彭永强
第五节 口 功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等.2、叩齿:上下牙轻叩36～72次.3、搅舌:古称赤龙搅海,用舌在口腔内壁与牙齿之间顺时针、逆时针各旋转9～18次.产生津液暂不下咽,接下势.4、鼓漱:将产生的津液,如漱口一样鼓漱18-36次,接下势.5、吞津:再将口内津液分3次缓缓咽下.二、调息操作要点1、调身操作第1-4步,采用自然呼吸.2、调身操作第5步,配合吞津做3个深长息,呼气时将津液缓缓咽下.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第09期
每到夏日,总有一些妹子烦恼不已:腿毛那么旺,穿裙子好难看!腋毛也让人恼火,无袖上衣让我怎么穿!还有那黑黢黢的唇毛,太拉低整体形象了!同样烦恼的你可能会选择传统脱毛方式,刮、拔、药膏脱毛、蜡脱.但你为何不试试激光脱毛呢?
作者：曾维惠 刊期： 2018年第09期
“生命在于运动”,退休后空闲时间多了,无论是公园还是运动场,都有老人运动的身影.有些老人通过锻炼精神焕发,身体强健;但有些老人锻炼后身体状况反而变差,甚至更爱生病.为什么天天运动,还爱生病?我们首先了解一下什么是健康的四大基石,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,四者缺一不可.有的老人只顾坚持运动,却忽视了健康饮食、心理及生活习惯,每天大鱼大肉,抽烟喝酒,不爱吃蔬菜、水果、杂粮,爱生闷气,疾病同样会找上门.
作者：龚志贤 刊期： 2018年第09期
据统计,目前我国每年新发脑血管病患者已超过200万人,脑血管病被列为国人第一致死病因,其中脑卒中的发病率正以每年8.7％的速度上升,而缺血性脑卒中远远高于出血性脑卒中,占所有脑卒中的80％,是危害国民生命健康为严重的一种疾病.因此,我国已把每年的9月定为脑健康月,每年的9月16日则定为中国脑健康日.那么,在脑健康日来临之际,让我们一起关注脑血管健康,关注缺血性脑卒中,关注我们的“头”等大事.
作者：窦颖 刊期： 2018年第09期
无论是工作、生活、情感,很多男人做出决定,可能仅仅是,怕麻烦!女人的反反复复的唠叨、猜疑、纠结,对男人来说,都是麻烦.所有需投入大量精力、没有创造性的重复类的工作、事务、感情,甚至是疾病,都是麻烦!反复唠叨:别把唠叨当沟通调查显示,在所有男人讨厌女人做的事情当中,排在第一位的就是“唠叨”.唠叨难道不能算是一种沟通吗?
作者：郑明晨 刊期： 2018年第09期
体内如果有湿气该怎么办,祛湿气该怎么做,去湿气的食物有哪些以及哪些行为会加重湿气.湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉.不知道的朋友,现在还想了解的朋友赶快来看看.
作者：李雪梅 刊期： 2018年第09期
目前,很多医院都设有营养门诊.老人作为特殊人群,可能患有多种疾病,并伴随代谢差、食欲不振、胃肠不适等问题,特别是三类老人需要营养门诊医生的专业指导,以便更好地保持健康,抵御疾病侵袭.患慢性疾病的老人.如患有糖尿病、高尿酸血症或痛风、甲亢、慢性肾脏病、慢性消化系统疾病、心脑血管疾病的老人.不合理饮食是导致以上疾病的危险因素之一,不良饮食习惯会加重疾病进程,极大地影响临床治疗.
作者：戴民慧 刊期： 2018年第09期
预防脑萎缩的方法有很多,以现在来说,比较关键的一个方面就是要针对性的干预患者的发病因素,这点至关重要,除此之外,也应该注意保证良好的生活习惯,尤其是老年人群,好是能适当的进行身体运动,这对于预防脑萎缩会有很好的作用.
作者：王雪 刊期： 2018年第09期
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位.随年龄增长发病率逐渐增高.慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎是常见的慢性胃炎.小儿慢性胃炎、老年人慢性胃炎近几年临床发病率也逐渐升高.慢性胃炎的主要表现有哪些慢性胃炎常见的症状是上腹疼痛和饱胀,有的还有”胃酸过多”胃酸过多、食欲差、腹胀嗳腐、胃胀、胃气上逆、慢性胃痛,常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重.
作者：马帅 刊期： 2018年第09期
“大夫,化疗期间我可以吃中药吗?”“大夫,化疗时服中药会不会影响化疗效果,产生副作用?”坊间流传着不少化疗和中药“相克”的说法,肿瘤病人和家属常心存疑虑,不知如何是好.中药和化疗并不冲突.化疗过程中,病人常见食欲减退、恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等消化道不良反应,容易使病人陷入恶病质状态.此时使用一些有保护胃气、提升正气效果的中药,可为广大化疗病人减轻痛苦.
作者：贾玫 刊期： 2018年第09期
子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官,子宫的健康对于女性朋友而言有着重要的意义.生活中不少女性都出现了宫寒的症状,其中明显的一个就是生理期会出现很严重的疼痛,还有就是非常容易出现不易受孕的现象,所以一旦出现宫寒的问题就要适当的进行调理,接下来为你介绍女性宫寒吃什么调理.
