曾经问过身边的一些朋友:“男性健康日是哪一天?”只有一位朋友能回答出是每年1 0月28日.还有些朋友会反过来问我:“还有这样一个节日吗?” “三八”妇女节,“六一”儿童节,大家普遍知道,但是很多人都不知道男性健康日,可见人们对它的重视程度.男人顶天立地,是社会的栋梁,家庭的顶梁柱,兢兢业业工作是他们的责任.但他们的健康往往却被忽视了.
作者：薛惠文 刊期： 2015年第10期
任何年龄段的人都有可能患上骨质疏松症.骨质疏松症大的危害是易导致骨折,与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30％.近年来,年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多,据调查,不科学的减肥、日晒时间短、缺乏运动是患上此病的主要原因.另外,导致骨质疏松症的原因包括:遗传因素,营养失衡,长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品,以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物.
作者：万紫 刊期： 2015年第10期
食品的分类我国民间有“逢黑必补”之说.我国古代的医学论著对黑色食品的保健功能也有过许多论述,《本草纲目》中谈及黑米名为“粳谷奴”,具有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功效,久食可延年益寿;在论述服黑豆时说它可“加气力,补虚损”“又益阳道”;在《本经》上说到黑芝麻,有“益气力、长肌肉、填髓脑”的作用,对乌骨鸡、木耳、海带、香菇的健身评价也都很高.根据传统中医五行五色基本理论:红色入心,青色入肝,黄色人脾,白色入肺,黑色入肾.由于黑色食物含有丰富的微量元素和维生素,对肾脏具有滋养和呵护的作用,是饮食补肾的首选食材.
作者：文文 刊期： 2015年第10期
寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐开,我们必须顺应自然界的变化,来维持体内的生理平衡.从中医角度讲,寒露节气大的特点就是“燥”.燥邪易伤肺,而肺主皮毛,所以常常会出现皮肤干燥、皱纹增多、口干舌燥、干咳少痰、鼻腔干燥等症状,严重的会出现毛发脱落、大便干燥等“秋燥”现象.所以,古语说,“寒露洗清秋,润肺防秋燥”.
作者：孙涛 刊期： 2015年第10期
甘润食物含水量多的甘润食物,如梨银耳、百合等,是干燥的秋冬季为养生的食物.一方面,可以补充人体所需的水分,以预防口唇干裂等气候干燥问题对人体产生的直接伤害;另一方面,这些食物还能补养肺阴,防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响产生疾病.
作者：会仙 刊期： 2015年第10期
自榨油或土榨油杂质多,食用安全有隐患自榨油的主要成分是甘油三酯和脂肪酸的混合物,也被称为中性油.除了中性油以外,自榨油还含有非油脂物质,如水分、机械杂质、胶质(磷脂、蛋白质、糖类)、游离脂肪酸、色素、烃类、微量的金属化合物等杂质,不利于身体健康.有些油料作物,比如花生在储存的过程中,可能会发生霉变,食用这样的花生榨出来的原油,可能会引起黄曲霉素中毒;而棉籽油中的棉酚、菜籽油中的芥子苷也具有一定的毒性,会影响甲状腺功能;棉籽油中的游离棉酚也是具有毒性的物质,不仅会损害肝、肾、心等脏器及中枢神经系统,还会影响生殖系统的健康.
作者：王桂真 刊期： 2015年第10期
先讲一个小故事.古代,有一位名叫周豫的读书人,嗜吃鳝鱼.每每烹制,都喜欢用小火缓缓加热,这样被煮熟的鳝鱼因为不会经历被杀的过程,没有挣扎,所以它的肉质也就不会紧绷,口感相对较好.
作者：史宇 刊期： 2015年第10期
高强是个23岁的青年,好久之前他就隐约地感到心理好像出了问题.一年前,为了寻求心理帮助,他特意来到了南方的一座城市,边打工边咨询.先是被当地一家心理卫生中心诊断为抑郁症,进行了药物治疗.一段时间后,他感到单是药物治疗效果不理想,于是,又走进当地一家心理咨询中心咨询,也被诊断为抑郁症.为了自我救助,高强自己也看了很多有关心理健康方面的书.他说,不知道是自己看的书多了,产生了“抗药性”,还是别的原因,反正感到之前的疗效没有触及到自己内心的东西,没有从根本上解决问题.后来,高强看到我的关于心理咨询方面的书.几次预约决定来访.
