孟昭群
现代研究表明:香蕉中含丰富的可溶性纤维,可帮助消化、调整肠胃机能,适宜于脾胃虚弱、饮食减少、肠燥便秘、痔疮出血等病症.香蕉还含有多种维生素,特别是其中的维生素E能增加血管壁的弹性,同时含有较多能降低血压的微量元素钾离子,故较适合于高血压、动脉硬化症患者食用.
作者：赵林 刊期： 2016年第03期
前列腺炎、前列腺增生、男性勃起功能障碍(阳痿)、早泄、男性不育症、遗精等男科慢性疾病和疑难杂症由于不能很快根治、经常反复发作,给男性平添无数烦恼,严重影响了男性的心理健康和正常生活.
作者：郭军 刊期： 2016年第03期
罗汉果罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效.尤其是午后喝效果更好.罗汉果营养价值很高,含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等.罗汉果以果入药,味甘、性凉,有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等12种以上的保健功效.因此,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选.
作者：田果 刊期： 2016年第03期
在越来越频繁出现的雾霾天气里,我们常常会见到这样有趣的场景:清晨,很多热爱户外运动的朋友全副武装坚持慢跑;傍晚,一些老年人戴着口罩快步走.这样的锻炼精神虽然值得称赞,但是锻炼方式却不足取.大家要知道,雾霾天锻炼时人体很容易吸入大量空气中的微粒,导致咳嗽、咽痛、胸闷等许多不适症状,严重时还可能出现心悸,甚至诱发慢性病发作,对人体健康非常不利.在此推荐给大家几种雾霾天适合的室内运动方式,既能有效锻炼身体,又能轻松避免雾霾伤害,大家不妨试一试.
作者：刘彧 刊期： 2016年第03期
近日,欧洲科学家们做的一项调查显示,年龄是影响婚姻稳定的一个关键砝码.英国巴斯大学伊曼纽尔弗拉尼耶博士对1534对情侣进行了一项追踪调查,结果显示,能强有力维系婚姻的佳情侣模式是男女双方均受过高等教育且无离异史,同时男方比女方年长5岁以上.
作者：刘晓旭 刊期： 2016年第03期
说起糖尿病,想必大家并不陌生,因为对健康的恶劣影响以及普遍程度,让它成为了令人讨厌的“健康杀手”.尤其是糖尿病的各种并发症成为导致失明、肾衰竭、心脏病的重要原因.据统计,中国糖尿病患病人数已居全球之首,预计到2030年中国糖尿病患者将达到1.54亿人.然而在这么庞大的人群中,很少有人主动关注眼部健康,因为糖尿病视网膜病变在早期可能无任何症状.很多患者盲目地认为自己血糖控制好了就没有问题,便不听从医生的建议做眼部检查,这其实是对糖尿病认识的严重误区.
作者：萧晓 刊期： 2016年第03期
春季百花争艳,是各类春季病高发时期.天气转暖,病毒以及微生物的繁殖都开始活跃,空气中的花粉、尘螨、风沙等多了起来,而人们的穿着变少,裸露在外的皮肤面积增加,感染病毒、引起过敏的几率也就大大增加.在此,医学专家教你9招预防春季过敏.
作者：房燕南 刊期： 2016年第03期
瑞士著名心理学家和分析心理学的创始人荣格曾说:“性格决定命运”.这句警言也让后人开始研究性格,发现它确实会影响我们的兴趣爱好、职业选择、交友类型等.近日,英国《每日邮报》载文指出,性格不仅仅会影响我们的行为,甚至还能决定健康,在所有的长寿秘诀中,性格好是不可或缺的因素之一.也许我们无法改掉性格,但我们可以了解自己,然后规避性格的弱点.
作者：唐雪儿 刊期： 2016年第03期
近年来,膀胱癌已经成为危害社会和人类健康的一大疾病之一,它给人类带来了极大的痛苦和困扰.膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤,发病率居泌尿系统恶性肿瘤的首位.常见于中老年男性,男女的膀胱癌发生率约为5∶2.膀胱癌早期症状主要是无痛性、间歇性血尿,常被人们忽视,往往误认为是“上火”、“劳累”等,以至于延误了治疗.因此,应当引起人们的高度警惕,争取早期发现,早期治疗.
作者：孟昭群 刊期： 2016年第03期
PM2.5逐步走人人们的视野,因为其对人体的伤害较大,因此,我们在日常生活中要做好各项措施,防范PM2.5带来的危害.做好个人卫生雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤.
