刘希
膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,在中医理论里,膏方是一种具有高级营养滋补和治疗及预防作用的成药.它是在大型复方汤剂的基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型.其中,处方中的药物尽可能选用地道药材,全部制作过程操作严格,只有经过精细加工的膏方终才能成为上品.膏方在我国已经有几千年的历史了,您知道吗?慈禧太后钟爱的养生方式是就是膏方,一副膏滋需要二十小时的精心熬制,是适合冬季进补的方式之一,它可以做到一人一方,富含上百种养生药材,本文将为您解读神奇的膏方养生.
作者：贾跃进 刊期： 2014年第01期
引 子烟草传入中国,只有三百余年的历史,但到今天,吸烟者已经达3亿之众,大有“包举宇内、囊括四海”的劲头.烟草商也志得意满、雄心勃勃,恨不得把中国变成的“烟草王国”.但是,随着人们对烟草认识的加深,吸烟的危害愈来愈引起人们的重视,控烟呼声随之越来越高.时至今日,控烟已成世界潮流,浩浩荡荡,锐不可当.
作者：吴宜群 刊期： 2014年第01期
什么是窝沟封闭口腔中“大牙”上面,有很多窝沟,这些窝沟凹凸不平,像个磨盘一样,能够起到增大咀嚼面积、增加摩擦力的作用,有利于把食物充分嚼碎.但不可忽视的是这些部位裂隙比较深,容易积聚致龋的细菌,而且不易清除掉,一旦细菌侵入,就能逐渐损坏整个牙齿,缩短牙齿的寿命.根据口腔流行病学调查,我国青少年90％以上的龋发生在窝沟部位.“六龄齿”(第一恒磨牙)就是窝沟龋的好发部位,它是萌出时间早的恒磨牙,其咀嚼功能强大,也容易发生龋病,甚至造成过早脱落,所以保护儿童的第一恒磨牙很重要.窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法.
作者：刘江峰 刊期： 2014年第01期
因为10年来一直研究餐后血糖问题,深知精白食物之害,所以我一直提倡吃杂粮替代一半白米白面.一部分读者表示,他们因为用杂粮来替代部分白米白面,收到了很多健康成效,比如餐后不再困倦,身体体能增强,排便更加顺畅,皮肤状态改善,血糖血脂下降,腰腹脂肪减少等.但是,有人问我:吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢?杂粮的热量不是比白米饭低吗?食物中的热量减少了,应当让人觉得精神不好啊?否则,为什么吃杂粮能帮助减肥呢?
作者：范志红 刊期： 2014年第01期
朋友大林患了一场大病后,整个人就像脱胎换骨变了一个人似的.原先,为了工作忙得不可开交的他,现在竟然还有时间打打球、唱唱歌、跳跳广场舞.更让人莫名其妙的是,他把正在赢利的房地产资金全部撤回来,修建了一个很大的健身俱乐部,且收费便宜,看着俱乐部人满为患却挣不到几个银子,我们都搞不懂,大林这么做到底是为了什么?以前,他热爱古董,家里有一间专门的古董收藏窒,他将犬把大把的钱花在上面,从不心疼.在他看来,投资古董是有价值的投资,套用那句行话,即使看走了眼,再放五百年,又成了古董,古董多好啊,对子孙后代都有益.
作者：刘希 刊期： 2014年第01期
口罩对空气有一定的过滤作用,在呼吸道传染病流行季节,在粉尘等污染的环境中作业时,戴口罩都具有非常好的防护作用.口罩的阻尘效率口罩的阻尘效率的高低是以其对微细粉尘,尤其对直径5微米以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准.因为这一粒径的粉尘能直接进入肺泡,对人体健康造成的影响大.一般的纱布口罩,其阻尘原理是机械式过滤,就是当粉尘冲撞到纱布时,经过一层层的阻隔,将一些大颗粒粉尘阻隔在纱布中.但是,对一些微细粉尘,尤其是直径小于5微米的粉尘,就会从纱布的网眼中穿过去进入呼吸系统.
作者：杭东 刊期： 2014年第01期
人体血液中含有一定量的脂质,主要包括胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、磷脂(PL)、游离脂肪酸(FFA)等,它们只有在血液中与某些蛋白质结合成脂蛋白的形式,才能在血液中运输和代谢.不同成分和比例的血脂与蛋白质结合成为不同种类的脂蛋白,主要有低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)、极低密度脂蛋白(VLDL)、脂蛋白a (LPa)等.血脂广泛存在于人体中,构成人体生命细胞代谢的必需物质,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸.流行病学调查资料证实,胆固醇含量每下降1％,冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)的发生和病死率可下降2％.因此,防治高脂血症是预防冠心病、减少死亡的主要途径.
作者：黄立坤 刊期： 2014年第01期
“洗牙”又称龈上洁治术,是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素,并抛光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积.牙菌斑不能被及时清除,再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积,日久天长,就会形成牙石.牙石和牙周病关系密切.此外,牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素,并且牙石还会妨碍刷牙.如果长时间不清除,可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭,终引起牙齿松动,甚至脱落.随着时间推移牙齿上会堆积一些色素,在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中,色素的沉积尤其明显.色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响.洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病,而不单纯是为了美观好看,通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的状况.
作者：段春红 刊期： 2014年第01期
俗话说得好“一白遮百丑”,一口健康亮白的牙齿能使人展露美好的微笑,“明眸皓齿”从古至今一直为淑女雅士所追求.正常牙齿为有光泽的黄白色.如今,牙齿美白已成为一种时尚,但现实中许多人正被一口色素牙困扰着.造成牙齿变色的原因不同,采取的美白方法也不尽相同,下面就来细数你牙齿变色的原因.
