我的“闲”字养生法

林来生

关键词：注意培养, 退休, 医院, 养生, 看病, 放飞

摘要：今年我已72岁。退休十多年来，没去过医院看病，也没吃过药。我想这主要得益于退休以来注意培养“闲”心，品味“闲”味，放飞“闲”趣，享受“闲”情，坚持“闲”字养生的效果吧。

祝您健康杂志相关文献

注重营养做个“暖男”

冬至已近，气温越来越低，“起床靠毅力，出门靠勇气”的时候将真正到来。很多女性一到冬天就是手脚冰凉，晚上要打着空调开着电热毯才能入睡，能有个“暖男”在身边，暖手也暖心！甚至一些怕冷的男性也很希望能够成为“暖男”，既温暖自己，也温暖他人。

作者：王淑安刊期： 2015年第11期
102岁的能干老人

湖南省通道侗族自治县双江镇芋头村山青水秀，侗寨保存完好。每天来自全国四面八方的游客，都可见到102岁高龄的老寿星杨远绅老人，她面色红润，耳聪目明，腰不弯，背不驼，腿脚灵便。天天在自家门前摆摊做生意，卖自己加工的茶叶、蕨菜，成了芋头侗寨的一道风景线。

作者：李保刊期： 2015年第11期
怎样预防泌尿系统结石

泌尿系结石又称尿石症，是指发生在泌尿集合系统任何一处的结石，包括肾、输尿管、膀胱、尿道等部位。尿石症作为泌尿外科的常见疾病，在泌尿外科住院病人病因中占居首位。相关统计表明，我国泌尿系结石发病率为1%~5%，南方地区由于气候、饮食等多方面原因高达5%~10%；每年新发病率约为150~200/1万人。近年来，我国泌尿系结石的发病率有增加趋势，已成为世界上三大结石高发区之一。

作者：郭宏骞刊期： 2015年第11期
果汁饮料综合征的困扰

果汁以其营养价值高和口感好成为人们生活中一种不可缺少的饮料，许多人在亲朋好友聚会时都以果汁替代了酒类饮料，既表达了感情又保护了身体。然而，由于少数人饮用果汁饮料过量，特别是儿童和少女，极易患上“果汁饮料综合征”。

作者：覃光林刊期： 2015年第11期
牙疼背后的冠心病

60岁的黎老伯，一直有高血压。近几个月来，晨起锻炼或者上街买菜后，都感到牙疼并且同时胸口憋闷，仔细感觉一下，却又找不到究竟是哪颗牙疼，去医院看牙病好几次也没有效果，医生建议他去看心脏科。老人心中纳闷，牙疼为何要看心脏科呢？结果到心脏科检查后，诊后确诊为冠心病。无独有偶，同样60岁的张大妈每天半夜总觉得左侧的一排牙疼，多次治疗没有效果，后确诊为冠心病。老人误以为是牙疼引发的冠心病，事实是这样吗？牙疼与冠心病究竟有何关系呢？

作者：黄进刊期： 2015年第11期
冬至将至话习俗

冬至这天，按照现代科学来说是北半球昼短，夜长。之后，白昼逐渐变长，夜变短。

作者：官旭峰刊期： 2015年第11期
尊重生命是医疗的真谛

作为医生，我们会经常听到患者家属说，“医生，就是砸锅卖铁，也要治好我爸（妈）的病，花多少钱都行，只要能救命”。而每当听到这样的话，我们既不能直接告诉患者或患者家属“没问题，百分百能治好”，也不能直接说“花多少钱也治不好”。

作者：张抒扬刊期： 2015年第11期
祝您健康信箱

秋高气爽，秋风吹拂，心旷神怡。但在这美好的季节里，你却感到周身乏力，昏昏欲睡，似乎总是“睡不醒”，此即人们常说的“秋乏”。老年人机体各脏器发生了退变，新陈代谢减慢，不少人还患有动脉粥样硬化、颈动脉斑块形成、冠心病、血脂异常，致使脑供血不足，更容易出现“秋乏”现象。

