乳房疾病中较常见的症状,其发生率仅次于乳房肿块和乳房疼痛,故对其应高度警惕,不能掉以轻心.
作者：蒋晓峰 刊期： 2011年第06期
部队官兵在外出执行任务、驻训期间,由于自然环境恶劣、卫生条件差、风餐露宿、酷暑严寒、昆虫叮咬、衣服难以正常换洗、精神高度紧张、劳动强度大、不能正常睡眠等内外因素的影响,往往会发生各种皮肤病.尽管皮肤病一般不会立即造成生命危险,但是它们可严重影响部队的战斗力,甚至引起非战斗减员.因此,平时加强对皮肤病的防治显得十分重要.
作者：杨雪琴 刊期： 2011年第06期
冻伤属寒冷性皮肤病,是一种冬季常见病,是由于人体在极其寒冷潮湿的环境中血液循环不好,使暴露在外面的皮肤发生炎性反应的情形.冻疮的发病率与个人的身体素质、职业、工作环境及天气变化等因素有关.我国北方地区冬季天气寒冷,有时候空气湿度较大,新兵集训期间冻伤发生率较高,且冻伤部位多数为手、耳、足等经常暴露的部位,容易引起功能障碍和致残,故应结合新兵训练的特点,采取综合措施防治新兵集训期间的冻伤.
作者：郭强；杨龙江 刊期： 2011年第06期
编辑同志:我的一位战友近期被查出患了过敏性紫癜,请问:这种病是什么原因引起的?如何治疗?77678部队 李晓剑李晓剑同志:过敏性紫癜是一种常见的血管变态反应性出血性疾病,因机体对某些致敏物质发生变态反应,导致毛细血管脆性及通透性增高,主要表现为皮肤紫癜和黏膜出血,常伴有腹痛、关节痛和肾脏损害.
作者：刘振军 刊期： 2011年第06期
编辑同志:平时生病的时候,我经常去看中医、喝中药.虽然说良药苦口利于病,可那中药汤喝起来实在是太苦了,令人实在难以下咽.请问:喝的时候可不可以往里面加些糖?喝中药时怎样才能不苦?71322部队章文杰章文杰同志:中药在治疗某些疾病(如病毒所致的感冒发热及一些慢性疾病)时确有其独特的疗效,多数中药喝起来确实也很苦,但在一般情况下,喝中药时是不能加糖的,这是因为糖其实也是一味药,而中医方剂的配伍讲究“君臣佐使”,缺一味药不行,多一味药也不行.首先,多食糖会助热,如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停等症候时,一般严禁加糖,以避免不良反应,有痰者也不宜服用.
作者：孙秋玲 刊期： 2011年第06期
编辑同志:我的母亲多年患有高血压,近常常感到胸闷、气短、心慌,去医院检查发现心脏扩大,医生说是高血压性心脏病.我想知道为什么高血压可引起心脏病,如何防治?71613部队张亮张亮同志:高血压性心脏病是由于长期的血压升高,使左心室负荷逐渐加重,左心室因代偿而逐渐肥厚和扩张而形成的一种器质性心脏病,多发生在患病后的10余年间.
作者：韩咏霞 刊期： 2011年第06期
编辑同志:我是基层部队的一名战士,入伍前脑后就有了白发,到部队后白发越来越多.战友说我这是“少白头”.请问:“少白头”是什么原因引起的?用什么方法可以治疗?66453部队李强李强同志:所谓“少白头”,是指青少年时头发过早变白,呈花白状.头发由黑变白,一般是由于毛发的色素细胞功能衰退所致.当毛发的色素细胞衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了.正常人从35岁起毛发色素细胞开始衰退,而有的人2 0来岁头发就开始变白了,医学上称之为“少年白发”,俗称“少白头”.
作者：王萱 刊期： 2011年第06期
在南京军区南京总医院有这样一位护士,她主动放弃了安逸的生活,毅然选择到异国他乡的枪林弹雨中去维和;她远离患病的亲人,毅然选择到震中海地的恶劣环境中去救援.她就是南京军区南京总医院妇产科的护士长陈声容.
作者：高铭华；伍玲 刊期： 2011年第06期
供应心脏血液的冠状动脉若发生粥样硬化,导致心肌供血不足或心肌病变,称为冠心病.心绞痛或心肌梗死来势凶猛,一旦救治不及时,病人便有猝死的危险,故冠心病患者一般都随身携带一个急救药盒,这个急救药盒是为冠心病突然发作而设计的微型急救药箱,可谓是生命的守护神.