作者：马志国 刊期： 2015年第10期
Q1 我国癌症的发病率和死亡率大概是什么情况?A 由于我国在肿瘤信息方面的不成熟,使得老百姓对我国肿瘤的整体情况不是太了解,总觉得肿瘤患者越来越多,但又没有一些数据来支持,由此导致老百姓对肿瘤心有余悸.目前,我国癌症的发病和死亡情况与全球平均水平持平,低于发达国家,但有向发达国家靠拢的倾向.
作者：代敏 刊期： 2015年第10期
交流时面临的问题1 患者无法明白他人及无法让别人明白自己;2 患者可能使用不适当的语句或不断重复某些话;3 患者会难以自制地不停说话,或整天不说话亦或不理会别人;4 患者在交谈中经常转换话题,使交流产生困难;5 在交流过程中,患者会因想不到合适的字眼而停顿,难以将交流持续下去.
作者：赵丽俊 刊期： 2015年第10期
飘雪的冬季,我漫步于哈尔滨的学府路,看着街道两旁行走的人群,心中的思绪起伏难抑.这么多年过去了,能够珍藏于记忆之中,回想起来的,唯有门前的那条旧路,因为它曾经留给我太多的回忆.初入小学,我在母亲的“护送”下,踏着那条尘土飞扬的土路,斜挎着黄书包,开始了我的学生时代.在班级中,安冬是我唯一已相识的小朋友,顺理成章我们成了好朋友,我们相约一起上学、一起回家.
作者：王洪全 刊期： 2015年第10期
中国人自古重视产妇“月子”中的营养供应,这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯,但也有一定的科学根据.那么,孕期、产后第一个月和产后1～2年的哺乳期,在营养需求方面有什么样的差异呢?产后第一个月,也就是俗称的“月子”.在这段时间当中,产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤,一方面要准备分泌乳汁,还要补足孕期可能出现的营养储备亏空,对各种营养素的需求水平是非常高的,几乎达到女性一生当中的高水平.
作者：范志红 刊期： 2015年第10期
如何预防乙型肝炎接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的有效方法,用于阻断母婴传播和新生儿预防及各类人群的预防.疫苗接种后,可刺激免疫系统产生保护性抗体,这种抗体存在于人的体液之中,乙肝病毒一旦出现,抗体会立即发挥作用,将其清除,阻止感染,达到预防乙肝感染的目的,并且不会伤害肝脏.乙肝疫苗分为血源乙肝疫苗及基因重组(转基因)乙肝疫苗两种,目前我国多采用的是基因重组(转基因)乙肝疫苗.基因重组(转基因)乙肝疫苗是利用转基因技术,构建含有乙肝病毒表面抗原基因的重组质粒,没有毒性和传染性.
作者：赵卫天 刊期： 2015年第10期
无菌工艺并不高端无菌生产工艺并不是什么高端的生产方式,它在食品生产中的应用是非常普遍的.目前,食品工业界常用的方法是热罐装和冷罐装两种.其中热灌装一般是在85℃～92℃的温度下罐装(微生物承受不了这样的温度).冷罐装一般是通过超高温瞬时灭菌(UHT),然后迅速降温到室温并罐装.配合生产线的卫生控制,做到商业无菌并不是难事.
作者：程凯 刊期： 2015年第10期
前两天碰到一个朋友,在聊天中她告诉我,她的宝宝3岁了可还是不太会说话,表达能力不是很好,跟同龄的孩子比差了好多.她非常担心,孩子迟迟不说话到底是智力有问题,还是像老话说的“贵人语迟”呢?说话晚是语言发育障碍吗?说话晚的原因有很多,不一定就是语言发育迟缓,但是有语言发育障碍的孩子一般来讲说话都比较晚.孩子的语言发展一般分为5个阶段:
作者：康令霞 刊期： 2015年第10期
1 药贵疗效高有些人盲目认为“药贵疗效高”,只吃贵药、进口药.到头来,药没少吃、钱没少花,疗效却不好,甚至形成了药物依赖,增大了治疗难度.药品价格虽有高低之分,但疗效却不是通过药价来衡量的,治疗效果如何,关键要看是否对症.
作者：郭旭光 刊期： 2015年第10期
毒蛇咬伤被毒蛇咬伤后,蛇毒在3～5分钟内就会迅速进入体内,现场急救应该迅速排出蛇毒,并防止毒液的吸收与扩散.但不主张伤者自己切开伤口,因为多数人无法判断自己是被什么蛇咬伤,假如是被五步蛇、蝰蛇、竹叶青等以血液毒为主的蛇咬伤,伤口本身就会血流不止,再自己切开有可能造成大出血.所以,被蛇咬后首先要阻止毒液吸收,在野外比较有效的办法是,用布带在距伤口10～20厘米近心端绑扎,每隔15～30分钟放松1～2分钟.
