陈日益
新的调查发现,办公室桌面上的细菌数量比卫生间里的细菌数量多4 00倍,电话、水龙头、门把手上面细菌更是“无所不在”.通常情况下,这些细菌不至于给人们的健康带来太大的麻烦.但是,如果人的体质较弱、抵抗力较低,就容易受到细菌的感染,发生疾病.特别是有些人在办公室里经常一边操作办公用具(如电脑),一边吃东西,这样就很容易将手上沾染的细菌吃进肚子里,引起腹泻等消化道疾病,而常用手揉眼睛,则易引发眼部的感染等等.因此,我们每天到办公室后首先应该做的事是打开门窗,通风换气.在开始工作之前,应用干净的抹布擦拭桌椅及其他办公工具,用拖把将办公室内的地面擦拭干净,不留卫生死角.
作者：杨姗姗；李玉萍 刊期： 2011年第06期
哮喘是一种慢性变态反应性呼吸道疾病,患者需长期治疗才能防止病情的复发.肾上腺皮质激素(简称“激素”)是治疗哮喘的有效药物而被临床广泛应用,哮喘患者和它接触的机会很多,但使用不当可产生肥胖、糖尿病、高血压、胃溃疡、骨质疏松等副作用.因此,哮喘患者必须对激素使用有一个正确的认识,既要避免把它看成治疗哮喘的“神药”而盲目滥用,也要避免因过分担心其副作用而出现“恐激素症”,以致在哮喘重度发作时也拒绝使用,使病情难以控制.
作者：魏继珍 刊期： 2011年第06期
人的一生中都要长两次牙齿,即乳牙和恒牙.乳牙20只,通常6个月左右开始萌出,2～3岁长齐,恒牙28～32只(智齿的数目为0～4只).正常情况下儿童从6岁左右开始换牙,乳牙开始生理性脱落,替换乳牙的恒牙相继萌出,到12～13岁时,全部乳牙为恒牙所代替,这便是儿童换牙期.换牙有一定的规律,简单来讲就是“一定时间,一定顺序,左右对称,先下后上”.儿童6岁左右紧靠后一个乳磨牙的后方长出第一个恒磨牙,也叫六龄磨牙;比下中切牙的长出稍早或同时,6岁左右乳下中切牙脱落,恒下中切牙长出,7～8岁时乳上中切牙脱落,恒上中切牙长出,乳下侧切牙脱落,恒下侧切牙长出;8～9岁乳上侧切牙脱落,恒上侧切牙长出;9～12岁第一、二乳磨牙脱落,第一、二双尖牙长出;10～12岁乳尖牙脱落,恒尖牙长出.
作者：张天华 刊期： 2011年第06期
在南京军区南京总医院有这样一位护士,她主动放弃了安逸的生活,毅然选择到异国他乡的枪林弹雨中去维和;她远离患病的亲人,毅然选择到震中海地的恶劣环境中去救援.她就是南京军区南京总医院妇产科的护士长陈声容.
作者：高铭华；伍玲 刊期： 2011年第06期
痔疮是临床上常见的一种直肠肛门疾病,主要见于成年人,发病率随着年龄的增长而增加.痔疮的临床表现是大便时有鲜血,或有肿块从肛门脱出.根据发生的部位不同,痔疮有外痔和内痔之分,大多数痔疮不需要做任何治疗,对人体健康也无多大影响.
作者：冷霜 刊期： 2011年第06期
在日常生活中,常可见到老年人发生昏厥的现象.老人昏厥一般有以下几种:心源性昏厥 患有高血压或冠心病的老人,如果劳累、兴奋过度,饮酒过量,用力劳动或剧烈活动,由于心肌明显缺氧,可诱发冠状动脉供血不足而发生昏厥;在心绞痛、心肌梗死发作时,更易发生昏厥.一旦老人发生昏厥,首先要考虑是否为心脏病所致.
作者：贾建军 刊期： 2011年第06期
60多岁的父亲特地把80多岁的爷爷带到省城我家来玩几天,说爷爷一辈子没出过远门,趁现在还能走得动,到处看一下.我带着他们到周边各景点玩,爷爷也不晕车,一坐一个多小时的公交,没一点儿事.下车了,爷爷一个人跑在前面,父亲反而落在后面,我要扶着爷爷走,他不让我扶,说:“没事,你不扶我还好些.”反倒是父亲,脚在两边打晃,走一会儿就累得走不动要休息.
