学术投稿

核心力量练习对男性老年人下肢肌力、平衡能力与跌倒风险的干预效果

刘善云;陈东烨;连志强;张洪侠;孙江波;张翔;李倩男;刘悦

关键词:核心力量, 老年人, 肌力, 平衡能力, 跌倒风险
摘要:目的:探讨核心力量练习对老年人跌倒风险因素的干预效果.方法:选取60~76岁男性老年人,随机分为核心力量练习组和对照组,每组9人.核心力量练习组采用以自身体重为负荷的支撑练习和利用不稳定器械进行的组合练习,对照组进行健身路径器械练习,每次1小时,每周4天,每天1次,持续12周.12周锻炼前后测试受试者下肢肌力、动态平衡能力及跌倒指数等指标变化.结果:(1)核心力量练习组受试者锻炼前、后30 s站起次数分别为11.67±1.35、12.50±1.77 (P<0.01);动态平衡得分分别为76.73±4.30、79.80±2.66(P<0.05);跌倒指数分别为45.89±6.17、39.44±8.62(P<0.01).(2)对照组受试者锻炼前后30s站起次数分别为12.78±1.23、14.50±1.62(P<0.01),其他指标未见显著变化.结论:12周核心力量练习能够显著增强男性老年人下肢肌肉力量和动态平衡能力,对降低老年人跌倒风险具有显著效果.12周健身路径练习可增强老年人下肢肌肉力量,但对平衡能力改善和跌倒风险无明显干预效果.
中国运动医学杂志相关文献
  • 运动性疲劳的中医生理整体观

    近半个世纪以来,中医药抗运动性疲劳得到了广泛而深入的研究.单味药和中药复方干预运动性疲劳的实践和实验研究结果均显示中医药既可延缓运动性疲劳的产生也可加速运动性疲劳的消除[1].但这些研究中所用的中医药干预手段不能充分地体现中医学的整体观和辨证论治特点,研究设计存在一定的片面性和盲目性[2].所以,如何在中医学理论的指导下提高中医药抗运动性疲劳的效果,一直是研究者关注和思考的焦点.本文从中医生理的角度阐述了运动性疲劳的发生和发展,用中医学整体观分析了当前中医药抗运动性疲劳现状,为深入研究中医药抗运动性疲劳提供参考.

    作者:王明明;张红娟 刊期: 2015年第12期

  • 男性大学生徒步健身能量消耗简易推算方法

    目的:探讨徒步运动中能量消耗的简易推测方法,为大学生运动能量消耗的自我监控和科学健身提供参考.方法:选取北京体育大学学科男性大学生54名(21.12±1.28岁),运动前测身高、体重并计算BMI.受试者分别以4.8 km/h、6.4 km/h、8.1 km/h的步速于跑台上进行运动,每级步速各运动30分钟.Polar表记录运动中心率,每3分钟记录1次.运动过程采用MetaLyzer 3B气体代谢分析仪收集受试者肺功能指标及能量消耗数据.所得数据通过SPSS19.0软件进行偏相关分析及多元回归建立能量消耗与身体参数的回归方程.后将预测值与实测值用配对t检验进行比较,检验公式.结果:(1)30分钟徒步运动每分能耗与步速、心率存在非常显著的关联(P<0.01),与BMI、身高、体重存在显著关联(P<0.05);(2)每分能耗(kcal/min)与步速、BMI、心率、体重的回归方程:每分能耗=-8.453+1.030×步速-0.023×BMI+0.032×心率+0.080×体重;(3)各步速能耗推测值与实际值无显著性差异(P4.8=0.255,P6.4=0.470,P8.1=0.353).结论:得出的能量推算公式可以步速、BMI、心率及体重4个简易指标较为准确地推算出普通男性大学生步速为4.8 km/h、6.4km/h、8.1 km/h下运动的能量消耗.

