高晓婷
乐观→能护心一项汇集了200多项相关研究的文献表明:与性格不乐观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半.近一项研究还发现,在社交圈,经常使用“坚强”“信仰”“克服”等代表正面情绪词汇的人,心脏病的死亡风险会降低.学习乐观:第一,接受.首先要接受自己相对悲观的事实,并做好“持久战”的准备,毕竟改变好比给我们的大脑通路重新“布线”,需要时间;第二,用心观察生活中美好的事物,哪怕处于心灵低谷,也要相信美好的事情随时发生;第三,采用“反事实”的思维方式,把一件既定的不顺心的事实反过来挖掘它好的一面,这样就可以避免抱怨与负面情绪的发生.
作者：武晴 刊期： 2016年第14期
很多时候,医生通过观察患者的皮肤、指甲和头发,就能获取身体健康状况的重要线索,推断出病人可能患有什么疾病.本期“疾病自测”栏目根据美国多科专家的研究,总结出皮肤透露出的健康问题,不妨对照自查.状况一:眼睑发红或皮下有肿块.
作者： 刊期： 2016年第14期
炎炎夏日,戴上一副炫酷的太阳镜,既能遮阳防晒,又能成为一件靓丽的饰品.夏季紫外线指数高,对眼睛伤害也大.当眼睛接收到过多光线时,会自然地收缩虹膜.一旦虹膜收缩到极限状态,人们就需要眯眼,当光线仍然过多时,将会对视网膜产生损伤.而一副质量优良的太阳镜能滤去多达97％的入眼光线.但市面上琳琅满目的太阳镜,到底什么颜色的适合自己,什么材质的才不伤眼睛,近视眼与太阳镜能否兼得?这些问题里都藏着不少学问.
作者：方琼 刊期： 2016年第14期
天气炎热,面对热乎乎的食物,有时真是食欲不振,没什么胃口.该吃些什么呢?又到了凉拌面盛行的时候啦!比起外面小摊上不确定的卫生状况,不如自己动手在家中自制一碗健康又爽口的凉拌面.流程简单,辅料随自己口味任意添加,美味营养,全家人的福利,赶快行动起来吧.
作者：李烁 刊期： 2016年第14期
夏季天气炎热,出汗多,皮肤潮湿易感染各种病菌,加上夏季衣衫单薄,暴露部位多,皮肤易被虫咬蚊叮.以上多种因素都会引发皮肤病,所以我们要格外警惕这个季节引起皮肤病的4种诱因.强光长时间直射夏天紫外线特别强烈,如果不注意防晒,暴露于猛烈的紫外线下,有些人颈面部、手臂、肩背部等外露的皮肤容易被晒伤.反复晒伤后,皮肤可能会对日光变得更敏感,从而诱发光敏性皮炎,表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等.
作者：郭志强 刊期： 2016年第14期
谈到“过劳死”,白领们可能心有余悸.顾名思义,“过劳死”就是超过劳动强度而致死,它是指在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态.
作者：宋子瑜 刊期： 2016年第14期
宝宝牙齿萌出是一个漫长的过程,一般而言,宝宝在6个月左右开始长出第一颗牙齿,直至后一颗乳牙萌出时,大概需要2年的时间.看着宝宝牙齿一颗颗萌出,妈妈在高兴的同时也揪心不已,宝宝长牙时常会发生流口水、牙龈红肿发炎等问题.其实,只要了解宝宝在长牙期出现问题的原因,并且护理得当,宝宝也是可以轻松度过长牙期的.
作者：赵伊菲 刊期： 2016年第14期
新知据美国一项调查结果显示,平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高.这听起来似乎难以置信,那么下面就具体来了解一下吧.美国疾病控制预防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克劳福德研究团队表示,每天睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间为7～9小时的人患心脏病、糖尿病、中风和肥胖等慢性疾病的患病率更高.每天睡眠时间超过10小时的人患慢性疾病危险更高.
作者： 刊期： 2016年第14期
许多商家为了迎合消费者的需求,往往生产出各种花样繁多的产品,打着“天然,能排毒,无热量”等理由吸引了不少消费者.但是当你花大价钱买了这些“健康食品”时有没有想过,它们其实只是徒有虚名,甚至根本不存在!现在我们就来揭开那些所谓“好东西”的真相.
作者：安丽婷 刊期： 2016年第14期
说起“万能”的冰箱,对于家庭主妇来说,无疑是解决令她们贮存食物头疼的好帮手.诚然,有了冰箱冷冻技术,许多食物得以在炎热之季“存活”.但与此同时,“冰箱病”也越来越开始困扰大多数人.本期“生活宝典”为大家解读这种生活中常见的“任性病”.
作者：姜可 刊期： 2016年第14期
又到一年烧烤季,“烧烤配啤酒”已成为夏季的主流.但长期下去会对胃造成不小的损害,甚至引发胃癌.说起胃癌,很多人都觉得离自己很遥远,殊不知,胃一旦不好好养护,它就会变得越来越脆弱.那哪些人容易被胃癌盯上?该如何提早发现胃癌并有效防治呢?3类人是胃癌高发群体1.有肿瘤家族史的人在两三代的亲属中有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤的,其得胃癌的概率就会更高.应对方法:比家族中患癌成员的小年龄提前10年左右做专业的肿瘤筛查,针对胃癌应做胃镜检查,每隔3年做一次,具体可根据医生建议.
