看过《智取威虎山》的人都记得,里面有一句戏词说:“脸怎么红了?精神焕发!”确实,有些人末梢血液循环好,稍一活动,面色就比较红润,这是一种气血足、健康的表现.也有人会因为害羞、着急、愤怒、紧张等引起脸红,这些是由于情感改变造成的心理性脸红.还有一些人居住在高原,身体需要更多的红细胞来携带氧,造成脸红,这也是正常的.
作者：刘燕 刊期： 2015年第09期
远古时期,人们偶然被一些尖硬物体,如石头、荆棘等碰撞了身体表面的某个部位,会出现意想不到的疼痛被减轻的现象.古人开始有意识地用一些尖利的石块来刺身体的某些部位或人为地刺破身体使之出血,以减轻疼痛.那时候人们已经掌握了挖制、磨制技术,能够制作出一些比较精致的、适合于刺入身体以治疗疾病的石器,这种石器就是古老的医疗工具砭石.人们就用“砭石”刺入身体的某一部位治疗疾病.
作者：张荣健 刊期： 2015年第09期
秋老虎,来势汹汹,天天高温,身体也特别容易出问题.王先生是一家德企的HR,每天他都要面对很多人力上的琐事.因为身体较胖,他格外怕热,一到办公室就喜欢把空调调到23摄氏度.这几天,王先生觉得身体很不舒服,精神萎靡,全身无力,想出汗又出不来.像王先生这样,把办公室的温度调得太低,加上经常喝凉水、冰镇啤酒之类,久而久之,湿热邪气就会乘虚而入.当湿与热纠结在体内,就会表现出很多湿热方面的症状.
作者： 刊期： 2015年第09期
很多人发现自己常常脖子一转就响,这意味着患上了颈椎病吗?实际上,这种情况通常发生在长时间看电脑、看电视或看书后,当颈椎小关节长期保持一个姿势,关节间产生的润滑液会减少,关节摩擦力增大而产生响声.
作者：刘正 刊期： 2015年第09期
肥胖的身躯让很多人不够自信,减肥者因此会想尽办法让自己瘦下来.现在市场上减肥方法有很多,但能治标治本的却很少.中医认为,减肥应该从内分泌入手,对减肥者的内分泌功能进行调整.下面我们就介绍一下中医推荐的针对不同类型肥胖的减肥方法:
作者： 刊期： 2015年第09期
张小姐现在每天晚上都会拿出手机,打开微信,看看微信运动的数据,看看自己今天走了多少路,在朋友中排名第几.以前饭后,张小姐都懒得去运动,工作上的忙人,总喜欢在自己的健康上偷懒.自从用上了微信运动以后,每天和朋友较量谁运动得多,谁生活得健康,让她在工作后的生活也忙得不亦乐乎.Iwatch的问世,智能手环的发行,智能手机的发展,让运动App应运而生.统计步数、测试心率……有了这些APP,就像有了一个贴心的健康管家,督促你更好地去运动与生活.
作者： 刊期： 2015年第09期
夏秋两季,水果是人们消暑解渴、开胃充饥的好选择.孩子们拿五颜六色的水果当甜食,爱美女士拿水果当减肥美容利器,喜欢锻炼的男士也会拿冰西瓜补充体力……虽说水果营养丰富,益处颇多,但如果不限量、不限时、不合理食用,还是会出现各种问题胡.所以,了解一些关于常见水果的属性,会让更好地享受夏秋的缤纷水果生活.
作者：杨俊琴 刊期： 2015年第09期
近30年来,卵磷脂是市场中较为风靡的保健品,被称为“健脑食品”“食用美容化妆品”等.应当肯定,卵磷脂是组成细胞膜的主要成分,细胞膜具有特异的通透性,卵磷脂所具有的广泛的生理活性,使它在新陈代谢中起着极为重要的作用.人体摄入足够的磷脂,可提高人体细胞的再生力,对健脑促智、延缓衰老,以及多种心脑血管病具有预防作用.对于应酬场中的商职场人士来说,卵磷脂还对肝脏有着重要的保护作用.
