李志峰
心理案例:自己到底是怎么了我是一个重点中学的数学教师,今年50岁,工作也20多年了.我是个争强好胜的人,多少年来工作上总是力争上游.实话实说,也取得了不少成绩.自己带的班总是先进班集体,自己教的课考试总是名列前茅,因此得到了领导、老师、学生和家长的一致认可.但是,近两年来,也许真的是人到中年了,50岁对我来说就像是一个转折点,感觉自己好像老了.以前,我工作起来得心应手,现在不但力不从心,而且还没有了往日的活力与激情.生活和工作的节奏,一下变得紊乱了,人际关系也变得紧张起来.有时候,我觉着好像全世界的人都在和我作对,包括我的亲人和学生,让我很有心理压力.
作者：马志国 刊期： 2018年第07期
糖尿病,相信我们大家都不陌生.在我国,患者的数量每年都以惊人的速度在攀升.那么面对来势汹汹的糖尿病,我们有什么好的预防办法呢?“少吃多运动”、“管住嘴迈开腿”……相信您心中早已有了答案.什么才是“科学有效”的“少吃多运动”呢?这种模式是否能够长期坚持下去呢?下面,我们来和您说说如何“智慧地吃”“智慧地动”,有效预防糖尿病.
作者：石劢 刊期： 2018年第07期
目前,恶性肿瘤已成为严重威胁人类健康的常见病及高发病.新的统计数据显示,我国每年新发癌症患者约430万例,死亡约280万例,肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌及女性乳腺癌的发病率名列前茅.肿瘤患者往往病情重、症状多、痛苦大、疗效差、生存期短,生活质量差,因此人们常常谈“癌”色变.那么,面对肿瘤,有什么方法可以有效地对抗它、减轻痛苦、提高生存质量并延长寿命呢?
作者：郝迎旭；范振佳 刊期： 2018年第07期
名诚的由来它是一座小城却磅礴大气,它是一座边城却充满朝气,它是一座经济富裕的城市却没有浮躁之气,它是一座中国的城市却融汇了不同国家的文明,它是一座鸡鸣三国的口岸名城,也是闻名中外的“东亚之窗”.有诗这样描述:边陲小镇尽欧情,口岸繁荣久负名.五彩套娃迎远客,国门巍峨保安平.又有诗写道:沧桑百代演风云,奇伟新闳浣旧尘.远眺潇潇异邦色,近闻馥馥锦城芬.红厅珍品纪勋业,浩气先英动客魂.心曲畅舒留倩影,边关霞蔚意殷殷.
作者：樊玲玲；兰传青 刊期： 2018年第07期
血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称,广泛存在于人体中.它们是细胞基础代谢的必需物质.一般说来,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内的能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸.
作者：高焱莎 刊期： 2018年第07期
清热通络类药材1.雷公藤雷公藤为卫矛科植物雷公藤的干燥根或根的木质部,又名“断肠草”.中医认为,其性寒,味苦、涩,有大毒,入肝、肾经,具有活血化瘀、清热解毒、消肿散结、杀虫止血等功效.鉴于雷公藤有毒,在入汤剂时用量应控制在10.0～ 15.0克(因其根中毒性成分较大,故带根皮者减量),文火煎1～2小时以减轻毒性;研粉服用时用量为1.5～4.5克;外用适量.内脏有器质性病变及白细胞减少的患者应慎服,孕妇当禁用.尽管雷公藤有明确的毒性,但作为治疗风湿顽痹的“要药”已有长达700多年的历史.
作者：杜金行；高毅洁 刊期： 2018年第07期
您可能已经注意到了,我们身边的亲朋好友中不乏糖尿病患者,您是否也担心自己或者家人未来也会患上糖尿病?目前全球有4.25亿糖尿病患者,也就是说每11名成年人中就有1名糖尿病患者.而中国的情况更为严重,2010年流行病学资料显示,我国成年人糖尿病患病率为11.6％,糖尿病前期为50.1％.这个数字实在是太惊人了!那么怎么做才能预防糖尿病的发生呢?下面我们就一起来聊聊糖尿病高危人群的话题.
