新兵入伍的心理适应

易凡

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摘要：生活紧张不适应怎么办?军营生活节奏快,从早晨起床到晚上熄灯,集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等一切活动都要踩着钟点,都必须在规定的时间内完成.因此,不少新兵出现紧张、焦虑,甚至失眠,引起情绪波动、心理烦躁、血压增高等生理心理变化,不仅影响工作、学习和个人进步,而且对身体健康不利.遇到这样的情况可以从以下几个方面做起:

解放军健康杂志相关文献

如何预防干眼症

当前,人们在生活工作中越来越离不开电视、电脑、手机、iPad等电子产品了,如果长时间盯着屏幕,眼睛就会有干涩、刺痛、疲劳等症状,这往往意味着干眼症已经盯上了你.冬季气候干燥,是干眼症的高发季节,提醒战友们一定要注意用眼卫生,避免长时间看手机、玩游戏.一旦眼睛有了不适,不要盲目使用眼药水,而应在限科医生的指导下,合理治疗,积极防护.

作者：刘菲刊期： 2017年第01期
冬末春初皮肤过敏应该怎么办

春节期间,气温回升,正是冬末春初之时,这个时间也是皮肤过敏性疾病的高发期.天气干燥,气温突然回升,春节期间饮食不当,摄入过多的鱼腥类海鲜,非常容易引起皮肤过敏性疾病.那么,一旦发生了皮肤过敏的状况,应当怎么治疗呢?

作者：陈新刊期： 2017年第01期
留心孩子夜睡磨牙

夜间睡觉磨牙在不同年龄段人群中都有发生,尤以孩子常见.孩子熟睡后因神经反射作用,不由自主把牙齿咬得“格格”响,医学上称之为“夜磨牙症”.患有此症后,容易导致牙齿受损,影响睡眠和牙齿健康,甚至引发牙髓炎.对此,需要家长弄清原因,找出对策.

作者：张丽华刊期： 2017年第01期
如何判断一个人是否撒谎

据估计,我们每天会听到10～ 200个大大小小的谎言.当然,谎言有层次之分,有的谎言是出于善意,有助于人际和谐;但也有的谎言出于欺骗和伤害,我们要如何甄别呢?以下几个判断人是否说谎的小技巧也许可以帮到你.

作者：齐鹤刊期： 2017年第01期
情注西沙暖心潮海军青岛第二疗养院积极探索为兵服务保障新模式

“您好,我是海军青岛第二疗养院心理科主任王丽杰,有什么问题可以帮你……”2016年10月28日,随着海军青岛第二疗养院与西沙远程心理服务站顺利开通,西沙水警区营区一片欢腾.这是该院在青岛和西沙之间新架起的一座全天侯高水平心理服务网络,使官兵能够随时得到专家的心理疏导和应激干预服务.心理服务站的开通,结束了该水警区无远程网络心理服务的历史.

作者：王杨；李鸿昌；孙中华；解孝来刊期： 2017年第01期
锤炼锋利的刀刃武警广西总队医院实战演练锻造卫勤尖兵

2016年12月21日,武警广西总队医院组织官兵到野外开展训练演练,官兵在陌生地域、陌生环境中完成伤员救治、检伤分类、伤员转运等7个科目的演练.据了解,该院围绕遂行多样化任务卫勤保障需求,认真梳理近年未遂行多样化任务中的实践经验,制定了反恐维稳、抗洪抢险、冰冻灾害等医疗救援预案,采取“全员参与、全面训练、全时备战”的训练模式,定期分批次组织官兵进行轮训;按照“拉得出、跟得上、展得开、救得下”的要求,在设立50人应急保障分队的基础上,建立院、科两级领导全天候备勤制度.

作者：牟强；周园；王敏刊期： 2017年第01期
守望

爆竹炫目,腊梅传情.忙碌了一年的人们,终于盼来了辞旧迎新的夜晚.我们一家人吃完饺子,围坐在客厅沙发里观看中央电视台春节联欢晚会.21时7分,宋祖英的一曲《叫一声爸妈》,不禁勾起了我对家的深深眷恋.累了,倦了!真想回到从前,回到生我养我的家.可父母都已作古,唯有继母,这个77岁、清瘦矍铄的老人,她在固守,守望着这个属于郭姓的家.

作者：郭丽坤刊期： 2017年第01期
官兵心理问题原因分析及防范对策

随着社会竞争日益激烈,工作节奏不断加快,人们的心理问题逐渐凸显,各种心理疾患也呈增加趋势.军队作为执行特殊使命的武装集团,加强官兵心理问题分析研究,保持官兵心理卫生健康,对有效预防案件问题、加强部队战斗力建设具有重要意义.

作者：张鹏阁刊期： 2017年第01期
关注“四期”老人重视离退休干部心理健康

随着生活水平的不断提高和医疗技术的不断进步,人们的健康观由原来的“无病即健康”向“整体健康”转变,现代人越来越关注心理健康.而进入老年期后,生理的衰退、疾病的威胁、家庭环境以及社会角色的转变等因素,使老年人更容易产生心理问题.因此,离退休于部的心理保健作为军队卫生工作的重要部分,应该引起我们足够的重视.

