黄光民
一年快要过去的时候,遇到日本杂物管理咨询师山下英子著的《断舍离》一书,被新颖的观点所触动,便开始像作者倡导的那样,去弃掉不需要的物品.谁曾想,就是这个丢弃废物的过程,却让我开始了与自我内心沟通之旅……
作者：李玲 刊期： 2014年第02期
到了年终,很多人都会叹息,又老了一岁.身份证上的年龄,我们真的无法改变.但是,身体的实际年龄,我们完全可以改变.什么叫做衰老?看看那些老年人就知道了.同样七十岁的人,有些老年人步履轻快,精神饱满;有些老年人则步履蹒跚,弯腰困难,有的已经陷于轮椅,甚至有些卧床不起.仅仅靠年龄,实在不能定义身体的状态.
作者：范志红 刊期： 2014年第02期
雾与霾:两种物质,差之千里开宗明义,我们先来了解一下什么是雾霾.雾和霾其实是两种东西,雾是气温低于露点时,近地面空气中水汽凝结而形成的,简单的理解雾的成分和天上的云彩是一样的,它的主要成分是水滴和冰晶微粒,记得小时候下雾的时候,除了看不清对面以外,大的感受就是地面都湿了,有雾的时候空气湿度一般很大,甚至达到100％.
作者：马勇强 刊期： 2014年第02期
风寒感冒病因起因通常是劳累,或没休息好,再加上受风或受凉,使风寒之邪外袭、肺气失宣所致.通俗说就是我们常说的着凉感冒.症状发热,恶寒,头痛或骨节酸痛,或自汗,恶风,脉浮.代表方剂 麻黄汤和桂枝汤.麻黄汤为汗之峻剂.方中麻黄辛温,开腠理而发汗,桂枝温经散寒助麻黄发汗以解表邪,杏仁利肺气助麻黄平喘,甘草和中.四药配合,以收开腠发汗、宣肺定喘之效.桂枝汤中桂枝、甘草,辛甘化阳,以温振阳气;白芍、甘草,酸甘化阴,以补阴液.此方是在轻补阴阳的基础上,加生姜辛散,加甘草、大枣培中,扶正祛邪,用于正虚之外感.
作者：来要水 刊期： 2014年第02期
萧龙友生平萧龙友(1870～1960年),名方骏,字龙友,别号息翁,解放后,改为不息翁,祖籍江西吉安,出生于四川雅安一个书香世家.其祖父萧鸿吉是道光乙酉拔贡,其父萧端澍是同治十二年拔贡,历任湖北大冶、藻阳等地知县.萧龙友自幼濡染家教,垂髫之年即熟读经史子集,诗赋帖括,书法亦严受垂训.岁至弱冠,萧龙友赴成都尊经书院读词章科,那时的两位大儒廖季平先生与王树人先生是他的老师,他跟随大师,受益匪浅,并开始涉猎中医书籍.
作者：程南方 刊期： 2014年第02期
药浴的种类根据病人病情的需要,药浴一般分为水浴、蒸浴、敷浴三大类,常见和普遍使用的是水浴疗法,还有骨浴、麻渣浴、各种花浴、沙浴等多种疗法,这里主要介绍常见的水浴、蒸浴、敷浴三大疗法.目前,好多藏药厂生产药浴浓缩颗粒,可以在家享受藏医药浴的疗效.
作者：卓么才旦 刊期： 2014年第02期
为何会长出副乳?副乳是正常乳房外多余的乳房或者类乳房样的肿块,形成原因除了可能是其从胚胎到成人,尚未退化完全的结果;也可能是外力使得乳房变形的结果.长期穿着不当的内衣或是太过紧身的外衣,都会造成对胸部的压迫.削尖的紧身上衣,或是穿着太小、包覆性不佳的内衣,就很容易把原来属于胸部的肉往外推挤,外扩形成副乳.体型较胖或乳房较大的女性,发病率较高,妊娠期或哺乳期或人流手术后的女性易出现副乳.
作者：周轶群 刊期： 2014年第02期
乳腺癌的易患因素雌激素体内存在时间长初潮太早,比如12岁、13岁之前就已经来了第一次月经;绝经晚,52岁以后才绝经,雌激素在人的体内存在的时间比较长.未婚、未育、未哺乳35岁以上,未婚、未育、未哺乳的女性是一个易患人群.因为乳腺的发育需要一个妊娠的过程,大概需要超过6个月的哺乳,来完成乳腺的发育.如果未婚、未育、未哺乳,那么乳腺就没有发育成熟,患病的风险就大.遗传因素 直系亲属中有乳腺癌疾病史的家庭.
作者：陈明 刊期： 2014年第02期
孩子冬季养生,结合体质特点进行中医认为比较方便而又适合于儿童的应该还是饮食的调理,也就是我们经常所说的食疗,当然专门针对孩子的养生食疗与成人的食疗还是有着很大的区别的,究其原因主要与孩子本身的生理特点有关.由于孩子脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速的生理特点,我们平时所用的食物必须注意种类尽可能少,量更不能太过.