作者：陆基宗 刊期： 2015年第09期
美国食品和药品管理局(FDA)6月16日宣布,将在3年内禁止在食品中使用人造反式脂肪,这一消息,在全球引起较大反响.美国从2006年开始对加工食品中的人造反式脂肪含量进行强制性标示,即采取措施限制人造反式脂肪的使用,取得了很好的效果,在2003年至2012年间,美国消费者的人造反式脂肪消费量减少78％.那么,有人要问,美国FDA为何在美国限制人造反式脂肪已取得很好的效果的情况下还要去全面禁止呢?为什么呢?问到关键点啦!
作者：戴光强 刊期： 2015年第09期
还记得2010年连续发生的十五起“富士康跳楼事件”吗,职场压力被推到了风口浪尖上,自那以后,又有多起“过劳死”事件频繁见诸报端.21世纪以来,焦虑、抑郁和睡眠障碍等与压力相关的精神疾病发病率逐日攀升.一份来自中科院心理研究所的职场心理健康调研报告发现:有2/3的职场人士有不同程度的因为压力导致的慢性疲劳、记忆力下降、睡眠障碍、头痛等躯体和心理不适,有近10％的人甚至频繁出现多达十种以上的症状.
作者：武雅学 刊期： 2015年第09期
人生不如意,十之八九.生活很可能在不知不觉中改变方向,让人难以自拔.没有一个人的人生是一帆风顺的,这样那样的困扰总是层出不穷.生意对手恶意竞争,工作搭档掉链子,家庭战争一触即发,你被无处不在的烦恼压得透不过气.选择面对,还是抱怨?也许你已经习惯了抱怨,但你未必知道,抱怨是一种慢性病.抱怨加速心脑血管狭窄当有人喋喋不休地抱怨时,不耐烦的旁人可能会扔一句“有病!”这是气话.但著名健康教育专家洪昭光肯定了这种说法,“总是抱怨确实能划到慢性病这一块”.
作者：郑帆影；韦川楠 刊期： 2015年第09期
现代生活中,遗传、环境、饮食、药物、生活方式等诸多因素,让许多人的消化道系统越来越脆弱.尤其是很多高薪阶层、企业家群体,由于工作压力和应酬频繁,在青壮年时期就患上了比较严重的消化道疾病.消化系统疾病,不仅出现在我们熟悉的胃、肝、胆和肠道,还包括胰腺、腹膜等,构成复杂、病症多样,任何一个地方有了毛病,都会对生活造成诸多不便和痛苦.而且,很多人生活节奏快,没有“慢养疾病”的时间和耐心,于是选择用手术换健康.但众所周知,普通手术风险大、创口大,愈合也慢,让患者备感痛苦.
作者：王家铃；周素琴；杨晓琪 刊期： 2015年第09期
人们常说,“知人知面不知心”“人心隔肚皮”,一个人的心理活动是深藏在内心的,看不见摸不着,所以要了解一个人心里在想什么不是件容易的事情.那么,要了解一个人一贯的性格,在某些特定状况下会有什么样的反应,就更不容易了.
作者：徐慧英 刊期： 2015年第09期
生病之前,我被美国《时代周刊》评选为“影响世界百大人物”之一,我意气风发地赴美受奖,自认实至名归、当之无愧.然而,领奖回来没几个月,我就发现自己生病了.病中赤裸裸地暴露在病痛的风暴中,再大的影响力、再高的知名度都帮不了忙;在诊疗间、在病床上,我什么都不是,就是一个随时可能在呼吸之间顿失所有的病人.
作者：李开复 刊期： 2015年第09期
齐小姐刚刚40岁出头,便继承了家业.管理着偌大的公司,聪明干练的她是得心应手.不过,目前公司业务越来越多,齐小姐的身心都承受着过大的压力.近几个月来,她发现自己的月经没了规律,经量非常少、时间也不定,尤其近还出现了心慌、盗汗等更年期才有的症状.她专门到医院找专家检查,结果表明,齐小姐的内分泌严重失调,导致出现了月经不调,甚至还有卵巢早衰的迹象.
