李智
生病了就要服药,但药物和食物在人体内走的是“一条路”,消化、吸收、代谢和排泄往往都聚集在胃肠道,所以两者必定相互影响.服药的时候,对药物和食物之间的关系有所了解,可以大限度地发挥其药效,并避免食物和药物“冲突”而发生毒副反应.比如以下4种药物,就分别有它们的食物“好搭档”.
作者：牛一民 刊期： 2018年第06期
如果有一种神奇的药,吃了它可以降低血压、减轻压力、提升免疫水平,还能使夫妻关系更紧密,你会不会很想试试?其实,性爱就是这样一味“好药”,而且没有任何毒副作用.不过,许多夫妻性生活越来越少,这让他们几乎忘记了性爱的好处.根据国外一项调查,在35～54岁的已婚女性中,28％的人觉得性生活太少,希望有更多性生活.53％的已婚男性对夫妻间缺少性生活不满意.也就是说,有至少一半的夫妻正在遭遇“性隔阂”.临床性学专家给无性婚姻起了个名字“双份收入,无性生活”,同时给出以下一些建议,帮助老夫老妻重拾性爱的心情和激情.
作者：章卫 刊期： 2018年第06期
据了解,脑卒中就是我们俗称的“中风”,具有发病、致残、死亡和复发率高的特点.据世界卫生组织统计,全世界每6个人中就有1人可能罹患脑卒中,每6秒钟就有1人死于脑卒中,每6秒钟就有1人因脑卒中而永久致残.在我国,脑卒中已成为居民第一位死亡原因,是人民群众生命健康的第一杀手.
作者：张明宇 刊期： 2018年第06期
一声声春雷唤醒了蛰伏一冬的皮肤问题,激素脸、敏感肌好似纷纷从冬眠中醒来.空气中的花粉明显增加,人们稍不注意皮肤就会又痒又疼还掉皮.伴着春回大地的脚步,皮肤状况进入了一年中表现差的时节.除了这些季节性的皮肤不适以外,有一种被称为“蝴蝶斑”的皮肤问题不易清除特别顽固,与春季皮肤问题叠加,令人不胜其扰.
作者：袁肖海 刊期： 2018年第06期
临床工作中,经常有患者咨询我一些血脂的问题,现总结出大家关心的几个,给出具体解答.1.血液黏稠就是血脂高吗解答:血液黏稠是老百姓对血脂增高的俗称.然而临床上并没有血液黏稠这个诊断.与其类似的概念是血液黏滞度,是一个反映血液流变学的指标,主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关.
作者：陈立颖 刊期： 2018年第06期
维生素是维持机体生命活动过程中必需的一类微量低分子有机物,种类繁多,在机体物质和能量代谢过程中有重要作用.适量和平衡地摄入维生素,有利于纠正糖友的代谢紊乱,防治并发症.需要补充的维生素包括:β-胡萝卜素.它在人体内可转化成维生素A,有较好的抗氧化能力.糖友抗氧化系统失衡,补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展,防止并发症.每天可补充15～25毫克.
作者：马冠生 刊期： 2018年第06期
女人重要的器官就是子宫,那在生活中,你有没有注意呵护子宫呢?或者你做过什么事情有损子宫呢?子宫害怕的10件事情,你来看看你都做过哪些?哪些是你近在做的?1、吸烟女性吸烟易得癌症,患子宫颈癌几率高达80％,抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的3.5倍.长期暴露在二手烟环境中,女性发生子宫颈癌前病变的风险高达7.2倍.同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的个健康问题.
作者：李全友 刊期： 2018年第06期
妇女停经后发现阴道异常出血时,千万别轻忽,当心是子宫内膜癌前兆!妇产科医师提醒,停经后的妇女定期做子宫颈抹片检查结果都很正常,却突然发现阴道异常出血时,可能潜藏着子宫内膜癌危机!因为子宫颈癌和子宫内膜癌的初期症状都是阴道出血和分泌物增加,子宫颈抹片无法检测出是否罹患子宫内膜癌,必需进一步做超音波和切片才能确诊.
作者：许玉琴 刊期： 2018年第06期
条,繁体是“條”,也就是东北风的意思.那么条口呢,我们说是东北风的一个风口.风口处的风肯定是很大的,虽然说风对于人体来说是百病之首,但春天和熏的风却是万物苏醒的根本.东方属木,为肝经所主.我们知道,肝经是刚脏,害怕压抑,经过了一个冬天的潜藏.春风日暖,正是肝经“舒展筋骨”的时候,正好需要风的洗礼.
作者：李智 刊期： 2018年第06期
许多人习惯于吃饭时用水或汤“送饭”,但是网上有说法称这种习惯可能会影响消化.北京协和医院消化内科主任医师李景南表示:“这个说法是真的.消化功能主要靠胃液,胃液里有胃酸,这是初始的消化功能,它能把我们吃进去的一些蛋白质、脂肪和淀粉等,进行初级消化,而胃酸的浓度对于消化功能非常重要.如果我们边吃饭边喝大量的水,这样无形当中就会把胃液稀释,稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低,而胃酸这个初步消化的浓度降低以后,对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的,初级消化功能就会有所影响.”