    作者:梁春瑜;王林佳;毛雅芸;李林蔚;俞孟辰;苏浩 刊期: 2015年第12期

  • 有氧运动对胰岛素抵抗形成过程中大鼠睾酮分泌的影响

    目的:探讨有氧运动对高脂膳食所致胰岛素抵抗形成过程中大鼠睾酮分泌的影响及相关机理.方法:雄性SD大鼠随机分为普通膳食组(C组,10只)、高脂膳食组(HF组,12只)、高脂膳食+运动组(HE组,13只),运动方案为60 min/次/天、每周6天、共10周的无负重游泳运动.10周后称取大鼠体重、肾周脂重和睾周脂重,测定血清空腹血糖(FBG)、甘油三酯(TG)、胆固醇(TC)、游离脂肪酸(FFA)、空腹胰岛素(FINS)、晕酮(T)、卵泡刺激素(FSH)、促黄体生成素(LH)和瘦素(LP)水平,分析HOMA-IR、ISI.结果:(1)HF组大鼠肾周脂重、睾周脂重、FFA、LP较C组显著增加,FBG、TG、TC、FINS和HOMA-IR非常显著升高,T、FSH、LH、ISI显著下降.(2)与HF组比,HE组大鼠睾周脂重、肾周脂重、血清TG、TC、FFA、FBG、FINS与HOMA-IR非常显著下降,LP显著下降,FSH、LH、ISI显著上升,T非常显著上升.(3)HOMA-IR与FFA、FINS、LP显著正相关,与ISI显著负相关;T与LP、FINS、HOMA-IR显著负相关,与ISI显著正相关;LP与FINS显著正相关.结论:高脂膳食可以诱导大鼠形成胰岛素抵抗,导致睾酮分泌下降.有氧运动可改善高脂饮食诱导的糖脂代谢异常,提高胰岛素的敏感性,调节睾酮分泌.

    作者:李宁川;李兴燕;李铃;仝珏娟;胡玉龙 刊期: 2015年第12期

  • 核心力量练习对男性老年人下肢肌力、平衡能力与跌倒风险的干预效果

    目的:探讨核心力量练习对老年人跌倒风险因素的干预效果.方法:选取60~76岁男性老年人,随机分为核心力量练习组和对照组,每组9人.核心力量练习组采用以自身体重为负荷的支撑练习和利用不稳定器械进行的组合练习,对照组进行健身路径器械练习,每次1小时,每周4天,每天1次,持续12周.12周锻炼前后测试受试者下肢肌力、动态平衡能力及跌倒指数等指标变化.结果:(1)核心力量练习组受试者锻炼前、后30 s站起次数分别为11.67±1.35、12.50±1.77 (P<0.01);动态平衡得分分别为76.73±4.30、79.80±2.66(P<0.05);跌倒指数分别为45.89±6.17、39.44±8.62(P<0.01).(2)对照组受试者锻炼前后30s站起次数分别为12.78±1.23、14.50±1.62(P<0.01),其他指标未见显著变化.结论:12周核心力量练习能够显著增强男性老年人下肢肌肉力量和动态平衡能力,对降低老年人跌倒风险具有显著效果.12周健身路径练习可增强老年人下肢肌肉力量,但对平衡能力改善和跌倒风险无明显干预效果.

    作者:刘善云;陈东烨;连志强;张洪侠;孙江波;张翔;李倩男;刘悦 刊期: 2015年第12期

  • 刺激材料生态效度对知觉预测领域专家-新手研究范式的影响——基于元分析的讨论

    目的:探讨刺激材料生态效度对知觉预测领域专家-新手研究范式的影响.方法:通过文献检索收集知觉预测领域专家-新手研究范式的文献37篇,样本总数1137人,将研究文献将文献编码为:实验室静态、实验室动态、现场实验,进行元分析.结果:反应时效应:现场实验刺激材料效果量>实验室动态刺激材料效果量>实验室静态刺激材料效果量;准确率效应:实验室动态刺激材料效果量>实验室静态刺激材料效果量;注视次数效应:实验室静态刺激材料效果量>实验室动态刺激材料效果量>现场实验刺激材料效果量;注视时间效应:实验室静态刺激材料的效果量>实验室动态刺激材料的效果量;注视频率效应:实验室动态刺激材料的效果量>实验室静态刺激材料的效果量.结论:刺激材料的生态效度越高对知觉预测专家-新手研究范式的研究效果越好.

    作者:崔运坤;贾燕 刊期: 2015年第12期

  • 热应激对耐力自行车运动员运动能力及血浆压力激素的影响

    目的:研究长时间高温环境运动对耐力自行车运动员高强度运动能力及血浆泌乳素(PRL),皮质醇(C)等激素水平的影响.方法:11名男子自行车运动员在3个不同环境温度(P Ⅰ 22.4℃、PⅡ32.4℃、PⅢ37.7℃)下分别完成时间各为5周的训练,记录安静和运动时心率以量化运动负荷.每个周期的前2周耐力训练后进行功率车测试(成绩记为P15s,P60s,P300s),后3周混合训练后进行场地计时运动能力测试(成绩记为TT250m,TT1000m,TT4000m).同时检测晨血浆PRL、C、及睾酮(T)浓度.结果:PⅡ和PⅢ的P15s及TT250m较PⅠ有提高,差异具有统计学意义(P<0.05,P< 0.01),而P60s和P300s均无显著变化.场地1000m运动能力在PⅡ较PⅠ有显著提高(P<0.01),而在PⅢ较PⅡ反而出现明显下降(P<0.05).场地4000 m与1000 m计时运动结果相似.血浆PRL浓度与环境温度呈高度正相关(P<0.01).结论:热应激对15s以内的冲刺运动无不利影响,对60 s及300 s左右的高强度运动有抑制现象.血浆PRL与环境温度高度正相关性,结合C浓度及T/C值变化,有利于评估机体中枢疲劳状态.

