秦文芝
生活细节决定健康水平,尤其饮食上,有时候只需要作出一点点改变,就能收获成倍的健康.在世界上的长寿区域,那里的老人活得长且仍然活力四射.专家们总结出这些地区居民的饮食习惯,帮你找到开启长寿之门的金钥匙.95％的食物来自于植物全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重,他们还食用大量的应季蔬菜,并把多余的蔬菜腌制或风干,留在冬季食用.研究表明,有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜,与不食用青菜的同龄人相比,每天食用1盘蔬菜的成年人在未来4年内,死亡风险会减半.
作者：陈东丽 刊期： 2015年第19期
药物的副作用多种多样.近日,美国路易斯安那州立大学健康科学中心副教授巴斯·帕特总结了一些服药后令人尴尬的事情.肚子胀 有些药物会造成胃肠不适,如治疗便秘的药物常含乳果糖和山梨醇,它们常会引起腹胀、放屁.此外,服抗酸剂碳酸钙和质子泵抑制剂奥美拉唑后,也经常会放屁.因此,用药前可咨询医生结合自身情况制订方案,避免在重要场合出现难堪.
作者：曹晓培 刊期： 2015年第19期
糖尿病的发病机制复杂,降糖治疗需要根据病人情况的不同选择作用机制不同的药物,或单药治疗,或联合用药.但是,很多患者都认为好的药才是正确的选择.对于糖尿病的治疗,什么药才是“好的药”,并非一个简单的问题.糖尿病的管理也不仅仅是控制血糖,而是一个全方位的综合管理过程,治疗中需要平衡获益与风险,减少低血糖发生率,减少血糖波动,维持合理的体重.
作者：苍爱军 刊期： 2015年第19期
人的血液输送到全身各部位需要一定压力,这个压力就是血压.血压是人体五大生命体征之一,而高血压则是现如今常见的疾病之一.高血压不会像血栓性疾病对人体产生致命性的危害,但是如果长期不加以控制的话,则会诱发各种严重的并发症,如心脏病、脑卒中、冠心病、肾脏病变等.除了这些危害之外,一些血压假象也不容忽视.10月8日是全国高血压日,“本期视点”就和您一起揭开血压之谜.
作者：刘国昇；程显俊 刊期： 2015年第19期
导致人过敏的原因多种多样,可是你听说过情绪过敏吗?英国20岁女青年克洛艾·普林特·兰伯特就染上了这种怪病,会因为突然的兴奋、激动致使过敏发作,严重时甚至有丧命的危险.克洛艾家住沃里克郡埃文河畔的比德福德,原本开朗活泼爱运动,去年在西班牙特内里费度假时,她从游船上跳入水中后,感觉浑身发冷还头晕,回国后却出现过敏反应,并为此住院7个月.治疗期间,克洛艾被诊断患上自主神经系统失调和肥大细胞增多症,体内的肥大细胞会将一些无害物质当作过敏源,这导致她无法控制自己的体温及情绪,并对珠宝、药物、温度改变、情绪等过敏.
作者： 刊期： 2015年第19期
作者： 刊期： 2015年第19期
百岁老人笔耕不辍周有光生于1906年1月13日,一生经过了晚清、北洋、民国和中华人民共和国4个时代,有人戏称他是“四朝元老”.周有光先生是我国著名语言学家、文字学家、经济学家,通晓汉、英、法、日4种语言.早年专攻经济,近50岁时转行,参与设计汉语拼音方案,被誉为“汉语拼音之父”.50岁前,他是金融学家和经济学教授.改行从事语言文字学之后,他花费3年时间,用26个拉丁字母作为注音基础,主持编写了今天通用的汉语拼音方案.58岁以后,他将关注的目光从语言文字学扩大到世界史、文化学和人类历史演化规律等问题的探索和研究上.2005年,100岁的周有光出版了《百岁新稿》,2010年,又出版了《朝闻道集》,2011年,他出版了《拾贝集》.迄今为止,他仍然笔耕不辍.
