韩雪峰
小编的话如今,燕麦很火,既深受老百姓的喜爱,又得到了健康领域人士的推崇,主要是源于燕麦不仅好吃,而且营养丰富,相对其他谷类,它的脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质含量都比较突出,值得一提的是它含有一种叫做“β-葡聚糖”的物质,可以降血糖、降低胆固醇、改善肠道健康等功效.
作者：姜影 刊期： 2013年第06期
痴呆老人的家庭护理痴呆是由于记忆力、定向力低下等引起的自理能力缺陷和社交障碍,病人缺乏自我照顾能力,也缺乏自我安全意识,因此在照顾病人时,应时刻想到以下几点:情感支持,掌握交流尊重病人的人格很重要,千万不要伤害病人的自尊心.应经常用抚摸动作和亲切的话语,给予病人关心和爱护.谈话时语调要降低,态度要和蔼,吐词清晰、缓慢,不要嘲笑病人,也不要轻易否定病人的要求.
作者：闵宝权 刊期： 2013年第06期
基本装备服装类1、冲锋衣裤:防风、防雪、短时防雨,具备一定透气性的外衣裤,春秋冬季必备;2、速干衣裤:轻薄耐磨、具备快速干爽特性的单衣裤,夏季必备;3、抓绒衣裤:轻便保暖、不吸水、速干,浸湿后仍具备50％保暖性,四季皆备;4、排汗保暖内衣裤:具备潮湿保暖性,速干,排汗,春秋冬季必备;5、丛林帽:防晒、保证雨中视野,丛林中防树枝剐蹭脸部;6、登山鞋:针对不同地形和环境设计,各有侧重.基本必备性能:防滑、透气、减震、护脚.
作者：郑立新 刊期： 2013年第06期
许多人成长的过程中都有过一个打不败的敌人.那个人是父母眼中的模范孩子,标准的“全能型”人才.他具备了所有我们身上欠缺的素质,而且老被父母拿来和我们作比较,终都以我们的“惨败”而告终.这种好似来自外星球的新物种被冠以一个神圣的名字——“别人家的孩子”.多少人一直都在这场看不见硝烟的战争中奋力挣扎,可是不论如何抗争似乎都不能逃脱这个“被比较”的命运.
作者：杨羽 刊期： 2013年第06期
时下,不少病友一有拉肚子就自行诊疗,想当然地采取以下措施,殊不知这些措施不仅没有效果,而且还会加重病情,应该尽快走出误区,回到正确的诊疗方案上来.误区一:一有腹泻究禁食禁水有些病友认为,腹泻好的解决方法是“沽其源”,即克制饮食,甚或禁食禁水,使其没有东西可拉.
作者：伏新顺 刊期： 2013年第06期
装备和工具1、汽车——大块头有大智慧休闲游——选择一般性能的轿车、越野车即可.自驾车休闲游对驾驶者的驾驶技术以及所使用的车辆的越野能力要求不是很高,而且目的地一般都是旅游胜地,路况比较好.
作者：李雷 刊期： 2013年第06期
“三伏贴”疗法的由来“三伏贴”源自清代《张氏医通》记载的白芥子发泡疗法.药物以麻黄、白芥子、甘遂等辛温散寒的药为主调配而成,分别在头伏、中伏、三伏的第一天将药膏贴于后背肺俞、心俞、膈俞等穴位,以提升阳气,达到“冬病夏治”的目的.
作者：常怡勇 刊期： 2013年第06期
夏天到了,在很多爱美人士拼命减肥的同时,还有一部分人干吃不胖也很着急,如何才能让那些超瘦的人在苦夏来临之际别再减肉呢?我们今天就来谈谈科学增重的问题.过瘦的标准和危害那么如何判断一个人是不是过胖或者过瘦呢?我们来看一个指标:体重指数(简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字,即BMI=体重/身高/身高(千克/米2).是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.比如我的体重是60公斤,我的身高是1.74米,那我的BMI指数就是用60除以1.74的平方,等于19.81,还是很标准的.
作者：马勇强 刊期： 2013年第06期
近年来,豆浆机、电压力锅日益普及,各种烘焙的五谷杂粮粉也走进了几乎所有的大超市.过去人们认为粗粮杂豆杂粮烹调起来非常困难,因为嫌麻烦而不肯去吃,现在这种理由几乎已经不存在——因为烹调起来已经非常容易.用豆浆机打五谷米糊,加了材料加了水,只需等20多分钟就好;用电压力锅煮八宝粥,只需按动一个按钮,过大约1小时,就能喝上香喷喷的粥.
作者：范志红 刊期： 2013年第06期
小编的话孙思邈一次因翻弄药草,左手中指触碰了木刺,出现手指红肿,到天亮时已肿胀变剧,疼痛难忍.十几天过去后,伤处仍痛得厉害,疮面也一天天扩大.临床中孙思邈经常用蒲公芙治疗疔疮,于是采来蒲公英内服、外敷,用药后很快感到舒适,疼痛减轻,没到十日,手指便恢复了原状.后来在撰写《千金要方》时便将这一药物收入其中.