    作者:崔小珠;王晨;郑樊慧;安燕;王人卫 刊期: 2015年第12期

  • 肌电生物反馈疗法针对股内侧斜肌训练对髌股关节疼痛综合征的治疗作用

    目的:观察肌电生物反馈疗法对髌股关节疼痛综合征的治疗作用.方法:将40例髌股关节疼痛综合征患者随机分为两组:治疗组21人,应用常规康复训练结合肌电生物反馈进行选择性膝关节股内侧斜肌肌力训练;对照组19人,进行常规康复训练.在治疗前及治疗8周后进行Lysholm膝关节功能评分、视觉疼痛量表(VAS)评分(上下楼梯)、表面肌电图VMO/VL活动比率评价.结果:治疗8周后,治疗组与对照组的Lysholm膝关节功能评分、VAS评分、表面肌电图VMO/VL活动比率组间差异均有统计学意义(P<0.05).结论:应用肌电生物反馈疗法针对股内侧斜肌进行肌力训练可有效缓解髌股关节疼痛综合征患者的症状,改善膝关节功能,提高患者工作及生活质量.

    作者:马磊;宋鑫;李美;张静 刊期: 2015年第12期

  • 前交叉韧带单束重建术和双束重建术的股骨滑车与胫骨结节的水平距离(TTTG)比较

    目的:利用股骨滑车与胫骨结节的水平距离(TTTG)比较前交叉韧带单束重建术与双束重建术在恢复膝关节旋转稳定性方面的差异.方法:回顾分析2012年9月至2013年6月间在本院就诊并手术的前交叉韧带断裂患者66例.其中,单束重建组45例,男30例,女15例,年龄28.9±8.0岁;双束重建组21例,男16例,女5例,年龄24.9±7.8岁.术前利用MRI横断面测量TTTG值,术后利用CT横断面进行TTTG值测量.结果:两组患者的年龄和性别均无统计学差别.单束重建组中,TTTG值从术前的10.1±3.2 mm增加到术后的13.4±3.7 mm,差异存在统计学意义.双束重建组中,TTTG值从术前的9.4±2.7 mm增加到术后的13.6±3.0 mm,差异也存在统计学意义.单束重建组与双束重建组相比较,TTTG值增大绝对值的差异无统计学意义,TTTG值增大率的差异也无统计学意义.结论:TTTG值可用以反映前交叉韧带重建术后膝关节旋转功能的改善.单束重建术和双束重建术改善膝关节旋转功能的作用类似.

    作者:刘丽思;郑卓肇;袁慧书 刊期: 2015年第12期

  • 液相色谱串接质谱联用快速分析肉食品中克仑特罗对映异构体

    目的:建立液相色谱串接质谱联用法快速分析肉食品中克仑特罗对映异构体的方法,分析现有肉食品中克仑特罗对映异构体的比值情况.方法:样品经匀浆处理后,酸化提取,MCX 6cc固相萃取柱纯化,以流动相为10 mmol/L甲酸铵的甲醇为流动相,采用Astec CHIROBIOTICTM T 150 mm×2.1 mm×5 μm色谱柱分离,电喷雾离子源,正离子多反应监测模式扫描分析检测,Dg-克仑特罗为内标.采用该方法分析了85例含有克仑特罗肉食品中的R-(-)-克仑特罗与S-(+)-克仑特罗比值和分布情况.结果:R-(-)-克仑特罗和S-(+)-克仑特罗实现基线分离,方法的检测限为0.1 μg/kg,在添加的高、中、低三种浓度的相对回收率分布在81%~111%之间.结论:该方法样品前处理简单、快速、可靠.

    作者:王占良;张建丽;赵宇;张亦农 刊期: 2015年第12期

  • 优秀排球运动员冈下肌萎缩症23例临床报道

    1 对象与方法1.1 对象2011年至2015年先后诊查来自上海、辽宁、福建、八一、山东、北京、河南、四川、河北等9个省市专业排球队的215名专业男子排球运动员.另外,由于羽毛球运动与排球运动在上手挥臂动作上有一定相似性且同为隔网运动,2011~2014年我们对115名国家羽毛球队现役运动员针对该病进行伤病调查,以进行比较.

