人体两个部位怕冷

在那插队落户的日子里

1970年5月,初中毕业的我,来到皖东一个丘陵连绵起伏的村子里插队落户.生产队为安全起见,将我们8个知青姐妹,安排住在村上大路边的第一排房子里.三间草房,坐北朝南,中间一间烧饭,东西两间各住4人.人们都说,姑娘十八一朵花.可两个月农活干下来后,我们人人都晒得皮肤发黑.想家的时候,只要有一人先哭鼻子,受到感染,姐妹们准会哭成一团.

作者：王惠卿 刊期： 2010年第02期

环球医药

作者： 刊期： 2010年第02期

以钱买命不如早养生

人的健康与日常养生有着密切的关联,从年轻时便开始养生,加强锻炼,不使身体受到损伤,少生或不生慢性疾病,进入老年后,才有幸福的晚年生活,也才能活到高龄.如果不早养生,不等到了老年,甚至从后半生开始,就会疾病缠身,只得拿钱买命,以吃药来养身.殊不知,命是买不来的,真正得了重病,花多少钱吃多少药也不管用,只得呜呼哀哉,过早的离开人世.所以,要早一些养生,千方百计少生或不生疾病,真正地做一个幸福的长寿老人.

作者：冯恩昌 刊期： 2010年第02期

天冷时,防心梗

进入冬季,许多疾病便,会随着冷空气的入侵而不,期而至.在此,提醒老年朋友:冬季天气变化频繁,易引发心肌梗死(简称心梗),老年人应多加防范.

作者：刘江妹 刊期： 2010年第02期

人体两个部位怕冷

人体有两个对气温极其敏感的薄弱区域:颈前部及脐腹部.颈前部俗称喉咙口,是指头颈的前下部分,上至相当于男性的喉结部,下至胸骨的上缘.这个部位受寒风一吹,不只是颈肩部,包括全身皮肤的小血管都会收缩,如果受寒持续较长一段时间,神经内分泌系统就会迅速做出相应的反应,人体的抵抗能力会有一定下降,这时,咽喉部位的细菌、病毒就有可能趁机大量繁殖并侵入到我们体内作乱.

作者：丁俭 刊期： 2010年第02期

腰椎间盘突出症自查六法

许多疾病都可引起腰腿疼痛,其中以腰椎间盘突出症为常见,这也是困扰中老年人的常见病.腰痛时如何用简单的方法自我判断是否是腰椎问盘突出症呢?

作者：刘少峰 刊期： 2010年第02期

一盘炒青菜,吃出健康来

一盘好吃又营养的青菜,翠绿又脆嫩,会让人垂涎欲滴.青菜味道鲜嫩,富含维生素、叶绿素、微量元素、丰富的水分,以及能促进肠道蠕动的纤维素.这些营养素,都是人体维持健康所必需的.

作者：杜纪英 刊期： 2010年第02期

逃避真好

我一直认为睡眠是纯粹的生理需要,自身的生物钟一敲,人就发困了,倒下就睡;生物钟又一敲,人就醒了.就像潮涨潮落,自然规律使然.读了弗洛伊德学说后有了新感悟,睡眠不仅是生理的需要,还是精神调养的需要.

作者：肖子 刊期： 2010年第02期

男人一生的保养细则

通常情况下,男人初的衰老是从20～22岁身体发育完全成熟后开始的.不过,不必为此感到抑郁和恐慌.专家研究证实,一般人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,从而有针对性地采取各种保健方法.

作者：刘辉 刊期： 2010年第02期

夜尿多常吃三道菜

老年人因生理功能衰退,膀胱弹性降低,使得尿贮留量受到限制.特别是秋冬季,人体各软组织为了御寒而呈收缩状态,此时很容易出现夜尿过频的现象.夜尿频繁的老年人,在饮食方面应慎食生冷寒凉的果蔬,尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜及其汤品,少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类,少食雪梨、香蕉等果品.夜尿多的老年人好先用食疗调养脾和肾,可以每周轮流做以下几道菜食用.

作者：王风成 刊期： 2010年第02期

病痛的教训

我今年70岁,身体健康,精力充沛,步行几里路不觉得累,快速上下楼梯不喘大气,打羽毛球和乒乓球的劲几不亚于年轻小伙子.而早年,我患过多种疾病,花过许多钱,曾经痛苦过.痛定思痛,我充分认识到人生宝贵的是生命.生命贵在健康.