作者：蔡冬梅 刊期： 2011年第06期
部队官兵在外出执行任务、驻训期间,由于自然环境恶劣、卫生条件差、风餐露宿、酷暑严寒、昆虫叮咬、衣服难以正常换洗、精神高度紧张、劳动强度大、不能正常睡眠等内外因素的影响,往往会发生各种皮肤病.尽管皮肤病一般不会立即造成生命危险,但是它们可严重影响部队的战斗力,甚至引起非战斗减员.因此,平时加强对皮肤病的防治显得十分重要.
作者：杨雪琴 刊期： 2011年第06期
正确认识焦虑焦虑是一种怎样的情绪?我们平时在生活中总会有焦虑不安,这是情绪异常吗?焦虑是一种很常见的情绪.在心理学上,有个非常有趣的焦虑和效率的倒U曲线.它揭示:适度的焦虑能够提升人的能力,完全缺乏紧张感就会导致没有工作动力,而过度的焦虑紧张又会导致工作效率的下降.带着适度的紧张执行任务,会激发人体的潜能,激起人的挑战精神,有利于官兵的超水平的发挥.因此,我们就需要对自身焦虑产生的原因作具体分析,进行适当的自我应对.
作者：贾绍华 刊期： 2011年第06期
冻伤属寒冷性皮肤病,是一种冬季常见病,是由于人体在极其寒冷潮湿的环境中血液循环不好,使暴露在外面的皮肤发生炎性反应的情形.冻疮的发病率与个人的身体素质、职业、工作环境及天气变化等因素有关.我国北方地区冬季天气寒冷,有时候空气湿度较大,新兵集训期间冻伤发生率较高,且冻伤部位多数为手、耳、足等经常暴露的部位,容易引起功能障碍和致残,故应结合新兵训练的特点,采取综合措施防治新兵集训期间的冻伤.
作者：郭强；杨龙江 刊期： 2011年第06期
友情可延长癌症患者生命美国加利福尼亚大学的科学家新近发现,通过集体治疗而得到感情和社会支持的癌症患者继续生存的时间要比接受单独治疗的患者长两倍.研究是在两组任意挑选的43名乳腺癌妇女中进行的:第一组患者仅接受单独医疗,而第二组患者除接受医疗外,还进行一年的集体治疗和控制疼痛的自我催眠术训练.结果表明,第二组比第一组的患者情绪波动小,而且疼痛亦少些.
作者：肖惠算 刊期： 2011年第06期
很多人把产前检查和孕期检查混为一谈,其实孕期检查是指在闭经6～8周后开始对孕妇进行的常规保健检查,它首先是确认妊娠,然后是保健胎儿,这种检查在我国已普遍开展,每个孕妇都应接受.产前检查是另外一个概念,又称为产前诊断或宫内诊断,是运用特殊的手段,对那些可能对妊娠、胎儿产生不良影响的因素进行特殊的检查.这种检查针对的主要是高危妊娠孕妇,是提早诊断遗传性疾病及各类畸形胎儿的方法.那么怎样才算是“高危妊娠”呢?
作者：蒋晓峰 刊期： 2011年第06期
编辑同志:平时生病的时候,我经常去看中医、喝中药.虽然说良药苦口利于病,可那中药汤喝起来实在是太苦了,令人实在难以下咽.请问:喝的时候可不可以往里面加些糖?喝中药时怎样才能不苦?71322部队章文杰章文杰同志:中药在治疗某些疾病(如病毒所致的感冒发热及一些慢性疾病)时确有其独特的疗效,多数中药喝起来确实也很苦,但在一般情况下,喝中药时是不能加糖的,这是因为糖其实也是一味药,而中医方剂的配伍讲究“君臣佐使”,缺一味药不行,多一味药也不行.首先,多食糖会助热,如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停等症候时,一般严禁加糖,以避免不良反应,有痰者也不宜服用.
作者：孙秋玲 刊期： 2011年第06期
眼角膜真的很“娇气”,经常揉眼睛、配戴不合适的隐形眼镜、使用不合适的眼药水、饮食结构不合理,以及光污染,都会让它“大发脾气”.长此以往,角膜炎、弱视、白内障等症状就会出现,甚至导致失明.眼角膜的营养要求很全面,滴眼液、美食及日常呵护一个都不能少,通过不同营养带给眼角膜不同的健康提升,让健康问题在第一时间得到缓解,将健康隐患消除在初始状态.
