徐势
高血压患者常练习“降压养生三式”,能有效调节血压,应用此法是以瑜伽动作,结合降压三穴来达到降压和通络的目的,且具有双向调节的效果,血压不高的人可以祛肝火、调整情绪.方法是:第一式:推任开泉.身体自然直立,双腿分开一肩宽,膝盖稍微弯曲,保持微蹲的状态;双手合十在胸前,掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替上下推动.从胸骨推到肚脐,反复50～100次;然后双手交叠在肚脐上,抬脚跟30～50次.这一式可以打通任脉和脚底的涌泉穴,引气血下行,起到平心静气的效果.
作者：马迁 刊期： 2015年第04期
不知不觉间,冬天已走到了尽头.田野里的冻土也渐渐消融,温暖的春风跟着就刮了过来.天公作美,又淅淅沥沥下几场春雨.这时,岗坡上、田埂上、梨树下,便会拱出一片片绿绒绒的荠菜芽来.过个三五日,细嫩的荠菜芽全变成肥肥壮壮的锯齿状叶片了,在野菜家族里,荠菜似乎是春天的第一抹绿,不记得还有什么野菜比它绿得更早.
作者：张坤 刊期： 2015年第04期
“子推言避世,山火遂焚身.四海同寒食,千秋为一人.”这是唐代卢纬卿为纪念春秋时期的贤臣介之推所作的《寒食》诗的前四句.春秋战国晋献公时代,宫廷发生内乱,太子申生在宫廷权贵之争中无奈自杀.申生的弟弟重耳及其亲信为避免灭顶之灾,一起避难流亡.艰难的流亡之苦使重耳的一些随行者相继逃离,但介之推不畏艰难困苦跟随重耳流亡,漫漫苦行路,渺无人烟,重耳因饥寒交迫,心力交瘁,行动异常艰难.介子推独自到僻静处,从自己的大腿上割下了一块肉,煮了一碗肉汤让重耳饮食,重耳才渐渐恢复了精神,当重耳发现肉是介子推自己腿割下的时候,激动地潸然泪下.十九年后,由于介子推等忠臣的辅佐,重耳终于胜利复国,当了国君,也就是历史上的晋文公.
作者：王立 刊期： 2015年第04期
辣根又称西洋山嵛菜、马萝卜、山萝卜、粉山葵,为十字花科马萝卜属多年生直立草本宿根耐寒植物.其株高1米上下,全体无毛;根肉质肥大,呈纺锤形,白色,下部分枝;茎粗壮,表面有纵沟,多分枝;基生叶长圆形或长圆状卵形,边缘具圆齿,顶端短尖或渐尖,基部心形或楔形而稍下延,叶片背面羽状网脉突起,叶柄半圆形;花序排列成圆锥状,花多数,花梗纤细,花瓣白色,倒卵形;子房卵圆形,果瓣隆起,具网状脉,无中脉,熟时开裂,种子细小,扁圆形;花期4～5月,果期5～6月.
作者：宋亦斋 刊期： 2015年第04期
欠睡型肥胖症美国芝加哥大学的睡眠研究专家考特小组研究发现,积累睡眠不足,可能会造成严重的肥胖问题.他们在这项研究中找来一群体瘦、健康的男性,让他们在实验室里度过16个夜晚——前3晚共睡8小时,接下来6晚睡4小时,后7晚共睡12小时.受试者在睡眠被剥夺、白天又不能补眠情况下,研究人员进一步检测他们的血液值.结果发现这群受试者体内调控饥饿感的两种主要激素——瘦素与可的松——分泌量有显著变化.研究发现,睡眠不足不仅会让你神智恍惚、脾气暴躁、容易打瞌睡等,也会刺激食欲,使你胃口大开,体重大增.
作者：王志成 刊期： 2015年第04期
布洛芬、阿司匹林和扑热息痛这三种抗炎镇痛药,其适应证的说明书介绍差别不大,这是不是说明这三种药功效相似,可替换使用呢?布洛芬、阿司匹林和扑热息痛都属于非甾体抗炎镇痛药,一般适合轻中度疼痛.布洛芬 止痛范围较其他两种药物要广,它适合关节痛、肌肉痛、偏头痛、牙痛、痛经、神经痛等,也可用于减轻感冒引起的发热.