作者：王恺 刊期： 2015年第19期
牛黄解毒片含牛黄、雄黄、石膏(硫酸钙)、冰片、大黄、黄芩、桔梗、甘草等成分,具有清热解毒的作用,可缓解咽喉红肿、牙龈肿痛、大便秘结等症状.但有些药会与牛黄解毒片中的某些成分相互作用,甚至引起不良反应,应注意避免.◆阿司匹林和抗胃酸药 牛黄解毒片中的甘草可使胃酸分泌增多,减少胃黏液分泌,降低胃肠道黏膜抵抗力,与阿司匹林联用,可诱发或加重胃十二指肠溃疡甚至引起胃肠道出血;与氢氧化铝片等抗胃酸药合用,会使其抗酸作用降低甚至消失.
作者：陈国明 刊期： 2015年第19期
睡眠呼吸暂停综合征患者和打鼾者在睡眠中因咽部堵塞,气流完全受阻,导致呼吸暂停出现.由于肺部不能得到新鲜空气,大脑会将身体短暂唤醒达到能够收缩咽部肌肉的程度,解除气道阻塞恢复呼吸,此过程在整晚睡眠中可以发生数十次至百次不等,每次持续数秒至数十秒.通常患者自身不易察觉,如不进行有效治疗,就会造成严重后果.中年以上肥胖者多见.主要症状为日间嗜睡或有嗜睡感、睡眠时鼾声响亮、反复发生呼吸暂停并因憋气而觉醒,可有疲乏、头痛、智力减退、性格改变等.
作者：陈鹏 刊期： 2015年第19期
近,国家为了缓解院前急救、儿科岗位专业人员匮乏现状,在医师资格考试中,对儿科和院前急救岗位从业人员开展相关专业内容的加分考试.业内人士称,这意味着变相降低急救和儿科医生的执业门槛.降格录取医生,主要是为了缓解看病难.所谓看病难,说到底是医生短缺,尤其是好医生数量不足.截至2013年年底,我国每千人口拥有执业医师2.06人.其中,儿科医生缺口更大,每千名儿童仅拥有0.25名医生.按照发达国家的标准,我国至少还缺20万名儿科医生.病人越来越多,而医生数量却无法同步增长,这是一个全球普遍现象.
作者：白剑峰 刊期： 2015年第19期
Q 我今年62岁.近来,我房事后常常尿不出来,憋得要死.到医院看急诊,医生说是前列腺增生引起的尿潴留,住了几天院才好.前列腺增生是否都不能过性生活呢?A 前列腺肥大也叫前列腺增生,是老年男性的常见多发病.性生活时,前列腺处于充血状态,会引起或加重肥大,严重者确实会导致尿潴留.
作者： 刊期： 2015年第19期
在医学技术飞速发展的今天,癌症治愈率却不尽如人意,远没有人们期望的那样高.为什么会这样?重要的原因在于,多数病人到医院看病时,都已经是中晚期了.可癌症是需要“未雨绸缪”的事,只有早期发现,这一病魔才有可能被真正打败.不过,常规体检并不足以捕捉癌症的蛛丝马迹.因此制订计划,有针对性地进行防癌检查非常必要.那么,人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检?
作者：王鑫丽 刊期： 2015年第19期
初秋时节的偏关群山竞翠,万壑吐绿.一条蔚为壮观的绿色屏障滋养着山西省忻州市偏关县11.3万人口.9月14日,市人大执法检查组和忻州环保行记者团在偏关县检查采访时亲身感受到,黄河沿岸12万亩生态景观林的建设,是偏关县人民在用实际行动保护母亲河,建设生态文明新家园.偏关县地处晋西北黄河沿岸的丘陵沟壑区,过去这里风沙肆虐,水土流失严重.1685.4平方公里的县域面积,有81％的土地不同程度地受到风蚀、水蚀的危害,脆弱的生态环境严重地制约着县域经济的发展和人民群众生存环境的改善.
作者：籍俊霞 刊期： 2015年第19期
Q 31岁的我5年前因男友“偷吃”而毅然斩断这段大学情缘之后,就再也没有遇见合适的男人.但是,我有时真心觉得没有男人,自由地旅游、血拼、享受生活,过得非常快乐;有时却会在半夜醒来,没有缘由地对着四面墙放声大哭.近,我看到有人在网上晒恩爱,就觉得越来越厌烦.我在想是不是因为我单身太久得了心理疾病呢?