作者：王荣华 刊期： 2011年第06期
不能擅自调滴速不少人都曾有过这样的想法:药物的用量没变,滴快一些和滴慢一些也差不了多少,何不让液体快快输完呢?实际上,输液的速度是根据药物的特点和安全性设置的,不能随便更改.有些药物可以快速滴注,并且快速滴效果会更好;而有不少药物则非慢慢滴不可.滴快还是滴慢,都要严格遵从医嘱.如果病人自己调整,则可能带来不少问题.
作者：宫珏 刊期： 2011年第06期
哮喘是一种慢性变态反应性呼吸道疾病,患者需长期治疗才能防止病情的复发.肾上腺皮质激素(简称“激素”)是治疗哮喘的有效药物而被临床广泛应用,哮喘患者和它接触的机会很多,但使用不当可产生肥胖、糖尿病、高血压、胃溃疡、骨质疏松等副作用.因此,哮喘患者必须对激素使用有一个正确的认识,既要避免把它看成治疗哮喘的“神药”而盲目滥用,也要避免因过分担心其副作用而出现“恐激素症”,以致在哮喘重度发作时也拒绝使用,使病情难以控制.
作者：魏继珍 刊期： 2011年第06期
清晨空腹服用的药物一些患有自身免疫性疾病、神经系统疾病、肾脏疾病等慢性疾病的人,需要长期服用肾上腺皮质激素类药物.这类药的佳服用时间是清晨空腹时.此时服药可避免药物对激素分泌的反射抑制作用,减轻对下丘脑-垂体-肾上腺皮质的抑制,也可以减轻不良反应.餐前30～60分钟服用的药物止泻药(如鞣酸蛋白等)宜在餐前30-60分钟服用.餐前服用鞣酸蛋白,可迅速通过胃进入小肠,遇到碱性小肠液而分解出鞣酸,使蛋白凝固,起到收敛和止泻作用.有些胃炎患者要吃氢氧化铝或复方制剂(胃舒平)等,药物在餐前服用可充分地吸附在胃壁上,形成一层保护膜,对胃黏膜有保护作用.促进胃动力的药物也应该在餐前30分钟服用,以利于促进胃蠕动和食物向下排空,帮助消化.
作者：张传生 刊期： 2011年第06期
有一位哲人说:“对于每一个人来说,其他都是零,惟有健康是一.”这句话多么朴素而充满哲理,这是一个我们绝不能忽视的命题.
作者：王华萍 刊期： 2011年第06期
在这社会上,人们大多喜欢比谁钱多、谁钱少,很少有人喜欢比谁爱生病、谁不爱生病的.其实,有句话说得很明白:钱这东西,你不能“有命挣,没命花”.你挣的钱再多,但整天病病怏怏的,吃也吃不了,玩也玩不成,这些钱对你来说又有什么意义呢?以前有人告诉过我一种理论:衡量一个人有没有钱,不能看他挣了多少,而得看他能花多少.也就是说,要看他挣的那些钱能不能让他的生活质量有所提高.如果一个人年薪上百万,开宝马、奔驰,但常常进医院,还没过40岁,就过劳死了,对这样的人,你能说他是真正的大款吗?
作者：何蒲 刊期： 2011年第06期
“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)、给自己太多的压力、买房买车的需求,这些都是浮云.如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖”.这是于娟“癌症日记”中被网友转载得多的段落之一,它悄然打动了许多人,短短两周,她的名为“活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次.
作者：章剑和 刊期： 2011年第06期
上世纪70年代,健康领域的科学家根据数十年研究成果,提出了“生物-心理-社会”的新医学模式;加拿大政府也发布报告,指出国民健康不仅是由医疗服务(也就是人们关心的“看病”)单方面所决定的,决定健康的主要因素有4个方面:生物学、环境、生活方式和习惯、医疗卫生.
作者：黄建始 刊期： 2011年第06期
谚语是人们对生活实践中的经验、教训和知识的总结,内容丰富,实用性强,它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中汲取营养,受到有益启迪.健康长寿,是古往今来人们追求的重要目标.有关养生保健的谚语,是人们延年益寿的宝贵财富.因此,保健谚语要常吟,延年灵方里面寻.
