健康饮食的科学提醒

关键词：健康饮食, 散步, 有益健康, 卫生习惯, 剧烈运动, 健身方法, 消化, 食物, 活动

摘要：食后散步有益健康俗话说:饭后百步走,活到九十九.可见人们对饭后散步的健身方法是非常重视的.饭后散步,是一种良好的卫生习惯.饭后胃里充满了食物,既不适合剧烈运动,又不适合躺倒睡觉,而适宜做一些轻微的活动,对消化是大有帮助的.

家庭医学（下）杂志相关文献

产后减肥莫入误区

错误一生完孩子就节食事实产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥.刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候.产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发各种产后并发症.

作者：张天华刊期： 2009年第07期
中国传统养生方法——精神养生法

精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的.精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法.

作者：张国玺刊期： 2009年第07期
尿道下裂,整形手术解决难言之隐

尿道下裂是男性常见的先天畸形之一,大约每350个男孩中即有一人患有此病.该病属于个人隐私,虽然对人的困扰颇深,却又难以宣之于口.很多患者苦于尊严,缺乏基本的相关信息,不能及时进行有效的治疗,造成生理和心理双方面的严重损害.

作者：李森恺刊期： 2009年第07期
当孩子遭遇缺铁性贫血

小儿缺铁性贫血的发病原因从医学概念来讲,小儿缺铁性贫血是指小儿体内贮存铁缺乏,致使血红蛋白合成减少,而引起的一种小细胞、低色素性贫血.缺铁性贫血在婴幼儿中的发病率高达30%,由于该病对小儿体格和智力发育有较大影响,目前被卫牛部列为小儿重点防治的四病之一.

作者：李连岗刊期： 2009年第07期
冠心病

不管是在电视电影还是平常的生活经历中,相信大家都会见过这样的情景:病人突然胸闷、胸痛,于是连忙拿出颗随身带的药丸,吞下去休息一会儿,才算缓过劲来.

作者：朱晓平刊期： 2009年第07期
自学成才的名医——王克明

在中国医学史上,有很多靠自学成名的医家,他们的医术并不低于那些经过学习或祖传的医生,我国南宋时代的医家王克明就是这样的人.

作者：孙溥泉；孙健慧刊期： 2009年第07期
湖南省人民医院

湖南省人民医院(湖南师范大学第一附属医院)是一所以医疗为主,集教学、科研、预防保健和社区卫生为一体的省政府直属唯一的一所综合性三级甲等医院、爱婴医院.

作者：刊期： 2009年第07期
冰淇淋≠垃圾食品

夏天到了,很多人忍不住开始享用冰淇淋和雪糕,而人们爱的,莫过于那些滋味柔美、口感滑腻的高档冰淇淋了.这样的冰淇淋,哪怕一份价格高达几十元,生意照样兴隆.

作者：范志红刊期： 2009年第07期
反复眩晕,警惕颈椎病

50岁的安先生,近一年来得了一种怪病,有时会莫名其妙地出现头晕、恶心、胸闷、心慌、呼吸困难、四肢发紧、出汗、内心极度恐惧感,严重时还会突然跌倒,并且发作次数越来越频繁.

作者：陈书连刊期： 2009年第07期
刮痧调理亚健康

方法1 刮拭全头用水牛角刮痧梳以面刮法按侧头部、头顶部、后头部的顺序,刮拭全头,刮至头皮发热即可,注意寻找并重点刮拭疼痛点.

作者：刊期： 2009年第07期
三伏贴:冬病夏治贴敷疗法

外敷法原理选用适合病情的药物,利用其芳香、温散、穿透等作用对所选穴位刺激,让药物通过穴位局部皮肤的渗透吸收,沿经络运行直达病灶,坡到宽胸降气,平喘化痰和调理脏腑功能的作用.

作者：冯德华刊期： 2009年第07期
蹲式排尿缓解慢性前列腺疾病

男性站立排尿天经地义,且站立排尿也是与女性行为区别的重要标志.笔者根据多年治疗前列腺疾病的经验发现,男性应该向女性学习蹲式排尿.

作者：王耀堂刊期： 2009年第07期
冬病夏治并非人人皆宜

冬病夏治的非适应症冬病夏治适用于病性属寒、属阴的患者或体质偏寒、阳虚的人,如支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病.

作者：蔡雪映刊期： 2009年第07期
果实并非越熟越好

在消费者看来,果实越成熟,味道越香甜,其中营养素和保健成分就越多.因此,人们对那些不成熟时就采收,以后用催熟剂促进成熟的做法颇为反感.但是,人们很少想到这样一个问题:果实真的是越成熟营养价值越高吗?

作者：刊期： 2009年第07期
中暑了,你该怎么办?

中暑分为哪些情况中暑常发生在高温和湿度较大的环境中,是以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多为特征的疾病.有人根据发病机制和临床表现将中暑分为:热痉挛、热衰竭和热(日)射病.

作者：延广刊期： 2009年第07期
甲型H1N1流感可防可控

2009年4月2日,墨西哥拉格洛里亚村的一名五岁的小男孩埃尔南德斯儿罹患感冒,他就是肆虐全球的甲型H1N1流感的第一例确诊患者.小男孩患的并不是普通的感冒,而是一种全新的病毒感冒--开始我们把它称为猪流感,后世界卫生组织更名为甲型H1N1流感.

作者：张宇刊期： 2009年第07期
排痰通气除咳喘呼吸疾病可逆转

呼吸系统疾病的共同症状表现为:咳嗽、气喘、咳痰、呼吸困难等,具有气道堵塞,反复感染,气体交换障碍,对呼吸功能造成进行性破坏等病理特征.如果治疗不当,往往难以逆转,易导致多种病发症,直至呼吸衰竭.

作者：刊期： 2009年第07期
带状疱疹患者应尽早治疗

带状疱疹绝大部分都与熬夜、劳累有关系.以前,带状疱疹多见于40岁以上的中年人,而近两年,带状疱疹的发病日趋低龄化,经常可以看见20多岁的带状疱疹患者.

作者：傅强刊期： 2009年第07期
夏季坏习惯冬季多发病

关节疼痛、肢体麻木夏季潜伏冬季发病的疼痛风湿类疾病,是典型的因夏季不良生活造成的冬季多发病.这类疼痛风湿病包括:类风湿关节炎、血清阴性脊柱关节病、结缔组织病、系统性血管炎等,中医总称为痹证.

作者：侯美玉刊期： 2009年第07期
别让有毒文具危害孩子健康

涂改液可导致免疫力降低有些学生在做作业时,经常使用涂改液修改,有些学生为求快干,用手去擦拭未干的表面,结果将液体粘在皮肤上.更有甚者,有的学生还把修正液当成玩具,互相挤射,倘若液体进入人眼,后果将不堪设想.

作者：刘江峰刊期： 2009年第07期