吴为
一次在机场,某女士认出了我,便冲过来要求咨询.她的问题是:自己几年来一直“健康”饮食,还有运动,为什么反而脸色发黄,皮肤缺乏光泽和弹性,月经推迟而且量也变得越来越少了呢?这种问题确实听过很多次了.我问她:您到底每天吃的是什么呢?能详细说说么?所谓的“健康饮食”我早上每天先喝一杯红糖姜水,不是说“早吃姜赛参汤”,还说“女人不可百日无糖”吗.然后喝燕麦粥配点乳黄瓜小菜.燕麦是优质的杂粮,杂粮可是你一直提倡的啊.还加上3个枣,一日食三枣,终身不显老嘛.对了,燕麦粥里还加了半勺蛋白粉.你看,碳水化合物、蛋白质、水果都有了,按你的标准,早餐够优质吧,她说.
作者：范志红 刊期： 2014年第02期
6岁的嘟嘟(化名)这几天眼睛痒得不行,还时常流眼泪,点了家里的眼药水非但不见好转,眼睛反而红了.爸爸妈妈担心他得了红眼病,忙带他去了医院.眼科医生了解到,嘟嘟从4岁起,每年四五月份都会出现这种情况,有时还会鼻痒、打喷嚏,以前还得过过敏性哮喘.医生翻开嘟嘟的上眼皮,发现结膜面有许多大大小小的红色突起,很像老上海的“弹格路”,眼白也有点泛黄.
作者：辜臻晟 刊期： 2014年第02期
春天是百花盛开的季节,让我们赏心悦目的同时,也会遇到一些小问题,如花粉过敏.目前,全世界花粉过敏的人数在逐年增多,春季花粉过敏该怎么预防?以下告诉大家一些常用的花粉过敏预防措施.怎么判断自己是否花粉过敏第一,从往常的感冒当中逐渐识别出了“花粉过敏”.第二,大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确.
作者：刘晓航 刊期： 2014年第02期
日常生活常吃的抗癌食品1.蔬菜类胡萝卜:富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素,尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品.大蒜:富含蒜素和硒等微量元素,经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用.大蒜有“地里长出的青霉素”之称.西兰花和卷心菜:十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物.
作者：冯五金 刊期： 2014年第02期
如果你还年轻,没有什么不良的护肤习惯,或者是不良的作息习惯,却已经满脸细纹了,那你应该从你身体的内部寻找原因——营养缺失.试一下下面的美味疗方吧,长期食用,不知不觉,皱纹会被吃掉!桑椹葡萄粥原料:桑椹30克、白糖30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克.制法:将桑椹、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时.淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹、薏苡仁泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀.
作者：原野 刊期： 2014年第02期
随着生活水平的提高,节日聚会饮食的档次也越来越高.多肉、多油、多辛辣已经成为聚餐菜单上的三大特点,荤菜的品种花色繁多,素菜的比例屈指可数.节假日期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都超过平时的一半以上,这会影响胃肠消化功能.越来越多的家庭喜欢将节假日家庭和好友聚餐的地点选在饭馆和酒店,一来可以享受到鲜香美味风格各异的饮食,二来省去了做饭下厨的劳顿之苦.虽说各商家都推出了精心搭配的节假日套餐,但从营养均衡上来说,大多还不尽如人意.
作者：何丽 刊期： 2014年第02期
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病.引起腰痛的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰痛,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免发展为严重的疾病.腰痛的时候首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋.日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少腰部承受的压力,减轻疼痛.
作者：文洪 刊期： 2014年第02期
皮肤过敏是一种很常见的过敏现象,有20％的人有皮肤过敏现象.皮肤过敏患者的皮肤又称为“敏感性”皮肤.从医学角度讲,皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激,如能引起不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等,导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象.敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤,是一种随时处在高度警戒中的皮肤,其护理要特别留意.
作者：田涛 刊期： 2014年第02期
法国一项新研究发现,准妈妈多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险.这类食物中富含的有益脂肪酸多不饱和脂肪酸(PUFAs)对孩子肠道发育极其关键.法国农业科学研究院(INRA)研究人员分析指出,多不饱和脂肪酸有助于改善肠道免疫细胞对细菌及其他物质的反应,从而降低孩子发生食物过敏的危险.
作者：古桐 刊期： 2014年第02期
SOHO族是当今时代的新新人类,他们足不出户便能从事自己喜欢的工作,不仅免掉了因上下班交通拥堵而浪费的时间,还远离了办公室的人事纠纷.不过,由于工作与生活不再具有明显的界线,办公与居家合而为一,再加上大量办公用品走进家庭,许多SOHO族正面临着形形色色的“健康风险”,过敏就是其中之一.
作者：赵永旺 刊期： 2014年第02期
过敏性肠炎是1岁下孩子常见的问题,可以分为急性腹泻和慢性腹泻.急性腹泻常见于添加辅食和更换奶粉之际,一般是将母乳不够或者妈妈上班白天不能母乳喂养,添加婴儿配方奶粉,添加辅食常见的就是增加草莓、西红柿、芒果、猕猴桃、南瓜、香瓜和哈密瓜.慢性腹泻是急性腹泻通过饮食调整还不能完全恢复正常,大便次数多,不成形或者稀便.
