自我放松的两大法宝

家具尺寸与人体健康

沙发不适加量腰肌劳损 沙发的座高要与膝盖弯曲后的高度相符,这样才能让人感到舒适.座面的浓度应在40-60厘米范围内.

作者：朱本浩 刊期： 2009年第06期

如何正确护理新生儿

新生儿出生后,由于生活环境改变,一时还不能适应,很容易发生疾病,所以家长要对其进行正确的精心护理,以使新生儿健康成长,对新生儿的护理要做到以下几点:

作者：史志敏 刊期： 2009年第06期

自我放松的两大法宝

如何缓解外在压力?自我放松训练是一种行之有效的调节压力的方法,其中,肌肉放松和想象放松训练为常用,也容易掌握.

作者：胡海 刊期： 2009年第06期

锻炼身体要合理把握运动量

适宜的运动量既可增强身体素质,又能保障训练安全,在运动中组织者要做到心中有数.那么,何为适宜的运动量呢?

作者：卢世麟 刊期： 2009年第06期

应与医生讨论的七件事高

1.是否有您想做或过去常做,但现在做起来却力不从心的事情.由于不愿意承认、早已习惯或是其他某些原因,人们常常会接受某种程度的功能减退,尤其是那些缓慢形成的或涉及个人隐私的功能减退.

作者：永华 刊期： 2009年第06期

老年人十佳养生法

多与人交谈多与人交谈是一项非常重要的思维沟通方式,这样做不仅可以增进友谊、交流信息、互相启发、互相学习,而且还能减轻心理压力,起到以话代疗的作用.交谈,既是打开一个人心锁的钥匙,又是老年人生活的一种廉价润滑剂.

作者：于怀超 刊期： 2009年第06期

冬天为何会裂手脚?

编辑同志:我的一位战友一到冬天手脚就会发生皲裂,裂口较深时还会向外渗血.请问,这是什么原因引起的?62873 部队 陈志华陈志华同志:有些人的手脚一到冬天就会出现皮肤裂开的现象.

作者：许先武 刊期： 2009年第06期

一辈子做人民健康的『忠诚卫士』——记空军总医院皮肤科主任医师蔡瑞康

空军总医院皮肤科主任医师蔡瑞康是新中国培养出来的第一代军医.从医56年来,他以爱党报国的赤子情怀开拓创新、感动世界,以献身使命的无怨无悔勇挑重担、奋勇当先,以一心为民的医者大爱竭诚奉献、鞠躬尽瘁.

作者：赵建强 刊期： 2009年第06期

如何正确解读体检报告

随着生活水平的提高,越来越多的人加入到健康体检队伍中.现在本人就解读体检报告时值得注意的几个问题进行分析,供读者参考.

作者：丁青 刊期： 2009年第06期

冬季手掌脱皮四类型

作者：郭燕 刊期： 2009年第06期

一名外科医生的真实收入与付出

前段时间,中国医师协会发布的调查结果显示:91.9%的受访医生认为自己的付出与报酬不相符.与此相对应的是:大部分网民认为医生白的钱、黑的钱、灰的钱拿得并不少.为什么两者感受会差别这么大?

作者：丁丁 刊期： 2009年第06期

心境的处方

心境就是心情.心境是生命的健康之源、强壮之本、长寿之根.生命的一切外在表现,皆取决于心境.如果心境好,就能从容应对各种风险和挑战;如果心境不佳,承受能力就弱,遇到一点小挫折就可能倒下.

作者：王培佐 刊期： 2009年第06期

运动中跟腱伤的预防

跟腱的生理作用跟腱是由小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌向下移行合并成为一条粗壮的肌腱,止于跟骨结节也就是通常所说的,脚后跟.主要功能是协助腓肠肌提足跟,弹跳,屈膝关节;站立时固定踝关节和膝关节,防止身体前倾.

作者：荆兆明 刊期： 2009年第06期

生活中需要魔术师

当看到舞台上魔术师的神奇表演时,我们常常会被魔术师创造的迷离表象所吸引.他们的表演让我们的思想焕然一新,让我们的情感产生动荡,让我们的精神激发振奋,让我们对生活产生一种梦幻般的向往.我想,如果在生活中也学习一下魔术师的技巧,我们的人生一定会变得更加绚丽多彩、快乐常伴.

作者：栾世强 刊期： 2009年第06期

母乳喂养时母婴健康的益处

母乳喂养儿生长发育模式是佳的婴儿、儿童生长发育标准.当今社会中有些产妇为不保持产后体形不变,分娩后不采用母乳喂养,而是采用人工喂养的方式来喂养新生儿及婴儿,这对母婴健康均是不利的.

作者：李敏 刊期： 2009年第06期

传承中医文化谱写绚丽华章——记海军总医院专家组教授李炳文

40余年来,海军总医院专家组教授李炳文以弘扬与传承中华医学瑰宝为己任,在传统中医药领域辛勤耕耘,勤于实践,善干总结,并以其高尚的医德、高超的医术、深厚的理论功底,在军内外享有较高声望.

作者：樊中文；徐晓羽 刊期： 2009年第06期

血脂化验单的基本项目

临床上常用的血脂化验项目主要有总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白A(ApoA1)、载脂蛋白B(ApoB)等6项.

作者：郭青 刊期： 2009年第06期

女性健康的三大危险器官

研究表明,女性的健康危险主要表现在三大部位,即乳腺、宫颈、韧带.因此,女性应该悉心呵护这些器官.乳腺--发病率高有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手.

作者：高宇 刊期： 2009年第06期

三种急症急救方案

中风中风(包括脑出血、脑梗塞)是冬季的好发疾病,年龄在45岁以上的中老年人,尤其是高血压、糖尿病患者在激动、紧张、失眠、过度劳累(有时甚至大便用力)的情况下,如突然发生剧烈头痛、呕吐、神志不清、呼吸鼾声大、口角歪斜、一侧上下肢瘫痪,就应该想到是突发脑出血(脑溢血);

作者：宣岩柏 刊期： 2009年第06期

冬练三九要掌握八个原则

一是不要在汽车频繁来往的路边上活动,因为汽车在行驶时会带起很多灰尘,还会排出废气,能直接被吸入人体内,从而促成急性或慢性病症发生.在健身活动时尤其不要在交通指挥灯、马路转弯处或汽车站附近进行.

作者：高宇 刊期： 2009年第06期