美国老人爱野营

抓住每年一千多个强壮身体的好机会保护脑血管、清理肠道、增强免疫力的好食物

没错,这就是营养的力量一天三次,每天持之以恒,每年就有1000多个机会增强免疫力,预防疾病.每当咬一口花椰菜或苹果、舀起一汤匙全谷类早餐食品、喝一口水或低脂牛奶、尝一匙鲔鱼或豆腐时,你都或多或少地促进了健康,维护了青春.

作者：齐若兰 刊期： 2002年第05期

胆固醇升高的自我判断

人体内的胆固醇与中性脂肪须通过血液检查才能查出.以下的一些方法可供自我判断.

作者：沈施德 刊期： 2002年第05期

艺术家眼里的七大养生药--遂心所欲疗法趣谈

药物治病,世人皆知.但是,疾病不药而愈,常被视为奇谈趣事.笔者在临床实践中体会到,对于不少疾病,巧妙运用遂心所欲疗法,不仅对治病有奇效,对养生也极为重要.先贤张仲景、朱丹溪、李时珍等都善用此法,清代戏曲家李渔不仅常用此法治病,且作了系统的总结和分类.以下是他在<闲情偶记>一书中记述的七种疗心之法.

作者：韩文振；韩文治；韩文领 刊期： 2002年第05期

打破门派,探索气功养生的普适方法(续)

九、房中诀窍--精气凝敛气锁阳光男子练功以保精化气为先.但有家室的练功者性生活不可避免.有些人感到在泻精后精力下降,可采用下面的方法自壮.

作者：王长清 刊期： 2002年第05期

我的读刊心得--养生保健需要多一点激情

作者：董皓 刊期： 2002年第05期

人不是那么容易就死的--唐荣芝的生命之歌

人不是这么容易就死的20年前,唐荣芝在煤炭科学院太原分院任研究室书记,那年是1982年,她48岁.

作者：高原 刊期： 2002年第05期

鸡蛋防病新说

传统观念认为,鸡蛋因含有较高比例的胆固醇,多食会引发动脉硬化、冠心病的危险.但是,近年来的一些研究却推翻了这个强加给鸡蛋的不实之词.美国营养学家从鸡蛋等食物中提取卵磷脂,每天给冠心病患者服用4～6汤匙,3个月后患者的血清胆固醇含量明显下降,这就证明鸡蛋非但不会增加患心脏病的危险,反而能预防心血管疾病.

作者：赵小小 刊期： 2002年第05期

告别恼人的腰腿痛--椎间盘脱出症的中医按摩手法

腰腿疼痛型疾病是临床上常见的疾病,据部分医院统计占外科门诊就诊人数的1/5,占骨科门诊的一半.有学者估计平均每一个五口之家,就会有一个腰腿痛病人.产生腰腿痛的原因很多,除了急性外伤外,大多因慢性劳损、蜕变、增生、椎间盘突出而致.另外骨质疏松、脊髓肿瘤等疾病也能引起腰腿痛.下面,就常见的椎间盘脱出症介绍十种中医按摩疗法.

作者：陈玉辰 刊期： 2002年第05期

忘性大属亚健康

装着十几万元现款的手包随手放在酒店前台,忘了;装着买房款的布包挂在自行车上没拿,忘了;到邮局交完费却把钱包扔在了柜台上,忘了……现在的人忘性怎么这么大?心理医生说是亚健康闹的.

作者：郁美娇 刊期： 2002年第05期

多吃叶酸少患心脏病

芬兰学者的一项大样本研究证实,叶酸摄入量多者,急性冠状动脉硬化性心脏病的相对危险将降低50%以上.

作者：薛谓三 刊期： 2002年第05期

去挖掘那生生不息的生命火种--张紫阳在《悟真篇》中披露的内丹实践

道家的内炼丹法,不管是静的还是动的,是文的还是武的,在海内还是在海外,都产生过巨大影响.被史家认为是丹经之王的<周易参同契>集外丹和内丹之大成,在东汉直至宋代漫长的岁月中,凡爱好丹道的人,包括上层显赫之士和下层布衣庶民,无不受到它的影响.宋朝的张伯端承继<周易参同契>的理论,援佛入道,主张性命双修,结合自己的修炼实践,写出了<悟真篇>.行世以后,备受推崇.900多年过去了,<悟真篇>在内丹炼养方面的价值仍备受关注.

作者：张振国 刊期： 2002年第05期

四个邦凶催人老

心胸狭窄,嫉妨心理嫉妨心不仅可以使人们走向歧途,而且令人内心非常矛盾,情绪极为紧张,进而导致中枢神经的功能紊乱,造成头痛、胃痛、变态心理,甚至精神失常等身心疾病.因而心胸狭窄、嫉妨心理是人们身心健康的大敌.

作者：李玉佳 刊期： 2002年第05期

自己创造命运的春天--我的蹲墙、站桩、修养健身三部曲

我是一个高级兽医师,现年69岁,我能够健康地活到今天,实在是件不太容易的事.抚今追昔,在病魔多年缠身的情况下,走投无路的我,毅然选择了自我锻炼之路.通过拼搏,我彻底打败了病魔,恢复了活力和朝气.

作者：赵春清 刊期： 2002年第05期

莫让红颜褪色--现代女性要预防贫血

我怎么了?有一天夜里,我给儿子喂完奶后,刚一起身竟霍地眼前一黑,幸亏被手疾眼快的老公一把扶住,才没跌倒在地;当我在盥洗室的镜子里看到自己苍白憔悴、形如缟素的脸时,我才不知所措地扪心自问:我这是怎么了?

作者：子昙 刊期： 2002年第05期

治疗冠心病,好的医生是自己

对于重症冠心病,现代医学有一个靠3条腿走路的理论:第一条腿吃药,第二条腿做手术,第三条腿自己防病治疗.也就是说,冠心病患者在治疗康复的过程中是可大有作为的,是可以为自己治好病的.因为冠心病的病因不是细菌、病毒,而是不良生活方式.常言说:三分治疗七分养,在这七分养病的漫长过程中,是医生办不到的,所以必须自己为自己防病治病.

作者：卞连举 刊期： 2002年第05期

健康并快乐着

作者：文俭 刊期： 2002年第05期

老人谨防用药不当致中风

中风是老年人易发的重病,多因高血压等疾病所致.临床上,往往由于用药不当,致使本不该中风的老年人发生了中风.

作者：朱珍建 刊期： 2002年第05期

巧用啤酒做美食

啤酒,是人们常用的一种饮料,尤其是在家宴或朋友聚会时,更给人们带来了欢快和亲情,但用啤酒制作各种美食,却鲜为人知,今将几种美食的做法介绍给大家,希望能给朋友们的餐桌上添加一些鲜活的色彩.

作者：邹利 刊期： 2002年第05期

我同样能享受到丰富多彩的生活--我怎样战胜糖尿病

乐观是健康的精神食粮.乐观者浑身充满活力,乐观者朋友众多,乐观者一生中大的受益是身体对疾病的抵抗力强.

作者：王文英 刊期： 2002年第05期

活不到百岁是自己的错--影响你寿命的三大因素

健康长寿是我们每个人在潜意识里的一个梦想--年过半百以后,每次过生日,自己爱听的祝福话就是:祝您健康幸福,寿比南山.自己为什么爱听这样的话,因为这是自己埋藏在心底一个的还没有实现的梦想--健康地活到100岁.这是自己人生中大的、具有挑战性的一个梦想.

作者：初雪 刊期： 2002年第05期