作者：王延群 刊期： 2015年第04期
保胎丸出自明末清初傅青主所著《产后编》中保产无忧饮方,经加减而立,为妇产科常用补益气血之安胎剂.处方组成:当归20克,白芍药20克,川贝母20克,枳壳(麸炒)16克,白术(麸炒)16克,地黄16克,川芎16克,荆芥穗12克,黄芪12克,甘草12克,艾叶炭10克,砂仁10克,菟丝子16克,羌活6克,黄芩12克,厚朴(姜制)10克.制法:上为细末,炼蜜为丸,每丸重9克,每500克药丸用朱砂面3 克为衣,蜡皮或蜡纸筒封固.每次服用1丸,白开水送下.
作者：徐势 刊期： 2015年第04期
85岁高龄的肖荻思维敏捷,步履矫健.在职时被称为人民日报天津“首席记者”,他的报道曾得到李瑞环的表扬,有一年曾发了8个人民日报头版头条,显示高超的新闻业务功底.肖老虽退休多年,但他的思维仍活跃当今社会生活的第一线,关注民生,反贪刺邪,他那一篇篇犀利的杂文,无不引起广大读者的共鸣.
作者：张金丰 刊期： 2015年第04期
人体结石是某些有空腔的人体器官及其导管内,由于有机物和无机盐类沉积而形成的坚硬物质,结石症根据发病部位的不同,大致可分为胆道系统结石和泌尿系统结石两大类.结石是体内胶体和晶体代谢平衡失调所致.1.胆道系统结石:包括肝胆管内、胆囊、胆总管内的结石.人体肝细胞分泌的正常胆汁中,胆盐浓度较胆固醇浓度约高6.6倍,这时胆固醇可与胆盐结合,形成悬浮型超微颗粒.若胆固醇过多或胆盐过少,则胆固醇会发生沉淀形成结石.胆石嵌顿时患者可有剧烈腹痛,坐卧不安,甚至高热寒颤,出现黄疸等.
作者：王荣华 刊期： 2015年第04期
现代医学研究证实,尘螨过敏原是引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎、慢性荨麻疹以及特应性皮炎等普遍的原因.其症状有:打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳痒、咳嗽、气喘、全身皮疹等.如果过敏性鼻炎患者不能有效地控制病情,其中40％的人可发展为过敏性哮喘.
作者：陈媛 刊期： 2015年第04期
《红楼梦》中有很多章节描写贾府中有关人物,在生病、亡故都与季节和气候有关.如不适应四时寒暑,违背自然规律,就会罹患疾病,或殒命夭折.如第十九回“情切切良宵花解语意绵绵静日玉生香”中描写袭人偶感风寒,“至次日清晨,袭人起来,便觉身体发重,头疼目胀,四肢火热.先时还挣扎的住,次后挨不住,只要睡,因而和衣躺在炕上.宝玉忙回了贾母,传医诊视,说道:‘不过偶感风寒,吃一两剂药疏散疏散就好了.’”这就是未避风寒而致病.
作者：杨洋 刊期： 2015年第04期
日常生活中,碰到头疼脑热、关节肌肉疼痛时,大家都习惯吃些芬必得、去痛片等止痛药,暂时缓解一下疼痛.但有些疼痛千万不要乱吃止痛药,否则可掩盖病情、延误诊断进而引发严重后果.那么,在出现哪些疼痛时不能服用止痛药呢?1.胃痛:可引起胃痛的常见原因有胃溃疡、急慢性胃炎等.
作者：王炎 刊期： 2015年第04期
如果老年人讲究穿着打扮,加上适宜得体的修饰和美容,用心体现自己美貌的仪表形象,对健康长寿是十分有益的.医学和心理学研究证明,老年人讲究穿戴打扮,对激发他们的精神情趣是一种本能的需求形式.它可使老年人浑身充满活力,精神振奋,永葆一种蓬勃向上的心理.同时,整洁美观的衣着,对调节老年人的精气神以及免疫功能,预防通行的老年病,均会产生积极的效用,能给自身带来怡悦的青春活力.
作者：王雪莲 刊期： 2015年第04期
中国曲艺界的一代宗师、相声泰斗马三立离开我们已经12周年了.马老一生经历坎坷,命运多舛,几度沉浮,有喜有悲;可他带给观众的却是无尽的欢笑,也留下了说不完的故事.我和马老是忘年交.上世纪七十年代末,马老的冤假错案平反后,他重新回到天津市曲艺团.我通过群众艺术馆的一位朋友引见认识了他.当时,我在天津二机局所属的一家工厂任职,业余时间搞点曲艺创作.那一年,我29岁,马老已经65岁了.