作者：许鹏飞 刊期： 2014年第02期
Selena在一家公关公司工作,随着各种节日的光临,各种派对也日渐频繁.在以往,Selena自知不胜酒量,每次应酬总是只点些果汁和可乐等软饮料,但就在昨晚,Selena遇到了一位“热情”的客户,推辞不过,只得点了一小杯低度数的果味鸡尾酒.没想到,派对还未结束,Selena的脸上、手臂就发出了红色皮疹,而且瘙痒难忍.只好提前离席,直奔医院急诊,原以为是喝醉了,但经过医生的诊断,Selena的皮肤症状源于过敏,而可能性大的过敏诱因就是酒精.
作者：张昱 刊期： 2014年第02期
从前,有一位老人体弱多病,只能靠打针吃药勉强度日.有一天,他听智者说,健康是位体格强壮的小伙子,只要能找到他,就能返老还童,长生不老,所以、老人发誓,即使用余生和全部家产也要想方设法找到他.于是这位老人打起精神,从床上爬起来,翻开各种健康类书籍,结果他从这些书中只找到一点养生之道,而对于他这样一位百病缠身的人作用不大.他便跑去问智者,智者告诉他,健康不躺在书上,他往往藏在远处的深山老林里,只有虔诚忠实的人才可能找到.
作者： 刊期： 2014年第02期
春夏交界的季节,空气中也开始飘起漫天的花粉和柳絮,虽然如雪花般的优雅,却苦了对它过敏的人们,这里痒或那里也起了一些红疙瘩;还有的人换上新的化妆品没多久,脸就开始红肿起来;爱吃鱼虾、芒果的朋友,享受这些美食没多久,身上就出现了一大片风疙瘩……过敏,似乎是无时不在,无处不在!下面,带您了解过敏性皮肤病的基本知识.
作者：杨淑霞 刊期： 2014年第02期
问:我的一位朋友初次性生活后,突然出现咳嗽,气喘,眼、唇、脸部浮肿,咽喉有肿胀感,足部和手掌发痒,外阴和阴道奇痒、肿胀,分泌物增多.医生检查后,说她是对精液过敏.请问医生,为什么会对精液过敏?怎样才能预防?答:女性对精液过敏,在医学上称为“精液过敏症”.轻者可产生你所说的一些症状,严重者可出现虚脱和意识丧失.男子的精液中有多种不同的抗原物质,它们之中的每一种都可能成为过敏原.当男子精液的抗原性较强,女子恰好是过敏体质时,性生活之后女子便会发生过敏反应.
作者：李青莲 刊期： 2014年第02期
如果您在天气转暖时节出入农田,不慎被咬伤,首先必须明确除外蛇咬伤的可能性,其他动物也能使人致伤,如娱蚣咬伤、黄蜂螯伤,但后者致伤的局部均无典型的蛇伤牙痕,且留有各自的特点:如蜈蚣咬伤后局部有横行排列的两个点状牙痕,伤口部位有强烈疼痛感.一般情况下,蜈蚣等致伤后,伤口较小,且无明显的全身症状.黄蜂或蝎子等毒虫螯伤后局部为单个散在的伤痕,如蜂蜇伤会起个小包.
作者：柯克 刊期： 2014年第02期
传统中医理论中讲述,舌为心之苗,脾之外候,苔由胃气所生.脏腑通过经脉与舌相联系,故脏腑病变,可在舌质和舌苔上得以反映.传统舌诊内容主要通过诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等,以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等.本篇就舌诊的相关内容通过理论加故事的方式给大家一一分述,希望对您的健康有所裨益.
作者：黄立坤 刊期： 2014年第02期
夏末秋初是我国北方地区气候好的时节,而此时,过敏性鼻炎和过敏性哮喘的患者明显增多,因此,人们在享受凉爽秋风和郊游的同时,不要忘记预防夏秋季花粉诱发的过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和过敏性哮喘.季节性过敏性鼻炎临床表现夏秋季花粉引起的季节性过敏性鼻炎的典型症状是:发作性鼻痒、喷嚏、流清水样鼻涕和鼻塞、部分患者伴眼痒、眼红和流泪,此症状每年立秋发作,可持续1～3个月,10月缓解.部分患者春季也有类似症状.
作者：尹佳 刊期： 2014年第02期
今年延续不断的雾霭天气,使很多人感觉呼吸不畅,尤其是以往有慢性疾病、慢性过敏性疾病如患过敏性鼻炎、腺样体肥大、过敏性咳嗽、过敏性哮喘或上气道咳嗽综合征(鼻后滴漏综合征)慢性呼吸道疾病、慢性心血管疾病的患者,更容易出现不适症状,这些患者如何安全度过,可以通过以下几点做到一定程度的预防.如果出现鼻塞、打鼾、咳嗽加重,很可能是接触到雾霾中的过敏原或化学物质过敏了,在尽量减少外出的同时,可以在原来用药的基础上,加大鼻部和(或)口吸入药物的剂量,根据病情缓解程度持续应用7～14天.
作者：王辉 刊期： 2014年第02期
春季是被称为现代“感冒”的抑郁症等精神性疾病的好发季节.不仅如此,一般人在这个季节也极易出现情绪低落、精力不足、头晕乏力、记忆力下降、性欲降低,甚至疲劳萎软、悲观失望等.从中医的视角看,此症多属“郁病”范畴,与心、肝、脾有密切关系,和现代社会快速发展所致的压力普遍增大也多有关系.在加强情志调节、户外运动和适当药物治疗外,配合中医药膳,对消郁调神、舒畅心情应当有所帮助,不妨一试.
作者：魏静 刊期： 2014年第02期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
