郭兮恒
睡眠障碍简而言之就是睡眠量的异常和睡眠质的异常,这些异常会导致睡眠减少或睡眠过多,也就是我们所说的失眠和嗜睡.众所周知,服用药物是为了治疗疾病,但是我们不能因为治病而影响睡眠,如果出现睡眠异常问题,患者应及时复诊,如果症状较轻,可在医生的指导下调整药量.但如果不良反应较为严重,则要及时调整治疗方案,让医生帮助你摆脱这些不利于身体健康的情况,那么能引起失眠和嗜睡的药物有哪些呢?常见的有以下几类.
作者：张姗姗 刊期： 2017年第01期
“饺子煮好了,赶紧趁热吃”,生活中经常听到大人对孩子这样说,大家觉得热着吃感觉饭香,还有的泡茶得喝刚冲出来的热茶,怕胃着了凉,其实这个生活习惯特别不好,它可能让我们身体致癌,那究竟是什么原因呢?常吃过烫的食物会致癌吗答案是肯定的,因为太烫的食物会损伤食管,那么也会导致食管癌的发生,换句话说是导致食管癌的原因之一,所以说太烫的食物一定要放置至温热时吃.
作者：张铭 刊期： 2017年第01期
近有一本叫做《谷物大脑》的书风靡世界图书市场,引起了很多读者的注意.它之所以如此火爆,主要是因为其中提出了颠覆性的理念——吃小麦有害健康,吃主食无益,高碳水化合物的饮食不仅让人肥胖,还会让大脑提前衰老,以鱼肉+蔬菜的低碳水化合物饮食才是正确的,而且完全不需要恐惧饱和脂肪.这样的说法,和人们以往30年当中听到的健康饮食建议,实在是差距太大了.
作者：范志红 刊期： 2017年第01期
现在工作压力大,很多人都会或多或少的失眠,晚上失眠睡不着的滋味不好受,想问问有没有什么食疗方能够缓解一下呢?山药桂圆汤就能帮助咱们缓解失眠.山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品.这两样熬粥具有补益心肾,安神益智的作用.此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用.尤其适宜中老年脑力劳累者食用.
作者：董文波 刊期： 2017年第01期
中医认为,酸枣仁性味甘平,人心经和肝经,有养心安神、敛汗生津的功效,因此是补养心肝、收敛心气的良药,临床上经常用于失眠治疗.根据酸枣仁制作而成的药物,如百合酸枣仁胶囊、枣仁安神液等,也都大批量地投入应用.那么,中医界眼中的酸枣仁真的如此好用吗?对此,现代医学和营养学做出了专门的研究,认为酸枣仁确实对失眠有一定疗效.
作者：夕夕宝 刊期： 2017年第01期
春季是孩子一年四季中长得快速的季节,尽量让孩子做到饮食好、心情好、睡眠好和运动足,孩子才能如小草一般蓬勃生长.然而,你知道吗,睡眠障碍不只是成年人的“专利”,同样也会发生在儿童身上.儿童睡眠障碍与成年人睡眠障碍表现不太一样,不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主.良好的睡眠质量对孩子的发育至关重要.
作者：陈永丽 刊期： 2017年第01期
睡眠是生命不可或缺的基本条件,睡眠质量影响着生活的品质.脑细胞在消耗大量能量之后,进入慢波睡眠,人体组织才能利用这段时间进行“抢修作业”.睡眠的功效在于修补自由基造成的损害,使能量重新积聚,因此可以帮助身体消除疲劳,有利于第二天的学习和工作.可以说睡眠是我们身体的自卫本领.古时,人们“日出而作,日落而息”,夜幕降临后按时睡觉是一件再自然不过的事.现今社会,由于工作与生活形态的转变,二十四小时营业的行业大增,加上沉重的生活和工作压力,人们普遍以压缩睡眠时间来应付,睡眠严重地被剥夺,这使得睡眠障碍成为临床上极为常见的主诉.
作者：李培军 刊期： 2017年第01期
所谓的嗜睡,就是春困、夏盹、秋乏、冬眠,说的就是嗜睡这一症状.可别以为嗜睡很个性,其实它是一种病态,久而久之人会垮掉的……那么嗜睡是什么原因呢?没睡好生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主地补觉.需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等.对策:调整生活节拍,起居规律,晚上减少活动以保证睡眠质量.
作者：寇林元 刊期： 2017年第01期
你有多久没有联系过父母、陪父母聊聊天了?你有没有注意到爸妈近身形、举止和性格有所改变.如果有,千万别大意.因为这可能是他们患上某些疾病的预兆.只有平时多留心父母日常生活的细节,才能为他们的健康保驾护航.
作者：吕斌 刊期： 2017年第01期
慢性阻塞性肺疾病,对很多人来说可能是陌生的,然而说起咳嗽、咳痰、气促这些症状,您一定不陌生.说起慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病这些归属于慢性阻塞性肺疾病的常见疾病,您也一定有所耳闻.在所有肺部疾病中,慢性阻塞性肺疾病称得上是不动声色的“杀手”.据世界卫生组织(WHO)估计,慢性阻塞性肺疾病仅次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染,与艾滋病一起被并列为世界上第四大致死原因.慢性阻塞性肺疾病对患者及家庭危害极大,因此,加强慢性阻塞性肺疾病知识点科普很有必要.