作者：洪靖 刊期： 2018年第07期
躲不过去的生命过程跨年一场大病,结果卧床了200多个日日夜夜,让我两次躺在了医院的病床上.第一次住进医院是2010年1月19日.2009年11月20日,我被诊断为腰椎间盘突出,病倒在床.一个多月后,新年将临的日子了,我想我的病也该好了!然而,新年过去了,我的病却没有过去,反而加重了.于是,2010年1月19日这一天,我住进了医院.医生决定先输液,几天后症状缓解,医生说取消手术,先回家过年吧.全家人早就盼着这句话了,而我也是无限幸运——终于躲过了—刀.
作者：马志国 刊期： 2018年第07期
酷暑时节,人们无非有两种感受——或者是“烧烤模式”,或者是“蒸煮模式”.到了大暑时节,天气往往又闷又热,是夏季难过的时候.出门必定汗水涔涔,在家里即便开着空调,也总是感觉精神不振,懒得动火做饭.很多朋友问:听说“汗血同源”,夏天出汗太多会伤身体,让人变“虚”,是真的么?天天想吃西瓜喝冷饮,不想吃饭,身体变瘦变松,精神也特别不好,怎么吃才能让身体少受点损失呢?
作者：范志红 刊期： 2018年第07期
高胆固醇血症,特别是低密度脂蛋白颗粒中的胆固醇是冠心病、脑血管病及其他动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素,可以说没有胆固醇就没有动脉粥样硬化.降低血中的总胆固醇(TC)或低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),就可以降低动脉粥样硬化性心脑血管病的风险.目前,他汀类药物是降低LDL-C的主要药物,在心脑血管病防治中已经广泛应用.研究人员对我国31个省市90 395名18岁以上成年人的流行病调查显示,60岁以上老年人血清TC水平明显高于45 ～ 59岁中年人,而45～59岁中年人则又高于18～44岁青年人.从中可以看出,血清TC水平随着年龄的增长而升高.因此,出于心脑血管病防治的需要,在老年人群中有必要将血胆固醇水平降下来.但是,有些人存有这样的疑问:老年人应用他汀类药物是否同样有效?是否安全?
作者：柯元南 刊期： 2018年第07期
您是否有过这样的感受:有酸水反流到喉咙,胸腔里好像有团火在烧,饭后、平躺还会加重.这些症状用医学术语讲叫反酸、烧心,而这两种症状是胃食管反流病(GERD)的典型临床表现.胃食管反流病是消化内科的常见疾病.我国北京和上海的流行病学调查显示,总人群GERD患病率为8.97％,60岁以上老年人的患病率为9.72％.有研究显示,GERD的发病率随着年龄的增长而增加.为什么老年人GERD发病率会比中青年人高?老年人患GERD有什么临床特点?该如何进行诊断、治疗以及自我保健呢?
作者：王慧芬 刊期： 2018年第07期
我们平常静坐,是比较随意的.作为从心养生的方法,静坐就不能太随意了.静坐的讲究很多,简而言之三个方面:一是调身,二是调息,三是调心.实际做起来,调身、调息、调心是难以分开的.我们先说调身.调身就是调理好身体的坐姿.静坐的姿势非常重要.如果不把姿势调整好,时间长了,会弄得屈背弯腰,甚至会弄出很多毛病来.只有坐姿正确,身体气机才能自然运行,身体机能才能活跃起来.静坐理想的坐姿叫作“七支坐法”.所谓“七支”,就是七个支点,也就是对身体要求的七个要点.
作者：辛若水 刊期： 2018年第07期
肩痛是一种临床常见症状,流行病学调查显示肩痛的患病率为7％～26％,是运动系统疼痛疾病的第三大类疾病,年龄越大,患病率越高.肩痛常进行性加重,或反复发作、缠绵难愈,严重影响患者工作、生活,降低生活质量.肩痛的病因复杂多样,随着医学的进步,肩痛的诊断越来越细致、准确.然而在临床中我们发现,目前对于肩痛的认识还很片面,导致误诊、漏诊,使病情延误甚至加重病变,造成一些不必要的严重后果.