作者：杨思萱 刊期： 2018年第06期
保健功是“自摩自捏”的导引法,由全身自上而下的自我按摩及动作组成.其动作缓和柔韧,男女老少皆宜,既有保健作用,又可以防治疾病.实训过程中,可以根据实际情况,选择使用其中一节或几节功法进行训练.第一节静坐一、调身操作要点1、选择坐式的姿势操作,如平坐式、盘坐式、靠坐式,此处以盘坐式为例.(图1)2、两目轻闭,舌抵上颚,两齿轻叩,两唇轻闭,下颌微收,面带微笑.(图2)3、颈项部放松,含胸拔背,竖腰松胯,两膝关节尽量与坐具接触.(图3)4、松肩,垂肘,两手掌心向下,置于两腿膝关节上.(图4)二、调息操作要点1、先采用自然呼吸的方法,使身体放松,呼吸平稳,心情平静.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第06期
南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚介绍说,产后康复基本是三个方面:盆底肌修复、子宫复旧和形体恢复.很多产妇生育后首先想到的是如何恢复形体,尽快瘦下来,对产后盆底肌修复则较陌生.在家练习几个动作可锻炼盆底肌刘刚介绍,在门诊中,他常常接诊这样的病人,一阵咳嗽或大笑后就会引发漏尿,半夜起床小便,刚一坐起来,就禁不住尿到床上……其实,这些患者多因怀孕及生产过程对盆底肌的损伤,导致盆底肌功能障碍.
作者：周洁莹 刊期： 2018年第06期
大家在日常生活当中,必须要注意宫颈的变化,很多的女性会因为宫颈癌失去生命,虽然这种疾病出现的几率很高,但是很多的女性依旧不注意这种疾病的发生,而且不注意预防工作,容易导致疾病发展,那么,如何有效预防宫颈癌?(1)提倡晚婚和少生、优生.推迟性生活的开始年龄,减少生育次数,均可降低宫颈癌的发病机会.
作者：陈洁 刊期： 2018年第06期
长期仰睡易造成子宫后位大多数女性的子宫位置是前倾位,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,并顺利怀孕.长期仰着睡,子宫因为自重向后靠,就可能会造成子宫的后位.这样一来,子宫的宫体就向后倾,子宫颈就向上翘起来了.不少症状都和子宫位置有关子宫的3种位置中,子宫中位和子宫后位的姐妹比较少.子宫中位一般没有什么特殊影响,但如果子宫变成了后位,那么就可能会有影响了.临床上子宫后位也分等级,轻度的子宫后位可以随着自身体位的变化而恢复前位,但病理性的子宫后位不但后倾的角度大,有的甚至还与附近的器官产生了粘连,这就是很严重的病了.有的需要进行大手术用器械进行复位.
作者：张文香 刊期： 2018年第06期
据国家食药总局一项统计数据显示,我国每年有250万人因为错误用药而损害健康,其中死亡的有20万人,是全国交通事故死亡人数的两倍.因此,日常生活中服药方式、时间等都应严格遵照医嘱执行,大家切不可随意自由用药,否则对自身的伤害会是极大的.生活中常见的用药错误现象1、自行调快输液滴速不少人在打点滴的过程中,总是嫌速度太慢,自行调快药液的滴速.
作者：林子寒 刊期： 2018年第06期
生活中长期劳作或坐姿不正确,都会导致腰疼腰酸.所以很多人都会迷茫自己得的到底是腰间盘突出还是腰肌劳损.腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,其主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),在不同程度的退行性改变后,受外力作用,导致相邻脊神经根受到刺激或压迫.腰肌劳损,是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症.
作者：汪阳 刊期： 2018年第06期
骨科专家提醒,健步走如何走、走多少步都是有讲究的,运动过度或走路方式不正确,非但不能强身甚至还会损伤腿部肌肉和膝关节半月板.每天到底走多少步好广东省第二中医院骨科主任医师张宇说,曾经接待一位60多岁的病人,为了锻炼,他每天暴走15公里.刚开始锻炼有点腰酸背痛,但半个月以后,他一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,忍着撑着没到医院来.后来,越来越疼,他到医院一检查才发现,原来是大腿的肌肉拉伤,而且膝关节的半月板也损伤了.
作者：张华 刊期： 2018年第06期
随着现代社会的发展,很多妇科疾病的病发开始越来越年轻化,例如子宫疾病.今天就来说说哪些是危害女性宫颈健康的主要因素.宫颈糜烂发生后,经常会出现白带增多、粘稠,可能偶尔出现脓性、血性白带,并伴有腰酸、腹痛及下腹部重坠感,性生活也可能会引起接触性出血或异味.
作者：邹雨 刊期： 2018年第06期
世界癌症研究基金会和美国癌症研究协会发布研究称,吃全谷物和果蔬可降低患结直肠癌风险.专家表示,适当增加全谷物和果蔬摄人,不仅预防结直肠癌,还可降低患多种恶性肿瘤和慢性病的风险.精米红肉和癌关系密该研究是两机构首次将全谷物与降低癌症发生风险联系起来.研究人员分析了99个临床研究,涉及2900万人,包括近25万结直肠癌患者.
作者：李迪 刊期： 2018年第06期
4种情况下可以打孩子1、如果孩子喜欢触摸一些危险物,喜欢到一些不安全的场所,但由于孩子年龄太小,不能理解自己所作所为的严重性,或者理解了但管不住自己,家里人又没有足够时间看住孩子时.比如:有很多孩子喜欢拨弄电源插头、开水瓶、玩火等,如果不及时而有效地加以制止,将会发生不堪设想的后果.
作者：陈露 刊期： 2018年第06期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