作者：赵强 刊期： 2014年第01期
苹果颜色各异保健功效也不一样,苹果颜色可以显示保健功效.中医认为:不同颜色苹果的保健功效各有侧重.红苹果:更有益心脏,提高记忆力,维护泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些.青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮;具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用.此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血.
作者：多多 刊期： 2014年第01期
一些消费者在佩戴隐形眼镜后,出现眼部发红、感觉不适等不良反应,其主要原因是配戴者没有选对隐形眼镜护理液.正确选购很重要隐形眼镜护理液属于消毒产品,消费者在购买时,一定要选择有相关卫生许可证的产品,务必认真查验产品标签上说明书的内容,如产品名称、规格与剂型、卫生许可证号,尤其要注意生产日期以确定是否在保质期内.
作者：胡俊峰 刊期： 2014年第01期
越来越多的人都喜欢用泡温泉的方式来缓解生活上的压力,泡温泉既可以促进全身的血液循环、疏经活络,温泉中的各种矿物质和微量元素还有养颜美容、镇痛解乏等功效.然而,泡温泉也有许多讲究,泡好了,对身体有好处;泡不好,有可能泡出病来.下面介绍一些泡温泉容易引起的疾病.
作者：王春华 刊期： 2014年第01期
生姜具有稀释血液、降低胆固醇、清除自由基、抗御衰老等神奇功效.而且,生姜对抗击沙门氏菌效果明显,另外,生姜还能提神醒脑,增进食欲,补充营养,提高机体抗病能力.大蒜降血压,调整胆固醇,改善血管硬化,预防血栓塞,还是天然的杀菌能手.
作者：静宜 刊期： 2014年第01期
初识黄秋葵还是十多年前我在日本访问进修的时候,当时感觉这种菜脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特.爱上吃黄秋葵并热衷于极力推广它,是因为我结识了中国科学院植物研究所离休多年的李欣研究员.出生于1928年的李欣研究员今年已经85岁了,他曾经为中国植物资源尤其是猕猴桃及黄秋葵资源的开发利用,做出了重大贡献,是享受政府特殊津贴的老专家.老人目前还经常在田间忙碌,培植黄秋葵新品种,他大的愿望就是普及黄秋葵知识,让民众认识、爱吃、受益于黄秋葵.
作者：何丽 刊期： 2014年第01期
牙齿是人类重要的器官之一.健康、洁白的牙齿,不仅能够提高人的生活质量,对社会交往还起着重要的作用.世界卫生组织对口腔保健非常重视,把“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”定为口腔健康的标准.过去大部分患者都是得了牙病后才来医院就诊,很少有洗牙的观念.
作者：马竹莲 刊期： 2014年第01期
俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,我们要懂得如何科学保护它.冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行一旦发生障碍,易诱发多种疾病.用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益.中医认为,足部与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑、增强体质的作用.“热水洗脚,胜吃补药”说的就是这个道理.那么如何泡脚才能达到强身健体的佳效果昵?下面就来说说冬季泡脚需要注意到的那点事儿.
作者：夏玲 刊期： 2014年第01期
牙齿不可以乱拔,因为一排牙齿中,如果有一个牙齿被拔了,整排牙齿就容易松动.但是有些情况下,不拔牙会给健康带来更多的隐患.因此,如果遇到下面9种情况,牙科医生如果建议您拔牙,您好还是应该接受,那样更有利于健康.1.乳牙逾期不脱落者,影响恒牙萌出或乳牙根尖外露导致溃疡性龈炎者.2.牙冠龋坏较严重,已无法修补,同时牙根部又有病变,不适合做桩冠或覆盖义齿(假牙)者.
作者：德鲁伊 刊期： 2014年第01期
据研究,及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分以保持五脏和体内清洁,能使机体保持旺盛的机能.有目的地进食那些具有解毒功能的食物,是清除体内之毒的有效措施.常见的解毒、排毒食物有:解毒“四杰”——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜这些是功效显著且相对廉价的解毒食物.木耳生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒.木耳、猪血还有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素排出体外.绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用.蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能.
作者：高峰 刊期： 2014年第01期
癌症的常见病因任何癌症的发生首先都离不开遗传因素,其次还和人的生活环境有关,这两者在漫长的生命过程中协同作用,终导致癌症的发生.遗传因素:其在癌症的病因中起着重要作用,在那些有基因缺损的人中,80％~ 90％将会发生癌症.还有一些具有遗传易感性的人,也比较容易患癌.与遗传有密切关系的肿瘤可以分为两类:一是完全由遗传基因决定的遗传性肿瘤;遗传性肿瘤不多,常见于某些儿童肿瘤,如Wilm氏瘤(即儿童肾母细胞瘤)、视网膜母细胞瘤,它们均属遗传性疾病,由异常的基因决定,带有异常基因的人,80％~ 90％将患该类癌症.另一类具有遗传倾向的肿瘤,如家族性环结肠息肉、遗传性免疫缺陷综合征,这些癌前病变本身具有遗传性,但事实上不一定都发展成为癌症,而是有发展为癌症的危险.
作者：冯五金 刊期： 2014年第01期
刷牙是指使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法.正确刷牙是保证牙齿健康的重要环节,刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿,而且对牙龈还能起到按摩的作用,还可促进牙龈的血液循环,减少牙周病.
作者：曹正国 刊期： 2014年第01期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