作者：关婕 刊期： 2016年第14期
夏季做好防晒的同时,保湿也是必不可少的.晚上洗完澡之后,来个保湿面膜,让皮肤水当当.下面推荐几款自制保湿面膜,是天然的保湿面膜.1.香蕉蜂蜜保湿滋润面膜材料:香蕉半根、蜂蜜1茶匙(5毫升)做法:将蜂蜜调和香蕉,用汤匙捣成泥状.清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10～15分钟,再用温水冲净即可.功效:香蕉是一种很好的面膜材料,直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效.蜂蜜加强了保湿滋润的功能,非常适合干燥缺水的肌肤日常使用.
作者：林一鹜 刊期： 2016年第14期
英国曼彻斯特男子多德尔被确诊患上罕见的“拟娩症综合征”.他在女友怀孕的同时,自己也感受到怀孕假象,出现晨吐、潮热、腹部胀大等妊娠反应,这一症状让多德尔能够真正感受女友贝内特10月怀胎之苦.据悉,女友怀孕3个月时,多德尔突然发现自己的身型变得与女友差不多,还开始晨吐.贝内特起初以为男友戏弄她,但后来看到他每日都身体不适,才惊觉有问题.多德尔表示,种种怀孕反应中,倦怠难受,工作时必须小休,晚上早早就困了.女友怀孕33周时,他也重了28磅,得穿加大码衣服.
作者： 刊期： 2016年第14期
你倾向于什么类型的人?你更喜欢拥有什么样的气质?日常生活里,吸引与被吸引总是时刻发生着.当你深深地被TA迷住时,无疑对方是你喜欢的那个人.那么TA身上的哪种魅力吸引到了你?不妨来做测试了解一下.
作者：秦月如 刊期： 2016年第14期
每年体检后,拿着体检报告找大夫,他要不就是告诉你哪里发生了器质性病变,需要治疗,要不就告诉你健康,等到下一次体检,直到发现疾病为止,这是大多数医疗机构检测报告的态度.而如今,一种崭新的医学健康管理模式——功能医学开始风靡欧美等国家,并逐步被国内业界认识和重视.通过功能医学检测,可以在出现疾病之前就发现器官功能的下降程度,分析下降原因,告诉你可能在10年甚至更长时间后所患疾病.
作者：常晓 刊期： 2016年第14期
“名落孙山”的失宠心理在考试前,无论从学习上、思想上还是生活上,家长对自己孩子都给予了细心的服务和关心,把“望子成龙”“望女成凤”的希望寄托在他们身上.然而经过“两考”后有些学生落榜了,这时候家长会很失望,可能原先给予子女的一切礼遇也随之消失,甚至部分家长对孩子的落榜满肚子怨言.
作者：吴铭 刊期： 2016年第14期
贫血作为一种常见的疾病,一直以来困扰着许多人,然而大多数贫血患者却对此病了解甚少.贫血大多数出现在女性朋友身上,说它问题不大,却也不小,因为平常可能只是会造成晕眩、脸色苍白,但要是完全忽略、不去重视,那么贫血对人的影响可就相当的大了.像是心脏衰竭、血友病等,它们的初期症状也都只是贫血而已.那贫血到底是怎么回事呢?
作者： 刊期： 2016年第14期
在这个竞争日益激烈、到处充满了压力的时代,您的生活中是否遇到过以下情况?打开电脑后,总不自觉地打开购物页面,哪怕什么都不买,也要机械性地反复浏览;已经是深夜,明明没有想看的电视节目,却抱着遥控器漫无边际地看了又看;关掉电脑或电视准备睡觉,却又忍不住拿着手机再刷一遍微信朋友圈,或者玩游戏;在单位,硬要把重要的工作推到了后期限才着手去做,而之前一直在发呆,无所事事……如果您有以上症状,那么,您就可能患上了当代人的时代通病——软瘾.
作者：常晓 刊期： 2016年第14期
相信很多患者都有过这样的服药经历,感觉到身上哪儿疼了,买颗止痛药来缓解.但是殊不知,有些病痛是不可以单靠止痛药来解决的,因为服用止痛药的剂量过低不利于治疗,服用不当又会影响治疗效果,所以我们应该详细了解关于止痛药的相关常识,切不可盲目用药.
作者：范惠 刊期： 2016年第14期
“持续了1个月的欧洲杯终于结束了!”广州的崔小姐心有窃喜地说道.说起足球,无疑不是一个让她头大的话题.丈夫是个铁杆的德国足球迷,平常一有拜仁、汉堡等德国足球俱乐部比赛时,总是时时刻刻地关注着赛事进程,常会在半夜起床观看球赛直播.今年举行的4年一届的欧洲杯更是让崔小姐的丈夫期盼了许久,从6月份欧洲杯开始后,半夜电视机前总会有他兴奋激动、熬夜看球的身影,有时候忍不住的喊叫会把正在熟睡的崔小姐给吵醒.为此,夫妻二人吵过不少架,闹过不少矛盾,崔小姐也常常向自己的父母和闺蜜叫苦连连.
作者：王栋 刊期： 2016年第14期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
