一、体力疲劳又称肌肉疲劳.多在进行重体力劳动、大运动量体育锻炼后产生.这是由于过分劳累,血液中二氧化碳和乳酸增多导致的,其临床表现为全身肌肉酸痛、软弱无力、心悸气促和头晕眼花等,但对精神状态无影响.对于肌肉疲劳,可在剧烈运动或体力劳动后,先行放松,慢跑或散步几分钟,然后躺下来静静地休息;或舒舒服服地洗个热水澡;或轻轻拍打、按摩感到疲劳的肢体.消除体力疲劳的佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚,也会使疲劳消除得快一些.合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,因此也是消除疲劳的必要措施.易疲劳者应多进食富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的食物如禽类、蛋类、乳类、豆类和水果蔬菜等,增强机体抗疲劳能力.
作者：王延群 刊期： 2018年第08期
打乒乓球的时候,手机装在衣袋里总是碰撞球案子,我就把它掏出来放到案子贴近网子的地方,不碍事,打球毕,走的时候拿上.可是上周打球到天黑,走时看不见手机,也就忘了.第二天有人说给我打电话,我不接.我忙摸手机,才想起手机还在乒乓球案子上,去找,已没了.
作者：韩景波 刊期： 2018年第08期
作者：阿缪；马飞 刊期： 2018年第08期
北方地区的朋友们经常会发现自己新买的烧水壶,过一阵子内壁就会结满水垢,不仅影响美观,还会影响使用,长期不清理甚至会堵塞壶口.其实,只是因为饮用水分为软水和硬水.水垢说白了就是水中所含的钙、镁离子遇热后形成的沉淀.钙和镁是人体必需的元素,需要从天然食物中获取.硬水中的钙和镁离子都是可溶性的,因此,适度饮用硬度适中的水,对人体健康是有益的.生活饮用水卫生标准中规定测定饮水硬度的方法是将水中溶解的钙换算成碳酸钙,以每升水中碳酸钙含量为计量单位,当水中碳酸钙的含量低于150毫克/升时称为软水,达到150～450毫克/升时为硬水, 450～714毫克/升时为高硬水,高于714毫克/升时为特硬水.专家表示,饮用硬度在150～450毫克/升的水,是有利于人体健康的.
作者：吕睿 刊期： 2018年第08期
〇不要一味中药长期喝听说山楂可以减肥,降血脂,很多男士就每天用山楂泡水喝.山楂的确有助于消化,降血脂也有效.但长期喝山楂水,也会损伤胃黏膜,导致胃溃疡.因此,没有中医医生的辨证和指导,好不要擅自用一味中药长期泡水喝.容易引发健康问题.
作者：陈四清 刊期： 2018年第08期
忆起童年时代,宛若一场清梦,久久不愿醒来.睁开眼睛看看这飞驰的时代,华丽而耀眼,却不再是从前有蝉鸣和蛙叫的时光.年华老去,还记得童年的那些游戏吗?在这些游戏里,或许我们能回忆起那时的快乐.
作者：刘亚华 刊期： 2018年第08期
何首乌与人参、灵芝、冬虫夏草历来被称为我国中药宝库中的四大仙草,是中国传统的食、药、美容兼用植物.首乌分为赤、白两个品种,赤首乌国内外都有生长,白首乌是世界上唯一生长在中国的物种,95％的白首乌出产于盐城滨海县.
作者：大伟；张永刚 刊期： 2018年第08期
朋友胡大海一共有兄妹五个,因他是幺儿子,所以,年迈的父母一直和他生活在一起.前阵子,家里接连遭遇不幸,先是老父突然病逝,伤痛还没有过去,老母亲因接受不了父亲突然离世的现实,又悲伤过度也撒手人间.父母双双离世,留下一处上百平方米的房产,市值三百多万元呢.这处房产原先登记在父母名下,现在父母亲不在了,按说这处房产兄妹五个继承,可父母亲在世时,考虑到一直和胡大海生活在一起,他是幺儿子,又没有房子,所以瞒着其他四个哥哥姐姐,偷偷留下遗嘱,并领着胡大海一同来到公证处进行了公证,他们二老百年之后,将这处房产交由胡大海继承.
作者：汪志 刊期： 2018年第08期
有这样一则寓言:西边的树林里住着一只猫头鹰,这种鸟是夜间为活跃的鸟,它们捕食鼠类及其他小动物.按说,猫头鹰应该是人类的朋友,应该受到人们的一致好评.可是住在树林旁边的那些人却并不欢迎猫头鹰做他们的邻居,因为猫头鹰的叫声实在难听.特别是到了晚上,你偶尔有事外出,经过那片树林时,常被吓得冷汗直冒.于是人们总是想方设法要赶走猫头鹰.
作者：姚扶有 刊期： 2018年第08期
看了中央电视台的《朗读者》节目,感觉很不错.不同的朗读者,用声音讲述悠悠岁月里的故事,表达着内心深处的情感.一个个朗读者为我们展现了生命中动情的时刻,让情感在某一个瞬间凝固.我以为,朗读的妙处在于把故事和情感用真情演绎一遍,以便于我们更深刻、更丰富地体味人生的种种况味,让生命更加丰盈和厚重.朗读,让我们深深铭记,让我们懂得珍惜.朗读,让记忆永存,让生命升华.
作者：马亚伟 刊期： 2018年第08期
手术室,一个神秘又令人恐惧的地方,总让人感到恐慌却又充满希望.每一位身处其中的病患都会有着不同程度的焦虑与紧张,所以,手术室里良好的护患沟通也许会对患者的手术效果和术后康复有着很大的影响.有时,我会跳出自己的护士职业角色,站在一个患者的角度来想,我会觉得手术室里的护士以及医生是我唯一的依赖.
作者：袁婕 刊期： 2018年第08期
作者： 刊期： 2018年第08期
每天掉多少头发才算脱发?有了脱发问题该怎么办?听说有人为了防脱发会每天晚上在龙头绑个塑料袋睡觉,认为这样可以防止头发水分流失;还有人出门就带条干净毛巾,没事擦擦头皮,把头发当多肉植物养……
作者：杨珂 刊期： 2018年第08期
黄瓜 水分含量95.8％.口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市,其含水量高、热量低,有助补充体液.中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑.黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,并有辅助降血糖、降血脂的作用.脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜.
作者：高峰 刊期： 2018年第08期
作者： 刊期： 2018年第08期
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