谭萍
慢跑有助于减肥,会让你看起来更加有气质.即使你体重没有变化,但身材却好了很多.原因是慢跑使肌肉含量增多,脂肪含量减少,腹围减小,胸廓增大,这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美.慢跑有助于提高心肺功能,降低血脂,提高身体代谢能力,降低心脏病发生率.在春天慢跑,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢.在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长.春天容易春困,慢跑有利于减轻春困,令人精神抖擞.
作者：董绍军 刊期： 2016年第06期
3岁的福州女童苗苗这几天有些发烧,但不哭不闹,饮食、玩耍都正常.父母开着服装店,见孩子没有大毛病,又怕耽搁生意,就把孩子带到店里照看.这天下着小雨,有些凉飕飕的.父母让苗苗在店里呆着莫出去,但大人一忙就顾不上孩子,苗苗偷空和邻近的几个小朋友跑出去到附近的超市门口玩.正在玩时,苗苗突然晕倒在地,手脚抽筋,忙着做生意的父母却浑然不知.所幸同伴呼叫,超市老板发现后赶紧拨打了120急救电话,苗苗的父母闻讯后也赶过来,及时送往医院.医生诊断苗苗是高烧惊厥,经积极治疗退烧苏醒,但险些引起脑部损伤.
作者：任榕娜 刊期： 2016年第06期
薏米,又称薏苡仁,是草本植物薏苡的种仁.其营养价值很高,有“世界禾本科植物之王”的美誉.祖国医学认为,薏米味甘、淡,性微寒,归脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓等功效.其药性平和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是药食两用之佳品.现代研究发现,薏米煮粥食用,可辅助性防治癌症.薏米还具有润泽肌肤、美白、祛斑之效.经常食用或研粉外敷,能使皮肤光滑、滋润、白皙,为治疗面部扁平疣、黄褐斑、痤疮等皮肤病的常用药物.
作者：祝建材 刊期： 2016年第06期
六十多岁的都女士在女儿陪同下专门来看巴雷特食管.都女士主诉,上腹部不适有两年了,在其他医院作胃镜检查,其中一个医院的胃镜报告显示,食管黏膜上出现0.3×0.4厘米片状桔红色区,其上纹理不清,活检诊断为巴雷特食管.另一个医院的胃镜报告未发现异常.面对两个迥然不同的结果,都女士变得茫然无措了,执意要求我再查查.
作者：杨玲 刊期： 2016年第06期
在现代社会中,越来越多的信息和知识都必须通过视觉获得,由视疲劳引起的眼部问题也越来越多,生活中像小周这样的人数不胜数.电子数码产品是把双刃剑,在给我们生活、工作带来便利的同时,也给我们带来了一些困扰,尤其是对眼睛的损害.常见的就是干眼症状.人眼的表面一层是泪膜,它能润滑眼球表面,防止眼干.眨眼能将泪膜稳定、均匀地涂于眼球表面.
作者：鲍连云 刊期： 2016年第06期
中医理论认为,夏季时节阳气极盛,热极便成火,人容易上火,此时养生应在吃、穿、睡、情、动五个方面做文章.吃:低脂清淡味苦,静息心火中医认为,夏对应着五行中的火,火气通心,因此夏季容易上心火.因此,饮食应清淡一些,以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主.出现盗汗、口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等症时,应考虑心火的可能,多吃一些莲子有助于去心火.中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用.因此,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用.
作者：博恩 刊期： 2016年第06期
陕西西安读者刘某来信说:我的父亲患高血压多年,近日又多次发作偏头痛,去医院住院多日,偏头痛症状消失.出院时我问医生是否需要带点预防偏头痛的药物,医生说没有必要,已经调整了父亲的降压药,加用了尼莫地平,而尼莫地平本身就是良好预防偏头痛的药物.我想了解为何尼莫地平能够预防偏头痛,怎样合理应用?
作者：魏开敏 刊期： 2016年第06期
减肥是女性永恒的话题,而健身和节食则是减肥的两大方式.其中健身远远要比节食更健康、更有效.但常坐办公室的人们很少能腾出完整的时间用于健身.为此,笔者教你十招健身小招式,让你在繁忙的生活中随时可以运动.
作者：廖春梅 刊期： 2016年第06期
网友四夕小丸子留言说:3月份国家食品药品监督管理总局发文说冬虫夏草不能作为保健品食用,含有冬虫夏草的保健品被停止生产、销售,这是因为冬虫夏草是中药材吗?另外,现在家里有买一种保健食品叫“冬虫夏草花”,它和冬虫夏草的作用一样么?能不能经常食用,比如煲汤?
作者：钱松阳 刊期： 2016年第06期
河南开封读者张某来电说:亲戚家一小孩被诊断为败血症,目前已经康复出院,医生说没事,但家人仍心有余悸,它会不会发展成为白血病?答张某读者:败血症与白血病是两种完全不同的疾病.败血症是致病菌或条件致病菌侵入血流循环而发生的全身性感染.细菌在血中大量繁殖而引起全身中毒症状,致病菌可随血流到各器官组织造成迁徙性病灶.新生儿患病后大多反应低下、嗜睡、不哭、不动、体温升高或降低、体重不增等,还可以出现黄疸、肝脾肿大、胃肠功能紊乱、厌食、皮肤瘀点、红斑、脓肿、风团样改变等,严重者有休克表现,如皮肤花斑、尿少、低血压、皮肤冰凉等.新生儿败血症还易合并脑膜炎、骨髓炎、化脓性关节炎等.本病多由于人体抵抗力低下、免疫功能改变或局部病灶处理不当等所引起.
