石玲波
中药汤剂效果很好,但是味道比较苦涩,不用说孩子,就是大人喝着都困难.于是有人想,为掩盖难以下咽的苦味,可不可以在汤药里加点糖呢?这种只顾爽口而不顾疗效的做法在医学上是不提倡的,因为轻者降低疗效,重者还会产生副作用.在每个方剂中,组成的药物皆有“酸、苦、甘、辛、咸”之分,药性也有“寒、热、温、凉”的差异.而糖类本身也具有一定的药性及疗效,具有润肺和中、补脾缓肝的功效,可用来治疗肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虚、胃痛的病症,因此中医也把糖类作为一味中药.
作者：陈伟良 刊期： 2014年第01期
刷牙是指使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法.正确刷牙是保证牙齿健康的重要环节,刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿,而且对牙龈还能起到按摩的作用,还可促进牙龈的血液循环,减少牙周病.
作者：曹正国 刊期： 2014年第01期
婴儿约在6个月开始出乳牙,存在于口腔中的乳牙会因为喝奶、喝可乐或吃饭时使异物残留并附着于牙面,可引起龋齿和牙龈炎.所以,父母应每天用棉花棒或纱布清洁婴儿牙齿.儿童应自幼开始学习使用牙刷,牙膏的用量要少,以防误吞过量的牙膏影响恒牙的发育或造成牙齿上出现斑点.如果小孩过小不能自己有效地清洁牙齿时,就需要父母的帮助,父母可以每天帮孩子清洁牙齿,并以身作则注意个人的口腔卫生.如果孩子牙面有色素附着或有牙石等异物,通过刷牙无法去除,就应该去医院找专科医生做洁牙,以去除牙面或牙间隙的色素或牙石等.当然儿童做洁牙时医生要注意将洁牙机的功率开得小一些,尽量减少引起疼痛等不适.所以儿童也需要定期洁牙,且需要专业的医生为其服务.
作者：岱玉 刊期： 2014年第01期
初识黄秋葵还是十多年前我在日本访问进修的时候,当时感觉这种菜脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特.爱上吃黄秋葵并热衷于极力推广它,是因为我结识了中国科学院植物研究所离休多年的李欣研究员.出生于1928年的李欣研究员今年已经85岁了,他曾经为中国植物资源尤其是猕猴桃及黄秋葵资源的开发利用,做出了重大贡献,是享受政府特殊津贴的老专家.老人目前还经常在田间忙碌,培植黄秋葵新品种,他大的愿望就是普及黄秋葵知识,让民众认识、爱吃、受益于黄秋葵.
作者：何丽 刊期： 2014年第01期
你知道吗?一个小小的橙子,除了可以食用以外,其实他也是一件不错的护肤宝贝哦,下面我们一起来看看吧!橙瓣眼膜——补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效.橙皮磨砂——去死皮用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力.将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮.
作者：玲珑 刊期： 2014年第01期
企盼健康,向往长寿,希望拥有良好的生存质量,是人类本能的追求,尤其在当今,日子越过越好,大家都想好好地活着,希望健健康康100岁!然而,残酷的现实告诉我们,幸福不会从天降,健康不会自然来.健康是需要智慧的,健康是必须管理的.乳腺癌一位清纯美丽的18岁少女,拿着一首自撰的小诗:我是一朵柳絮,长大在美丽的春天里……走进了著名导演王扶林的办公室.王导眼前一亮,“天上掉下个林妹妹”,林黛玉的扮演者非她莫属!3年后《红楼梦》热播长城内外,享誉大江南北,陈晓旭成了家喻户晓的名角.2007年,“林妹妹”香消玉殒的消息不胫而走,一颗美丽的流星,划过寂静的夜空陨落了,她死于乳腺癌,年仅42岁.