作者：林紫 刊期： 2015年第09期
讨论汤军(浙江省中医院主任中医师)很多企业家可能会经常被问到,公司的核心竞争力是什么.是产品、技术,还是资源?事实上,再优秀的产品、再优越的技术、再优势的资源都需要人去管理、执行、发展.毫无疑问公司的核心竞争力在于人,而人的体力、智力和能力终都依赖于健康状况.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2015年第09期
健康能为创业加多少分?我只能说没有健康就根本不可能创业,我这里说的健康,一方面指的是身心健康,另一方面则是指企业健康的管理,这适用于我,更适用于我的员工.所以,我选择了太极拳,而且一直在打,至于精进到什么程度,我感觉它不仅让我增强体魄,更让我看透彻了一些东西.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2015年第09期
在我看来,健康与创业永远都是相辅相成的,它们是战友,是兄弟.如果非要给健康为创业加分打分的话,毫无疑问,我会打100分.健康,对我来说便是生活,对企业来说是以身作则.每天早上6点我就会起床去游泳,一般游半小时,冬天时间短一点,不过总要游15分钟,然后是跑步.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2015年第09期
好莱坞影星安吉丽娜·朱莉因预防性切除双乳和卵巢,让基因检测被千家万户所熟知,许多企业纷纷抢占市场,推出种类繁多的基因检测项目和服务.那到底什么是基因检测,它是如何帮助我们维护健康的?人体内携带遗传信息的一段DNA序列称为基因.基因检测是通过血液、其他体液或者细胞对DNA进行检测的技术.
作者：郭清 刊期： 2015年第09期
瑞士著名心理学家和分析心理学的创始人荣格曾说:“性格决定命运.”这句警言也让后人开始研究性格,发现它确实会影响我们的兴趣爱好、职业选择、交友类型等.近日,英国研究者指出,性格不仅仅会影响人的行为,甚至还能决定健康,在所有的长寿秘诀中,性格好是不可或缺的因素之一.
作者：凯瑞 刊期： 2015年第09期
新一项研究发现,有15％的男性和1/3的女性缺乏性爱的欲望,感受不到性快感.其实,通过改善一些生活习惯,就能让情况有所改变,以下是性伴侣为提升性欲应共同改进的地方.1.多些夫妻夜约会在一个趣味盎然的周六晚上,你穿着运动裤和丈夫一起看娱乐节目,这会扼杀你的性欲的啦.走出房子,开始一个传统约会,点燃你的浪漫.
作者：马寿成 刊期： 2015年第09期
檀,在梵语中是布施的意思,因其木质坚硬,香气芬芳永恒,色彩绚丽多变且百毒不侵,万古不朽,又能避邪,故又称圣檀.属于紫檀属的木材种类繁多,但植物学界中公认的紫檀却只有一种,即“檀香紫檀”,俗称“小叶檀”,别名青龙木,主要产于印度及马来半岛、菲律宾等地,中国湖南、广东、云南也有少量出产.
作者：薇阁 刊期： 2015年第09期
长时间保持一个姿势坐着,会对身体造成永久性伤害.脊椎、颈部、肩膀都会感到酸痛.相信很多人都知道这个道理,但是真正工作起来,就想不到要站起来走走了吧.一天一天就这么过去,身体却越来越差,工资也不见得越来越高呀!
作者：小癖 刊期： 2015年第09期
佛法在世间,不离世间觉.生活的禅法,不是死啃那些难懂晦涩的字句名相不放,而是在于时时刻刻观照心地,放下虚妄的执着,获得当下的解脱.北宋诗人黄庭坚和晦堂禅师出门,正好那时岩桂盛放,晦堂禅师问:“闻到了吗?”黄庭坚说:“闻到了.”晦堂禅师说:“吾无隐乎尔.”意思是“我没有什么隐瞒的啊”.黄庭坚恍然大悟.
作者： 刊期： 2015年第09期
走路是世界上好的运动,人类经历了一百万年,完成了从猿到人的进化,使我们整个身体的结构适应了直立行走,使步行变成了好的运动方式.清代著名养生学家曹慈山在《老老恒言》这部养生专著中也说:“从容展步,则精神足力倍加爽健,使筋脉活动,脉络乃得流通.”可见走路是健身的妙法之一.而且因年龄和体质的不同,通过调节速度可以使走路成为老少皆宜的活动.
