安丽婷
乐观→能护心一项汇集了200多项相关研究的文献表明:与性格不乐观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半.近一项研究还发现,在社交圈,经常使用“坚强”“信仰”“克服”等代表正面情绪词汇的人,心脏病的死亡风险会降低.学习乐观:第一,接受.首先要接受自己相对悲观的事实,并做好“持久战”的准备,毕竟改变好比给我们的大脑通路重新“布线”,需要时间;第二,用心观察生活中美好的事物,哪怕处于心灵低谷,也要相信美好的事情随时发生;第三,采用“反事实”的思维方式,把一件既定的不顺心的事实反过来挖掘它好的一面,这样就可以避免抱怨与负面情绪的发生.
作者：武晴 刊期： 2016年第14期
7月正值盛夏,室内温度令人憋闷,对于那些热衷夏日“床上激情”的伴侣朋友们来说,这种激情会随着气温的升高而减少.根据调查显示,高温天气和出生率下降之间密切相关.研究人员通过分析生育能力和气温间的关系,发现当气温达到26.6℃以上时,男女伴侣的房事频率会明显减弱,随之带来的是人口出生率的显著下降.由此看来,天热的确会对性生活带来一定影响,但如果适当调整和注意,夏季性爱依旧可以“火力全开”.
作者：李梦君 刊期： 2016年第14期
英国曼彻斯特男子多德尔被确诊患上罕见的“拟娩症综合征”.他在女友怀孕的同时,自己也感受到怀孕假象,出现晨吐、潮热、腹部胀大等妊娠反应,这一症状让多德尔能够真正感受女友贝内特10月怀胎之苦.据悉,女友怀孕3个月时,多德尔突然发现自己的身型变得与女友差不多,还开始晨吐.贝内特起初以为男友戏弄她,但后来看到他每日都身体不适,才惊觉有问题.多德尔表示,种种怀孕反应中,倦怠难受,工作时必须小休,晚上早早就困了.女友怀孕33周时,他也重了28磅,得穿加大码衣服.
作者： 刊期： 2016年第14期
说起洗澡,大家印象中无非就是清洁身体,有时热水澡还可以促进睡眠.事实上,简简单单的一个洗澡还有你想不到的好处,甚至可以说,它是男性朋友们的“福音”.“正确”的洗澡方式能够提高男性性能力,让他们在房事中“翻云覆雨”.洗澡对性生活的好处洗澡是基本的清洁方式,同时它对性生活也会产生影响.“上床”前洗个热水澡,这会有助于恢复人体体温,增加皮肤敏感度,放松身心,让男女双方性爱时更加投入.当然,如果能把二人共浴当成是很好的前戏,那么整个“活动”过程会增加很多的情趣.
作者：孟如一 刊期： 2016年第14期
夏季天气炎热,出汗多,皮肤潮湿易感染各种病菌,加上夏季衣衫单薄,暴露部位多,皮肤易被虫咬蚊叮.以上多种因素都会引发皮肤病,所以我们要格外警惕这个季节引起皮肤病的4种诱因.强光长时间直射夏天紫外线特别强烈,如果不注意防晒,暴露于猛烈的紫外线下,有些人颈面部、手臂、肩背部等外露的皮肤容易被晒伤.反复晒伤后,皮肤可能会对日光变得更敏感,从而诱发光敏性皮炎,表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等.
作者：郭志强 刊期： 2016年第14期
更年期是女性生理和心理发生变化大的阶段,常被称为“多事之秋”在这个特殊时期,女性学会如何爱护自己显得尤为重要.进入更年期会出现一系列隐匿症状,只有及时发现自已身体的变化才便于采取应对措施,以健康的生活方式应对更年期.
作者：段淑琪 刊期： 2016年第14期
怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化.准妈妈要正确地认识身体有些部位可能发生变化,并在日常生活中加倍呵护,就能当一个既美丽又健康的准妈妈.●乳房 在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大而产生乳房胀痛,怀孕3～4个月,大部分人乳房已开始变大,乳头颜色变得更深,除了轻微疼痛,偶而还会摸到肿块.
作者：高晓婷 刊期： 2016年第14期
“名落孙山”的失宠心理在考试前,无论从学习上、思想上还是生活上,家长对自己孩子都给予了细心的服务和关心,把“望子成龙”“望女成凤”的希望寄托在他们身上.然而经过“两考”后有些学生落榜了,这时候家长会很失望,可能原先给予子女的一切礼遇也随之消失,甚至部分家长对孩子的落榜满肚子怨言.
作者：吴铭 刊期： 2016年第14期
每年体检后,拿着体检报告找大夫,他要不就是告诉你哪里发生了器质性病变,需要治疗,要不就告诉你健康,等到下一次体检,直到发现疾病为止,这是大多数医疗机构检测报告的态度.而如今,一种崭新的医学健康管理模式——功能医学开始风靡欧美等国家,并逐步被国内业界认识和重视.通过功能医学检测,可以在出现疾病之前就发现器官功能的下降程度,分析下降原因,告诉你可能在10年甚至更长时间后所患疾病.
作者：常晓 刊期： 2016年第14期
新知据美国一项调查结果显示,平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高.这听起来似乎难以置信,那么下面就具体来了解一下吧.美国疾病控制预防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克劳福德研究团队表示,每天睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间为7～9小时的人患心脏病、糖尿病、中风和肥胖等慢性疾病的患病率更高.每天睡眠时间超过10小时的人患慢性疾病危险更高.
