体温是人体生命体征之一,在一定程度上反映着机体的功能状态.人体的生理活动中会产生许多热量,透过体表散发到体外.通过产热和散热平衡,人体能保持体温于正常状态.健康人的体温是相对恒定的,当体温超过正常体温的高限度时称为发热,就是平常人们所说的发烧.传统观念认为正常体温为37℃,但因为测试部位、时间、季节及个体差异等因素的影响,所以现在认为正常体温不能简单以一个数字37℃来表示.
作者：刘凤奎 刊期： 2016年第09期
亚健康是介于疾病与健康之间的不健康状态,许多老年人由于五脏功能衰退,也往往存在亚健康状态,出现许多不适症状.对于亚健康状态,在积极就医治疗的同时,还可以采取自我经络按摩的方法进行调理,促进身体的恢复.一、亚健康调气方适用于气虚与气滞为主的亚健康人群.气虚以疲乏无力为主要症状,气滞则以身体局部胀闷、胀满、胀痛为主要症状.1.开胸顺气:十指微屈,自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推,缓缓行3次.
作者：梁军 刊期： 2016年第09期
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,为提醒人们重视,世界心脏联盟确定了2000年9月24日为第一个“世界心脏日”,以后则以每年9月的后一个星期日为“世界心脏日”.近年来,世界各国的心脑血管疾病发病率、病死率逐年上升,对人类健康造成了极大的危害.因此,我们必须大力普及心血管病防治知识,培养全民保养心脏的意识,构筑心血管疾病的全面防线,只有这样才能逐渐降低心血管疾病的发生率,减少家庭及社会的经济负担.
作者：胡大一 刊期： 2016年第09期
㈥叶酸叶酸早从菠菜叶中被分离出来,因此被命名为叶酸.由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被了解,而且关于叶酸与出生缺陷、心血管疾病及肿瘤的关系研究也逐步深入,所以叶酸如今已成为极其重要的微量营养素.1.叶酸的生理功能叶酸与许多重要的生化过程密切相关,直接影响核酸的合成及氨基酸代谢过程,对细胞分裂、增殖和组织生长的过程均具有极其重要的作用.
作者：中国营养学会 刊期： 2016年第09期
据估计,全球成年肥胖人口约5亿,肥胖和超重相关并发症已经给各国医疗系统带来沉重的负担.2016年美国内分泌学会发布了《肥胖患者综合管理临床实践指南》.新指南延续了201 4年肥胖共识中提出的“以并发症为中心”的肥胖诊断模式,除了考查体质指数(BMI)外,还将肥胖相关并发症纳入考量,在这一模式下,肥胖治疗的终目标是改善肥胖相关并发症而非减重.
作者：美国内分泌学会 刊期： 2016年第09期
疲劳乏力是老年人常见的症状,是增龄引起的全身功能衰退的重要表现.中年人的疲乏无力通常见于过劳或久病后.疲劳乏力的背后,是人体免疫力的大幅度降低,疾病康复能力的下降,不可掉以轻心,需要精心调养改善.中医将疲劳乏力分为气虚证、血虚证、阴虚证和阳虚证,一般采用益气、养血、温阳、滋阴的中药治疗,药膳调理尤为适宜.
作者：孙丽霞 刊期： 2016年第09期
今年9月21日是第23个“世界老年痴呆日”.据估算,我国目前约有800万至1000万老年痴呆症患者.随着老龄化程度不断加深,预计到2050年,我国将有3000万此类患者.目前我国老年痴呆逐步呈现年轻化趋势,不少四五十岁的中年人就已出现记忆力障碍、方向感缺失等老年痴呆症状.因此,科学认识和及早防治老年痴呆格外重要.一、老年痴呆是一种疾病吗?
作者：叶雨霏 刊期： 2016年第09期
康博士:我今年56岁,X线检查发现患有骨质增生,腰椎长了骨刺,医生给我开了些药吃,里面有一些补钙的药物.请问,患骨质增生了还能补钙吗?湖北省鄂州市 马XX马读者:骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变,但二者的发病却与钙缺乏有关,所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的.50岁以上的老年人,血液中甲状旁腺激素会增加,降钙素含量也会增加.甲状旁腺激素增加的结果是破骨细胞活跃,骨吸收增加,使得骨超量脱钙.骨骼中的钙游离到血液中去,其结果一方面是使骨质疏松加剧,另一方面是使血钙含量增高.而降钙素增加的结果则是加速新骨的形成,这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺.
