栗占国
过度喝酒 现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休.胡乱吃药 没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!睡眠不足 如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间.睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”.
作者：张思思 刊期： 2014年第14期
精液由精浆和精子组成,精子由睾丸生精细胞产生,在附睾内成熟,通过输精管运输.精浆主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌.精浆主要来源于精囊腺和前列腺,前者占60％,后者占30％,其余10％由附睾、输精管壶腹部、尿道球腺等组织所分泌.在这个过程中,任何一个器官、环节等出现异常,都会引起精液的变化.大多数男性都认为精子的强弱似乎和男性性能力息息相关.男科专家说:男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力.那么,哪些原因扼杀了精子呢?
作者：张易 刊期： 2014年第14期
对于很多人来说,户外烧烤是亲朋好友周末聚餐、聚会的绝佳选择.但是,专家提醒,烧烤过程中的烟雾以及烤焦的肉片都会损害人们的健康.不过通过做好提前规划和一些办法,可以让你既能享受烧烤带来的美味,又能减少自己曝露于致癌化学物质中的风险.尽管如此,但为了使我们的生存环境少些污染,本刊希望大家尽量不吃户外烧烤.
作者：李春 刊期： 2014年第14期
正值炎炎夏日,看到不少朋友在微信圈吐槽“夏天来了,可是身材却还没准备好”,是啊,在赘肉无所遁形的夏季,我们拿什么来拯救身材?面对高温天气,动则满身大汗,锻炼的强度不宜过大,有人运动时,一锻炼就是二三个小时,结果运动完后就会出现体力透支的现象,不仅对健康不利,还违背了夏季运动的养生原则,如何适度锻炼来保持健康和身材呢?大家来试试再懒也能坚持的轻运动吧!顾名思义,“轻运动”可以理解为体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动,只要时间控制在一小时内,没有让身体感觉过度疲倦,都属于健康养生的轻运动.其实我们可以随时随地动起来,不分场地,不分时间.
作者： 刊期： 2014年第14期
据外媒6月3日报道,43岁的男子卢克·罗宾逊横跨加拿大、美国和墨西哥西海岸徒步旅行,一路跟随他的只有两只爱犬,分别是“哈德逊”和“印第安纳”,行程共计2000英里(约3218公里),预计在6个月内完成.而他此举是为了警醒人们身边的亲近伙伴也可能会患上癌症,希望予以重视.
作者： 刊期： 2014年第14期
压力大是男人们的普遍生活方式,而不少人可能无意间发现,压力大的时候吃点辣会觉着很爽.原来,辣味能在很大程度上刺激味觉,研究发现,吃辣除了一时的“爽”之外,还有助于人们释放压力.从调节抑郁情绪的角度来说,确实可通过吃一些食物来调整情绪,就是大家说的食疗.吃自己喜欢吃的东西,也是食疗.从这个角度讲,做喜欢做的事,也能调节情绪.从生理角度而言,辣子可以给人减压的原因是,压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题,辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动,有开胃的作用,并且能加快人的代谢,排出一部分体内的毒素,让人有种轻快的感觉.
作者：张亚川 刊期： 2014年第14期
若胆囊结石诊断明确,有急性发作历史,原则上应采取手术治疗.虽然胆囊结石本身并不复杂,但有可能出现急性发病、继发胆管结石、胆源性胰腺炎、胆囊肠道内瘘、甚至胆囊癌变等情况,加之胆囊结石甚为常见,应引起足够重视!目前公认、而且切实有效的针对胆囊结石的规范治疗仍然是胆囊切除术,在没有相关合并症的情况下可以满意地解决问题.保胆取石是治疗胆囊结石的有益尝试,但对其是否能合理、有效、彻底地解决问题还有很大争议,因为能够发现的结石只是疾病进展过程中的结果之一,而目前对胆囊结石的具体成因尚未彻底明了,只能说胆囊结石的形成与许多因素有关.
