能调节亚健康状态的几种饮食

刘彦骅

关键词：调节, 亚健康状态, 生活节奏, 健康状况, 饮食, 养生, 压力, 选择, 读者

摘要：随着生活节奏的加快,人们所感受的压力会不断增加,处于亚健康状态者亦越来越多,今借<养生月刊>一隅,介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食,供读者朋友选择.

养生月刊杂志相关文献

老舍先生的打拳养生经

老舍先生生活极有规律.他起得早,不贪睡.起来之后,第一件事就是打拳.老舍家境贫寒,自幼身体不好,22岁那年,一场大病几乎要了他的命.病好之后,想起了锻炼身体,从此就和打拳结下了不解之缘.

作者：升亮刊期： 2008年第05期
静坐自疗颈椎病

笔者因为常爬格子写作,加上从前在农场劳动时常扛85公斤重的米包,压伤了颈椎部,后来患上了颈椎病.

作者：李哲刊期： 2008年第05期
叩齿祛病体齿健

北齐文学家颜之推,字介,琅邪临沂(今属山东)人,身历四朝:初仕南朝梁元帝,为散骑侍郎;后投奔北齐,官至黄门侍郎、平原太守;齐亡入周,为御史上士;归隋后,太子召为学士.有<颜氏家训>传世,以儒家传统思想为立身治家之道.

作者：易俊杰刊期： 2008年第05期
爱抚触摸宝宝有益智力发展

宝宝生下来后初接触的是照料他的人,而母亲对新生儿的抚摸、拥抱和摇动使他获得天然的舒适感.这种天然舒适感对孩子一生的智力发展和人格形成具有重要的影响.

作者：李陈超刊期： 2008年第05期
养老在美国

美国的社会福利制度比较健全,不论是衣食住行,还是看病购物,老年人都处处受到社会的优惠和照顾.

作者：肖芸刊期： 2008年第05期
字越写越小的老先生

有一天,友人带了一封其父写给他的家信给我看.他的父亲原先写得一手好字,可现在进入我视野的字,却是歪歪扭扭犹如小学生初学写字,而且,字越写越小,越写越往上斜.我对友人说,令尊的中枢神经系统出了问题,我要去看看.

作者：陈斌刊期： 2008年第05期
石菖蒲除疾保健有奇功

<神仙传>中记载,有一次汉武帝上嵩山,至山顶,忽见眼前一人,身高二丈,耳大垂肩,仙风道骨,气度不凡.帝急忙屈万乘之尊,上前施礼问道,仙者是何方人士,怎么会来到这里?老者答道,我乃嶷山中人,听说中岳嵩山顶的石头上,生有一种草,叫石菖蒲,此草一寸九节,吃了可以长生不老,故特来此地采集它.

作者：超凡刊期： 2008年第05期
压腿祛病又健身

我曾经患有腰腿痛,那时劳累或站立过久,腰腿就疼痛,用药后有所缓解.后来,我每日压腿.一年后,腰腿病渐渐好了,至今再也没有犯过.具体做法是:压腿,首先使大腿背侧肌群得到牵伸.

作者：王冲刊期： 2008年第05期
控制脂肪的摄入量

脂肪是人体的重要组成部分,包括中性脂肪(即甘油三酯)和类脂(即磷脂、类固醇、脂蛋白).脂肪是机体能量的重要储存形式,也是人类必需的营养素,它可以协助脂溶性维生素被人体吸收.然而,在各种营养素中,以脂肪与肿瘤相关的证据为充分.

作者：夏庆民刊期： 2008年第05期
被主流科学认可的食疗

中医学认为,食疗一体,什么季节吃什么食物对健康长寿有益,都有非常精细的讲究.近来很多美国的著名科学家对此深感兴趣,他们试图用科学实验的数据予以证明.

作者：卓然刊期： 2008年第05期
老照片让我恢复青春

在我们现代家庭日常生活中,常常会存放有许多老照片.似乎我们每一人的成长历程,都与摄影有脱不了的干系,尤其是一些喜欢收藏的家庭,厚厚的影集几乎囊括了整个家庭成员的成长历史.

作者：侯全福刊期： 2008年第05期
按摩眼穴助我治疗老年性白内障

退休之后,我的视力更加模糊不清,经检查,患了老年性白内障.大夫讲,我的白内障尚不成熟,先开两瓶吡诺克辛钠滴眼液维护一段时间,待白内障成熟后进行手术.

作者：张子杰刊期： 2008年第05期
妇产科小手术后多久才能恢复房事

性生活,是婚后夫妻生活中不可缺少的一个重要组成部分.而人类又免不了会生病,结婚以后,生殖器官由于发生了解剖学上和理化性质上的改变,就比结婚以前更容易罹患一些妇科疾病,有些妇科疾病需要做一些小手术.

作者：冯桃莉刊期： 2008年第05期
辣椒叶——值得推广的绿叶佳蔬

不少人喜欢吃辣椒,但辣椒叶可当蔬菜食用,想必许多人不知道.其味甘甜鲜嫩,口感也好,完全可以当作一种绿叶蔬菜食用.近年来,辣椒叶作为时兴蔬菜,在港、澳及东南亚等地颇受欢迎,已成为畅销食品.

作者：蒲昭和刊期： 2008年第05期
合理安排饮食为迎考冲刺加油

一年一度的中考、高考即将来临,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,但食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病.

作者：刊期： 2008年第05期
走出自我挫败的阴影

自我挫败是指有些人在准备去做某件事情之前,自我设想出许多可能遇到的困难和障碍,并被这种困难和障碍所吓倒,从而感到忧虑和恐惧,似乎必然失败,于是总想回避.这是由个人主观心理活动所造成的失败感.自我挫败的心理阴影主要有如下几个方面的表现:

作者：吴连芹刊期： 2008年第05期
蜂胶的药理作用及临床应用

4.对神经系统的影响蜂胶对神经系统有明显的抑制作用.腹腔注射EEP(100～2000mg/kg)能减少小鼠自发性活动.其作用与剂量成正比.

作者：冯建新刊期： 2008年第05期
妊娠食疗胎教十月谈

十月妊娠是育龄妇女的特殊生活阶段,从肉眼看不到的受精卵到发育成3～3.5千克重的活生生的小娃儿,经历了巨大的变化,营养则是这一变化的物质基础,是决定胎儿生命力的重要环节.

作者：张依秋刊期： 2008年第05期
读帖以养心

古人认为,流水之声可以养耳,青禾绿草可以养心.没有碑帖的日子,我的心就充满灰尘,渐渐消失的读帖雅趣也会使心灵的肌肤褶皱起来.太忙碌于生活,驰骛于外界,总有疲倦的时候,此时读帖,便是我心灵好的栖息之所.

作者：杜华刊期： 2008年第05期
提瓶操

作为银发一族,<养生月刊>是我之所爱.长年阅读,从中树立了许多养生理念,并从方法上得到启迪,还使我养成了每天进行健身活动的良好习惯.

作者：梁庆怀刊期： 2008年第05期