紫薯进入我们的生活已经有不少年了,从一种稀罕物,逐渐变成一种日常食物.餐馆中常有紫薯泥这道美食,食堂里也常有蒸紫薯售卖,超市里还有紫薯月饼、紫薯汤圆、紫薯糕点之类加工品.但是,有关紫薯的各种问题,还是困扰着不少人.
作者：林金雪娇；范志红 刊期： 2017年第01期
“上火”只是老百姓的“土叫法”,中西医里,上火都有相对应的症状.西医把上火看作炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关.很多人习惯冬季进补,吃了不少补品或膏方,加上冬季天寒地冻,人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气,到了春天,就容易因为进补太过导致肝火旺,出现上火症状.此外,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也容易上火,表现为口疮、便秘、咽痛反复发作等.那春天“上火”了,该怎么办?不妨从吃喝方面着手.
作者：刘勇 刊期： 2017年第01期
慢性阻塞性肺疾病,对很多人来说可能是陌生的,然而说起咳嗽、咳痰、气促这些症状,您一定不陌生.说起慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病这些归属于慢性阻塞性肺疾病的常见疾病,您也一定有所耳闻.在所有肺部疾病中,慢性阻塞性肺疾病称得上是不动声色的“杀手”.据世界卫生组织(WHO)估计,慢性阻塞性肺疾病仅次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染,与艾滋病一起被并列为世界上第四大致死原因.慢性阻塞性肺疾病对患者及家庭危害极大,因此,加强慢性阻塞性肺疾病知识点科普很有必要.
作者：成孟瑜 刊期： 2017年第01期
溃疡性结肠炎是一种病因复杂,病程缠绵,复发率很高的直肠和结肠慢性非特异性炎症性疾病,我国的发病率逐年上升.本病病因,目前比较一致的认识是,与湿邪热毒侵及,恣食生冷肥甘之品及郁怒思虑,情志不遂等有关.
作者：徐辉 刊期： 2017年第01期
有很多朋友一直都面临失眠的烦恼.不管失眠原因是什么,对健康的影响都是很大的,怎样才能改善我们的失眠症状呢?下面几种食物帮助您.香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁,能帮助睡眠.小米:在所有谷物中,小米含色氨酸为丰富.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,增加进入脑内的色氨酸数量.
作者：玲珑 刊期： 2017年第01期
据世界卫生组织(WHO)新统计资料显示,目前27％的人存在不同程度的睡眠障碍,而在中国的一份关于失眠的调查报告结果显示45.4％的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠.刚刚过去的一年,中国卫生协会提出的口号就是:优质睡眠,健康心理.可见,睡眠问题如今成了一个越来越受关注的话题,同时,就如同中国卫生协会所说,睡眠问题80％都是由于心理问题引起的.
作者：管玲 刊期： 2017年第01期
中医认为,酸枣仁性味甘平,人心经和肝经,有养心安神、敛汗生津的功效,因此是补养心肝、收敛心气的良药,临床上经常用于失眠治疗.根据酸枣仁制作而成的药物,如百合酸枣仁胶囊、枣仁安神液等,也都大批量地投入应用.那么,中医界眼中的酸枣仁真的如此好用吗?对此,现代医学和营养学做出了专门的研究,认为酸枣仁确实对失眠有一定疗效.
作者：夕夕宝 刊期： 2017年第01期
所谓的嗜睡,就是春困、夏盹、秋乏、冬眠,说的就是嗜睡这一症状.可别以为嗜睡很个性,其实它是一种病态,久而久之人会垮掉的……那么嗜睡是什么原因呢?没睡好生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主地补觉.需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等.对策:调整生活节拍,起居规律,晚上减少活动以保证睡眠质量.
作者：寇林元 刊期： 2017年第01期
近年来,随着社会经济的飞速发展,人们面临的压力逐渐加大,很多人出现了睡眠障碍的问题.长期睡眠障碍会给患者带来很大痛苦,严重影响身体健康和生活质量,因此需要公众的高度重视.认识睡眠障碍入睡困难,躺在床上久久不能入睡,常常超过0.5～1小时,多与不良情绪及不良生活习惯有关,如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等.睡眠不实,时常觉醒,稍有一点轻微刺激便会醒来,再次入睡比较困难,多与心事较重有关.
作者：冯秀杰 刊期： 2017年第01期
现代生活节奏快,工作压力大,睡眠障碍的患者也逐渐增多.引起失眠的原因很多,诸如精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应、心情不好、焦虑恐惧、躯体疾病、使用药物等.其中一些原因导致的失眠一般都是短期的,诱发因素排除后睡眠状况自然就会改善.但长期失眠会降低身体抵抗力,白天易疲劳,注意力难以集中,从而影响工作,也可能会诱发消化、心血管、内分泌系统等疾病.其中临床通常首先表现为失眠症状的抑郁患者,更要引起足够的重视.