作者：马亚平 刊期： 2015年第10期
Q 从高三那年开始,我将注意力转移到那些身穿紧身牛仔裤的女孩身上.她们身材苗条,臀部微微翘起,腿部修长俏丽,深深地吸引了我尤其是那些身穿紧身泛白牛仔裤的女孩,带给我强烈的视觉冲击,很想触碰,可又怕丧失道德底线,我陷入了极大的困惑之中,严重地影响了我的生活和学习.我发现我身边的一些男性朋友对女性并没有我这么强烈的感觉,我是不是心理上有问题呢?这个问题一直困扰着我,严重地影响了我的高考成绩!我现在刚刚开始上大学,这种强烈的感觉丝毫没有减弱,救救我吧!我该怎么办啊?
作者：肖峰 刊期： 2015年第10期
空巢老人四大心理问题1 抑郁和焦虑60岁的张女士,儿子到北京工作半年了,成天忧心忡忡,担心自己有一天要是生病了谁来照顾 经常是吃不下,睡不着,孤独感和自卑感严重,有时想着还不如死了算了.老年抑郁症是老年人群中一种常见的疾病.其临床表现主要有:抑郁、体验不到快乐、无原因持续感到疲劳、睡眠障碍以及食欲减退等.空巢家庭老人的焦虑症多表现为:烦躁不安、紧张恐惧、顾虑重重,犹如大祸临头,惶惶不可终日,精神十分紧张;大多数人认为自己患了严重的疾病,并常伴有心悸、出汗、发抖、口干等症状.
作者：红岩 刊期： 2015年第10期
口腔疾病与全身疾病可相互影响,常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、早产、老年痴呆等.全身系统性疾病,如糖尿病、艾滋病、某些血液病等都会在口腔疾病中有所表现.口腔疾病是可以预防、控制和治疗的,良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康,促进全身健康,提高生命质量.
作者： 刊期： 2015年第10期
一名自驾游的团员骄傲地讲道:“从欧洲回来,与那些也曾经去过欧洲的朋友坐在一起攀谈,他们惊异于我们的旅程,我们去了很多他们‘忽略’了的地方.比费用,我们在欧洲20多天,花费并不高.再说起经过,他们心中更是不平:论语言,他们很多人的外语都比我们好,有些人还学过德语;论年龄,大多比我们年轻;更重要的是,他们开车的技术比我们高明.我们怎么反而能够在欧洲玩一次时尚的自驾游?”
作者：铃子 刊期： 2015年第10期
有诗云:“银杏自无语,风华落径深.”银杏是我国特有的珍贵树种,俗称“白果”,属于国家二级重点保护植物.中国是世界银杏的分布中心,其栽培历史达千年之久.每年进入10月份下旬,一棵棵银杏树像镀了一层黄金色,仿佛一夜之间,黄叶飘零遍地金.那一抹金黄,总能在不经意间掠过人们的视线,让人不舍离去.来自全国各地的摄影爱好者纷至沓来,为了拍出绝美的摄影作品,都争先恐后架起“长枪短炮”对银杏进行拍摄.
作者：铃子 刊期： 2015年第10期
能量消耗是持续过程不吃晚饭,睡觉的时候身体就不会积累过多的脂肪了吗?事实上,人体中的能量消耗是一个持续的过程,并非白天消耗、夜里静止.热量消耗中很大一部分是用于维持基本的生命活动,包括神经传导、合成分解代谢、心跳、消化吸收、呼吸、保持体温,等等,这些活动即使在睡着后也会继续进行.维持这些基本生命活动所需要的热量叫作基础代谢率(BMR).所以,睡着后我们的身体并不会停止消耗能量.那么,没消耗完的多余能量会变成脂肪储存起来吗?这是很多人担心的问题.
作者：李波 刊期： 2015年第10期
跑步机——受欢迎的健身器材在跑步机上跑步跟我们平时路跑很相似.因为这个原因,大部分人到了健身房在什么都不会的情况下,一般都会首先选择去跑步机上跑步.可是,并不是所有人都适合在跑步机上跑步.首先,对于有弯腰驼背或者高低肩之类体态有问题的人来说,使用跑步机时要先进行快走,尽量去调整好体态,确定没问题后再开始跑步.为什么先要调整体态呢?因为长期不运动或是平时的坐姿不良等原因导致了身体各个部位的肌肉强弱不协调,而跑步作为一个全身性的运动,如果体态有问题且不加以调整的话,身体姿态可能会越练越差.
