生活中这样保护胃肠道

生活中这样保护胃肠道

不同年龄段的胃肠道保养在日常生活中,我们可以采取一些简单易行的方法来自己保护胃肠道的健康.不同年龄的人身体状态不同,面临的生活状态不同,在生活中需要采取不同的措施来保护胃肠道.对于20岁以下的朋友来说,大部分人很少受到胃肠病的困扰.人在年轻时,脾胃气血旺盛,运化有力,不易产生胃肠疾病,但仍应注意胃肠道感冒及饮食不慎出现的胃肠炎.

作者：李志红 刊期： 2015年第07期

怎么吃才健康呢

首先,少吃油腻食物,多吃粗粮和果蔬 长期高脂肪的饮食会增加肠道中有害细菌的数量,导致这些有害的肠道菌产生过量的内毒素,进而肆意改变肠道的通透性,轻则导致食物过敏,重则严重影响身心健康.粗粮和果蔬能够为身体提供足够量的膳食纤维,而膳食纤维在肠道内分解产生的短链脂肪酸既可以为肠道内有益细菌提供营养,促进有益细菌的生长繁殖,也可以参与正常的脂肪酸代谢,防止过度的脂肪积累.

作者： 刊期： 2015年第07期

夏季出行,带点糖和盐

夏季是人们外出旅行的旺季,但是夏季气候炎热,长时间在户外活动,饮食和休息不能得到保证,加上贪凉饮冷,很容易产生不适,影响外出心情.河南省中医院健康体检中心的赵雅丽大夫提醒大家,夏季出门旅行时,好带些糖和盐.糖可以快速补充身体能量,是产生热能的主要来源.旅行中不能及时进餐,再加上大量的活动,出现乏力、出汗、饥饿感时,吃一块糖或者巧克力,体力就能快速恢复.

作者： 刊期： 2015年第07期

胃食管反流病攻略

善变的胃食管反流病正常情况下,食管内的压力大于胃内压,而且在食管与胃的交界处有一块叫作括约肌的肌肉,像一个单向阀门一样把紧关口,只允许食物由食管入胃,不允许胃里的内容物反流至食管.一旦这块肌肉松弛,或胃内压力过大,胃里的东西就会逆流而上.如果食管黏膜经常受到胃酸或胆汁的刺激,食管黏膜就会糜烂形成溃疡,甚至发展成食管癌.但是许多患者却不知道自己有病,能主动求医的更少见.

作者：许树长 刊期： 2015年第07期

碘伏消毒餐具优于漂白粉

与漂白粉相比,碘伏对餐具的消毒效果并不差.用于家庭日常洗涤消毒的碘伏需用30倍的水稀释,将物品浸泡10分钟,就能取得很好的消毒效果.而且这种消毒方式看得见,让人放心.由于碘和淀粉易发生反应而呈现蓝色,且显示蓝色后消毒效果并不下降,因此在对盛米面的餐具消毒时具有指示剂的作用,便于督促检查消毒效果.

作者： 刊期： 2015年第07期

警惕围绝经期功能性子宫出血

功能性子宫出血是指女性月经不正常,出血量多,但经检查未发现生殖器有器质性病变的子宫异常出血.围绝经期是女性生育功能从旺盛走向衰退的时期.在这一时期中,雌孕激素的波动变化较大,发生功能性子宫出血的几率较高,称之为围绝经期功能性子宫出血.

作者：魏开敏 刊期： 2015年第07期

花露水易燃易爆 夏季使用需谨慎

随着天气逐渐炎热,蚊虫也跟着增多,有很多人会选择用花露水驱蚊.不过黑龙江省公安消防总队提醒,花露水、香水等日常用品属易燃品,涂抹完之后不要有点蚊香、使用煤气灶等靠近火源的举动.据了解,市场上出售的各种花露水,其主要成分是乙醇、水等,且酒精浓度高达70%,有的甚至更高.且花露水燃点低,一般在24℃的情况下就能燃烧.因此,在使用花露水时,特别是给小孩子用之前好先用水将花露水进行稀释.

作者： 刊期： 2015年第07期

中风患者的康复锻炼及日常护理

肢体功能锻炼上肢锻炼 病人保持坐位,两手相握,患侧大拇指在外侧,手臂伸直,前抬上举越过头顶,再缓慢放下.肘关节相应地屈曲和伸直;双手相握,将患侧手带向面部,手腕左、右、上、下方向运动;健侧手握患侧手腕,将患手带向健侧肩的方向,再缓慢放下至患侧腰部.在家人的帮助下活动肩胛骨和上肢,但要动作轻柔,避免过度牵拉关节,以免引起不必要的疼痛和关节、韧带的损伤.

作者：李旭阳；刘秀岑 刊期： 2015年第07期

拥有更多有益菌让生活更幸福

提到细菌,大家就会想到肺炎链球菌、破伤风杆菌、伤寒沙门氏菌、O157型大肠杆菌等致病菌.实际上,细菌在我们的生活中无处不在,呼吸的空气、喝的水、吃下的食物中都有微生物.它们和我们的生活息息相关,甚至我们食用的食物也很大一部分要依靠特定的细菌才能呈现出美味,比如喝的酸豆汁或者酸奶,吃的面包、火腿、奶酪、泡菜,佐餐的腐乳、黄酱、醋、酱油,喝的白酒、红酒或者啤酒.乳酸菌可以发酵酸奶、酸豆汁,可以做奶酪、火腿和泡菜;酵母菌可以做面包、白酒和红酒、啤酒;特定的霉菌可以做酱油和腐乳.