作者：张洁；邵焕庆刊期： 2017年第01期
治疗牙龈出血能否用云南白药

编辑同志:我今年29岁,曾经有过牙龈出血的症状,后来我发现将云南白药胶囊中的粉末撒在牙膏上刷牙有很好的止血效果,这么坚持使用已有1年了,一直没有发生牙龈出血的情况.请问:云南白药为什么能止牙龈出血?可以长期坚持用吗?

作者：孙晓菊刊期： 2017年第01期
按消化时间选食物

精米消化快,粗粮能抗饿主食中主要是淀粉.但看似差不多的淀粉,在人体内的消化吸收却大不相同.研究发现,用精米白面制作的米饭、馒头、面条、面包等食品消化吸收速度极快,甚至与白糖的吸收速度相差无几,而其中消化快的白粥,完全消化仅需90～120分钟.而粗粮、豆类当中的淀粉消化吸收速度明显减慢,这是因为其中的膳食纤维有阻碍淀粉消化、吸收的效果.

作者：罗闻达刊期： 2017年第01期
皖南事变中的新四军女兵

战争让女人走开,但这一定则并不完全适合中国抗日战争.1937年上海八·一三事变爆发后,江南民众抗日热忱空前高涨,上海等大中城市的学生、店员和市民踊跃参加新四军,其中不乏豆蔻年华的知识女性.在震惊中外的皖南事变中,新四军女兵展现的英勇牺牲精神和大义坚贞,让天地动容,令山河失色.

作者：高建国刊期： 2017年第01期
更年期女性应多吃的“六种水果”

更年期是女性中年之后出现的一种身体自然衰老现象,伴有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠、忧郁健忘等症状,身体和容颜都会发生相应变化.因此,更年期女性需要有针对性地多吃一些具有特别营养保健功效的“六种水果”.帮助自己调节改善身体机能.

作者：王桂萍刊期： 2017年第01期
打扫卫生后手臂发痒是怎么回事

编辑同志:我经常打扫宿舍卫生,近几次打扫完卫生后不久就感到手臂发瘁,搔抓后有条索状的红斑.请问:这是怎么回事?是不是过敏了?某部战士潘明潘明同志:你打扫卫生后感到手臂发痒,搔抓后出现红斑,这种情况的确是过敏了.有专家说这是由于打扫卫生时手臂沾染上了灰尘,而灰尘中含有大量尘螨.尘螨叮咬人的皮肤后,便可引起过敏反应,称为尘螨皮肤过敏反应.这种说法很有道理.

作者：魏开敏刊期： 2017年第01期
新兵入伍的心理适应

生活紧张不适应怎么办?军营生活节奏快,从早晨起床到晚上熄灯,集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等一切活动都要踩着钟点,都必须在规定的时间内完成.因此,不少新兵出现紧张、焦虑,甚至失眠,引起情绪波动、心理烦躁、血压增高等生理心理变化,不仅影响工作、学习和个人进步,而且对身体健康不利.遇到这样的情况可以从以下几个方面做起:

作者：易凡刊期： 2017年第01期
远离九种差的晚餐

晚餐离不开肉在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角.晚上过量摄入红肉和加工肉制品,会增加患肠癌的风险.红肉油炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,也可能导致肠癌,并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞.

作者：张喆刊期： 2017年第01期
女人一生四个坎

性激素的变化贯穿女性一生.几个重要的生理期都与激素的剧烈变化相关,如果不重视,很容易出现问题.月经初潮,一般发生在10岁～12岁,此时在丘脑下部和脑垂体激素的影响下,女性卵巢开始产生性激素.这是女性雌激素开始大幅增长的阶段.由于卵巢功能及排卵机制还没有完善,容易造成卵巢功能失调,月经紊乱.

作者：阮祥燕刊期： 2017年第01期
怎样走路才算锻炼

走路作为一种简便易行、老少皆宜的锻炼方式,为很多人所采用.但有些时候,如果方法不对,只会事倍功半,甚至损伤身体.强度:每天至少快走40分钟运动专家认为,通过走路健身的方式肯定是好的,但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用.

作者：贺琳刊期： 2017年第01期
冬季练兵做好季节性疾病预防

进入冬季,天气越来越寒冷.在严寒气候条件下练兵,战友们容易出现口角炎、感冒、胃病等季节性疾病,做好预防才能确保官兵身体健康.本期特邀请火箭军某团卫生队队长曹宗权为广大战友支招.

作者：汪兵；郭根洋刊期： 2017年第01期
儿童慢性肾病影响发育吗

编辑同志:我孩子今年4岁,年初被确诊为儿童慢性肾炎.听说慢性肾脏病会影响孩子生长发育,请问:有这种说法吗?应如何防治?某部干部李茂李茂同志:生长迟滞是慢性肾脏病儿童的一个主要并发症,也是疾病严重程度的一个标志,并与严重的并发症和死亡有关.慢性肾脏病患儿生长障碍的主要因素包括:营养不足;水、电解质紊乱,包括代谢性酸中毒;肾性骨营养不良;生长激素／胰岛素样生长因子—1轴紊乱.

作者：梁敏刊期： 2017年第01期