他们这样吃肉

老在职教师

澳大利亚老人杰弗里·施奈德去年12月过了100岁生日,如今依然活跃在三尺讲台前,成为《吉尼斯世界纪录大全》中“世界上年长的在职教师”.吉尼斯世界纪录认证机构在施奈德任职的圣阿洛伊修斯学院向他颁发证书.当天晚上,学校所在社区的八百多名老少齐聚学校,庆祝施奈德获得这一称号.

作者：黄敏 刊期： 2013年第02期

莫把补肾当壮阳

当有些人计划结婚生子的时候,会问中医是否需要补肾;当夫妻生活质量不理想时,有些人偷偷地补肾,结果却不一定满意,有时甚至适得其反.其实,这是混淆了补肾和壮阳的性质和范围.补肾是一个大概念,既是保健又是治疗,而补肾壮阳是针对肾阳虚采用的治疗方法,无病而补,中医并不提倡.

作者：王世杰 刊期： 2013年第02期

“四冬”除炽热

冬季寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,容易造成体内积热,这个时候,别忘了“四冬”.冬笋.冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄.

作者：张晴 刊期： 2013年第02期

微量元素检查不靠谱

快3岁的辰辰做过两次微量元素检测,“第一次是半岁,在社区卫生所扎的手指血.”辰辰妈说,是医生要求做的.前不久,辰辰又去医院做了一次微量元素检测,“因为辰辰近总是感冒.”结果显示,辰辰血液中锌含量约等于正常值.“就是图个放心.”

作者：霍哲楠 刊期： 2013年第02期

何为肝肾功能不全/服对时间增药效/点眼药三招

作者： 刊期： 2013年第02期

日本8020运动

在日本,从孩童时期就开始教育培养他们要爱牙、护牙,且这种教育在一生中是一直持续的.针对老人的护牙计划也是一大特点,日本厚生劳动省和日本牙科医师会早在30年前就联合开展了 “8020运动”.这项运动的目标是保证民众到了80岁仍有20颗完好、健康的牙齿.为了保障实现这个目标,日本以社区为单位定期给老年人的口腔状况进行普查,早防早治.

作者：王玉华 刊期： 2013年第02期

快速减重正反看

不断有人咨询我,怎样才能快速地把体重减下来?首先让我们了解一下体重都包括什么,然后才会知道怎么减掉体重.体重主要由水分、肌肉、脂肪、内脏和骨骼等构成.水分可以快速减少,并因此快速减低体重.

作者：王兴国 刊期： 2013年第02期

成功控糖18年

我既是一名内科医生,也是一名病人.1991年,65岁的我被确诊为身患Ⅱ型糖尿病,1996年又相继发生了第一次心肌梗死和慢性肾功能不全;1997年肺癌左下肺叶切除;1998年第二次心肌梗死,先后报过三次病危.但到现在,我还能高质量地活着,胃口一直很好,吃嘛嘛香;经常外出活动,还能骑着自行车满街跑.之所以能这样,与我身体力行的“生活方式干预”密不可分.

作者：李逢铎 刊期： 2013年第02期

开塞露安全四招/糖友晕倒急救三点/吃太淡易摔跤

作者： 刊期： 2013年第02期

周末二人唱

孩子婚后出去住了.我们夫妻俩每次看到孩子空荡荡的房间,心里总感到空空的.一天,我突发奇想,周末搞个自娱自乐怎么样?老伴欣然同意.早在学生时代我就擅长唱歌,下放农村后,我成了公社文艺宣传队的骨干.落实政策回城后,因整个身心投入到工作中去,引吭高歌的兴趣才不得不离我远去.

作者：王大庆 刊期： 2013年第02期

安享火腿美味

火腿是颇受争议的食品.“吃货”盛赞它色味双绝,营养学家们则把它列入垃圾食品.能不能安心地吃,主要在于怎么做.“三看一闻”识火腿普通人买火腿只能靠感官鉴别,三看一闻.看外表:干燥,清洁,无虫蛀,肉皮坚硬,肉质结实.

作者：周爱东 刊期： 2013年第02期

逛街养生/每天爬8楼/甘于淡泊平常心

作者： 刊期： 2013年第02期

一顿饭吃四两米/随身一杯水/舍近求远去买菜

作者： 刊期： 2013年第02期

降血压软着陆

老王头昏脑涨,测了血压,150/90毫米汞柱.凭自己的一些医学常识和几位高血压病老友的“用药经验”,老王没上医院就给自己开了“药方”——硝苯地平片.药便宜得很,在附近药店几元钱就能买到一瓶,100粒.

作者：雒生杰 刊期： 2013年第02期

健商智慧三境界

智商、情商、财商被世人誉为人生必备之智慧,而以我看来,健商当是人类第一大智慧.没有这种智慧,“生命宝贵,健康第一”便是一句空话.早在2400多年前,我国古人就响亮地提出健商理论.《黄帝内经·素问》精僻地写道:“圣人不治已病治未病.”就是说,聪明人不是等到有了病才去治病,而是在健康之时就要积极主动地去防病.这是先于人类任何一个国家、种族,早提出的“健康智慧”.2002年,加拿大籍华人谢华真教授正式提出“健康智慧”——HQ,十年来,人们对健商已有很大程度的理解和认识.

作者：郭述真 刊期： 2013年第02期

撩开满医药的面纱

满族医药是中医药的一个非常重要的分支.由于满医药有相当长的历史,加上长期随銮伴驾,被蒙上多层神秘的面纱.医巫结合古时,萨满与满医在治疗术上有医巫结合的特征.满族医药有两种情况,一种是无形的,满族和锡伯族、鄂伦春等民族一样,信奉萨满教.

作者：爱新觉罗·恒绍 刊期： 2013年第02期

减掉13种药

刘女士,79岁,患有高血压病、糖尿病、心力衰竭(考虑为冠心病引起)、心房纤颤、骨质疏松症、双膝关节骨关节炎,每个月至少要去两次医院,奔走于各科门诊.她现在服用12种西药,5种中成药.

作者：吴海云 刊期： 2013年第02期

锻炼歌

作者：鸿玲 刊期： 2013年第02期

跑步三字经

作者：卢进 刊期： 2013年第02期

血管瘤不是肿瘤

本质是结构紊乱生物学上所谓的肿瘤,应该是细胞过度增生(主要是数目增加)形成的“多余”的细胞团块.比如,脂肪瘤是由过多的脂肪细胞组成,纤维瘤是由过多的纤维细胞组成.血管瘤看起来或摸上去像多余的一块肉团,却是由“一嘟噜”紊乱的血管堆积而成(不是一种细胞),所以,人们叫它“血管瘤”,其实却是一种杂乱的血管团,生物学上叫“错构”,或者叫“畸形”.

作者：纪小龙 刊期： 2013年第02期