作者：李波 刊期： 2015年第10期
蛋糕底原料A.蛋黄2个,糖8克,低筋面粉50克,色拉油、鲜奶各35克B.蛋白2个,糖40克乳酪体原料抹茶部分:奶油奶酪120克,细砂糖40克,牛奶60克,抹茶粉6克,蛋黄2个,淡奶油150克,吉利丁片10克(提前用冷水泡软)火龙果部分:牛奶35克,淡奶油70克,火龙果果汁1大勺,吉利丁片3克(提前用冷水泡软)
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第10期
原料——豆腐200克,小白菜适量,火腿1小块,鸡汤1大碗,植物油1大勺,葱末1大勺,盐1茶勺,鸡精少许,水淀粉2大勺制作——1.火腿切成碎末、小白菜剁碎、豆腐切小丁,分别放入锅中,用开水焯一下捞出.2.锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入焯水后的小白菜略炒.3.再倒入豆腐和鸡汤烧开,加入盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,待汤汁黏稠,撒入火腿末即可食用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第10期
A 脾胃养生四步落实结合以下几个例子,谈谈这方面具体我们是怎么操作的.1.建立一个脾胃养护的工作室,侧重点在脾胃养生方面.2.在调研中发现,在疾病谱中重点是疾病中的脾胃表现.不仅是脾胃方面的疾病,而且加上其他方面的疾病的脾胃表现,这是我们调研的一个项目.这对整个脾胃学说在养生保健中的作用更“接地气”.3.我们开展了一个北京中医农村健康论坛.主要目的是如何把中医药融入到农村保健的范围内.4.研究一套养生一体化的方案.探讨如何把脾胃的养生落实到基层.
作者：杨晋翔 刊期： 2015年第10期
俗话说“病从口入”,这句话说明饮食对健康的重要性.人体的健康是由“三驾马车”共同作用的结果,第一驾跟饮食有关系;第二驾是跟心理有关系;第三驾马车是跟运动有关系.“三驾马车”并驾齐驱才能达到人体的健康平衡.
作者：王宜 刊期： 2015年第10期
大家知道,当血压≥140/90毫米汞柱时,就可以诊断为高血压.在讲高血压病之前,我要先向大家介绍几个数字:3,1/3,1/10.“3”是指我国目前有3亿高血压病患者,也就是说,每5个人中就有一个人血压异常;其中只有“1/3”的人接受了抗高血压治疗,血压控制良好的不到“1/10”,也就是说90％的高血压病患者血压控制不良.
作者：罗亚玮 刊期： 2015年第10期
Q 我今年29岁,结婚4年,属于比较容易性唤起的那种类型.前戏时就会有很多分泌物,在性生活过程中分泌物更多,使阴道变得过于润滑,以致老公在性交时好像没有感觉了,请问这是怎么回事?我该怎么办?广西 吴秀莲A 众所周知,在性生活中阴道分泌物即“爱液”的出现,是女性性兴奋初期突出的表现,它使阴道变得润滑,为性生活做好准备.这种阴道分泌物主要是为了保证阴道口和阴道内足够润滑;没有这种分泌物,阴道就会变得干涩,使性生活变得困难.
作者：徐栋华 刊期： 2015年第10期
Q 我是一名养老院的工作人员,常会遇到老年人流鼻血的情况二请问应该如何正确处理呢?辽宁 胡兰花A 老年人鼻出血并不少见,原因很多,而且并发症也非常多.多数人鼻出血是在鼻前部血管发生的.当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,从而导致流血.从临床上来看,90%的流鼻血都属于血管破裂导致的血管性流血.
作者：周一海 刊期： 2015年第10期
Q 近发现大便的颜色总是发黑,请问是什么原因造成的?是不是消化道出血了?北京 高亦恒A 如果大便发黑并且伴有腹部闷痛、头晕、乏力等症状,需要警惕消化道出血,尤其是上消化道出血,如果出血量大于50毫升,排出的大便就会发黑.如果您属于这种情况,需要及早到医院就诊.
作者：谭屾 刊期： 2015年第10期
盲目的“性启蒙”露露是个初一女孩,不但长相漂亮,而且身体发育得也比较早.暑假的一天,13岁的露露突然感到肚子疼痛,下身有一种湿漉漉的感觉.上卫生间一看,她吓了一大跳,内裤上全是血.她以为自己患了什么大病,顿时哭了起来.
作者：马志国 刊期： 2015年第10期