作者：周一宏 刊期： 2018年第09期
贫血是临床中很常见的一种症状,很多成人对此往往不太在意,而对一个正在孕育着宝宝的准妈妈来说,贫血可能会带来严重的后果.为什么孕期容易贫血怀孕之后,准妈妈体内的循环血容量于妊娠6～8周开始增加,至妊娠32～34周达到高峰,血容量比孕前大概会增加45％左右,这种水平会一直维持到分娩.由于血容量增加,血液稀释,再加上胎儿生长发育对铁的需求量增加,因此孕期的女性很容易会出现贫血,其中常见的是缺铁性贫血.
作者：钱敏 刊期： 2018年第09期
张女士60岁,依然保持年轻时的优雅外表,但有件事让她特别苦恼:手上有老年斑,让美丽打了折扣.由于老人代谢机能减弱,加之一些抗氧化的维生素长期供应不足,体内容易形成过氧化物.在铁、铜离子的催化下,可转变成脂褐素,沉着在皮肤或脏器表面,即人们常说的老年斑.有什么好办法对抗老年斑呢?
作者：陈伟华 刊期： 2018年第09期
日常生活中,皮肤会接触到各种物质,尤其是细菌和杂质会使皮肤出现不适,引发各种皮肤病,比如湿疹.湿疹是一种过敏性皮肤病,会使患者浑身骚痒,过度抓挠会损伤皮肤.很多人都会有这样疑惑,为什么会得湿疹?又该如何预防湿疹的发生呢?为什么会得湿疹1.遗传因素家族有过敏性疾病,会将过敏基因遗传给下一代,使下一代出现过敏性疾病.
作者：范光轩 刊期： 2018年第09期
过去20年间,全球癌症死亡率下降了25％,《美国癌症报告》认为防癌的筛查是起到了主要的作用,近年来,随着防癌理念的深入人心,各类医疗体检机构纷纷推出“防癌体检套餐”,让普通老百姓认为,只要抽个血、照个X光就能发现早期癌症.
作者：邹雨 刊期： 2018年第09期
有的男性在跟女性亲热后会觉得睾丸疼,但平时又没有这种感觉,所以不太在意.但如果一旦发现亲热后有疼痛感,需要男性特别关注,有可能有这些原因.前列腺增生的治疗方法睾丸疼痛可大体上分为两种情况,急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛.急性疼痛多见于睾丸炎和损伤,睾丸炎除血行感染外,更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成附睾炎、睾丸炎,临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛.睾丸损伤时有外伤史和局部的肿胀及淤血.剧烈运动或房事、暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩,从而使系带过长的睾丸发生扭转并引起睾丸的剧痛.由于睾丸扭转后阻断了睾丸的血液供应,所以睾丸除剧痛外并有阴囊肿大、皮肤水肿.相对来说,急性疼痛的诊断比较容易.
作者：左左 刊期： 2018年第09期
湿气对于人体而言,是很正常的现象.尤其在夏天,很多人都有湿气,而且有的特别严重.当然,很多人是感觉不到的,因为不了解湿气.明显的表现就是早上起床很困难,不管晚上多早睡觉,第二天早上依然不想起床.其实,这就是湿气重的表现之一.
作者：赵继才 刊期： 2018年第09期
现在很多人都倾向于使用电动牙刷,但是市面上的产品种类非常多,那么电动牙刷是旋转的好还是声波的好?电动牙刷怎么挑选?下面就和小编一起来看看吧.电动牙刷是旋转的好还是声波的好从效果上来说声波式的电动牙刷更好一点,当然价格也就比旋转式的电动牙刷更贵一点.不过从各个方面综合来看声波式电动牙刷和旋转式电动牙刷各有各的好处.旋转式电动牙刷清洁能力更强声波式电动牙刷的刷头是长条形,一般同时清洁牙齿的数量在2颗左右,这跟手动牙刷很类似,而旋转式电动牙刷的刷头是圆形的,它在清洁牙齿的时候,是依靠传动轴带动刷头左右旋转来实现的,它可以一颗一颗的清洁牙齿,同时还能够加强牙刷对牙齿的摩擦效果,因此清洁能力要比声波式电动牙刷更强.
作者：陈波 刊期： 2018年第09期
试管婴儿的医学术语“体外受精胚胎移植技术”,并非真正在试管中生出的孩子.通过促排卵或自然周期调理,先从女方卵巢中取出卵子,同时取出男方精子,由专业技术人员将卵子和精子结合,并培养成胚胎.3天～5天后,再将胚胎移植到子宫腔内,使之着床、妊娠.试管婴儿适应证较为广泛,包括女方输卵管阻塞或炎症,子宫内膜异位症或排卵障碍,男方少弱精子或无精症,双方不明原因不孕,染色体异常和某些遗传性疾病,不明原因习惯性流产等.
作者：孙赟 刊期： 2018年第09期
人老了之后,性格会有很大的变化,有些老人渐渐出现沉默、脾气暴躁等等问题.生活中及时了解老人的心理问题能够让老人更健康.很多儿女自认为理解自己的父母,殊不知父母年纪大了,很多心理状态跟之前也不一样了.所以会有很多子女觉得自己的父母越来越难沟通,其实是因为他们的心理变化了而你还抱着老的观念去看待他们.因此,子女们要多了解父母的心理.那么老人有哪些心理问题呢?如何让老人开心呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考.
作者：林子寒 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