作者： 刊期： 2015年第19期
Q 我和女朋友已经订婚,为了节省一些费用我们打算住到一起.由于单身习惯了,想着要和心爱的人住在一起,我既高兴又担心.担心我们因为生活习惯不同而闹别扭.我想让我们的生活不太“尴尬”,应该做一些什么准备呢?A 有人说同居就相当于试婚,提前同居的男女一般离婚率比较高,其实这并不是绝对的.虽然说两个人会遇到很多问题,但是只要妥善处理,两个人还是可以稳妥地过完一辈子.以下6条是同居前必须做好的准备工作.协调好作息问题 如果你休息日爱睡懒觉,她偏偏爱早起收拾屋子,还非把你给叫起来不可,吵架势在难免.起床时间差异产生的摩擦,只有父母才可包容;另一方面,如果对方优柔寡断,总是定不下来周末两人一起干些什么,或者相反,总是粗暴决定要干些什么,都会产生不快.
作者： 刊期： 2015年第19期
幽门螺杆菌(Hp)感染相关性胃病是世界上常见的感染性疾病之一.现代大量研究表明,Hp感染与多系统疾病,例如皮肤病、心脑血管病、肝胆病、口腔疾病等存在一定相关性.世界卫生组织已将Hp确定为Ⅰ类致癌因子.因此Hp感染的治疗一直是关注的热点,控制Hp感染已成为治疗Hp感染相关性胃病的重要课题.
作者：王福庆 刊期： 2015年第19期
“医生,我的空腹血糖5.6毫摩尔/升,这数字不是在正常值范围吗?为什么你还说我不正常,让我要注意呢?还要建议我做喝糖水试验呢?”一位患者拿着化验单不解地问.这个患者的问题,如果在以前,他是对的.但在现在,他就不对了,因为标准已经改变了.以往的规定是,正常人空腹血糖低于6.16毫摩尔/升,餐后2小时血糖低于7.86毫摩尔/升.如果空腹血糖≥7.06毫摩尔/升和(或)进餐后2小时血糖≥11.16毫摩尔/升,则为糖尿病.随着时间的推移,世界各国的糖尿病医生和专家经多年观察和研究,发现空腹血糖5.66毫摩尔/升以上,糖尿病的发生率是明显增多的,因此把区分正常人和异常人的空腹血糖的分界点定在5.66毫摩尔/升,而不是6.16毫摩尔/升.
作者：田建卿 刊期： 2015年第19期
山西读者马女士:暑假结束后,我家孩子每天仍然像刚放假的时候一样,不是看电视就是玩电脑.我真担心孩子在新学期会一直迷恋电视、电脑、手机等,跟不上学习进度.有什么好的办法吗?连线医生——首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任医师 郭纯刚 由于平时没有时间看电视、玩电脑,放假后有的孩子就一天到晚坐在电视机前;有的孩子抱着平板电脑或坐在台式电脑前,打游戏长达十几个小时.还有的家长为了鼓励孩子考出好成绩,把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励方法,还给孩子买来各种零食助阵.
作者： 刊期： 2015年第19期
泌尿外科门诊当中,很大一部分患者是由于结石的问题来就诊的.腰痛、血尿,再加上肾结石的病史,十有八九是结石掉进输尿管了.一旦通过影像学检查确诊为输尿管结石,那就要引起高度重视.原本一粒小小的石头,如果安分守己地留在肾脏里面,倒不至于有太大危害,然而当其进入狭小的输尿管管腔,对肾脏的损害是非常严重的.对此,应是越早越积极处理,效果越好,伤害越小.
作者：徐勇杰 刊期： 2015年第19期
近由于工作的压力太大,我经常出现失眠的症状.有时候睡着了,也是多梦、易醒;有时候翻来覆去睡不着.我不想吃药,请问有什么其他方法吗?——读者:贾先生出现失眠就要做好治疗失眠的工作,短期的失眠如果没有及时治疗好的话,是会变成严重失眠的.很多严重失眠的患者都是因为在失眠前期没有做好治疗的工作而引起的.那么出现失眠以后需要做好哪些工作?
作者： 刊期： 2015年第19期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