作者： 刊期： 2016年第14期
很多时候,医生通过观察患者的皮肤、指甲和头发,就能获取身体健康状况的重要线索,推断出病人可能患有什么疾病.本期“疾病自测”栏目根据美国多科专家的研究,总结出皮肤透露出的健康问题,不妨对照自查.状况一:眼睑发红或皮下有肿块.
作者： 刊期： 2016年第14期
“持续了1个月的欧洲杯终于结束了!”广州的崔小姐心有窃喜地说道.说起足球,无疑不是一个让她头大的话题.丈夫是个铁杆的德国足球迷,平常一有拜仁、汉堡等德国足球俱乐部比赛时,总是时时刻刻地关注着赛事进程,常会在半夜起床观看球赛直播.今年举行的4年一届的欧洲杯更是让崔小姐的丈夫期盼了许久,从6月份欧洲杯开始后,半夜电视机前总会有他兴奋激动、熬夜看球的身影,有时候忍不住的喊叫会把正在熟睡的崔小姐给吵醒.为此,夫妻二人吵过不少架,闹过不少矛盾,崔小姐也常常向自己的父母和闺蜜叫苦连连.
作者：王栋 刊期： 2016年第14期
不同的药物具有不同的剂量和用药间隔时间.有的药物一日3次或一日4次服用,而缓释、控释制剂一日服用1次即可.严格按每种药物的特定要求服药,才能真正发挥药物的治疗作用.若不按要求服药,会给身体带来一定影响.如抗菌消炎药漏服了或拉长了服药间隔,会使药物的血浓度在一定时间内低于有效的抑菌或杀菌浓度,这不仅会影响疗效,还可加速细菌产生耐药性.
作者：乔楠 刊期： 2016年第14期
博尔赫斯说天堂的样子应是一座图书馆,那么人世间的奇景应当就是美术馆了.从古至今有不少著名画家,其卓越独特的作品留给后人无尽的遐想与震撼,非常值得细细参观欣赏.美术馆正是一处流动的思想圣殿,闲暇之余漫步美术馆,不仅能深刻了解艺术家的世界,发现其艺术作品背后的故事,更能在凝固的音乐和跳动的美中,品味诗的语言和人的思虑能走多远.现在花开正好,何不带着芳香的心情,去体验一把艺术的魅力.
作者：七七 刊期： 2016年第14期
谈到“过劳死”,白领们可能心有余悸.顾名思义,“过劳死”就是超过劳动强度而致死,它是指在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态.
作者：宋子瑜 刊期： 2016年第14期
冠心病,支架,搭桥,这些人们都知道;但下面写的这些一般人都不知道.——马宝琳心脏负责全身的血液供应,但心脏时时刻刻都在跳,在战斗,更需要血,为心脏本身供血的动脉叫冠状动脉(后勤部队).冠状动脉供的血不能满足心脏需要,就是冠心病(不只是心肌收缩需要营养,神经、血管、瓣膜都要,说的也是,司令电话班敢死队都要吃饭).
作者：马宝琳 刊期： 2016年第14期
夏季做好防晒的同时,保湿也是必不可少的.晚上洗完澡之后,来个保湿面膜,让皮肤水当当.下面推荐几款自制保湿面膜,是天然的保湿面膜.1.香蕉蜂蜜保湿滋润面膜材料:香蕉半根、蜂蜜1茶匙(5毫升)做法:将蜂蜜调和香蕉,用汤匙捣成泥状.清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10～15分钟,再用温水冲净即可.功效:香蕉是一种很好的面膜材料,直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效.蜂蜜加强了保湿滋润的功能,非常适合干燥缺水的肌肤日常使用.
作者：林一鹜 刊期： 2016年第14期
近期,我国多地遭遇入汛以来大强度暴雨袭击,不仅是湖北、湖南等长江中下游地区,就连山西太原、河北等华北地区也暴雨不断,导致多地饱受暴雨、洪涝灾害之苦,伤亡、失踪的受灾人口达到数千万之多.大雨无情!暴雨洪水对灾民造成生命和财产损失的同时,还可能引发诸多健康问题.突如其来的洪水淹没了各种公共和生活下水道、以及各个居民住宅小区的粪坑等,内涝加上盛夏的高温,污水、生活垃圾未能及时处理,为蚊蝇、细菌等滋生提供了有利条件,各种病菌在水中四处传播,各个水域都将受到不同程度的污染.
作者：常晓 刊期： 2016年第14期
炎炎夏日,戴上一副炫酷的太阳镜,既能遮阳防晒,又能成为一件靓丽的饰品.夏季紫外线指数高,对眼睛伤害也大.当眼睛接收到过多光线时,会自然地收缩虹膜.一旦虹膜收缩到极限状态,人们就需要眯眼,当光线仍然过多时,将会对视网膜产生损伤.而一副质量优良的太阳镜能滤去多达97％的入眼光线.但市面上琳琅满目的太阳镜,到底什么颜色的适合自己,什么材质的才不伤眼睛,近视眼与太阳镜能否兼得?这些问题里都藏着不少学问.
作者：方琼 刊期： 2016年第14期
宝宝牙齿萌出是一个漫长的过程,一般而言,宝宝在6个月左右开始长出第一颗牙齿,直至后一颗乳牙萌出时,大概需要2年的时间.看着宝宝牙齿一颗颗萌出,妈妈在高兴的同时也揪心不已,宝宝长牙时常会发生流口水、牙龈红肿发炎等问题.其实,只要了解宝宝在长牙期出现问题的原因,并且护理得当,宝宝也是可以轻松度过长牙期的.
作者：赵伊菲 刊期： 2016年第14期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