作者：赵志明 刊期： 2015年第04期
春季是食用野菜的佳季节,常吃一点当令野菜,既可尝新,又能起到很好的食疗保健作用.野菜中含有多种生物活性成分.其中,多糖类物质能提高人体免疫功能,防止感染性疾病和肿瘤;黄酮类物质则能抵制自由基对细胞的损害;皂苷类物质具有显著改善心血管功能的作用.以下介绍几种春季常食用的野菜.
作者：潘春华 刊期： 2015年第04期
尿路感染简称尿感,是泌尿系统常见的感染性疾病,指病原体在肌体内尿中生长繁殖,并侵犯泌尿系统黏膜或组织而引起的炎症.尿路感染又可分为上尿路感染(输尿管炎和肾盂肾炎)和下尿路感染(膀胱炎和尿道炎),它也是尿毒症的常见病因之一,中医属于“淋证”、“腰痛”、“虚劳”等范畴.
作者：张大宁 刊期： 2015年第04期
有位长期在美国生活的华人写文章说,他每次回国前,都要遵照父母的要求,到药店购买一大堆深海鱼油、大豆卵磷脂、西洋参之类的保养品,把行李箱装得满满的.他老妈每天雷打不动地看某电视台10点档的中医养生讲座并坚持记笔记.花巨款买了个号称可以通过远红外线理疗身体的“高端”床垫,每次体检完,总是把报告里的数字像分析股票走势一样,细密地研究到几乎可以背下来.他感叹有些像他妈妈这样的中国人太关注健康了,几乎到了草木皆兵、过分敏感的地步!
作者：董树堂 刊期： 2015年第04期
痢疾是以大便次数增多、腹痛、里急后重和痢下赤白黏冻为主症,是夏秋季常见的肠道传染病.宋代之前,尚无痢疾的病名.《内经》称本病为“肠澼”、“赤沃”,对其病因及临床特点作了简要的论述,指出感受外邪和饮食不节是两种致病的重要因素.张仲景在《伤寒论》、《金匮要略》中,将痢疾与泄泻统称为“下利”,其有效方剂白头翁汤等一直为后世沿用.只有宋代严用和的《济生方·痢疾论治》,才正式启用“痢疾”之病名,一直沿用至今.
作者：王翰昶 刊期： 2015年第04期
阿魏又名魏去疾、熏渠,因其“臭”名远扬,故又有臭阿魏之称,为伞形科植物阿魏、新疆阿魏及阜康阿魏的树脂,主产于中亚细亚地区及伊朗、阿富汗等国家和地区,我国新疆亦有产,主要生长在戈壁滩及荒山等多沙地带.“阿魏”名称的由来颇有意思,李时珍在《本草纲目》中曾说:“夷人自称曰阿,此物极臭,阿之所畏也.波斯国呼为阿虞,天竺国呼为形虞,涅槃经谓之央匮.蒙古人谓之哈昔泥,元时食用以和料.”原来阿魏之名与其特殊的臭味有密切关系,人们一闻到其臭气就要用手捂鼻子,躲得远远的,好像很畏惧的样子,“畏”与“魏”同音,故名.我有一同事结婚,有人恶作剧,将一点阿魏抹在新房的床下,其特殊的臭味经久不散,其臭可见一斑.
作者：韩萱 刊期： 2015年第04期
孔子在交友方面告诫人们:交友要交益友,勿交损友.他在《论语·季氏》中记载:“益者三友,损者三友.友直,友谅,友多闻,益矣.友便辟,友善柔,友便佞,损矣.”俗话说“近朱者赤,近墨者黑”,就是说交友要注意“损与益”,不能盲目.结交为人坦率正直、讲究诚信、博闻多识的人为朋友很有益处.孟母三易其居的典故,其实也在很大的程度上正好说明了人的成长对于环境的需求有多么的重要.而“良禽择木而栖”,用人类今日的生活角度去探析,也说明了环境对于人生成长的重要性.
作者：韩晓明 刊期： 2015年第04期
开卷有益（求医问药）杂志
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