人们都听说,吃鱼对心脏有好处,因为鱼的脂肪和肉的脂肪大不一样,其中富合omega-3脂肪酸,特别是EPA,对降低血管炎症反应、降低血胆固醇、减少动脉硬化危险具有很好的作用.这些说法都不错,不过,吃鱼未必能得到这些好处.鱼和鱼不一样,同样一条鱼,不同的烹调方法,健康效果也大不一样.
作者：范志红 刊期： 2018年第09期
饮食营养治疗本身就是一种治疗方法,与药物治疗具有同样重要的作用,但是,多数患者没有认识到饮食在糖尿病及并发症的发生和发展中的重要作用.2014年联合国糖尿病日的主题是“健康饮食与糖尿病”,可见饮食对于糖尿病而言至关重要.
作者： 刊期： 2018年第09期
广藿香味辛,性微温;归脾、胃、肺经;是一味夏令常用中药!《本草纲目》记载:风水毒肿,去恶气,止霍乱心腹痛.广藿香具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效.用于湿阻中焦,脘痞呕吐,暑湿表证,湿温初起,发热倦怠,胸闷不舒,寒湿闭暑,腹痛吐泻,鼻渊头痛.广藿香虽好,但不是所有人都适用.慢性胃肠炎属湿阻中焦者;胃肠神经官能症及胃肠型感冒、急性胃肠炎属于暑湿表证者可选用广藿香.久病气虚及阴虚血燥者应慎用.广藿香为全草入药,含有大量挥发油,叶中挥发油含量较高.采购时应选身干、整齐、断面发绿、叶厚柔软、香气浓郁的.
作者：庞颖 刊期： 2018年第09期
随着病情的进展,在饮食和运动不能使血糖控制达标时应及时采用包括口服药治疗在内的药物治疗.服用药物几乎是所有糖尿病患者需要经历的治疗手段.服用降糖药,要监测血糖有的患者到医院看病,吃完医生开的药,自己从来不监测血糖,这样不利于病情的监测和控制.因为在使用降糖药的过程中,血糖的数值是随着药效不断变化的.当发现服用某种药物血糖无下降时,要及时到医院复查,按照医嘱更换降糖药物的种类或增加药物的剂量.如果没有及时发现血糖的明显下降,有可能发生低血糖带来的风险.所以,服用降糖药一定要监测血糖.
作者： 刊期： 2018年第09期
清朝扬州八怪之一的郑板桥有《菊花》诗:“南阳菊水多耆旧,此是延年一种花.八十老人勤采啜,定教霜鬓变成鸦.”述河南南阳多菊花,从菊花盛开之地流经的菊水,都甘洌益人.当地人既采啜菊花,又饮用菊水,竟有延年功效,七八十岁的老者竟能霜鬓又变乌发,堪称奇迹.
作者：丁兆平 刊期： 2018年第09期
前几天,我通过网络投稿,结果文稿中硬是把“剽悍”写成了“彪悍”而未发觉,还在投稿后,美滋滋地与小伙伴分享了!结果还没有被赞美冲昏头脑,就被一位朋友严厉地指出了错误.于是乎,赶快虚心接受意见,还向为指出我错误的朋友道谢.之后,迅速改正了错别字.而且内心竟然有种欣喜油然而生:“哦,亲爱的,不知不觉中,脸皮真的变厚了不少耶!”
作者：李玲 刊期： 2018年第09期
强光普照,你全副武装,防晒涂满身,阳伞打起来,走在树荫下,却在仰望天空时被烈日“亮瞎眼”.这是防晒大战中典型的功亏一篑,满盘皆输!我是“透明脆弱玻璃心”,请善待我眼睛是心灵的窗户,人们所接受到的信息约90％都是通过眼睛.移动互联网时代解放了人的肢体,却束缚了人的眼睛,眼疲劳不可避免地成为了身体疲劳的重要发源地.爆表的高温和强烈的紫外线也向眼睛发起挑战.眼球是个透明的介质,当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜,日积月累的紫外线照射引致的眼部损害不容忽视.
作者：陈有信 刊期： 2018年第09期
在某著名网络公司工作的美女小张,平日常需使用电脑办公,也是朋友圈的点赞狂魔,微信群里的红包基本也不会拉下,颈肩部酸痛是常有的事.大家知道细长、灵活的脖子是美女的要素之一,然而正是由于脖子的细长和灵活对颈椎的结构提出了力学的高要求,意味着颈椎是一个比较容易受伤的部位.
作者：金永明 刊期： 2018年第09期
秋分,为一年二十四个节气中的第十六个节气,也是秋季的第四个节气,每年太阳运行至黄经180.时即为秋分.秋分节气,一般是从每年的9月22日前后开始,到10月7日前后结束.秋分与春分一样,都是古人早确立的节气之一.古人认为:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”.