作者： 刊期： 2016年第09期
脑血管病主要是指由于各种原因引起脑部动脉系统和(或)静脉系统发生病理性改变,导致颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病.其病变往往使脑细胞发生功能紊乱或出现不可逆性的损害.我国是脑血管病的高发国家,患病总人数约为500～600万人,每年新发病例有130～150万人,每年死于脑卒中的近100万人,还有约34％的幸存者有不同程度的劳动能力丧失,其中重度致残者占40％以上.
作者：王岩 刊期： 2016年第09期
我们所吃的食物对生活的各个方面影响深远.如果饮食不健康,会导致烧心、消化不良和其他数不胜数的与食物有关的疾病,影响睡眠.以饮食促睡眠,不仅可以提高睡眠质量,还可保证健康饮食.一、饮食不当影响睡眠1.缺乏B族维生素影响睡眠饮食中缺乏维生素B族(特别是烟酸、维生素B3、维生素B6和维生素B12)会产生睡眠问题.如果你喜欢吃肉,选择食用猪牛羊的瘦肉部分.如果你喜欢吃鱼,鲑鱼、沙丁鱼富含多种维生素B族.鸡肉、金枪鱼和强化麦片含有大量烟酸;大豆富含维生素B3;麦芽、烤土豆含维生素B6;酸奶、奶酪和海菜含维生素B12.要保证从食物中补充到足够的维生素,才能促进睡眠.
作者：陈东阳 刊期： 2016年第09期
阿尔茨海默病又称老年性痴呆,是为常见的中枢神经系统退行性疾病.随着我国老龄化的进程,老年痴呆的发病率逐年增加,在65岁以上老年人中患病率约5％,之后每增龄5岁,发生风险就增加1倍.遗憾的是,目前还没有一种可以根治阿尔茨海默病的方法,但通过早期干预治疗,可缓解或延迟发病.
作者：冯涛 刊期： 2016年第09期
中国人素来认为“五福寿为先”,寿乃第一福,人若无寿,等于无福.所以,象征着长寿、吉祥的南极仙翁老寿星,是中国人家家户户欢迎的吉祥神,在华夏大地可以说是家喻户晓、妇孺皆知.那慈眉善目的老寿星满足了人们健康长寿的美好祈望,人们视之而心旷神怡,得到一种心理的满足、精神的安慰,他那慈祥的笑容、精神矍铄的样子让任何人都感到亲切.世界卫生组织(WHO)对人类健康与长寿因素进行系统分析后指出:每个人的健康与长寿,60％取决于自己,15％取决于遗传因素,10％取决于社会因素,8％取决于医疗条件,7％取决于气候环境的影响.WHO的分析结果已经说明,影响人类健康与长寿主要的因素就是个人因素(占60％).换句话说,每个人的心理健康、生活方式和行为习惯都是影响健康长寿的重要因素.
作者：陶然 刊期： 2016年第09期
康博士:我父亲今年71岁,患有冠心病,近老是头晕,医院心电图显示是心律失常,心率慢时为40次/分钟,医生建议安装起搏器.听说起搏器有单腔和双腔的,请问,我们应该如何选择?福建省泉州市 葛××葛读者:人工心脏起搏器是装在心脏内可以替代窦房结工作或者直接刺激心室,使其按一定的频率收缩,以保证脏器血液供应的特殊装置.不同类型的心律失常选择不同的起搏器治疗.
作者： 刊期： 2016年第09期
中医古籍《黄帝内经》记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五莱为充”.五果指桃、李、杏、枣、栗,桃被排在五果之首.在民间,人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征,被称为寿桃和仙桃;桃以其果型美观、肉质甜美而被誉为“天下第一果”,受到人们的普遍喜爱.桃,又名山桃、蜜桃、寿桃、仙桃、寿果等,果形美观、肉质甜美、营养丰富.
作者：陈健 刊期： 2016年第09期
康博士:我今年63岁,牙齿平时很好,但就是不能吃过冷、过酸、过甜的东西,一吃就觉得牙齿酸软.请问,我该怎样才能解除这个困扰?河南省固始县 闫××闫读者:其实这就是牙齿敏感症状.牙齿敏感是指牙齿在遇到外界酸、甜、辣、磨擦、咬硬物、冷热刺激等时所引起的一种异常的酸痛感或不适,表现为一种尖锐、短暂的疼痛或不适症状,可随刺激结束而消失,是口腔科临床常见病症之一.产生牙齿酸软感主要是因为牙齿外层釉质破损,使内面的牙本质层外露而引发,在人群中发生率约为10％～30％.
