胡杨
潮湿,痒源自分泌物增多肛周瘙痒是一种常见的局部瘙痒症,一般局限于肛门周围,有时可蔓延到会阴、外阴或阴囊后方,多发生在20岁～40岁成年人.其临床症状多表现为肛管及肛周皮肤有剧烈痒感,起初只限于肛周皮肤,瘙痒程度轻重不一,如长期不愈,可蔓延到阴囊或阴唇,瘙痒剧烈,夜间比白天显著,有虫爬、蚁走、火烤感,影响睡眠.局部皮肤因搔抓出现抓痕、血痂、色素沉着、苔藓样硬化或湿疹样变,还可继发感染.
作者：蔡元坤 刊期： 2013年第03期
控糖是控制糖尿病第一要素糖尿病的主要发病机制有三个方面:第一个是胰岛素抵抗,在人一出生时就有了,并伴随终生.青春期是一个胰岛素抵抗发生率很高的时期,以后随着工作的压力、体重的增长,胰岛素抵抗越来越严重.第二是胰岛β细胞功能受损,早可以伴随胰岛素抵抗.第三个重要的因素是肝糖原过度生成.血糖和糖尿病并发症的关系非常密切,糖化血红蛋白的增高与心血管疾病的关系、心肌梗死的关系以及所有并发症的关系都是呈上升的趋势.随着糖化血红蛋白的增高,各种并发症都相应增高.患者血糖控制不好,就没有办法控制其他的危险因素,所以控糖是第一要素.
作者：邹大进；高鑫 刊期： 2013年第03期
戴助听器与戴眼镜一样,都是为了提高生活质量大量的实验结果显示,老年性听力障碍是涉及外耳、中耳、内耳、听神经、传导经路和大脑皮层听区等多部位的病变,其中又以内耳退行性变明显.老年性聋难以通过药物治愈,听力康复干预是一个有效的方法.但是在我国,有听力障碍的老年人戴助听器的比例较低.许多人对助听器有偏见,认为戴助听器是衰老的象征.其实,人体老化是自然规律,戴助听器就像戴眼镜一样,有助于提高生活质量,有助于人际交流.有人担心戴上助听器会加重听力损失,其实,经过正规途径选配好调试的助听器不但不会加重听力损失,反而保护听神经,不会因为长期听到的声音小而造成听神经萎缩.
作者：上海市医师协会 刊期： 2013年第03期
近期,我国多个城市被雾霾笼罩,PM2.5等空气指数节节攀升,与此同时,PM2.5与各种呼吸道疾病甚至肺癌的关联消息频频见诸报端,这让不少人开始寻求各种防护措施.在网上就流传着这样一对夫妻,他们戴着有活性炭滤层的N95口罩,家里用高分子滤膜的空气净化器,车上装有先进的空气净化器,但丈夫却每天在开着空气净化器的屋子和汽车里吸烟.
作者：愚言 刊期： 2013年第03期
保质期和保存期看似一字之差,却有着根本的区别.对于这两个涉及到百姓日常消费的概念,往往被大部分人忽略,或者将二者当成一回事.目前,根据《预包装食品标签通则》规定,预包装食品标签中应清晰标明该食品的生产日期(或包装日期)和保质期,也可以附加标示保存期.但因缺乏明确定义和使用规定,市场上的产品标示较为混乱.这两者是《食品卫生法》在试行期间和正式实施两个不同阶段卫生执法的法律依据.虽然正式实施后,应执行食品保质期的规定.但国家关于食品标签的标准规定保质期为佳食用期,保存期为推荐的终食用期.众多历史原因造成了目前食品生产企业有的采用保质期,有的采用保存期的状况.