作者：郑德印 刊期： 2011年第06期
顺应自然生命如歌心如禅大自然是人类慈爱的母亲,人类是自然的儿女,儿女顺应母亲,天人合一,生命才能生生不息.一个人如果善待生命,生命就如同春花秋月一样有着美妙如歌的韵律——自然发生,自然凋亡,无病无痛,无疾而终,百岁以后安然离去在睡梦中.人生什么珍贵呢?1400年前101岁的唐代名医药王孙思邈说:“五福寿为.”怎样得寿呢?公认的佳方法就是心灵养生——一颗禅心.平和心态,爱心常在.孔子说,仁者寿.就是气以宽厚者寿,言以简默者寿,质以慈良者寿.一个人淡泊明志,就能宁静致远;不以物喜,不以己悲.林则徐喜欢的对联是:读书静坐,各得半日;清风明月,不用一钱.在达观宁静的心境下,人体自身的免疫力、代偿力、康复力得到佳组合,各项机能阴阳平衡,和谐运行,精、气、神、形达到佳境界,心境如“千江有水下江月,万里无云万里天”一样的明澈.心灵平静了,心理就平衡,生理就稳定,病理就不发生,即使发生了,也能很快重新平衡.
作者：洪昭光 刊期： 2011年第06期
心理因素包括心理过程和个性两个方面,它对人类身心健康和疾病的影响主要是通过情绪而发挥作用的.越来越多的证据表明,心理因素与多种疾病的发生、发展和转归有着极为密切的关系.与肿瘤的关系国内外学者的研究发现,心理因素与肿瘤的发生密切相关.相当数量的癌症患者在病前都有长期的不良情绪刺激或突然的重大精神打击.忧郁、急躁、情绪低沉、人际关系不好都会或多或少地影响肿瘤的发生.不良的心理因素可抑制机体的免疫力,促进癌症的发生和癌细胞的转移.此外,心理因素对肿瘤的治疗亦会产生很大的影响.有的病人得知自己患了绝症,情绪一落千丈,病情迅速恶化.可见,不良的心理因素对肿瘤的治疗相当不利.心理疗法可以使患者正确认识癌症,保持心情开朗、情绪稳定,坚定战胜疾病的信心,从而增强药物及其他抗肿瘤治疗的效果.
作者：李庆生 刊期： 2011年第06期
有些女性在月经期出现头痛、腹痛、腰痛、乳房痛等,便自行买些止痛药来吃.大家都有怀孕期慎重用药的常识,但对月经期的用药禁忌了解得却很少.止血药止血药如安洛血、维生素K等,能降低毛细血管的通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅.此外,经期还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药.
作者：陈静 刊期： 2011年第06期
花生,又名落花生、唐人豆、无花果、金果、番豆等.我国古代就有传说:花生具有滋补益寿、长生不老之功,被人们誉为“长生果”,并且和黄豆一同被称为“植物肉”和“素中之荤”.正如民间谚语所说:“常吃花生能养生,吃了花生不想荤.”花生的营养丰富,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美.其中,蛋白质的含量仅次于大豆,而高于芝麻、油菜和棉籽,相当于小麦的2倍、玉米的2.5倍、大米的3倍,且极易被人体吸收,吸收率高达90％左右.因此,花生被称为“植物肉”是当之无愧的.人体必需的八种氨基酸中花生都含有,特别是精氨酸的含量高于其他坚果,生物学效价高于大豆.脂肪中75％以上的为不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸含量在50％以上,且不含胆固醇.碳水化合物约6％的为非淀粉多糖,2％的为可溶性纤维.维生素E、烟酸等含量也非常丰富,远远高于一般食物;无机盐含量约占3％,而富含的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素,是难以从其他食物获取的.花生还富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用.
作者：陈日益 刊期： 2011年第06期
从事快乐研究的哈佛大学运动心理学教授鲍瑞尔·巴拉克认为,快乐并不取决于美丽的容貌、辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感.这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就倾向乐观,而有些人却郁郁寡欢.巴拉克教授又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变.他的研究表明,性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己,做事游刃有余,会生活,有责任心.他推出的“巴拉克快乐”健心操,就能培养这些性格特点,并有助于你走向幸福与快乐:做这一健心操时,你需要保持耐心,循序渐进,切勿骄躁,很快你就会发现令人惊喜的效果.
作者：龙夫 刊期： 2011年第06期
编辑同志:我的一位战友近期被查出患了过敏性紫癜,请问:这种病是什么原因引起的?如何治疗?77678部队 李晓剑李晓剑同志:过敏性紫癜是一种常见的血管变态反应性出血性疾病,因机体对某些致敏物质发生变态反应,导致毛细血管脆性及通透性增高,主要表现为皮肤紫癜和黏膜出血,常伴有腹痛、关节痛和肾脏损害.
作者：刘振军 刊期： 2011年第06期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