作者：胡献国 刊期： 2013年第06期
小编的话气温飙升,女性已经穿上凉鞋把纤纤玉足露出来了,可是,如果你的脚跟有龟裂的死皮或横纹,或者你的脚的关节处黑黑的,这些细节可都是要影响你的自信了.如何打造细嫩、纤巧的完美玉足呢?如何打造细嫩、纤巧的完美玉足呢?足部日常护理步骤我们每天要洗至少两遍脸,若干遍手,可是洗脚不过一次;我们可能有很多化妆品都是针对面部,以及手部的;爱美女性,美容是不少人每周的必修课,美手、美甲也正渐渐成为生活必不可少的内容;但是,专门眷顾我们玉足的,你又关注了多少,知道了多少,准备了多少呢?
作者：职心乐 刊期： 2013年第06期
腋臭也称“狐臭”,是由于腋窝皮肤深层存在的大汗腺分泌的汗液受到皮肤表面细菌,尤其是葡萄球菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出的强烈体臭,是一种十分常见的皮肤疾病.人类的皮肤有两种汗腺,分别称为外分泌腺与顶浆分泌腺.
作者：李发成 刊期： 2013年第06期
尽管刚刚做完甲状腺手术,脖子上还缠着纱布,但她始终带着一种暖人心脾的微笑,一束春日午后的阳光,衬在她美丽的脸庞上,交相辉映.与她接触的第一刻,就被她周身环绕着的亲切气场所感染,这也是广大患者如此亲近她、信赖她的原因所在吧.
作者： 刊期： 2013年第06期
太极拳源于道家文化,它是中国传统文化的一颗璀璨明珠,是中华传统文化的结晶.欲练太极必先读经典、修德性太极拳首先是一门哲学拳.行里人都知道,修炼太极拳,老子的《道德经》和王宗岳的《太极拳论》为必读之物.五千言《道德经》,实则合为一言,其中儒、墨、法、兵(武)、纵横、阴阳等诸家之长莫不涵盖,五千言里充满了哲学智慧,圣者资之可以为圣,王者资之可以为王,故而,太极拳家认为《道德经》也是一部开发人体先天太极内功的精辟论著.
作者：孙凌飞 刊期： 2013年第06期
“我担心咳嗽或打喷嚏会引起尿失禁,每到一处我关心的是厕所在哪里”、“我担心身上会出现难闻的气味而不敢参加社交活动,担心别人会取笑我”、“我担心随年龄增长症状会加重”……随着老龄化社会的到来,女性尿失禁的问题日益突出.其实压力性尿失禁是中老年妇女的常见病、多发病,表现为患者在咳嗽、大笑、打喷嚏时,尿液会不由自主地外流,严重的患者甚至在走路或平躺时,小便也会自行外溢.
作者：张天华 刊期： 2013年第06期
出身医学世家弃儒专心研医李家世代业医,李时珍的祖父是“铃医”,父亲李言闻,号月池,也是当地的名医.其父不仅医术高,给穷人看病还常常不收诊费.那时候,行医是被人看不起的职业,因此父亲不愿意让自己的儿子再当医生,他希望李时珍读书应考,以便一朝功成,出人头地.但李时珍可不这样想,他看到医生能救死扶伤,解除病人的痛苦,就从小立下志愿,要像父亲一样为穷人看病.
作者：程南方 刊期： 2013年第06期
小鞋子藏着大学问,一般妈妈选择宝宝鞋,只是看是否柔软,扣带是否结实,还有是否漂亮.很少有人知道宝宝鞋有特定的款式、质地、结构要求.在鞋子的质地和造型上需要哪些注意的?鞋子不能太紧宝宝所有的脚趾务必能方便地伸得进鞋里,并要留出一定的空间,保正宝宝的小脚脚有足够的生长空间.鞋子与脚的空隙以0.3厘米为宜.鞋前端宽度要足够.鞋面设计柔软、安全,以免小宝宝玩鞋子时受伤.
作者：詹蓉 刊期： 2013年第06期
宝宝自打从娘胎出来,就以哭声表达一切.有什么不满意、不舒服,都只会用哭声来表示.宝宝爱哭,爸爸妈妈一听到宝宝的哭声都心疼了,他们担心的就是宝宝可能是身体不舒服,表达不出来.不过,世界上所有的事情总会具有两面性,宝宝的泪水也是个宝,对宝宝的成长发育起到了不可替代的作用.
作者：谢伦艳 刊期： 2013年第06期
认识房颤房颤也叫心房颤动,顾名思义是心房规律的电活动丧失,取而代之的是毫无规律快速的颤动波,是严重的房性心律失常.房颤的诊断也极其简单,一份普通的心电图即可确诊.大部分人的房颤是毫无症状的,只有在行心电图检查时才会被发现,当房颤合并心室率较快或者心室率极其不规整时则会引起心悸、气短等症状.
作者：周晗 刊期： 2013年第06期
美:健康、和谐、年轻在物质水平提升后,我们开始追求美丽.可究竟什么是美?怎么才算是美丽?我认为美主要是由三方面组成的:第一,必须是健康的;第二,和谐的;第三,年轻的.大家熟悉的饰演林黛玉的演员陈晓旭,很不幸42岁乳腺癌去世了,我想大多数人都喜欢她健康态的照片,认为健康的才是美的.为什么说和谐才是美?范冰冰为什么美,因为她符合“三庭五眼”的黄金美丽标准.
作者：韩雪峰 刊期： 2013年第06期
家庭医学（下）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
