薛晨飞
美:健康、和谐、年轻在物质水平提升后,我们开始追求美丽.可究竟什么是美?怎么才算是美丽?我认为美主要是由三方面组成的:第一,必须是健康的;第二,和谐的;第三,年轻的.大家熟悉的饰演林黛玉的演员陈晓旭,很不幸42岁乳腺癌去世了,我想大多数人都喜欢她健康态的照片,认为健康的才是美的.为什么说和谐才是美?范冰冰为什么美,因为她符合“三庭五眼”的黄金美丽标准.
作者：韩雪峰 刊期： 2013年第06期
基本装备服装类1、冲锋衣裤:防风、防雪、短时防雨,具备一定透气性的外衣裤,春秋冬季必备;2、速干衣裤:轻薄耐磨、具备快速干爽特性的单衣裤,夏季必备;3、抓绒衣裤:轻便保暖、不吸水、速干,浸湿后仍具备50％保暖性,四季皆备;4、排汗保暖内衣裤:具备潮湿保暖性,速干,排汗,春秋冬季必备;5、丛林帽:防晒、保证雨中视野,丛林中防树枝剐蹭脸部;6、登山鞋:针对不同地形和环境设计,各有侧重.基本必备性能:防滑、透气、减震、护脚.
作者：郑立新 刊期： 2013年第06期
太极拳源于道家文化,它是中国传统文化的一颗璀璨明珠,是中华传统文化的结晶.欲练太极必先读经典、修德性太极拳首先是一门哲学拳.行里人都知道,修炼太极拳,老子的《道德经》和王宗岳的《太极拳论》为必读之物.五千言《道德经》,实则合为一言,其中儒、墨、法、兵(武)、纵横、阴阳等诸家之长莫不涵盖,五千言里充满了哲学智慧,圣者资之可以为圣,王者资之可以为王,故而,太极拳家认为《道德经》也是一部开发人体先天太极内功的精辟论著.
作者：孙凌飞 刊期： 2013年第06期
小编的话生活中的一个常用词汇是“小老太太”,既然是老太太,为什么会小呢?因为身高下降,甚至驼背,身形较年轻时变小.为什么变小呢?因为是骨质疏松惹得祸.骨质琉松骨骼很重要,既是支撑机体的有力支架,又是机体储存钙、磷,镁等矿物质的大本营.骨质疏松是常见的骨骼疾病之一,简而言之就是骨密度丢失到骨骼变脆、易发生骨折的程度.骨密度是指特定部位骨骼的骨组织含量(例如钙及其它矿物质).过去曾经认为骨质巯松是女性疾病,现在已经明确男性同样可患骨质疏松.
作者：胡晓强；李全民 刊期： 2013年第06期
在一天天长大的过程中,在一天天忙碌的过程中,我们总是以为自己把一些事情放下了.其实我们并没有忘记过,只是将这些事情零零碎碎地埋在了心底某个地方,就如同那些未曾整理过的散落窗前的纸张.思念就像是偷偷溜进窗口的风,瞬间就可以吹起所有零落的纸张.此时,所有的记忆都会变得鲜明起来,所有的回忆都会如潮水般涌起.
作者：邰启扬 刊期： 2013年第06期
小编的话气温飙升,女性已经穿上凉鞋把纤纤玉足露出来了,可是,如果你的脚跟有龟裂的死皮或横纹,或者你的脚的关节处黑黑的,这些细节可都是要影响你的自信了.如何打造细嫩、纤巧的完美玉足呢?如何打造细嫩、纤巧的完美玉足呢?足部日常护理步骤我们每天要洗至少两遍脸,若干遍手,可是洗脚不过一次;我们可能有很多化妆品都是针对面部,以及手部的;爱美女性,美容是不少人每周的必修课,美手、美甲也正渐渐成为生活必不可少的内容;但是,专门眷顾我们玉足的,你又关注了多少,知道了多少,准备了多少呢?
作者：职心乐 刊期： 2013年第06期
夏天到了,在很多爱美人士拼命减肥的同时,还有一部分人干吃不胖也很着急,如何才能让那些超瘦的人在苦夏来临之际别再减肉呢?我们今天就来谈谈科学增重的问题.过瘦的标准和危害那么如何判断一个人是不是过胖或者过瘦呢?我们来看一个指标:体重指数(简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字,即BMI=体重/身高/身高(千克/米2).是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.比如我的体重是60公斤,我的身高是1.74米,那我的BMI指数就是用60除以1.74的平方,等于19.81,还是很标准的.
作者：马勇强 刊期： 2013年第06期
小编的话在中国,高考永远是一个让家长和学生都无法逃避的热门话题,每年夏天的那么两天,众多考生揣着金榜题名的雄心壮志踏进肃穆的考场,家长们则是怀着望子成龙的殷切期盼在门口翘首等待,毫不夸张地说,高考与成千上万的家庭命运紧密相连.家长都希望考生能够以饱满自信的心态去迎接考试,但如果考生在考试期间出现疾病及生理上的不便,可能会影响高考的正常发挥,那么当出现这些身体不适时,家长们该怎么做才能帮孩子们顺利度过高考这几天呢?
作者：崔晓静；魏帅 刊期： 2013年第06期
小编的话如今,燕麦很火,既深受老百姓的喜爱,又得到了健康领域人士的推崇,主要是源于燕麦不仅好吃,而且营养丰富,相对其他谷类,它的脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质含量都比较突出,值得一提的是它含有一种叫做“β-葡聚糖”的物质,可以降血糖、降低胆固醇、改善肠道健康等功效.