作者：罗伟 刊期： 2014年第02期
90％为功能性囊肿黄体(月经黄体、妊娠黄体)囊肿正常育龄(月经初潮后至绝经前)妇女(包括未婚少女)排卵后有些会形成大小不一的黄体囊肿,一般直径在3至5厘米左右,多数黄体囊肿存在14天左右,一般月经前夕破裂吸收,之后黄体囊肿的空囊区域变成白体,白体可在卵巢持续存在,长可达5年之久.如果黄体囊肿过大,直径达到或超过5厘米,可能会因刺激卵巢或其本身分泌的一些激素而引起月经失调,常见的比如月经推迟.如果黄体囊肿过大或者囊壁较厚以致于破裂时会伴随出血,少数或因体位改变、肠管推挤等原因引起囊肿蒂扭转,则发生急腹症疼痛——类似宫外孕破裂的症状,蒂扭转严重持久者会引起卵巢缺血坏死,这时候需手术治疗切除囊肿及坏死的卵巢.多数黄体囊肿会在一两次月经后自行吸收,等月经来完后再复查即可.
作者：李慧林 刊期： 2014年第02期
养生与保健真的不一样吗近些年来,养生和保健这两个名词的确是热门词汇,不少人还强调养生是主动行为,是中国独有的,保健是被动行为,是外来的.故得出结论:养者,主动也;保者,被动也,养生优于保健.其实:养生,就是养护人生,也就是保护健康,养中含保护,保中含养护,养生与保健并无本质区别.
作者：黄光民 刊期： 2014年第02期
如何找到适合自己的身心灵成长方式?身心灵体系宽泛庞杂,如何选择也没有一个固定和统一的标准,因此,我们只能尝试掌握一些原则和方法,逐步去探索和发现适合自己的身心灵成长方式.选择身心灵机构,多看多比较互联网上的信息量非常大,有关身心灵机构的网站数目繁多,这就需要您有耐心,首先从众多的网站中粗粗过一遍,把那些规模较大的网站选出来,选出5～10家.其次,要细选一遍.再从这5～10家中细心比较,缩小范围至2～3家.后,精心挑出自己满意的身心灵机构.
作者：心怡 刊期： 2014年第02期
哪些情况不宜接种1患严重心脏、肝脏、肾脏、结核病等疾病的宝宝,因为体质较差,体内的蛋白质常常减少,而形成抗体的主要成分就是球蛋白.因此打预防针后形成的抗体就少,所起到的预防作用较差,同时还会给原来的病带来不良影响.
作者：詹蓉 刊期： 2014年第02期
抱怨是思维方式我们的精神世界,就像一张白纸.白纸上出现什么,是我们的思维内容,或者叫念头.例如,抱怨工作忙、物价涨、空气差、家庭不和、感冒头疼……怨天怨地,社会不公、道德败坏、金钱至上、怀才不遇……如果你和别人的聊天内容,常常是这些,那么,请你停下来,觉察.
作者：李会谱 刊期： 2014年第02期
黄帝问曰:有病心腹满,旦食则不能暮食,此为何病?岐伯对曰:名为鼓胀.帝曰:治之奈何?岐伯曰:治之以鸡矢醴,一剂知,二剂已.帝曰:其时有复发者何也?岐伯曰:此饮食不节,故时有病也.虽然其病且已,时故当病气聚于腹也.
作者： 刊期： 2014年第02期
5个因素引起遗尿儿童遗尿,中医多认为是先天肾气不足,下元虚冷所致.如肾与膀胱之气俱虚,不能制约水道,因而发生遗尿.各种疾病引起的脾肺虚损,气虚下陷,也可以出现遗尿症.本病多见于小儿先天不足,素来体弱,面色苍白,恶风寒,肢冷无力,饮食无味儿,白天小便频数,夜间梦中小便自遗,或大便溏泻.儿童遗尿,西医多认为是由以下几方面的因素:
作者：漆带丽 刊期： 2014年第02期
乳腺不仅是女性美的标志,它还使人联想到母亲的伟大,繁衍后代哺育儿女,在某种意义上讲,乳腺不仅仅属于女人,它也属于男人,更属于整个社会.因此患乳腺癌后,对乳腺的存留应该审慎,不应随意取舍.保乳治疗与以往的根治术有何不同乳腺癌手术方式从十九世纪末的标准根治术、超根治术到20世纪中期后的改良根治术和更小范围的保留乳房手术,经过了漫长而艰苦的探索.传统的的根治术要切除整个乳腺、胸大小肌,清扫腋下各组淋巴结,患者术后身体外形严重毁损、常常出现皮下积液、皮瓣坏死、上肢淋巴水肿等并发症,使患者的生存质量严重下降.
作者：李艳萍 刊期： 2014年第02期
家庭医学（下）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