    作者:宋为平;曾磊;李全意 刊期: 2015年第12期

  • 运动对白色脂肪组织代谢的影响

    白色脂肪组织具有多种生理功能,在调节机体能量及糖代谢中发挥着重要作用[1,2].脂肪组织功能紊乱可能导致糖耐量异常、胰岛素抵抗.运动是改善肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征等的基础及关键措施之一[3].越来越多的证据支持白色脂肪组织具有很强的可塑性,运动能够改善白色脂肪组织的功能.本文简述白色脂肪组织在代谢和内分泌平衡方面的主要作用,并总结运动改善白色脂肪组织功能的主要依据.

    作者:陈能;秦立强;万忠晓 刊期: 2015年第12期

  • 不同强度运动结合共轭亚油酸对肥胖大鼠内脏脂肪组织PPARγ表达和血浆PPARγ含量的影响

    目的:探讨不同强度运动结合共轭亚油酸(CLA)对肥胖大鼠内脏脂肪组织过氧化物酶体增殖物激活受体γ (PPARγ)mRNA和蛋白表达以及血浆PPARγ浓度和血脂的影响.方法:选取正常的SD大鼠8只为空白对照组(C组);建立肥胖大鼠模型,选取建模成功SD大鼠40只,随机分为对照组(OC组)、单纯补充CLA组(OCC组)、低强度运动结合CLA组(OLC组)、中强度运动结合CLA组(OMC组)、高强度运动结合CLA组(OHC组),持续干预8周,记录体重.8周后测内脏脂肪组织重量,用qRT-PCR测内脏脂肪组织中PPARγ mRNA,免疫组化法测内脏脂肪组织PPARγ蛋白表达,ELISA测血浆PPARγ浓度,全自动生化仪测总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C).结果:①OLC、OMC、OHC组脂肪组织PPARγmRNA的表达高于OC、OCC组(P<0.01),PPARγ蛋白表达与mRNA的表达情况具有相似性,OLC、OMC、OHC组血浆PPARγ浓度高于OC、OCC组(P<0.01),不同运动强度之间无差异.②OCC、OHC组的TC浓度低于OC组(P<0.05),OLC、OMC、OHC组的TG浓度低于OC、OCC组(P<0.01),OLC、OMC、OHC组的LDL-C浓度高于OC、OCC组(P<0.05).上述各指标(除TC外)OCC组与OC组间均无差异.③OLC、OMC、OHC组体重增长幅度和内脏脂肪重量均低于OC、OCC组(P<0.01,P<0.05),不同运动强度组之间无差异,OCC组与OC组间均无差异.结论:补充CLA在运动的刺激下可能发挥更大的作用,受运动强度影响较小.

    作者:柏友萍;李萌;崔建飞;许晓东;戴园园;张晶 刊期: 2015年第12期

  • 身体自我与心理健康关系研究进展

    1 身体自我及其重要性身体自我是指个体对自己身体的看法[1],包括对自己身体的认知评价(身体自我观念、身体意象),由此产生的对身体的满意度和个体对自己身体的管理.作为个体自我意识中先萌发的部分,身体自我对人的心理健康有着独特的作用,是个体行为的动力、个体心理健康的促进者[2].消极的身体自我往往与神经性厌食症、不健康的控重行为甚至是自残行为相关联,其研究意义不言而喻.

    作者:张立敏;张力为;张婷婷 刊期: 2015年第12期

  • 认知失调对大学生运动员自我损耗的影响

    目的:探讨认知失调对大学生运动员自我损耗可能存在的影响,同时,对自我概念清晰性在其中可能产生的中介效应进行检验.方法:邀请60名大学生运动员先完成5分钟的认知失调任务,然后书面完成操控检查和自我概念清晰性的测试,后完成Stroop任务.结果:(1)认知失调较无认知失调组在Stroop不匹配任务上出现了更多的错误数;(2)中介效应检验发现,自我概念清晰性在认知失调与自我损耗关系中起到部分中介作用.结论:认知失调需要消耗能量去进行自我控制,进而产生了自我损耗;认知失调产生自我损耗的过程中,一部分通过认知失调降低自我概念清晰性产生自我损耗;一部分通过认知失调直接产生自我损耗.

    作者:阳海英 刊期: 2015年第12期

中国运动医学杂志

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