作者：李石良；刘乃刚 刊期： 2018年第07期
问我患有高血压已30多年了,两年前又确诊了帕金森病.以前虽然血压高,但在医师精心调整用药后血压一直控制得比较平稳.自从得了帕金森病后,降压药没有变,但血压却比以前低了,还经常出现头晕等不适.为此去医院就诊,大夫说像我这种情况平时更要高度关注血压.这是为什么?
作者：王康 刊期： 2018年第07期
“冬病夏治”是怎么回事?“冬病”就是易在冬天发作或加重的疾病,虚寒性体质人群易发,常见症状为畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困、手脚冰凉等.气衰血少、元气未充者,尤其是老、幼、女性易阳气不足,寒从中生,这往往是外感、哮喘、鼻炎、支气管炎等呼吸道疾患发作的内在诱因,也就是我们老百姓说的“病根”.“冬病”通常包括哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性呼吸衰竭、肺纤维化、慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咽炎等多种肺系疾病肢体麻木疼痛寒湿腰腿痛等亚健康、免疫力低下及多种儿童、老年性疾病.所以,只要体质偏于虚寒,都属于“冬病”的范畴.
作者：李得民 刊期： 2018年第07期
笔者将武术套路的“披挂掌”、气息练习的“能量功”以及体育运动的“健美操”的精华元素,融会贯通,专门创编出这套中老年人易学易练的“抡臂强肾操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登.本期介绍第五节“前抡臂”和第六节“后抡臂”.预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)
作者：许笑天 刊期： 2018年第07期
今天来跟大家聊一下一类特殊的糖尿病高危人群,他们在被确诊糖尿病时,觉得自己很“冤枉”.为什么呢?他们没有家族史,吃喝也比较讲究,也有良好的运动习惯,体重保持的也很理想,但还是“不幸”地被诊断为糖尿病.糖尿病是一种“慢性炎症”那么,这类人群的发病原因是什么呢?随着现代医学的发展,糖尿病被认为是人体“慢性炎症”导致的疾病.目前已知,人体的血液中流淌着一些炎性因子(氧化剂细胞因子类炎症趋化因子类娄花生酸类、基质金属蛋白酶等),对机体的细胞和组织都会产生破坏作用.慢性炎症过程促使肥胖、代谢综合征、糖尿病、过敏、哮喘、癌症、自身免疫性疾病、神经变性疾病、传染病、克罗恩病、类风湿关节炎、心血管疾病等的发生.
作者：石劢 刊期： 2018年第07期
罗素(1872～1970年),英国哲学家、数学家、逻辑学家、历史学家、文学家,分析哲学的主要创始人,世界和平运动的倡导者和组织者.1890年考入剑桥大学三一学院,后曾两度在该校任教.1908年当选为英国皇家学会会员.1950年获诺贝尔文学奖,并被授予英国嘉行勋章.1970年在威尔士的家中去世.关于罗素,有太多太多有趣的话题,本文只谈论他高寿的秘密.
作者：玲珑 刊期： 2018年第07期
您好!我还想问个问题,自打我父亲被诊断为老年性抑郁障碍之后,我已经根据医生的要求开始服药了,但效果不是很明显.请问,作为家人来说,我们可以做些什么来帮助我父亲忙尽快好起来?山东 王先生王先生您好!老年性抑郁障碍患者由于自身年龄状况,除了抑郁症的典型症状之外往往还伴有其他躯体疾病.由于多种疾病的叠加作用,再加上老年人本身社会交往活动减少悲观感增强,因而会对抑郁症的治疗效果产生消极影响.
作者：董薇 刊期： 2018年第07期
仲夏时节气温逐渐升高,闷热感加剧,人们容易出现食欲不振、烦闷不适,饮食上应以清淡为主.苦味食物一般都具有清热解暑除烦、泄热养阴安神的作用,适当地吃一些苦味的食物例如苦瓜、莲子芯、芥蓝、荠麦等,对人体大有裨益,苦瓜可以说是其中一个很好的选择.
作者：李心平 刊期： 2018年第07期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