作者：张永杰 刊期： 2014年第14期
宝宝的表情和动作就是他们的语言.读懂婴语,父母就能更好地了解宝宝的需求.下面的婴语,你懂多少?1.睡觉时摇头宝宝太热了:如果宝宝睡觉的时候不安稳,小脑袋总是在左右摇晃,此时妈妈一定要摸摸宝宝的额头和颈后.如果有汗,那就说明你给宝宝盖得或者穿得太多了,出了汗头发在皮肤上很痒,所以宝宝只好摇头解痒了.宝宝可能缺钙:如果房间的温度适宜,宝宝的穿戴也不厚,但他还是出汗摇头,那么很可能是宝宝缺钙了.
作者：郭平 刊期： 2014年第14期
22年前,小琳出生在一个官员家庭.小琳的出生并没有给这个家庭带来欢乐和喜悦,爸爸不喜欢女孩子,一直都借口工作逃避照顾小琳的责任,妈妈一边上班一边照顾着她.小琳自小性格外向,活泼好动,对于工作繁忙的妈妈来说,爸爸的不作为和唧唧喳喳不听话的小姑娘都让她厌烦.由于家庭条件不错,妈妈给小琳请了保姆.小琳从保姆那里索取了几乎所有的关爱.“妈妈,爸爸有外遇了”因为爸爸是政府官员,小琳耳濡目染了很多人情世故.总有形形色色的人到家里来带着各种礼品求爸爸办事儿,或是很多不认识的叔叔给小琳买名贵的东西,可是她觉得自己好像一直站在远处看着爸爸,很少有交流.在她印象中爸爸从来没理过她,好像从来就不在乎她的存在一样.小琳比别的孩子成熟得早,而且聪明活泼,她总是像男孩子一样打架,就算被爸爸责骂,她也很开心,可是印象中,爸爸仿佛就连骂她的次数也少得可怜.
作者： 刊期： 2014年第14期
洗衣粉是我们常用的洗涤用品,我们一直随心所欲地使用它,有谁真正关注过洗衣粉到底该如何使用才正确吗?还有,它与健康又有着怎样的关系,你想过吗?1.洗衣粉是“万用清洁剂”吗?生活中很多人把洗衣粉当“万用清洁剂”用,除了用来洗衣服,还拿来擦洗家具、地板,认为它有去污、消毒、杀菌的作用.殊不知,这样可能导致洗衣粉进入人体内.专家提醒,即使进入体内的洗衣粉数量十分微小,也会引起毒害.
作者：苏娜 刊期： 2014年第14期
进入21世纪以来,IT界早已成为全球领域的产业先锋,IT人物更是风起云涌,有些宝刀不老,引领神话,比如美国微软公司创始人比尔·盖茨和有中国IT乐队总指挥之称的柳传志柳大哥,多会儿出来都那么精神抖擞,春风拂面;有些呢,则满脸劳模相,甚至英年早逝,比如苹果王国的缔造者乔布斯,再比如正在跟癌魔奋战的创新工场CEO李开复.本文主角是盖茨,2008年6月27日,是盖茨在微软的后一个全职工作日.那年,他53岁,为缔造微软帝国不懈工作了33年.
作者：金子 刊期： 2014年第14期
问题:如果你去见网友,见到对方时哪一种缺点是你不能忍受的,会让你马上闪人?A.身材太胖或太矮 B.谈吐太俗C.长相太丑 D.没有正当职业心理解析:1.选A你人善被人欺指数55％这类型的人心太软,不会记仇,有时候对别人太好其实就是对自己残忍,虽然一直原谅敌人,但是敌人知道了你这个弱点之后就会找机会再次欺负你.
作者：赵云 刊期： 2014年第14期
生命线长=寿命长?生命线是由虎口发出,靠近大鱼际的一条1.生命线越长,并不代表寿命就越长.正常情况下生命线应该是呈抛物线、有弧度,从虎口往手腕方向由粗到细.如果发现尾部分叉,就要小心分泌、排泄、女性妇科等疾病了.2.从中指画一条直线,生命线越靠近或者超过中线的是健康的偏碱性体质,如果不是,就是偏酸性体质.3.生命线发起的位置在虎口与食指根之间正中偏上,是肝火较旺的表现.这时按揉太冲穴(大脚趾和第二脚趾之间根处),能有效地疏肝理气.