作者：马玉淳 刊期： 2015年第09期
“今天你会快乐吗?”许多人一听到这个问题,心中的第一个念头是:“那得看状况.”看什么状况呢?要看今天遇上的人是否令人喜欢,今天发生的事儿是否让人如意,这才能决定今天是否开心吗?换句话说,今天的际遇,会决定今天的心情.嗯,事实上,真正的情商高手会毫不犹豫地回答:“当然会!”而这份坚决是来自于他们所共同享有的一个秘密:“全世界唯一要为我们情绪负责的只有一个人,那就是自己!”
作者：张怡筠 刊期： 2015年第09期
一直以来,在珠宝领域中,珠宝都是女士的专属,男士们似乎与它并无交集.但这并不妨碍,珠宝与男士之间产生化学反应.如今,时尚潮流的风向吹向了男士珠宝,男士们终于把握住了机会.时髦的外表、精良的做工、别致的风格,也许,奢侈珠宝行业正在发现一片专属于男士的新大陆.低调的华丽,让珠宝掳获了男人们的心.
作者：陈小妃 刊期： 2015年第09期
与酒交而有道的人,都有灵气,也会有点豪气和疯气.尤其是经营酒的,在如今酒香也怕巷子深的年代,一般都能言会道、长袖善舞,如《小雅·鹿鸣》所描述的:我有旨酒,以燕乐嘉宾之心—一希望客人多多喝美酒,尽兴快乐,一醉方休.但江国良先生在此行中却是位另类.他看上去温和内敛,文质彬彬,甚至有些腼腆.他经营着旨酒,却说:“我不劝人多喝酒,只劝人适度喝酒.”正因此,许多与他不熟的人,经常好奇而纳闷:“您不像做酒生意的,更像是做医生的.”
作者：邵竹林 刊期： 2015年第09期
1.哈佛大学的研究人员近发表文章称:“维生素D水平低的人更容易死于癌症和心脏病,并易患其他严重的慢性疾病.”2.怀孕期或新生儿维生素D低水平会增加宝宝患精神分裂症、糖尿病、多发性硬化症的风险,更令人吃惊的是也会导致婴儿成年后患慢性疾病(包括心脏病、癌症、代谢综合征和过早老化)的风险增加.
作者：洛奇功能医学中心 刊期： 2015年第09期
受《中华健康管理学杂志》编辑部之托,我电话专访了世界著名功能医学医生史蒂芬·博睿(Dr.Stephen Barrie).史蒂芬·博睿1980年开始致力于综合医学研究,1986年创立了Great Smokies功能医学实验室(现为美国大的功能医学检验中心Genova Diagnostics),主要致力于自然疗法早期干预医疗保健模式的研究,研发了慢性退行性疾病病因检测方法;90年代初参与创建美国功能医学院.
作者：何健 刊期： 2015年第09期
徒步,亦称远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的地在郊区、农村或者山野间进行中长距离路锻炼,徒步也是户外运动中为典型和具的一种.短距离徒步活动相对简单,不需要太技巧和装备,如果是长距离徒步,应具备较好的户外知识技巧及装备.徒步旅行经常被认为是亲近大自然的一种活动.
作者： 刊期： 2015年第09期
中国以前的素食主义者莫不与佛、道相关,现在人们觉得茹素是一种养生、健康的饮食方式,少油、少盐,不得不说,素食斋菜已经成为了一种新风商.云林斋菜 ★★★★★地址:杭州市西湖区西湖街道法云弄22号安缦酒店内电话:0571-87997220特色:隐匿于灵隐山下,深受禅佛影响,环境极富禅意,不大的屋子,也许只有一桌客人,安静宁谧.在这里吃的不是饭菜,而是一种感觉,一种氛围和静心.菜式精致,每道菜都透露着禅意,品味精致细腻.
作者： 刊期： 2015年第09期
