向太极索取无限生机--读杨澄甫的《太极拳术十要》

擦背,健身也益寿

擦背,是一种比较适合于老年人的养生保健方法.中医认为,人体背部有大椎、命门、脾俞、肾俞等重要穴位.擦背可以刺激这些穴位,起到疏通经络、振奋阳气、养心安神、调整脏腑器官的功能,从而使阴阳平衡,达到养生延寿的目的.

作者：许永付 刊期： 2002年第04期

脑动脉硬化症请用鹿角胶粥

经过笔者的实践检验,日常生活中食用鹿角胶粥治疗脑动脉硬化效果较好,现介绍如下:

作者：梁兆松 刊期： 2002年第04期

锻炼、节食、治疗三位一体征服糖尿病

糖尿病成了流行病美国大约有1600万人受糖尿病的折磨.该数字比10年前增加了近40%,而几乎所有的人患的都是通常与肥胖有关的Ⅱ型糖尿病.这是一种会引起其他疾病的流行病.血糖升高会危害人体的重要器官,在成年人中,糖尿病是失明和肾功能衰竭的主要原因.它能使心脏病和中风的危险增加3倍,它是美国第七大杀手,而情况还在不断恶化:美国糖尿病研究学会预测,每年将有100万人被诊断患有糖尿病.

作者：乔希·菲施曼 刊期： 2002年第04期

家中常备六种益寿珍品

青春常驻,健康长寿,自古为人所神往.祖国医学中驻颜美容、轻身延年的中药极为丰富,下面介绍六种美容益寿之佳品,是中药抗衰老美容的上等珍品,而且药性平和,建议每个家庭都常备些.

作者：梁栋 刊期： 2002年第04期

欢乐来自菜圃的滋养

作者：梅雨 刊期： 2002年第04期

饮食新命脉--营养专家赵霖教授谈节制饮食新观念

中国人民解放军总医院微量元素研究室主任、德国慕尼黑技术大学营养生理研究所客座研究员赵霖教授,是我国知名的营养学专家.他从当代社会营养过剩引发肥胖症和众多疾病的特点出发,提出:调整优化食物结构,建立合理的饮食营养观念已是当前刻不容缓的任务.

作者：赵霖 刊期： 2002年第04期

长期素食易导致癌症的发生

近年来,减肥队伍不断壮大,吃素者日渐增多,一些老年人怕得冠心病,也长期坚持素食,的确,素食可以减少体内的饱和脂肪酸和增加膳食纤维的摄人,对减肥和预防冠心病无疑是有益的,但是,如果不注意各类营养素之间的平衡,却容易造成体内癌症的发生,这是极需注意的.

作者：戴廷荣 刊期： 2002年第04期

世界首例独立运行的人造心脏植入成功

美国路易斯维和大学医院首例独立运行的人造心脏植入.这是20年来在人造心脏一个突破性进展,如果试验成功,将可以拯救每年数以千计濒临死亡而等待心脏移植的病人.

作者：刘炳如 刊期： 2002年第04期

弥勒佛楹联拾趣

人们游览佛教寺院时,常可看到一尊袒胸露肚、笑口相迎的大肚和尚塑像,他就是笑佛弥勒.据说弥勒是梵文的音译,意为慈氏,他是释迦牟尼的弟子,后来在华林园龙华树下继承释迦牟尼而成未来佛.他的形象有趣,关于他的楹联,更是富含哲理,饶有情趣.

作者：韩望舒 刊期： 2002年第04期

风湿病关爱之家成立老年风湿病援助计划正式启动

2002年2月9,老年风湿病援助计划正式启动暨风湿病关爱之家成立仪式,在全国政协礼堂隆重举行.此活动由全国老干部健康指导委员会、人民政协报与山西泰源药业有限公司联合举办.

作者： 刊期： 2002年第04期

中华养生保健杂志到北极啦!--本刊特派代表到北极送温暖

作者：宝盈 刊期： 2002年第04期

南瓜子保养前列腺大显身手

我患了无菌性慢性前列腺炎,夜尿明显增多,每夜四、五次,白天更多,多达十余次,同时,有尿急、尿痛、小腹疼痛等症状,夜间折磨得我不能睡安稳觉,真是苦不堪言.经过中西药治疗和理疗等,病情初步得到了缓解,但是停止理疗后,病情依旧.

作者：周瑞海 刊期： 2002年第04期

为了在愉悦中萌生大智慧--禅定的理念和方法(续)

站立禅修法赤着脚站立在地板上,双脚稍微分开,使身体能平衡地站立.其练习方法与坐姿曲臂伸手法相同,慢慢地移动手掌及体察呼吸,专注胸口的感觉.不同的是,坐姿是观察臀部接触地板的感觉,而站立的时候,却是体察脚底和地板接触的感觉.会觉得脚底发热,僵硬或者缩紧、沉重,甚至麻痹和刺痛等;有时会觉得像失去了平衡,发生头晕和头痛等感觉.各种各样的感觉都会产生,但不必害怕,必须注意体察其姿势及方法的要点.

作者：蒲正信 刊期： 2002年第04期

美丽缘自另一种味道--关之琳的玉颜秘笈

不久前,关之琳随冯小刚携贺岁大片<大腕>来成都宣传.<大腕>成都之行引人的莫过于美女关之琳.关之琳的人生活得灿烂,如今的星味一点也没有变淡,已到中年的她,脸上却没有一丝皱纹,骨于里透着优雅,总有一股摄人的魅力,艳光不减当年.

作者：明红 刊期： 2002年第04期

黄金装饰美药用价更高

黄金作为硬通货币和饰品的功能为大家所熟知.除此之外,黄金和锰、锌、硅等一样,是人体需要的微量元素,有独特的药用保健功效.

作者：王先华 刊期： 2002年第04期

低胆固醇更危害健康

大多数人都知道胆固醇过高会引发高脂血症、高血压、心脑动脉硬化等多种疾病.但科学家研究发现,相比之下,低胆固醇对人体的健康危害更大.

作者：玉华 刊期： 2002年第04期

打破门派探索气功养生的普适方法(续)

五、内光诀窍:照澈内脏、骨骼、肌肉随着内气质量的提高,会逐渐形成内光.人体感受内光的部位主要是前额部的脑屏,包括天目与眼窝处.为了感受到内光,需要锻炼前额部位的脑屏感光功能,具体方法是:

作者：王长清 刊期： 2002年第04期

牵手同行

在我家的窗前,有一条水泥小道,通向不远处的小公园.清晨,遛早的人们,有的背着剑,有的拎着鸟笼,有的牵着爱犬,三三两两从窗前走过.在这些人群里,有一道特别的风景,一年年,一月月,伴着岁月,流淌出汩汩的情爱的甘泉,这是一对老夫妻,老头头发花白,面色黝黑,蹬着一辆支架粗大、油漆斑驳的自行车,这车非常特别,右边焊了一个能坐人的车斗,车斗下安着轮子,斗里坐着个干瘦的老太太.她眯着眼,瘪瘪的嘴角噙着若有似无的笑意,大有任老头把她带到天涯海角的味道.

作者：李迪 刊期： 2002年第04期

不要看完电视就睡觉

大多数人因为在看完电视后已是深夜,所以,便匆匆忙忙地上床睡觉.殊不知,看完电视就立即睡觉是很有害的.

作者：小先 刊期： 2002年第04期

食疗歌

作者：孙永贵 刊期： 2002年第04期