作者： 刊期： 2013年第03期
多年来,我已养成每天喝柠檬水的习惯,觉得对身体健康很有益.我是这样制作柠檬水的.把买来的柠檬先洗净,然后去皮.按理说,柠檬的皮含有较多的维生素C,但是怕一些贪心的小贩为了使柠檬外表更光泽鲜艳而上蜡,这种蜡不一定能彻底洗干净,所以,我就索性把柠檬皮去掉.一般情况下,把一个柠檬切成12片,每天用3片,剩余的柠檬片我用一个玻璃盒装好,盖上盖子放冰箱.我每天把3片柠檬放在杯子里,用温水泡茶喝,随时饮用.长期饮用下来,觉得生津止渴、健脾开胃.有时候感冒了,就在晚饭后一小时,用榨汁机榨出柠檬汁加热水喝下.喝下这杯热热浓浓的柠檬水,感冒症状明显得到改善.
作者：郑秀 刊期： 2013年第03期
常用刺激性泻药促排便,易致结肠黑变35岁王女士面带愁容地来到普陀区中医医院肛肠科陈倚医生处就诊.原来,王女士被慢性便秘已困扰多年,经常一两周没大便,肚子胀得难受,排便非常困难,甚至伴有大便出血.起初,吃芦荟胶囊好一些,但用久了就没效果.后来用番泻叶,效果比芦荟胶囊好,但时间用久了,药效越来越差.就在担心无药可用之时,王女士听说长期服用番泻叶等刺激性泻药容易导致结肠黑变病,增加肠息肉、肠癌变的风险,这给她带来了巨大的精神压力.
作者：李菁 刊期： 2013年第03期
营养师教你自制能量饮料自制能量饮料的好处是可以自行控制其中的成分,但因咖啡因、牛磺酸等成分较难入手,所以制作一些简单的运动饮料是比较现实且实用的选择.只要用清水、食盐、复合葡萄糖、蜂蜜和果汁,就能制作出健康的能量饮料.食盐食盐是人体必需的成分之一,人体细胞外液中Na+(钠离子)是维持正常体液及细胞外液的含量和渗透压的主要成分.人体在出汗过多时,钠离子会随汗液大量流失,从而导致身体虚弱、精神怠倦,严重时还可以产生肌肉痉挛乃至昏迷.以用1000毫升清水作原料计算,可以添加3克左右的食盐.
作者：胡杨 刊期： 2013年第03期
五招自我穴位按摩助睡眠人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过.中医认为,睡眠是人体适应自然界昼夜节律性变化、维持机体阴阳平衡协调的重要生理活动.睡眠的情况与人体卫气的循行和阴阳的盛衰有密切的关系.卫气是阳气的一种,正常情况下,卫气白天行于阳,阳经气盛主动,神动出于舍则醒;夜间行于阴,阴经气盛主静,神入于舍则眠.因此,要养成定时就寝的习惯,不要过早或过晚上床,以亥时(21:00～23:00)为宜.
作者：《康复（健康家庭）》编辑部 刊期： 2013年第03期
垃圾No.1油炸食品代表食物:炸薯条、炸鸡块风险:含油脂较高,且高温油炸能产生致癌物质此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的危险食品.在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质.已经有研究表明,常吃油炸食物的人,癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群.
作者：胡杨 刊期： 2013年第03期
聪明的病人如今,患者正在变得越来越聪明,因为:●至少5％的公众受教育水平不低于医生,特别是年轻的中国人,几乎有近25％受教育程度不低于医生.●多数医疗卫生信息的内容是简单的,只要稍加简化,多数公众可以理解.●多数医疗卫生信息普通公众都可以从图书馆或网络上得到,医生阶层不再垄断医疗知识.●患者面对的问题只有一个,可以花大量的时间阅读针对一个问题的相关信息,而一个全科医生需要解决的问题则成百上千.●罕见病的患者或其家属拥有的知识可能远比其他医生还多,这很正常,因为对于罕见病,医生可能一生也难碰上一个患者,而患者一般已经过多方咨询,且查阅了众多资料.