作者： 刊期： 2016年第09期
调查显示,肾病的流行病学正发生着转变,老年慢性肾病的主要病因是糖尿病和高血压,而非原发性肾小球疾病.很多人认为,高血压患者容易得肾病,是因为吃降压药导致的,而事实并非如此.糖尿病肾病是糖尿病病人重要的并发症之一,发病率呈上升趋势,目前在我国已成为导致尿毒症的第二大主因,仅次于各种慢性肾炎.患有高血压、糖尿病、高尿酸血症和痛风的人应每年至少做一次微量白蛋白检查,因为这些疾病常会并发肾脏病.
作者：苏震 刊期： 2016年第09期
每年的11月20日被定为“慢阻肺日”,目的在于唤起民众关注呼吸健康.“慢阻肺”多起源于呼吸道的炎症,但后续的一系列变化却皆因“阻”而起,细支气管“阻”了引发肺气肿,肺气肿压迫了肺泡周围的毛细血管,也便“阻”了肺血管的血液循环,于是引发肺源性心脏病.一、 “慢阻肺”的关键词:阻“慢阻肺”,全称应为慢性阻塞性肺病.这个名称对许多民众而言也许还较陌生.但若说“老慢支”,即老年性慢性支气管炎、肺气肿,或许多数民众便大致知道些了.其实“慢阻肺”便是慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病等一系列疾病的总称.“慢阻肺”三字中的“慢”字是说这病的病程漫长,“肺”字自是说是呼吸系统的疾病,而这“阻”字却是这一系列疾病病理学上的关键.
作者：杨秉辉 刊期： 2016年第09期
秋天来了,枝头挂满了甘甜的果实,是大自然对春耕夏耘的馈赠.而人生对退休后老年人的大馈赠,就是可以自在地享受生活,可以悠闲地修身养性.退休后的人们无不关注养生,首先应当珍视岁月的赠与,学会在悠闲的生活中修身养性.人生在世,不管哪个年纪,都要活得应时应季,春种夏长秋收冬藏.春夏秋都忙过了,冬藏季节再瞎忙一通,既乱了节令,也乱了自己的人生.退休后,没了职业的责任,不再为生计忙碌,可以气定神闲,增添许多闲情逸致.此时要做的和能做的事,大都与心相关,连于心之柔软处,如悲悯、慈爱、友善等等,既做得了,又益于各方,当然受益的还是自己.凭闲时闲力,做了温暖人心的事,自然多了几分阳光与喜悦.退休以后,可以学做一只仙鹤.虽未居山林,也未能食花饮露,但每日随心所欲,自由来去,那自得之状,亦如骚客文人,信步行吟,其喜洋洋者哉!也可像一朵闲云,既不承雨,又不追风,淡定地飘游在蓝天中.
作者：源泉 刊期： 2016年第09期
康博士:我今年71岁,长期失眠,吃阿普唑仑已经有五六年了.近年可能已经产生了耐药性,即使吃药晚上也睡不好.请问,我应该如何调整用药才能睡得踏实?江苏省徐州市 曾××曾读者:按世界卫生组织制定的标准,一般安眠药处方多不得超过4周,然后应当停用2周,如果需要再用,则开另外一种安眠药.这样做的目的是为了预防安眠药成瘾或药物依赖.如果一位慢性长期失眠的病人已经用艾司唑仑4周,按理应停药2周,但停药期间仍失眠,此时他不妨用2周抗组胺药,如盐酸异丙嗪片或苯海拉明作为过渡性治疗,2周后如果还失眠,可以选用酒石酸唑吡坦片或左匹克隆.
作者： 刊期： 2016年第09期
帕金森病又称震颤麻痹,是一种常见于老年人的中枢神经系统变性疾病.国内外流行病学调查显示,在大于65岁的老年人群中,该病的患病率约为2％,且随年龄增长发病率逐年上升,对老年人的身心健康构成了极大的危害.帕金森病的症状比较多样.一般来说,以震颤为突出症状的患者比肌肉强直、运动不能的患者有更加良性的病程.震颤突出的患者进展更缓慢,在科学合理的治疗保健下,病程可以达到数十年.因此早期发现、早期治疗、科学康复,对帕金森病患者意义重大.下面,就将老年帕金森病的症状表现和诊治要点普及给大家,以示警觉.
作者：中华医学会神经病学分会 刊期： 2016年第09期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
