美丽依旧的白娘子——赵雅芝的养生之道

严胜

关键词：白娘子, 营养均衡, 养生之道, 素食主义, 第一要务, 电视剧, 饮食, 戏说, 提起, 生活, 青春, 乾隆, 偏食, 经典, 健康, 海滩, 规律, 保养

摘要：提起赵雅芝,人们就会想起《上海滩》、《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》等经典的电视剧.被风雨吹打了50多年的赵雅芝,如今光彩依旧,她保持青春貌美的养生之道是什么?1.注重营养均衡赵雅芝说:“保养的第一要务是饮食.我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不是素食主义者,也喜欢吃辣,不过我很注意营养的均衡.”.

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我和“恶婆婆”的快乐生生活

“恶婆婆”是我和婆婆在开玩笑时我对她的昵称,她还挺享受,我发现她这个有趣的个性,是我怀孕先兆流产她来照顾我的时候.那时我的食欲特别不好,吃什么吐什么,但喜欢吃西瓜,可老公说西瓜是寒凉食物,吃了不好.婆婆很有意思,当着老公的面从来对我“管束”严格,但老公不在家的时候,就偷偷给我买来西瓜,只让我吃中间没有子的地方,然后她再吃掉其他部分,销毁证据.孩子出生后,婆婆和公公过来照顾孩子,我们柴米油盐的生活中增添了很多乐趣.

作者：汪未刊期： 2011年第09期
十分钟降血压保健操

高血压是中老年人常见的疾病,根据中医“平肝患风”的理论,针对太阳、百会、风池等相关经络穴位加以按摩,能调整微血管、解除小动脉痉挛、疏通气血、调和阴阳,对于高血压病的预防和治疗有明显作用.预备动作:坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上.膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀.

作者：王晓海刊期： 2011年第09期
医用耗材,你了解吗?

对于药品,病人都很关注.细心一点的人还注意药品的疗效,甚至连价格、产地、规格也了解一二.然而说起医用耗材,许多人则知之不多.但从治疗方面来说,医用耗材的质量和效果,与药品一样非常重要.那么究竟什么是医用耗材?有什么医疗作用?许多人以为自己平时不会接触到,实际上,在医院里,医用耗材无处不在.毫不夸张地说,只要你去医院看病,都会接触到各种医用耗材,因此,也应该尽可能地对此多一些了解.

作者：吕斌刊期： 2011年第09期
日本的『老年新人类』

“新人类”曾是上世纪80年代初期日本媒介对不拘传统、追求时髦青年人的谑称,如今这个词被用来称呼一些“不安分”的老年人,谓之“老年新人类”.系指住在东京等大城市,深谙消费生活乐趣,对知识有强烈好奇心的中老年人.六旬翁梦圆球场第一次见到斋藤先生,他头上戴着晒得有点掉色的黑色棒球帽,一副特大墨镜.他夫人介绍,他是横滨一所名牌大学的棒球教练.

作者：骆昌芹刊期： 2011年第09期
独具特色的蜂毒疗法

蜂毒疗法是利用蜜蜂尾针为针具,根据疾病类型选择特效穴位进行施针,从而达到疗疾目的的一种自然疗法.在我国古医书《黄帝内经》中,就有“蜂蜇有毒可疗疾”的记载.古埃及、印度、日本等国的医书中,也有许多蜂毒疗法治顽症的详细记载.目前,在世界范围内,有许多国家都将蜂毒疗法作为首选自然疗法之一.

作者：丁志贤刊期： 2011年第09期
做好血脂管理健康心脑血管

心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中.冠心病有心绞痛、心肌梗死、心源性猝死;脑卒中俗称“中风”,包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血.我国每年约有260万人死于心血管疾病,平均每12秒就有1人被心脑血管疾病夺去生命.我国每年新发脑卒中患者约200万,其中三分之二致死或致残,现存脑卒中患者累积约700万.我们周围有许多人死于心脑血管疾病,因此,悲剧时刻有可能在我们身边上演.

作者：王云刊期： 2011年第09期
刘备『垂手过膝』之疑

刘备,字玄德,是三国时期,也是《三国演义》中的重要人物.作者罗贯中描写他“身长七尺五寸,垂手过膝”.身长七尺五寸,并不算高,同时代的诸葛亮、谯周、彭羕等人都比他高(身长八尺),刘表、程昱、何夔等则八尺有余,但“垂手过膝”却比较特别,无有旁人.我们知道,正常人两手平举,左右中指尖间距离等于头顶到足底距离,直立时长的中指尖也只能达到膝关节上方.只有当脊柱向一侧尽量弯曲时,中指尖方能到达膝关节以下.如直立时“垂手过膝”,则很可能患有腰椎滑脱症.

作者：徐栋华刊期： 2011年第09期
鲁迅爱吃“小麦铃”

“小麦铃”,是我家乡浙江兰溪梅溪(原属浦江)的特色小吃.鲁迅吃过后,对它赞不绝口,这“小麦铃”也就身价倍增,名声在外了.鲁迅能在上海吃到“小麦铃”,这要归功于现代著名作家曹聚仁先生的夫人王春翠女士.