作者： 刊期： 2013年第03期
原料介绍人参人参是经典药材之一,能调节中枢神经系统,改善大脑的兴奋与抑制过程,使之趋于平衡,提高工作效率,并有抗疲劳的作用.人参中含有人参皂苷和人参多糖,有明显的降血糖作用,同时也具有调节免疫功能的活性成分,能显著增强人体免疫力,对恶性肿瘤有一定的辅助疗效.此外,人参还具有抗病毒、抗休克、减肥等多方面的作用.不过,有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服人参.
作者：胡杨 刊期： 2013年第03期
每天期盼着出现那抹红色也许是因为女儿当护士,而且是妇产科的护士,晓群还没等自己变老就开始关注如何预防衰老的信息.女儿关心妈妈的健康,回家常常和她聊医院的事情,聊产妇的事情,还会聊妇女更年期的事情,点点滴滴,日积月累,晓群慢慢掌握了有关妇女更年期的保健知识,抵得上半个妇科医生了.但是,晓群也曾有过苦恼.
作者：陶敏芳 刊期： 2013年第03期
现代的桃源仙境温泉景区古称桃源仙境,因桃花峰上桃花遍岭而得名,现以温泉为名.景区位于桃花峰与紫石峰、清潭峰之间,山清水秀,石巧泉奇.该景区以朱砂泉为中心向四周辐射,桃花溪和逍遥溪贯穿其中.它是黄山游览接待中心,这里别墅成群,楼阁遍布,黄山宾馆、桃源宾馆隔溪相对,名胜古迹是景区景观的主要特色.温泉景区是通往南大门及山中各景区的交通枢纽.主要景点有揽胜桥、翼然亭、温泉、观瀑亭、白龙潭、鸣弦泉、三叠泉、慈光阁、人字瀑、百丈泉、冰川遗迹、醉石、丹井等.
作者：尔彬 刊期： 2013年第03期
颈椎酸痛、僵硬,胃胀、没食欲,这些状况经常困扰着一些老师.而在祖国医学中或许就有解决之道,如八段锦功法.它由八节组成,动作古朴高雅,通过主动活动锻炼并配合呼吸运动,多方位活动颈椎,消除疲劳,促进消化,是防治颈椎病、增强体质的有效方法.1.两手托天理三焦动作要领:站立位,双足分开,与肩同宽,两臂自然下垂,双目向前平视.双臂胸前平屈,掌心向上,指尖相对.双手十指交叉,翻掌,掌心向上尽量上托;同时抬头,眼看手背,脚跟离地,并深吸气.稍作停顿后恢复原位,同时深呼气.如此反复六次.
作者：胡志俊；唐占英；杨强玲 刊期： 2013年第03期
徐先生是一名长途卧铺客车司机,他每天几乎都在睡眠和驾驶轮换中度过,往返一趟长差,驾驶时间总不少于十多个小时.由于长时间驾驶的缘故,徐先生近两年来总是感觉腰酸背痛,有一次痛得连腰都直不起来,无奈只能请假去医院检查,结果诊断为腰椎间盘突出症.医生建议他手术治疗可根治病症,但毕竟在腰椎上动手术不是闹着玩的,他犹豫不决.后来,在多位康复病友的推荐下,徐先生终还是接受了一种像在腰椎上打针的手术——椎间盘微创消融术.果然,术后困扰他多年的腰椎疼痛便很快消失了.
作者：贺石生 刊期： 2013年第03期
方法:金银花、菊花、山楂各20克,蜂蜜250克.将金银花、菊花、山楂一同放入锅内,煮沸后用文火再煮约30分钟,滤出煎液待用.将所需蜂蜜倒入干净的锅内,用文火加热保持微沸,至色微黄,黏手成丝即成.将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的药汁内搅拌均匀,待蜂蜜全部溶化后,用两层纱布过滤去渣,冷却后即成.此方适用于流感伴咳嗽咽痛,发热恶风,口咽干燥者.
作者： 刊期： 2013年第03期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
主办：上海教育报刊总社