作者：卢和丽 刊期： 2017年第01期
一、慢性阻塞性肺疾病是一种以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的肺部疾病,气流受限多呈进行性发展,与气道和肺组织对烟草烟雾等有害气体或有害颗粒的慢性炎症反应增强有关.二、慢性阻塞性肺疾病的主要症状:慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷,还会有体重下降、食欲减退等全身症状.三、慢性阻塞性肺疾病常见合并症包括心血管疾病、骨质疏松、焦虑和抑郁、肺癌、代谢综合征和糖尿病等,应该及早发现慢性阻塞性肺疾病合并症并给予适当治疗.
作者：中国健康教育中心 刊期： 2017年第01期
近年来,我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势,且随年龄增长有明显增加.2010年国家体育总局的《国民体质监测公报》显示,小学生近视患病率为31.67％,初中生为58.07％,高中生为76.02％.教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示,小学生视力不良检出率为45.71％,初中生为74.36％,高中生为83.28％.近视可能成为影响我国未来国民素质的严重问题,让更多的学校和家庭了解儿童眼保健知识对于预防近视有着重要和作用和保健意义.
作者：吴子旭 刊期： 2017年第01期
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用.维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量.维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物.这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用.身体缺乏维生素时,都会反映出一系列的症状.只有了解身体与维生素的关系,才能预防身体不适症状的产生.
作者：魏国峰 刊期： 2017年第01期
心房颤动(简称“房颤”)是指心房发生每分钟350～ 600次不规则的冲动,引起不协调的心房肌颤动.是成人常见的心律失常之一,其发生率仅次于窦性心律失常、早搏、房性心动过速,是心房扑动的15 ～ 20倍,与心房扑动、房性心动过速构成快速房性心律失常.心房颤动通俗地讲,就是心房电路出了问题,导致心跳非常乱.
作者：郭宏伟 刊期： 2017年第01期
你有多久没有联系过父母、陪父母聊聊天了?你有没有注意到爸妈近身形、举止和性格有所改变.如果有,千万别大意.因为这可能是他们患上某些疾病的预兆.只有平时多留心父母日常生活的细节,才能为他们的健康保驾护航.
作者：吕斌 刊期： 2017年第01期
现在工作压力大,很多人都会或多或少的失眠,晚上失眠睡不着的滋味不好受,想问问有没有什么食疗方能够缓解一下呢?山药桂圆汤就能帮助咱们缓解失眠.山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品.这两样熬粥具有补益心肾,安神益智的作用.此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用.尤其适宜中老年脑力劳累者食用.
作者：董文波 刊期： 2017年第01期
嗜睡是睡眠障碍的一种表现,如果前一天晚上睡好了,第二天工作时间仍然想睡觉,就说明有嗜睡的症状了,睡眠呼吸暂停的患者也会嗜睡.睡眠呼吸暂停的表现通常有:睡觉过程中反复憋气,莫名其妙地醒了,睡醒后口干,胃里反酸等.你是否有嗜睡的现象(0=从来都没有;1=鲜少出现;2=偶尔;3=常常会有)·待在温暖的室内,会不自觉地打哈欠.·吃饱饭后,就会开始想要睡觉.·参加无聊的会议时,有昏昏欲睡的感觉.·看电视或阅读时,有想小睡的念头.
作者：郭兮恒 刊期： 2017年第01期
保护肾脏要从生活方式入手,避免以下这些恶习.吃得咸.饮食中的盐分95％是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病.比如咸菜、腌制品尤其要少食.经常憋尿.尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎.一旦炎症反复发作,会损害肾功能.
作者：李春萍 刊期： 2017年第01期
“饺子煮好了,赶紧趁热吃”,生活中经常听到大人对孩子这样说,大家觉得热着吃感觉饭香,还有的泡茶得喝刚冲出来的热茶,怕胃着了凉,其实这个生活习惯特别不好,它可能让我们身体致癌,那究竟是什么原因呢?常吃过烫的食物会致癌吗答案是肯定的,因为太烫的食物会损伤食管,那么也会导致食管癌的发生,换句话说是导致食管癌的原因之一,所以说太烫的食物一定要放置至温热时吃.
作者：张铭 刊期： 2017年第01期
把握自己第四个好心情工具:把握自己,不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面.这是我要交给大家的第四个工具.现实生活中,我们能把握的只有自己,如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,你将产生恐惧.有人总是为未来担心,忧心忡忡,你不要庸人自扰,如果你担心的事情不能被你左右,就随它去吧,我们只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由它去.大家知道,考清华大学经济管理学院博士生,50个人才录取一个,竞争非常残酷.
作者：黄立坤 刊期： 2017年第01期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