作者：张明亮 刊期： 2018年第09期
我们大多数时候吃药时用水送服,这常见不过的一件事了,然而有的时候却因为手边有茶、果汁图省事就直接用这些饮品代替水来服用.这样究竟对药效有没有影响,有些药必须用水服用吗,没有水这些药真的没有办法吃了吗?
作者：邓晟 刊期： 2018年第09期
这几天收到多的都是在问我怎么美白牙齿的,赶紧小快步送上我的美白护理心得.我父母在我小时候不注意口腔卫生,总是抱着“乳牙迟早会换”的心态,导致我小时候基本上都是蛀牙.大了以后,自己开始注意口腔卫生了,但也只是坚持早晚两次刷牙而已.
作者：大J小D 刊期： 2018年第09期
每年的秋季,都是体检的高峰期,很多人都会有这样一种感受:每到体检结束,心里忐忑不安,生怕哪个指标不好.尽管有时候,医生强调,体检报告的某个数值虽然高一点,但也没什么问题,只要注意休息/睡眠/运动……就能改善,但还是想把这些数据弄个明白,心里有数,才能不慌不乱.
作者：白瑾；王鹏飞；李俏；吴文湘 刊期： 2018年第09期
我心脏乱跳会不会有危险那天在医院等候打预防针时,我的手机响了.余明薇带着哭腔:“蕾蕾,我不行了!我是不是快死了!”我一边伸出左手臂打针,一边问:“怎么动不动就死不死的? “余明薇悲伤哀怨,“我这几天浑身软绵绵地没有力气,隔不了一会儿心脏又跳得很快很快,都快从嗓子眼里蹦出来了!”
作者：程蕾蕾 刊期： 2018年第09期
又是一年开学时,相信对于每一位宝贝即将上幼儿园的家长来说心里都是忐忑的.孩子第一次离开家长,独自面对新的环境、新的老师、新的小伙伴,他们能适应吗?如果出现分离焦虑家长们该怎么办?什么是分离焦虑有的宝宝在上幼儿园之初,与家人分开时,会表现出明显的不安和哭闹,严重的会出现心跳加快、恶心呕吐、头痛腹痛等症状,这就是分离焦虑.
作者：李辛婷 刊期： 2018年第09期
怀孕期间,准妈妈容易出现比较多看似不经意的小问题,便秘就是其中一种,便秘问题事小,但处理起来并不简单,需要我们准妈妈行动起来!为啥怀孕期间容易发生便秘呢1.孕期受到孕激素的影响,肠子蠕动减弱,排空时间延长.2.运动少了,休息卧床的时间多了,肠胃蠕动就减弱了.3.随着子宫的不断增大,特别在怀孕晚期,肠子受到阻碍了,影响排便.4.孕期高蛋白、高脂肪等饮食,不利于肠子蠕动.5.孕期补钙增多了,也可导致便秘的发生.
作者：廖耘生 刊期： 2018年第09期
吃药喝水是一门学问,喝多了不行,喝少了也不行 那么,哪些药物需要多喝水,哪些药物需要少喝水,今天我们就来看一看.1 有些药物在吃的时候需要多喝水多喝水的原因之一是避免药物对食道的刺激.例如阿仑膦酸钠这个治疗骨质疏松的药,由于它有比较明显的刺激上消化道黏膜的副作用,所以应用一满杯白水送服,并且在服药后至少30分钟之内不要躺卧,以避免可能造成的食管炎、食管溃疡或食管糜烂等.实际上,可能造成药源性食管损伤的药物很多,除了阿仑膦酸钠外,常见的还有四环素、土霉素、克拉霉素、克林霉素、替硝唑等抗生素以及硫酸亚铁、对乙酰氨基酚等药,这些药物在服用时,都要多喝水.我们建议,应该用150～200ml的水送服,尤其对于食管运动力减弱的老年人.
作者：金锐 刊期： 2018年第09期
超过80％的2型糖尿病与肥胖及缺少锻炼有关,运动对于预防糖尿病高危人群发生糖尿病具有非常显著的效果.如果每天进行规律的体育运动,糖尿病发病的危险性可降低15％ ～ 60％.规律的运动可以增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖,减轻体重;同时还能减少抑郁、焦虑等不良情绪对血糖的影响,减轻患者的身体和精神负担,增强克服疾病的信心,提升幸福感.即使是每周只有2小时的步行,也能使糖尿病患者的死亡率下降39％,心血管事件诱发的死亡率下降34％.
作者： 刊期： 2018年第09期
生活与健康杂志
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