作者：朱学贵 刊期： 2010年第02期

普及健康知识先从医生抓起

有关专家指出,多数常见慢性病一旦患有,目前不可能彻底治愈,这是当前中国人身体健康面临的严峻的问题.病人有病的时候,是容易接受健康知识的.所以,通过医务人员向民众普及健康知识,进行健康教育,是直接、有效的方法.但当前我国的健康知识普及程度非常有限,不要说一般的老百姓,甚至是医生,对慢性病主要涉及的两个方面--饮食营养和体育锻炼的专业知识,大部分仍然是一知半解.

作者：李蒙 刊期： 2010年第02期

巴黎私立医院见闻

去年,我到法国巴黎的一家著名私立骨科专科医院做访问学者.在一个晴朗的上午,穿过一条小街,我首次面对医院的大门时,难以相信这是一家医院.门前除了一个不明显的圆形蓝底白十字的医院标识外,没有其他文字标志,更没有国内医院门前常见的车水马龙及如织的人流.接待处、住院处的员工以及门诊医生工作时都不穿白大衣.也见不到穿住院服的病人.小小的庭院十分安静,一株高大油绿的松树挺立于侧.

作者：黎晓华 刊期： 2010年第02期

人为什么会哭

人在难过时大脑会受到刺激产生反应,分泌出一种毒素,这些毒素就通过眼睛排泄出来,就是我们说的眼泪.所以有人说,眼泪是有毒的.当你难过的时候就应该哭出来,进行合理的发泄.眼泪如果不流出来积压在身体里是有害的.

作者：梁栋 刊期： 2010年第02期

读者荐方

作者： 刊期： 2010年第02期

冬季锻炼:需防寒

时值冬季,许多人仍坚持户外锻炼,精神可佳.但也有不少人认为,锻炼本身就会产生热量,人体一般感觉不到寒冷,就没有必要防寒了.这种说法是偏面的.确实,人体在运动的时候,由于血液循环加快,身体处于散热状态,所以短时间内感觉不到寒冷.但此时毛孔已张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,等感觉到冷时,身体被侵害的程度已经很大了.

作者：霍雨佳 刊期： 2010年第02期

不能对自己的健康再麻木了

从年龄角度看,40岁是关键的健康转折期.40岁左右的生活方式和生活行为是影响健康的重要因素.美国科学家提出了40岁以上人群每天膳食结构和数量的10个网球原则:每天不超过1个网球大小的肉类,相当于2个网球大小的主食,要保证3个网球大小的水果,不少于4个网球大小的蔬菜.

作者：刘集 刊期： 2010年第02期

红色果蔬营养好

科学研究表明,红色的果蔬中舍有丰富的植物化学成分,包括抗细胞因子、抗氧化剂和番茄红素.这些成分能够预防癌症,特别是肺癌、前列腺癌和消化道癌.红色果蔬还可以延缓衰老,并且有利于防止黄斑变性,黄斑变性是导致老年人失明的主要诱因.

作者：王彪 刊期： 2010年第02期

他们为何能逾百岁

人类的高寿命根据对哺乳动物生长规律的研究,科学家认为,人类的高寿命应该是100～175岁.迄今,世界上长寿的人为美国的卡恩和伊拉克的季塔伊,他们的年龄都达到了160岁以上.从我国第三次人口普查得知,除台湾省外,我国共有百岁以上老人3765人,其中,高于120岁者36人,平均每百万人口中有百岁老人318人,其中以新疆、西藏为高,每百万人中有66.1和24.3人.

作者：宋和平 刊期： 2010年第02期

改善围绝经期综合征可以补充植物雌激素

年近五十的孙女士,近一年来每天都会有十几次脸红、出汗,而且动不动就爱发脾气,过后回想,后悔发脾气,但又控制不住.夜里常失眠,一到白天又昏昏沉沉、疲惫不堪.昔日丰腴姣好的容貌如落叶黄花,皱纹爬上了额头,脸上出现了黄褐斑,皮肤不再有光泽.令人难以启齿的还有阴道干涩,性生活时常常觉得不舒服,弄得夫妻感情危机四伏.针对这样的现象,采用何种方法进行改善呢?

作者：陈水娟 刊期： 2010年第02期