作者：刘达 刊期： 2014年第14期
Teacup(茶杯型),即指心理极其脆弱、不堪一击的人.这些人过分专注于自己的不适或是问题.他们很难接受别人的批评或是拒绝,他们害怕一切可能的失败.当遇到工作或生活中的难题时,他们往往会崩溃.特别对于现代青年人来说,他们视野开阔,有冲劲,综合素质更全面,但似乎又显得比上一代人冲动易怒,一旦遇到挫折或拒绝,容易表现过激,甚至一蹶不振,显得心理特别脆弱.而有些人,一旦受一点挫折就意志消沉,甚至还会出现自残、自杀等现象,这不免让人担忧.
作者：张红 刊期： 2014年第14期
巴西作息“倒”了胃口■典型病例世界杯结束冠军之争后,在某网站供职的小宋却拉起了肚子,午饭也没什么胃口,同事招呼他晚上一起喝酒吃饭,也不积极响应.■病情诊断世界杯期间人们的生活不规律,亢奋情绪下暴饮暴食,加上睡得晚,得不到充分的休息,消耗较大.■专家处方首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授建议,饮食上,一日三餐要按时,且定量.还应多吃些新鲜的蔬菜、水果补充维生素.作息方面,虽不一定要大量集中补觉,但要逐渐过渡到正常.上床时间好别迟于晚上11点.此外,还应注意别贪凉,前段时间累积的疲劳使得身体抵抗力下降,如果受风受凉,很容易感冒或患上其他空调病、风扇病.特别是有心脑血管病史的球迷更需注意.夏天本身就是心脑血管病的高发季节.
作者：茉琳 刊期： 2014年第14期
乳腺癌让很多女性心存恐慌.美国“环球新闻网”报道,《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,过量摄入红肉会导致女性乳腺癌危险增加22％.美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对“美国忽视健康研究Ⅱ项目”涉及的8.9万名参试者数据进行了梳理分析,研究尤其重点关注了人们的饮食习惯和红肉摄入情况等.在为期20年的跟踪调查中,共发现2830例乳腺癌病例.对比分析结果发现,与每周吃1份红肉(约合85克)的女性相比,每天吃1.5份(约合128克)红肉的女性罹患乳腺癌的危险增加22％.
作者：张维 刊期： 2014年第14期
胎儿的眼胚发育在怀孕后20～40天就已经开始了,因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,给宝宝提供一个安全良好的环境,以确保眼胚的良好发育.而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素.有医学研究发现,如果准妈妈在孕期摄入过多糖分,对胎儿的视力发育很不利.
作者：刘娇 刊期： 2014年第14期
五、脾和胰腺要求控制情绪与其他器官相比,我们的名气要低得多.其实胰腺是人体的第二大消化腺,形状看起来像牛舌,主要功能是生产消化酶和胰岛素.许多人都不知道我们和糖尿病之间的关系.如果胰腺功能失常,血液中的糖分就会升高.脾的主要功能则是进行血液过滤.人们总把我和发火联系在一起.事实的确如此,发脾气既会伤别人感情,又可能伤到我们自己.
作者：杨欣 刊期： 2014年第14期
五官是人体的重要器官,它们与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的.如果五官感觉不舒服,说明五脏发生了病变.1.眼花眼涩,视力下降 这是肝脏功能衰弱的先兆.如果按一按肝脏的四周,就会有发胀的感觉.这时除了及时就医以外,还要注意用眼的卫生情况,不要让眼睛太疲劳,有时用眼不当也会影响到肝脏.2.耳朵嗡嗡作响,听力下降 这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状.
作者：李卫红 刊期： 2014年第14期
夏日即便做好严密的防晒工作,也难免有被阳光晒到的机会,一旦发现皮肤出现晒伤的情况,好能把握住黄金修复期.晒后6～8小时都算是晒后急救期,而72小时则算是晒后黄金期,可针对暴晒予以肌肤不同护肤方式,例如补水、美白或修复,改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象,迅速恢复晒前肌肤状况.如果能在黄金修复期内给肌肤以正确保养,可大大减少变黑变干或是晒伤机会.饮食防晒内外兼修为了肌肤的美白,不少人会从饮食角度入手美白防晒.
作者：素婷 刊期： 2014年第14期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
