彭玉萍；王华
冬季洗脸宜用冷水 冷水是指水温在20℃左右的水.一般情况下,从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的水,可以直接用来洗脸.传统医学认为,人体的6条阳经均在头面部进行交接,所以称头为“诸阳之会”、“精明之府”.现代医学认为,头颅内的脑部是人体神经内分泌系统的中枢,对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用.因此,用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的.
作者：王延群 刊期： 2012年第01期
书画疗法 写字作画时需集中精力,靠腕部、手指用力,能调节内脏功能和植物神经,可治疗神经衰弱、精神忧郁疾患.吟诗疗法 诗的语言精练,节奏性强,生动有趣.吟一首诗,既是一次美的享受,也可使人精神振奋,疲劳消除,对心肺功能也是一次很好的锻炼.想象疗法 轻松而富于幻想的想象会使人高兴,能消除人们的各种不必要的顾虑,松弛肌肉,防治因精神紧张所致的注意力不集中、失眠、心虚胆怯等症.
作者：蔡海雁 刊期： 2012年第01期
人们对腹泻的认识多限于肠炎、痢疾之类,很少会想到其他疾病的可能.现代医学发现,腹泻不仅是肠道疾病特有的表现,还是一些重要脏器病变的信号,比如直肠癌的表现可以是便秘与腹泻交替进行.另外还有一些癌症也会有腹泻的症状:肝癌首发症状—腹泻 肝细胞癌是肝硬化常合并的肿瘤,肝癌的临床症状酷似肝硬化,缺乏特异性.
作者：贾建军 刊期： 2012年第01期
创造适宜的环境 由于早产儿体温调节中枢的发育不完善,皮肤过薄,皮下脂肪少,外界环境的温度变化对宝宝有着不可小视的影响.通常适合宝宝生长的室温是24℃～28℃,冬夏季节可以用暖水袋或者空调将室温调节到适宜状态,使早产儿的体温保持在36℃～37℃.每天上、下午需各测1次体温,如果超过这个范围,需要采取相应的措施来调节,以保证婴儿体温的恒定.
作者：季玉光 刊期： 2012年第01期
孕妇服用有些药物后,不但对自己有影响,而且还可通过胎盘而影响胎儿.因此,孕妇用药应防止以下4点:防止胎儿畸形 孕妇用药后,药物可从血浆通过胎盘影响胎儿.由于胎儿器官发育未全,对药物的分解、解毒能力很差,排泄缓慢,再加上发育中的胎儿敏感性强,尤其是在妊娠头3个月胎儿容易受影响.
作者：陈现国 刊期： 2012年第01期
颈部是人体肿块的好发区.据报道,有90多种疾病能引起颈部肿块,其中常见的有以下10种:颈淋巴结核发病缓慢,无痛感,常见颈部淋巴结增大,形成串珠状,大小不等,数目不定,可逐渐融合成块,有的日久溃破成瘘管,迁延难愈.病人多有肺部、口腔或咽喉结核病史.儿童和青年中较为常见.
作者：王达 刊期： 2012年第01期
黄瓜具有清热、解渴、利尿的作用.它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收.黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抵制体内糖类转变成脂肪.茄子 含有多种维生素,能增强细胞粘着性,提高微血管弹性,能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病.
作者：余涛 刊期： 2012年第01期
荸荠,又称马蹄、地栗等,为莎草科植物的球茎,原产于我国,迄今已有2000余年的栽培历史.荸荠的品种一般分为干、湿两大类.干荸荠产于广西、福建等省的砂质土壤中,湿荸荠产于江浙一带的低畦泥沼地的黏土中.荸荠以个大、干净、新鲜、皮薄、肉细、味甜、汁多、脆嫩、无渣者为上品.著名的如江西南昌马蹄,个大脆嫩,甜而多汁;苏州地栗,嫩甜爽口,饶有风味;南京地栗,肥大甘美,令人喜爱;桂林马蹄,清甜鲜脆,名闻遐迩.荸荠 荸荠以营养丰富著称,汁多味甜者倍受青睐,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”.据分析,荸荠中富含蛋白质、糖类、脂肪,还含有淀粉、胡萝卜素、维生素C、尼克酸、铝、磷、铁等营养物质.
作者：谢康代 刊期： 2012年第01期
妊娠期感冒:多喝开水,谨慎用药怀孕期间,孕妇怕的就是感冒了.一般的感冒,症状较轻,如流清涕、打喷嚏等,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好.但妊娠早期(3个月内)是胎儿胚胎发育、器官形成的时期,在此期间若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,服药对胎儿也有较大风险.妊娠后,孕妇体内的酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响,使药物不易解毒和排泄,可发生蓄积性中毒.在孕早期胎儿器官形成时,药物对胎儿有一定的影响,但如果感冒引发继发性感染,那对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响.这时就应权衡利弊,在医生指导下合理用药.
作者：黎洁 刊期： 2012年第01期
当今社会特点是优胜劣汰,竞争激烈,这给面临走向社会的大学生带来了无形的社会和精神压力.马克思说过: “一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”.音乐是情感艺术,它可通过优美的音响兴奋神经,调节情绪,减轻思想压力,医治心理疾病;音乐是情感教育,音乐情感可培养出有音乐情商的人,高情商、高文化、高心理素质才能成为高智商的人.
作者：赵娅琳 刊期： 2012年第01期
运动性猝死的概念国际心脏病学会在1979年提出的猝死定义为:急性症状发生后即刻或24时内发生的意外死亡.该定义包含3个基本要素:①自发过程;②意外发生;③进展迅速.国外有专家认为,运动性猝死是在运动中或运动后即刻出现症状、6小时内发生的非创伤性死亡;也有专家认为,在运动过程中或运动终止1小时内发病并导致的死亡为运动性猝死;国内有学者认为,运动中或运动后症状出现30秒内死亡称为“即刻死”,症状出现后6～24小时内死亡称为“运动性猝死”.