作者：成孟瑜 刊期： 2017年第01期
“上火”只是老百姓的“土叫法”,中西医里,上火都有相对应的症状.西医把上火看作炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关.很多人习惯冬季进补,吃了不少补品或膏方,加上冬季天寒地冻,人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气,到了春天,就容易因为进补太过导致肝火旺,出现上火症状.此外,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也容易上火,表现为口疮、便秘、咽痛反复发作等.那春天“上火”了,该怎么办?不妨从吃喝方面着手.
作者：刘勇 刊期： 2017年第01期
近年来,随着社会经济的飞速发展,人们面临的压力逐渐加大,很多人出现了睡眠障碍的问题.长期睡眠障碍会给患者带来很大痛苦,严重影响身体健康和生活质量,因此需要公众的高度重视.认识睡眠障碍入睡困难,躺在床上久久不能入睡,常常超过0.5～1小时,多与不良情绪及不良生活习惯有关,如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等.睡眠不实,时常觉醒,稍有一点轻微刺激便会醒来,再次入睡比较困难,多与心事较重有关.
作者：冯秀杰 刊期： 2017年第01期
睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少.新生儿每天需睡眠18～20小时,儿童需要9～10小时,成人需要7～8小时;老年人则需要6～8小时.心血管病患者必须有足量的、有效的睡眠,这类患者更应注意睡眠质量.安排好睡眠时间:睡眠习惯各有不同,但大多数人主张早睡早起,一般晚间21:00～22:00入睡,早上5:00～6:00起床,中午饭后可午睡1～2小时.
作者：中国健康教育中心 刊期： 2017年第01期
作者： 刊期： 2017年第01期
挑战:担心吸烟者在天气不好时或晚上到外面吸烟不便,怎么办? 应对:1.事先选好可以遮雨同时光线充足的地点,并准备一支手电筒以备不时之需.2.准备一些健康的零食,如口香糖帮助吸烟者克服烟瘾.3.让吸烟者保持忙碌状态,直到他准备好了去室外吸烟.
作者： 刊期： 2017年第01期
成功戒烟三部曲,助你摆脱戒烟烦恼.一部曲:确定已做好准备进入戒烟状态从认识到吸烟对人体的危害,到成功的戒烟,需要经历4个连续的时期:·思考前期(不想戒)仍在吸烟,还未形成戒烟的动机,没有认真考虑过戒烟,可能会在之后6个月内思想有所改变.·思考期(考虑戒烟,但不是近期)仍在吸烟,已经有戒烟的动机,认真考虑于之后6个月内有所改变,但还未设定戒烟日.
作者： 刊期： 2017年第01期
我们都知道,月经是女性基本的生理现象之一.从初潮到绝经,大约历经30～40年的时间.这期间果真就像月亮一样,圆缺有序,循规蹈矩吗?不是的,形形色色的月经不调,比比皆是,尤其在当下,几乎成了常见病,多发病.为什么?真是一言难尽.可以这么讲,月经是女性健康的晴雨表,健康,疾病,压力……都可以对其产生影响,不可不知.
作者：郭述真 刊期： 2017年第01期
心房颤动(简称“房颤”)是指心房发生每分钟350～ 600次不规则的冲动,引起不协调的心房肌颤动.是成人常见的心律失常之一,其发生率仅次于窦性心律失常、早搏、房性心动过速,是心房扑动的15 ～ 20倍,与心房扑动、房性心动过速构成快速房性心律失常.心房颤动通俗地讲,就是心房电路出了问题,导致心跳非常乱.
作者：郭宏伟 刊期： 2017年第01期
现代生活节奏快,工作压力大,睡眠障碍的患者也逐渐增多.引起失眠的原因很多,诸如精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应、心情不好、焦虑恐惧、躯体疾病、使用药物等.其中一些原因导致的失眠一般都是短期的,诱发因素排除后睡眠状况自然就会改善.但长期失眠会降低身体抵抗力,白天易疲劳,注意力难以集中,从而影响工作,也可能会诱发消化、心血管、内分泌系统等疾病.其中临床通常首先表现为失眠症状的抑郁患者,更要引起足够的重视.
作者：卢和丽 刊期： 2017年第01期
在我国,不合理用药现象屡见不鲜,不合理用药会延误疾病治疗、浪费医药资源、发生药物不良反应和药源性疾病,甚至酿成不可挽回的后果.目前不合理用药主要包括以下几个方面:一是用药不对症.多数情况属于选用药物不当,也有是开错、配错、发错、服错药物造成的.无用药适应证而用药,或者有用药适应证而得不到药物治疗,而且注射剂、抗菌药物的滥用现象普遍.
作者：王炳彦 刊期： 2017年第01期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