作者：郭述真 刊期： 2014年第01期
核心提示:“大学生中的艾滋病主要集中在‘男同’中间”.广州市疾病控制中心主任王鸣说,以往大学生感染艾滋病是很少见的,但目前从检测情况来看,广州40多所大学里面都已有了艾滋病感染病例,其中某大学甚至已发现感染艾滋病病例超过10例.广州市疾病控制中心王鸣在接受记者采访时透露,这一活动旨在向大学生们宣传艾滋病防治知识,“虽然目前大学生中感染艾滋病的人数还不算太高,但发展趋势越来越严峻”.
作者：王艳军；董海原 刊期： 2014年第01期
引 子烟草传入中国,只有三百余年的历史,但到今天,吸烟者已经达3亿之众,大有“包举宇内、囊括四海”的劲头.烟草商也志得意满、雄心勃勃,恨不得把中国变成的“烟草王国”.但是,随着人们对烟草认识的加深,吸烟的危害愈来愈引起人们的重视,控烟呼声随之越来越高.时至今日,控烟已成世界潮流,浩浩荡荡,锐不可当.
作者：吴宜群 刊期： 2014年第01期
什么是窝沟封闭口腔中“大牙”上面,有很多窝沟,这些窝沟凹凸不平,像个磨盘一样,能够起到增大咀嚼面积、增加摩擦力的作用,有利于把食物充分嚼碎.但不可忽视的是这些部位裂隙比较深,容易积聚致龋的细菌,而且不易清除掉,一旦细菌侵入,就能逐渐损坏整个牙齿,缩短牙齿的寿命.根据口腔流行病学调查,我国青少年90％以上的龋发生在窝沟部位.“六龄齿”(第一恒磨牙)就是窝沟龋的好发部位,它是萌出时间早的恒磨牙,其咀嚼功能强大,也容易发生龋病,甚至造成过早脱落,所以保护儿童的第一恒磨牙很重要.窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法.
作者：刘江峰 刊期： 2014年第01期
雾霾天气频频光顾,呼吸系统疾病的患者较往年增多,如感冒、咳嗽、肺炎等.“霾”是空气遭受污染的产物,所以霾天气比雾天更危害人体健康.为此,建议采取应对措施,保护身体健康.尽量少出门雾霾不仅能直接进入并黏附在上下呼吸道和肺叶中,对呼吸系统造成威胁,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症,甚至会诱发肺癌.另外,由于紫外线是自然界杀灭各种大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,将直接导致小儿佝偻病高发,并使得空气中病菌的活性增强,导致感染增多.因此,雾霾天减少出门是自我保护有效的办法,尤其是患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门.
作者：刘江峰 刊期： 2014年第01期
牙一痛起来,想吃不敢吃,想睡也睡不好,影响我们的日常生活和工作.这里向大家介绍几个治牙痛的小偏方.绿豆、荔枝:绿豆性凉,荔枝性温,可治风火牙痛.抓一把绿豆,放七粒去壳的干荔枝,加水煮,将绿豆煮熟,连荔枝、绿豆一并吃了(将荔枝核吐掉).中药煎剂:蒲公英30克,白芍、甘草各15克,细辛3克,水煎服,每日一剂,一般服3剂.适用于各种原因引起的牙痛.
作者：楚未未 刊期： 2014年第01期
花少的时间收获佳的健身效果,相信这是所有人的愿望,什么时间做什么运动、运动强度有多大,其中的门道可是大有讲究.6:00～7:00晨起至早餐前适宜减肥和形体训练早上醒来时,你已经把前一天晚上吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候如果在早餐前进行锻炼,就可以“燃烧”脂肪.因为这个时候人体的肝脏里还有一部分糖原,当糖原浓度降到一定程度,脂肪的“燃烧”就会成为主导的供能方式,减肥也就顺理成章.