作者：刊期： 2015年第11期
茧斋书痴童心为伴--国医大师干祖望的养生秘笈

干祖望，1912年九月廿六（农历）出生于上海市金山县张堰镇。他是中医耳鼻喉科的创始人。

作者：冯瑶刊期： 2015年第11期
古人的养生诗

古人历来重视养生，医学大家们留下了许多养生专著，而诗人骚客们也通过吟诗留下了许多有趣、有益的养生保健诗。

作者：胡胜盼刊期： 2015年第11期
为何近亲不能输血

武汉郑先生的父亲准备进行择期手术，需1200毫升手术用血，但医院近期血液供应紧张，只能保证危重病人抢救用血。郑先生提出自己给父亲献血，却被告知：献血可以但不能亲友互助献血，献血后也要由医院调配用血。

作者：程超刊期： 2015年第11期
不疼的青光眼

大货车司机老王，一只眼的视力只有0.06，另外一只眼的视力虽然有0.6，但医生检查发现他只有管状视野，也就是说当老王不转动眼球时只能看到正前方三十度以内的物体，进一步检查发现他的视神经纤维层已经变得菲薄，被诊断为开角型青光眼晚期。这类眼病不宜从事大货车司机的工作。这样的眼病如果不被发现，有可能在驾驶中发生意外。

作者：刘荣春刊期： 2015年第11期
生活锦囊

日常生活中，身体难免突然出现一些小状况，这时不妨试试穴位按压的方法，也许会帮你缓解一时之痛。

作者：刊期： 2015年第11期
那些被误读的“麻醉伤害”

麻醉是手术中必不可少的环节，但由于神秘感与陌生感，大家往往会误读麻醉。孩子麻醉后会影响智力吗？麻醉部位、麻醉深度对人的影响是一样的吗？一个个谜团笼罩着患者，甚至因此对手术望而却步。

作者：尹宁刊期： 2015年第11期
体内“血稠”的信号

很多中老年人拿到体检报告后，常会看到一条提示：血液黏稠度高。这是什么意思？有哪些危害？这要从血液黏稠的原因说起。血液黏稠在医学上叫高黏稠血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。

作者：徐标；李虎刊期： 2015年第11期
阿司匹林应用六忌

说到阿司匹林，大家都很熟悉。阿司匹林具有良好的解热镇痛作用，既可用于感冒、发热、头痛、牙痛、关节痛、风湿病，还能抑制血小板聚集，用于预防和治疗缺血性心脏病、心绞痛、心肺梗死、脑血栓，应用于血管形成术及旁路移植术也有效。阿司匹林用途广泛，所以服用者众多，但是很多人对它的毒副反应不够了解，而常发生一些问题。阿司匹林有致皮肤、内脏出血及胃肠道刺激等副作用，有时还会引起严重的后果。因此，患者在服用阿司匹林时应注意以下禁忌，以达到扬长避短的目的。

作者：王荣华刊期： 2015年第11期
孕末期特殊膳食指南

中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国育龄女性贫血发生率为26.2%。妊娠时血红蛋白增加20%，此时还需为胎儿储备铁以备出生后1~4月龄，铁需要相应增加。围孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。

作者：刊期： 2015年第11期
人造食品会占领餐桌吗

近年来，随着世界人口不断增加，全球气候日益变暖，可耕地面积越来越少，再加上局部战争、环境污染等，使得粮食短缺已成为全球性问题。与此同时，食品加工业也得以长足发展，人造鸡蛋、人造肉等人造食品相继问世。那么，人造食品会占领我们的餐桌吗？

作者：姜允申刊期： 2015年第11期
医疗保障体系法国的

法国的人均寿命是81岁，这要得益于法国的医疗系统。法国的全民医疗系统是由政府的国家医疗保险提供财政支持。世界卫生组织曾经对世界各国医疗系统评估，给法国的评价为“几乎是世界上整体水平好的医疗系统”。2005年，法国投入了11.2%的GDP用于医疗事业，人均消费为3926美元，大约77%的医疗消费由政府相关部门进行支付。这个水平远高于欧洲各国，但低于美国。

作者：超庚刊期： 2015年第11期
给人生『留白』

记得曾看过一篇对国学大师季羡林的专访。季老在总结自己的一生时说：“每个人都在争取一个完整的人生。然而，自古至今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。不完满才是人生，这是一个平凡的真理。”林语堂也曾说：“生命别太拥挤，得空点。”世事茫茫，少不了有些缺憾与未完待续，若处处执着地追求美满，人生未免显得拥挤不堪，给自己留一点空白，不计成败、得失及荣辱，享受一份悠然闲适的超脱，方能尽得人生百味。

作者：陈甲取刊期： 2015年第11期