作者：芊芊 刊期： 2011年第06期
一直很崇尚诸葛亮《诫子书》里的一句话:“夫君子之行,静以养身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远.夫学,须静也;才,须学也.非学无以广才,非志无以成学.”这是诸葛亮对人生经验的一种总结.
作者：钟芳 刊期： 2011年第06期
摇晃出来的脑损伤摇晃婴儿不当,有可能伤着婴儿的脑子,这是由婴儿的生理特征所决定的,常见于6个月左右的婴儿,婴儿月龄越小,越容易受到摇晃震荡的损伤.在正常情况下,婴儿头部的体积和重量,占全身的比例远比成人大得多,婴儿头长占身长的20％,而成人约占10％.婴儿大脑蛛网膜下腔的间隙较大,颈部的肌肉力量较弱,韧带的弹性较差,颈椎也未完全骨化,难以承受较大幅度的摇晃和高抛的震荡.如果不停地摇晃婴儿,或是将婴儿一次次地抛起来又接住,便容易使婴儿头颅内的脑组织随摇晃或高抛的晃动,与较硬的头颅骨相撞,从而引起脑震荡、硬脑膜下出血、脑组织水肿、视网膜病变、颈部脊髓挫伤等.
作者：连孝华 刊期： 2011年第06期
人的一生中都要长两次牙齿,即乳牙和恒牙.乳牙20只,通常6个月左右开始萌出,2～3岁长齐,恒牙28～32只(智齿的数目为0～4只).正常情况下儿童从6岁左右开始换牙,乳牙开始生理性脱落,替换乳牙的恒牙相继萌出,到12～13岁时,全部乳牙为恒牙所代替,这便是儿童换牙期.换牙有一定的规律,简单来讲就是“一定时间,一定顺序,左右对称,先下后上”.儿童6岁左右紧靠后一个乳磨牙的后方长出第一个恒磨牙,也叫六龄磨牙;比下中切牙的长出稍早或同时,6岁左右乳下中切牙脱落,恒下中切牙长出,7～8岁时乳上中切牙脱落,恒上中切牙长出,乳下侧切牙脱落,恒下侧切牙长出;8～9岁乳上侧切牙脱落,恒上侧切牙长出;9～12岁第一、二乳磨牙脱落,第一、二双尖牙长出;10～12岁乳尖牙脱落,恒尖牙长出.
作者：张天华 刊期： 2011年第06期
很多人把产前检查和孕期检查混为一谈,其实孕期检查是指在闭经6～8周后开始对孕妇进行的常规保健检查,它首先是确认妊娠,然后是保健胎儿,这种检查在我国已普遍开展,每个孕妇都应接受.产前检查是另外一个概念,又称为产前诊断或宫内诊断,是运用特殊的手段,对那些可能对妊娠、胎儿产生不良影响的因素进行特殊的检查.这种检查针对的主要是高危妊娠孕妇,是提早诊断遗传性疾病及各类畸形胎儿的方法.那么怎样才算是“高危妊娠”呢?
作者：蒋晓峰 刊期： 2011年第06期
影响胎儿的营养供给 妊娠后,为培育新生命子宫从40克左右逐渐增大到妊娠后期的1200克左右,加上羊水和胎儿的重量可达到6000克,子宫的血流量也大大增加.孕妇如果仰卧睡觉,会因子宫右旋而造成血管扭曲,使营养物质的运送受阻,胎儿得不到足够的营养.
作者：乔建彬 刊期： 2011年第06期
从妊娠开始到妊娠12周末称为孕早期.在孕早期多数孕妇会出现妊娠反应,反应的严重程度因人而异,主要表现是清晨出现恶心、呕吐等现象,并伴有头昏、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常等,因此,孕妇要合理饮食,少食多餐,可适当喝冷饮,尽量避免食用带有色素和防腐剂的食品,以缓解早孕反应.此期间胚胎刚开始发育,容易受到外界因素(如强烈的精神刺激、长时间活动、过度劳累等)影响,引起先兆流产,甚至流产,孕妇在孕早期尽量不要外出旅游,以避免发生意外.