作者：吴蓓；彭勤建；刘苏宁 刊期： 2012年第01期
压抑,是一种自我否定的心理现象.心理学上专指个人在生活中,把意识所不接受的、使人感到困扰或痛苦的思想、欲望,不知不觉地抑制到无意识之中,使自己不能意识到其存在,逐渐形成了压抑心理.压抑能起到暂时减轻焦虑的作用,但不能使焦虑完全消失,而是使其变成一种潜意识,从而使人的心态和行为变得消极起来.久而久之,容易产生自卑、沮丧、自我封闭和孤僻等病态心理.因此,充分认识压抑心理的危害性,积极做好对压抑心理的自我调适.
作者：刘志宏 刊期： 2012年第01期
栗子,又名板栗、毛栗,古称木奄子.中国有句民谚:“七月洋桃八月楂,九月板栗笑哈哈.”秋分前后,正是栗子飘香的时节.栗子性甘、味糯,营养丰富,每100克栗子含碳水化合物40.5克,蛋白质4.2克,脂肪0.7克,以及其他多种人体所需的营养物质.栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效.栗子鸡煲、用栗子做八宝羹、做栗子水果冷拼,已深受广大食客的欢迎,是喜庆家宴的必备“圣果”.
作者：季玉娜 刊期： 2012年第01期
坦克部队因其火力强大,机动性好,防护性能高,在历次地面战争中一直作为快速突击力量,但由于坦克舱室狭小,空间相对密闭,乘员作业负荷重,致使坦克乘员的军事训练伤发生率相对较高.坦克乘员常见训练伤腰骶痛 坦克内视野不开阔,训练时乘员须一直保持直腰低头或单姿重复作业等强迫体位.
作者：魏帅；崔晓静 刊期： 2012年第01期
支原体肺炎是常见的儿童呼吸道感染性疾病,其发病率呈现逐年增加的趋势.支原体的感染不仅可损害呼吸系统,引起患儿出现发热、咳嗽、气急、胸闷等症状,还可引起肺外组织损害,导致多个系统并发症.临床资料表明,常见的支原体感染肺外并发症主要有以下几类.心血管并发症 发生率可占并发症总数的40％左右,为常见.大多属于非特异性损害,如窦性心动过速、窦性心动过缓、ST-T异常及心肌酶学异常现象,极少数可能出现早博、房室传导阻滞等心电图异常改变,偶尔可发生心力衰竭.
作者：马志高 刊期： 2012年第01期
德国有一部影片叫《平衡》,深刻揭示了关于平衡的两大主题:一是“平衡”总是相对的,“不平衡”才是永恒的;二是“失衡”容易“平衡”难.这部影片同时也让我认识到平衡对人生的极端重要性.平衡是一种和谐,它能使人与人、人与自然、人与社会之间相互协调,共同发展.平衡左右人生,人生需要平衡, 人生责在平衡.大到关乎国计民生的政治、经济,小到涉及人民生活的运动、健康,都有许许多多两者、三者甚至若干者“之间”的关系或者矛盾都需要平衡.体操竞赛中有一个项目叫“平衡木”,参赛者不仅要在一条很窄的木头上行走,还要做各种复杂和高难度的动作.
作者：栾世强 刊期： 2012年第01期
在我看来,如果智慧可以丈量的话,那么容忍应该是一个重要的尺度.容忍,有宽容和忍耐两层含义.一个人的容忍力的大小,除了很少一部分是因为天性使然外,更多的取决于他对是非善恶的判断、对自己处境的认识及其预见行事后果的能力.小容忍,小智慧;大容忍,大智慧.容忍意味着退让,但这种退让往往是暂时的,尽管有时会以损失利益或面子为代价,却可以让容忍者储蓄能量,冷静地分析自己,清楚地看清事态的发展形势,进而做出更合理的选择,赢得更辉煌的成功.
作者：王培佐 刊期： 2012年第01期
科学研究发现,在人体内部的自然平衡被打破的情况下,人体内的病变就会通过人体的外部表现出来.也就是说,我们的眼睛、皮肤、甚至是睡眠习惯,都在向我们发布身体深层的健康信息.现在就让我们一起将这些信号一一解码吧!信号一:眼睑下垂眼皮越来越厚重,还忽然有些下垂,早晨轻,晚上重.这时你不要只想着到美容院按摩去浮肿,而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆,或者是因为患了可怕的颅内动脉瘤.如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的,并且瞳孔散大,就更应该立即到神经科治疗,刻不容缓.
作者：冷霜 刊期： 2012年第01期
降压药“一天三次”服用不尽合理研究发现,人体在生物钟的作用下,血压在24小时内也有所不同.通常在清晨觉醒后血压持续上升,上午8～10时达高峰,随后逐渐下降,下午3～6时稍有波动.
作者：常怡勇 刊期： 2012年第01期
引起家庭型食物中毒的类型主要有以下几种:一是食用了含有大量细菌或细菌产生的毒素的食物而引起的细菌性食物中毒;二是食用了有毒动植物(如毒草、河豚鱼、木薯、苦杏仁、四季豆、发芽马铃薯等)而引起的食物中毒;三是因进食赤霉病麦、霉变的甘蔗、玉米、花生及酸败油脂等引起的中毒;四是进食了被化学物质污染的食物而引起的化学性食物中毒,如砷、亚硝酸盐及农药等引起的中毒.
作者：周述玉 刊期： 2012年第01期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