作者：江雯雯 刊期： 2014年第01期
牛奶以其富含优质的蛋白质及多量的钙而成为一种老少皆宜的饮品.婴儿适量常喝牛奶可减少佝偻病,睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量;而中老年人多饮牛奶可减少骨质疏松等疾病,还可使人长寿.牛奶是一种营养丰富、食用价值很高的食品,被称之为“白色的血液”.随着生活水平的提高,牛奶已成为大众饮品.奶类含有丰富的优质蛋白质,以及人体必需的维生素A、B1、B2等,也是膳食中钙的主要来源.不论是儿童还是成年人、老年人,都应每天摄入200～300毫升牛奶.正确饮用牛奶看似简单,其中学问却不少.
作者：许波 刊期： 2014年第01期
膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,在中医理论里,膏方是一种具有高级营养滋补和治疗及预防作用的成药.它是在大型复方汤剂的基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型.其中,处方中的药物尽可能选用地道药材,全部制作过程操作严格,只有经过精细加工的膏方终才能成为上品.膏方在我国已经有几千年的历史了,您知道吗?慈禧太后钟爱的养生方式是就是膏方,一副膏滋需要二十小时的精心熬制,是适合冬季进补的方式之一,它可以做到一人一方,富含上百种养生药材,本文将为您解读神奇的膏方养生.
作者：贾跃进 刊期： 2014年第01期
焦虑是什么,焦虑是一种担心的情绪体验,健康人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可能会产生紧张不安,这种程度的焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态.适度的焦虑并不是坏事,它往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机(或者我们也可以说焦虑是一种积极应激的本能).只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时,才构成焦虑症状,这会起到相反的作用一一妨碍人应付、处理面前的危机,甚至妨碍正常生活.
作者：王磊；张克让 刊期： 2014年第01期
人体血液中含有一定量的脂质,主要包括胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、磷脂(PL)、游离脂肪酸(FFA)等,它们只有在血液中与某些蛋白质结合成脂蛋白的形式,才能在血液中运输和代谢.不同成分和比例的血脂与蛋白质结合成为不同种类的脂蛋白,主要有低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)、极低密度脂蛋白(VLDL)、脂蛋白a (LPa)等.血脂广泛存在于人体中,构成人体生命细胞代谢的必需物质,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸.流行病学调查资料证实,胆固醇含量每下降1％,冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)的发生和病死率可下降2％.因此,防治高脂血症是预防冠心病、减少死亡的主要途径.
作者：黄立坤 刊期： 2014年第01期
俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,我们要懂得如何科学保护它.冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行一旦发生障碍,易诱发多种疾病.用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益.中医认为,足部与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑、增强体质的作用.“热水洗脚,胜吃补药”说的就是这个道理.那么如何泡脚才能达到强身健体的佳效果昵?下面就来说说冬季泡脚需要注意到的那点事儿.
作者：夏玲 刊期： 2014年第01期
橘子是人们爱吃的一种水果,其含水量高、营养丰富,果肉中含有丰富的维生素C,能提高机体的免疫力,它还富含枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质.食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒,加速胆固醇转化,防止动脉硬化.适当食用还可增进食欲.
作者：刘涓 刊期： 2014年第01期
越来越多的人都喜欢用泡温泉的方式来缓解生活上的压力,泡温泉既可以促进全身的血液循环、疏经活络,温泉中的各种矿物质和微量元素还有养颜美容、镇痛解乏等功效.然而,泡温泉也有许多讲究,泡好了,对身体有好处;泡不好,有可能泡出病来.下面介绍一些泡温泉容易引起的疾病.
作者：王春华 刊期： 2014年第01期
“洗牙”又称龈上洁治术,是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素,并抛光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积.牙菌斑不能被及时清除,再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积,日久天长,就会形成牙石.牙石和牙周病关系密切.此外,牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素,并且牙石还会妨碍刷牙.如果长时间不清除,可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭,终引起牙齿松动,甚至脱落.随着时间推移牙齿上会堆积一些色素,在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中,色素的沉积尤其明显.色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响.洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病,而不单纯是为了美观好看,通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的状况.
作者：段春红 刊期： 2014年第01期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