作者：姜影 刊期： 2013年第06期
痴呆老人的家庭护理痴呆是由于记忆力、定向力低下等引起的自理能力缺陷和社交障碍,病人缺乏自我照顾能力,也缺乏自我安全意识,因此在照顾病人时,应时刻想到以下几点:情感支持,掌握交流尊重病人的人格很重要,千万不要伤害病人的自尊心.应经常用抚摸动作和亲切的话语,给予病人关心和爱护.谈话时语调要降低,态度要和蔼,吐词清晰、缓慢,不要嘲笑病人,也不要轻易否定病人的要求.
作者：闵宝权 刊期： 2013年第06期
“三伏贴”疗法的由来“三伏贴”源自清代《张氏医通》记载的白芥子发泡疗法.药物以麻黄、白芥子、甘遂等辛温散寒的药为主调配而成,分别在头伏、中伏、三伏的第一天将药膏贴于后背肺俞、心俞、膈俞等穴位,以提升阳气,达到“冬病夏治”的目的.
作者：常怡勇 刊期： 2013年第06期
时下,不少病友一有拉肚子就自行诊疗,想当然地采取以下措施,殊不知这些措施不仅没有效果,而且还会加重病情,应该尽快走出误区,回到正确的诊疗方案上来.误区一:一有腹泻究禁食禁水有些病友认为,腹泻好的解决方法是“沽其源”,即克制饮食,甚或禁食禁水,使其没有东西可拉.
作者：伏新顺 刊期： 2013年第06期
真情倾诉都市的夜空,喧嚣着数不尽的繁华.我坐在写字楼里,望着窗外的一切.大饭店的门前,人流如梭;酒吧街上,灯红酒绿;购物中心里,有些人好像根本不把钱当回事,看他们刷卡时的那种表情,就像在玩一个轻松的游戏.
作者：宗实 刊期： 2013年第06期
“哈哈气功·快乐CPR(Cardio Pulmonary Resuscitation,心肺复苏术)”是一种养生保健、拍打气功运动,不论是男人、女人、大人、小孩,甚至身体虚弱或生病的人都适合练习.就像婴儿吃奶后,一般人饮食不慎而轻微呛到或身体不适有痰时,我们都会自然而然地以手掌拍打对方的背部或自己的胸部,以促进脏腑、器官的功能,舒缓不适症状.依此原理与方式,我们平时就可以自己拍打,以达到“上医治未病”的佳预防保健效果.
作者： 刊期： 2013年第06期
许多人成长的过程中都有过一个打不败的敌人.那个人是父母眼中的模范孩子,标准的“全能型”人才.他具备了所有我们身上欠缺的素质,而且老被父母拿来和我们作比较,终都以我们的“惨败”而告终.这种好似来自外星球的新物种被冠以一个神圣的名字——“别人家的孩子”.多少人一直都在这场看不见硝烟的战争中奋力挣扎,可是不论如何抗争似乎都不能逃脱这个“被比较”的命运.
作者：杨羽 刊期： 2013年第06期
出身医学世家弃儒专心研医李家世代业医,李时珍的祖父是“铃医”,父亲李言闻,号月池,也是当地的名医.其父不仅医术高,给穷人看病还常常不收诊费.那时候,行医是被人看不起的职业,因此父亲不愿意让自己的儿子再当医生,他希望李时珍读书应考,以便一朝功成,出人头地.但李时珍可不这样想,他看到医生能救死扶伤,解除病人的痛苦,就从小立下志愿,要像父亲一样为穷人看病.
作者：程南方 刊期： 2013年第06期
宝宝自打从娘胎出来,就以哭声表达一切.有什么不满意、不舒服,都只会用哭声来表示.宝宝爱哭,爸爸妈妈一听到宝宝的哭声都心疼了,他们担心的就是宝宝可能是身体不舒服,表达不出来.不过,世界上所有的事情总会具有两面性,宝宝的泪水也是个宝,对宝宝的成长发育起到了不可替代的作用.
作者：谢伦艳 刊期： 2013年第06期
小鞋子藏着大学问,一般妈妈选择宝宝鞋,只是看是否柔软,扣带是否结实,还有是否漂亮.很少有人知道宝宝鞋有特定的款式、质地、结构要求.在鞋子的质地和造型上需要哪些注意的?鞋子不能太紧宝宝所有的脚趾务必能方便地伸得进鞋里,并要留出一定的空间,保正宝宝的小脚脚有足够的生长空间.鞋子与脚的空隙以0.3厘米为宜.鞋前端宽度要足够.鞋面设计柔软、安全,以免小宝宝玩鞋子时受伤.
作者：詹蓉 刊期： 2013年第06期
户外运动的安全问题,其核心是如何规避危险与降低损害,即:危险未发生时,如何预防与避免;已经身处危险之中时,如何正确应对以降低损害,尤其是降低对人身的伤害.对于刚刚涉足户外运动的新手来说,要从三个方面做好准备:心态与心理建设、自身适应性、户外安全常规.
作者：郑立新 刊期： 2013年第06期
近年来,豆浆机、电压力锅日益普及,各种烘焙的五谷杂粮粉也走进了几乎所有的大超市.过去人们认为粗粮杂豆杂粮烹调起来非常困难,因为嫌麻烦而不肯去吃,现在这种理由几乎已经不存在——因为烹调起来已经非常容易.用豆浆机打五谷米糊,加了材料加了水,只需等20多分钟就好;用电压力锅煮八宝粥,只需按动一个按钮,过大约1小时,就能喝上香喷喷的粥.
作者：范志红 刊期： 2013年第06期
家庭医学（下）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