作者：杨理 刊期： 2016年第06期
俗话说,“三十如狼,四十如虎”.这时的她们总希望重温刚结婚蜜月时的如胶似漆,让夫妻欢爱可以一次又一次地重演.但现实并不如意,孩子、家庭、事业等都在阻碍她们鸳梦重温.不过,性学家们近的研究给女人们带来了好消息.他们认为,女性在40～50岁间性进入“第二次蜜月”,对健康更有益处.
作者：张洪军 刊期： 2016年第06期
夏季到来,伴随着草木葳蕤,蚊虫也多了起来.夜间入睡,蚊虫在耳边嘤嘤,令人心烦;傍晚坐于荫凉草地,冷风习习,好不惬意,但不时出没的蚊虫令人大扫雅兴.倘若被叮咬一口,瘙痒难耐不说,更严重的是蚊子会传染多种疾病.从大家熟知的疟疾,到今年年初引人瞩目的输入性寨卡病、黄热病,无不与蚊子有关.蚊媒疾病知多少?本期特邀专家予以解读,希望大家远离蚊媒病,健健康康度炎夏.
作者：陈利玉 刊期： 2016年第06期
牙痛是一种常见症状,其病因是多方面的,龋齿、牙髓炎、牙根尖周炎、牙周炎、牙周脓肿、智齿冠周炎、牙外伤等都能引发牙痛.食过寒的食物、拔牙后的干槽症、流行性感冒、三叉神经痛、颌骨囊肿或肿瘤、高血压、心脏病等,亦可引起相应的牙痛.
作者：韩德承 刊期： 2016年第06期
糖是人们喜爱的东西,不过现代社会吃糖过多的隐患更受人们关注.但“低聚糖”却是“异类”——虽然名字里有“糖”,却往往被当作保健品销售,宣称有种种防病治病的功能.低聚糖到底是一种什么样的糖呢?
作者：罗勤 刊期： 2016年第06期
广西平南读者潘某来电说:我今年68岁,前阵子有时有点头晕,家里人给我买了自动血压测量仪,基本都在137/88上下,偶尔还会高过140,血压仪检测结果不是正常血压,就是正常血压值偏高.这就是“高血压前期”吗?要不要吃降压药?
作者：吕斌 刊期： 2016年第06期
小满已过,天气一天天热了起来.上了年纪的人,一年之中怕的就是冬寒夏暑.尤其是酷暑逼人,令人寝食难安,烦闷不适,因而多以避暑为要.却不知从来都是暑湿夹杂,相互为虐,正如喻昌所说的“体中多湿之人,易中暑”,故防暑必先防湿.遗憾的是人多知防暑,不知防湿,酿成诸多悲剧.
作者： 刊期： 2016年第06期
眼睛怕晒,炎炎夏日出游别忘了给眼睛防晒.戴上合格优质的太阳镜是主要的防晒措施,但目前市场上太阳镜款式颜色繁多,令人难以选择.那么,面对炎热和暴晒如何选购一副适合自己的太阳镜呢?
作者：李艳鸣 刊期： 2016年第06期
流行性乙型脑炎简称乙脑,是由乙型脑炎病毒感染引起的以大脑病变为主的急性传染病.本病发病急、进展快、病情凶险、病死率高,幸存者常常留有严重的后遗症,如智力障碍、失语、言语迟钝、肢体扭曲畸形、瘫痪、吞咽困难、视力及听力障碍、癫痫、性格改变、精神异常等,留下终身残疾.由于该病早在日本发现流行,故又称日本脑炎.我国自70年代后期推广使用乙脑疫苗后,该病的发病率已显著降低,但在全国范围内仍有散发病例,每年时有局部暴发流行.
作者：刘静 刊期： 2016年第06期
很多人尤其是年轻人,身体稍微有些不舒服,就喜欢上网寻找对策,根据网友们类似的症状或者一些医学类网站自我诊断,自行去药店购买药物服用;还有人根据偏方自己治病.诚然,有些人通过网络找到了解除病痛的方法,然而,通过网络知识自己诊断、自己治疗,却存在着诸多健康隐患,严重者会贻误病情,甚至丧命.
作者：彭永强 刊期： 2016年第06期
母亲节前,单位组织“妈妈们”进行了一次健康体检.29岁的小樱两年前晋升新妈妈,也享受到了贴心的福利.可是拿到体检报告的那一刻,小樱慌了神.红外线乳透显示,小樱左右两侧乳房均发现1～3厘米的硬块,共有三个,被诊断为乳腺增生.保险起见,小樱又换了家医院进行乳腺彩超检查,医生却说没有关系,不需要治疗,只要保持愉快的心情、注意饮食作息等即可.小樱非常困惑,自己的乳腺增生到底要不要紧呢?
作者：钱琦 刊期： 2016年第06期
家庭医学杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