作者：王涛 刊期： 2015年第07期

直面5岁孩子的 生死哀愁

◇专家提示◇死亡对于孩子来说,是无法揭开的谜.小明面对爷爷的去世,有困惑,有悲伤,有忧愁,有担心,种种情绪以思念的形式表现出来,仿佛只有爷爷从坟墓里走出来,这种情绪才能停止.怎样和一个孩子谈论死亡,怎样让一个孩子接受亲的人死亡,让他安心,好的办法是允许孩子表达出他的担心、幻想和感受.

作者：王爱莲 刊期： 2015年第07期

怎样才能让孩子不发脾气

孩子的发脾气,如同他的喜、怒、哀、乐一样,是一种情绪的发泄.情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应.孩子与成人不同,社会经验的缺乏,导致他们情绪表达方式单一,而发脾气,则是他们能够使用、而且容易使用的一种发泄方式.偶尔的发脾气对于小孩子来说是很正常的,只有持续或非常严重的发脾气才是异常的.

作者：颜华 刊期： 2015年第07期

顺产向左 剖产向右高龄孕妈该如何选择

生头胎的高龄孕妈妈产科临床上将年龄≥35岁第一次分娩的孕妇称为高年初产妇.因其年龄偏高,胎儿可能是唐氏儿的概率是普通孕妇的4倍,且容易合并高血压、妊娠期糖尿病.还有些人曾经怀孕困难,经多方治疗后受孕,所以属于高危妊娠,需要密切关注.

作者：康媛 刊期： 2015年第07期

家里有了发热病人怎么办

怎样算发热人体在健康条件下,产热和散热保持动态平衡.有病时产热增加,而散热不随之增加或相对减弱,于是体温上升,出现发热.一般认为,体温超过37℃就算发热,其实人体正常体温并不是指某一具体温度,而是指一个温度范围.目前一般认为,口腔温度在37.6℃以下均属正常范围,腋下正常体温较口温低0.3~0.5℃,肛门正常温度较口温高0.3~0.5℃.在口腔温度达到37.8~38℃时称为低热;38~39℃称中度热;39℃以上称高热.

作者：唐传兵 刊期： 2015年第07期

青年人的心身疾病——肠易激综合征

肠易激综合征(IBS)是一种人们常见的功能性胃肠疾病,为多种因素共同作用的结果,包括胃肠动力学和感觉异常、肠道感染以及精神心理因素等.临床上以腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常为主要表现,发生慢性腹泻或便秘,或腹泻、便秘交替出现.近年来,随着社会发展节奏加快,人们的生活、工作压力加大,各种应激事件频繁发生,罹患肠易激综合征的人群也越来越多,引起临床医生和患者的高度重视.

作者：王昱；刘海林 刊期： 2015年第07期

缺血性脑卒中:时间就是大脑

早期筛查脑血管疾病当供给人体脑部血流的血管发生阻塞,就如同供应农田的水渠阻塞后会使农田的麦苗缺水渴死的道理一样,人体脑细胞无法获得维持正常活动的血液和氧气的供应和营养,就会出现相应部位的脑细胞功能受损伤或者脑细胞死亡.由于血管阻塞的具体情况不同,发生缺血性脑卒中患者的表现症状也轻重不一,其症状取决于阻塞血管所供应的大脑区域的重要程度和面积范围等.

作者：史沛 刊期： 2015年第07期

五型体质花草茶饮用法

以前跟老中医师抄方学习时,偷偷发现老医师过完农历年,水杯里的茶水开始换上五颜六色的花草茶,偶然得到一位老中医提点才知道,饮花草茶可是养生美容一大学问.现代人都以为饮用花草茶是由欧美国家流行至东方,其实早在数百年前,中医就开始用花草茶来养生,保持身体的活力.天地万物由木、火、土、金、水五大元素组成,可以对应于人和花草等事物上,中医古籍《黄帝内经》将人的体质初步分成木、火、土、金、水五型,五型人各有合适自己专属的花草茶,轻松巧用花草就能在香芬中保健养身.

作者：王贞虎 刊期： 2015年第07期

梅雨季节的除螨大行动

梅雨季节,温度、湿度都是尘螨繁殖的佳时节.现代生活中,尘螨是多种过敏性疾病的罪魁祸首.螨是一种普遍存在的生物,我们生活的环境中到处都是.螨体积很小,多数需要显微镜才能看到.现在我们发现的螨虫有50 000多种,与我们的生活和疾病密切相关的螨主要有尘螨、粉螨、疥螨、革螨、蠕形螨等.

作者：韦祝 刊期： 2015年第07期

中药治癌有效减轻不适

癌症治疗向来是西医挂帅主导,但近年来中医扮演着越来越重要的角色.通常,中医会在三种情况下介入治疗.若患者还未手术,中医可帮他调理身体;若患者正在放疗或化疗,调理的宗旨是尽量把放化疗的副作用减至低;若患者已完成化疗或放疗,中医可以协助患者扶正、培本、祛邪.

作者：王淼 刊期： 2015年第07期

卵巢早衰陌生又可怕的疾病

在人们的印象中,卵巢衰退是中老年女性才发生的现象.这些人的年龄还小,大多在19~30岁之间,有的还是大学的在校生,怎么会得这种病呢?让我们先来认识一下卵巢吧.卵巢在女性生殖过程中有双重功能,在整个生殖阶段,卵细胞贮藏在该处,通过卵泡发育,每月选择一个优势卵泡排出;同时它作为内分泌器官,合成及分泌相当量的甾体激素.

作者：李顺景 刊期： 2015年第07期

黄帝内经

作者： 刊期： 2015年第07期