作者：刘晓娜 刊期： 2016年第03期
如今,腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利.专家提醒,久坐久站或是长期过度体力活动的人群都易出现腰肌劳损等不适,平时可适当做有针对性的腰背部肌肉力量锻炼,以放松腰部肌肉,增强脊柱的稳定性.
作者：翁淑贤 刊期： 2016年第03期
国家卫生计生委近发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》.其中,“基本知识和理念”部分明确提出“积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变.”癌前病变就一定会致癌吗?常见的癌前病变都有哪些?大家又该如何预防呢?
作者：苏丽萍 刊期： 2016年第03期
有句话说“世上容易难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰.而我国也有20％～30％的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性.情绪性失眠是失眠的一种,它指的由情绪问题所引起的失眠症状,而一些负面情绪会直接导致失眠的发生.
作者：李劼 刊期： 2016年第03期
第五节 鸟戏一、调身操作要点1、预备式:两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方.(图1)2、左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地.(图2)3、两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方,水平外展.(图3)4、右脚前进与左脚相并,翻掌掌心向下,两臂自侧方下落.(图4)5、缓缓下蹲,两臂抱膝,前臂在膝下相交,掌心向上.(图5)6、右腿向前迈开一步,左右交换,重复2-5步.(图6)
作者：魏玉龙 刊期： 2016年第03期
很多人认为乙肝小三阳病情没那么严重,无需重视乙肝小三阳治疗,不需要长期吃药.其实这种想法很片面.不同病情的乙肝小三阳患者是否要长期吃药需区别对待,好在专业医生的指导下停药,私自盲目停药会加重病情.一般情况下乙肝小三阳在临床治愈后,还需巩固治疗一年后才能停药.
作者：林路 刊期： 2016年第03期
健身会增强人们的体质,老年人要想身体健康,心情舒畅就要做好必要的锻炼,但是老年人应该进行一些缓慢的健身活动,散步能够强身健体,但是对于不同体质的老年人来说,散步时该重视的方面还真的不一样.
作者：曲若依 刊期： 2016年第03期
在一些大中城市的繁华区域,高楼大厦,到处耸立,70％以上的下垫面都是不渗水的水泥混凝土之类的硬质建材.也就是说,在高楼林立的城市地带,已经没有自然界的水、土、气的生态关系,城市局域的微环境受到了严重的破坏,呈现出所谓“五岛效应”的城市气候特征,即“热岛”、“干岛”、“湿岛”、“雨岛”、“浑浊岛”.这里的“浑浊岛”又称“霾岛”或“雾霾岛”,有些专家甚至认为高楼大厦是产生城市雾霾的主要原因——这种观点显然有失偏颇,高楼大厦中的人类活动也可能向外排放一些污染物,但不可能直接“生产”大范围的雾霾.
作者：霍雨佳 刊期： 2016年第03期
脚发麻,由颈腰椎病引起的,它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木,这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激,如颈椎病、腰椎间盘突出等.脚发麻病因颈腰椎病引起的手脚发麻,它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木,这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激.如颈椎病、腰椎间盘突出等.椎间盘压迫神经可导致人体行动不便,甚至大小便失禁等.这种是属于颈腰椎病的范畴,根据情况需要到颈腰椎专科就诊,拍ct或者核磁共振,由专家确诊之后指定方案治疗.目前好的治疗方法是万金膏.
作者：李晓雨 刊期： 2016年第03期
我对蒲公英的认识,是从童年的时候就开始的.记得奶奶教我的儿歌中就有它:“小小圆球轻又轻,又像棉花又像绒.轻轻对它吹口气,飞出许多小伞兵.”不过,那时候看到的只是一张彩色的图片,并没有见到蒲公英的真实面貌.小学放暑假,奶奶带我的外面去玩,在一片草丛中终于见到了了它.那“小小圆球”,原来是它的果实;果实上边长着的那些白色毛絮,的确“又像棉花又像绒”;它很轻柔,轻轻一吹就会向空中飞去,真像“许多小伞兵”一样从天而降.从此,我对这个能制造“小伞兵”的植物有了深深的记忆.
作者：温树宬 刊期： 2016年第03期
耳——治耳鸣重视“第一次”效应产生耳鸣的原因有很多,除少数器质性病变或高血压等基础性疾病导致的之外,心理因素占了大部分.来找四川大学华西医院听力中心主任郑芸治疗的大部分耳鸣患者就是这种,做了很多检查,吃了很多药物,找不到病因,也看不到效果,焦虑反而加重了耳鸣,这种恶性循环让他们痛苦不堪.
作者：袁寻 刊期： 2016年第03期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