作者：柳哲刊期： 2011年第09期
用爱陪我一起走

去年的这个时候,我意外地发现,自己脖子上长了个结子.用手触摸,有蚕豆般大小,不痛不痒.由于工作忙,我也没在意.谁知,一个月后,结子越长越大.这下,我慌了,忙打电话给在外出差的老公,老公接到电话后,让我别着急,他办完事,马上回来带我去医院检查.

作者：马媛媛刊期： 2011年第09期
幸福需要用心体会

你幸福吗?如果有人这样问你,你会如何回答?幸福是什么,那是一种求之不来躲之不及的东西,那是一种谁也抢不走的你自己的东西.读过宋丹丹的《幸福深处》,感觉她生活得特别幸福,不是因为她的地位与财富,而是因为她的心灵与心境.婚姻的失败以及生活中点滴的不公,她从未抱怨过,她以一颗感恩的心去面对这个世界,去面对人生的是是非非,她感激上苍给予她的一切,感恩自己的幸运与命运,所以她从不埋怨那失去的与未得到的.

作者：王涛刊期： 2011年第09期
为爱你的人开手机

出门旅行,流连于美丽的山水间,一个人悠哉游哉,穿行于风土人情的画卷,忘情于湖光山色的景致,过起了世外桃源的日子.手机关掉了,远离现代文明,远离高科技的困扰.耳边清静了,没有了嘈杂聒噪,没有了喧嚣吵闹,忽然觉得性情变得恬淡了,人生变得怡然了,一切都美好起来.

作者：积雪草刊期： 2011年第09期
秋季,这些蔬菜养生

秋季,是养生的佳时节.蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病.那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?深绿色蔬菜天天吃——秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处.一个成年人,每天少得吃一斤蔬菜.菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高.

作者：周向前刊期： 2011年第09期
传统医学中的护心经

祖国医学十分注重未病先防,认为可以通过日常生活中的养生保健以及健康的生活习惯来预防疾病.所以,平时我们可以从情志、饮食、起居、环境、劳逸等方面调摄护养心脏.这对保护心脏、预防心律失常的发生十分重要.保持精神愉悦祖国医学认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情活动对机体生理功能起着协调作用.但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,会引发疾病.

作者：曹克将刊期： 2011年第09期
畸形果蔬,好别吃

在日常生活中,水果和蔬菜是我们必不可少的食物之一,也是我们摄取足够的维生素及微量元素维持健康的重要保证.在市场上,我们买水果、蔬菜时,也时常能看到一些长相“另类”甚至“畸形”的果蔬,比如说连体西红柿、两个头的黄瓜、奇形怪状的苹果、多条腿的胡萝卜等.有些人尤其是那些满怀好奇心的孩子,专门喜欢挑选这些奇形怪状的瓜果食用;也有一些消费者,图便宜喜欢购买果蔬“尾货”,其中也有不少“畸形”的果蔬.医学专家提醒大家,畸形果蔬还是不吃为好.

作者：彭永强刊期： 2011年第09期
健康长寿话“三角”

也许您知道富饶美丽的“长江三角”、“珠江三角”,也许您知道充满神秘色彩的百慕大“魔鬼三角”,那么您知道人体、健康和寿命的“三角”吗?在临床医学家眼里,人体体表众多的三角区,给诊断疾病,特别是定位诊断,带来了不少方便.

作者：程菊珍刊期： 2011年第09期
从身体部位看健康

对你的身体部位做个简单的自我测试,就能快速发现你是否存在一些健康隐患.一、手指长度女性食指的长度如果短于无名指的长度,那么她们膝盖患上骨关节炎的可能性会增加2倍.

作者：郭晓健刊期： 2011年第09期
腰围正常也不可掉以轻心

“大腹便便”——显而易见的肥胖,容易被视为健康的大敌,但是,腰围正常者并非一定安全.我国第三军医大学大坪医院全军高血压代谢病中心的一项研究提示:隐性的内脏脂肪型肥胖尤其应引起人们的警惕.因为,这类腰围正常但内脏有过多脂肪沉积的“正常人”同样存在发生疾病(代谢综合征)的风险.

作者：曾鑫刊期： 2011年第09期
轻松对付骨质疏松

骨质疏松症是以骨量减少及骨组织微结构退变为特征的一种全身性骨骼疾病,伴有脆性增加,易发生骨折,常“悄悄”发病,一旦被发现,多已发展到一定的得程度.

作者：刊期： 2011年第09期
延年益寿选中药

李大爷年事已高,体质较弱,但没什么大毛病.儿女很孝顺,想买一些补品给他服用.儿子建议买人参,女儿则要买龟苓膏,说父亲直接服用方便.究竟哪些中药有延年益寿的作用?这天,中医院专家来社区义诊,他们特地前去请教.

作者：曹云刊期： 2011年第09期
糖和甜食一宜少吃

糖是人们日常生活中不可缺少的一种食品,更重要的是人体各组织、器官都需要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动.汽车烧的燃料是汽油,而人体的燃料是糖.糖是人体能量的主要来源,依靠一日三餐所获得.我们每天吃的米、面和五谷杂粮等淀粉食物,就是一种由多分子单糖缩合而成的糖,干、鲜水果和各种蔬菜里也都含有糖.一般说,人体所需的糖依靠它们就足够了.

作者：马文飞刊期： 2011年第09期