作者：王爱平 刊期： 2011年第06期
眼角膜真的很“娇气”,经常揉眼睛、配戴不合适的隐形眼镜、使用不合适的眼药水、饮食结构不合理,以及光污染,都会让它“大发脾气”.长此以往,角膜炎、弱视、白内障等症状就会出现,甚至导致失明.眼角膜的营养要求很全面,滴眼液、美食及日常呵护一个都不能少,通过不同营养带给眼角膜不同的健康提升,让健康问题在第一时间得到缓解,将健康隐患消除在初始状态.
作者：郑德印 刊期： 2011年第06期
友情可延长癌症患者生命美国加利福尼亚大学的科学家新近发现,通过集体治疗而得到感情和社会支持的癌症患者继续生存的时间要比接受单独治疗的患者长两倍.研究是在两组任意挑选的43名乳腺癌妇女中进行的:第一组患者仅接受单独医疗,而第二组患者除接受医疗外,还进行一年的集体治疗和控制疼痛的自我催眠术训练.结果表明,第二组比第一组的患者情绪波动小,而且疼痛亦少些.
作者：肖惠算 刊期： 2011年第06期
60多岁的父亲特地把80多岁的爷爷带到省城我家来玩几天,说爷爷一辈子没出过远门,趁现在还能走得动,到处看一下.我带着他们到周边各景点玩,爷爷也不晕车,一坐一个多小时的公交,没一点儿事.下车了,爷爷一个人跑在前面,父亲反而落在后面,我要扶着爷爷走,他不让我扶,说:“没事,你不扶我还好些.”反倒是父亲,脚在两边打晃,走一会儿就累得走不动要休息.
作者：蔡冬梅 刊期： 2011年第06期
我自幼瘦弱多病,青年时仍黄皮包骨,到了老年还是诸病缠身,加之长期伏案与文字打交道,身体更显虚弱,想想老这样下去不行,于是,便想到要锻炼身体.可是,一天清晨我去社区广场跑了几圈后就又不干了.一是我有睡懒觉的习惯,这一打破“生物钟”,还真不习惯;二是广场上多数人在耍拳、弄剑、健舞,惟有我是孤独的跑步者;三是这跑步对我来说强度也嫌大,我没跑几步就气喘吁吁,真有些吃不消.
作者：达卿 刊期： 2011年第06期
2008年7月,我先生被确诊为“腰椎间盘突出”,且已经钙化,非常严重.他在医院理疗了半个多月后才能下床走路,心情很低落,40多岁的人,说不能走就不能走了.其实,在这之前先生总是在他的社交圈里流连忘返,久坐伤骨,他的腰能好吗?不过我自己也做得不好,总是沉醉在网络里不能自拔.想想出院前医生的叮嘱,我知道我和先生都要好好锻炼,否则下一个卧床不起的人可能就是我了.等他疼痛缓解,有一天晚饭后,我俩穿上旅游鞋和运动衣,带上茶和报纸,一起出去散步.
作者：马永红 刊期： 2011年第06期
成都军区总医院全军普通外科中心(肝胆病区)经过多年的发展和建设,现已成为西南地区乃至全国技术力量雄厚、设备完善先进的临床科室之一.该中心现设床位58张,有教授2人、副教授3人、主治医师3人,且均具有博士以上学位,其中有留学归国人员2人.该中心的后备人才充足,学术骨干年富力强,学术氛围浓厚,获省部级科研基金及科学进步奖多项.
作者：邱丽芳 刊期： 2011年第06期
解放军第463医院耳鼻咽喉科于1979年被总后勤部卫生部批准为全军耳鼻喉研究中心.近年来,该中心完成了喉癌切除术后喉功能二期重建183例和显微喉手术达到12000余例,已成为国内较有影响的以喉外科为特色、以喉功能重建为重点,耳、鼻、头颈外科全面发展的专科中心.
作者：邱丽芳 刊期： 2011年第06期
肺炎与流感的临床表现肺炎指肺实质、肺间质的炎症,即指肺组织所发生的炎症.它包括细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、真菌性肺炎和其他病原体所引起的肺炎,如衣原体肺炎.流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病,病原体为流行性感冒病毒,通过飞沫传播,表现为急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状,病程短,有自限性.老人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者容易并发肺炎.细菌性肺炎是由细菌感染引起的肺炎,占成人各类病原体肺炎的80％.表现为发热,多为持续高热、咳嗽、痰多,痰的颜色随感染细菌的不同而不同,呈现黄色、铁锈色等,有时伴有臭味.抗炎治疗多有效.
作者： 刊期： 2011年第06期
