黄杰
我时常面对明月,异想天开:人生在世,不老多好.男子永远潇洒,女子永远漂亮.有婚嫁之喜,无送终之悲;有前程之乐,无后顾之忧;有身体健康,无老态龙钟.果真如此,该多好啊!
作者：肖铭 刊期： 2018年第11期
妊娠期妇女变化明显,由于胚胎生长,子宫需要大量血液,盆腔的血流量增加,静脉压力增高,使大腿内侧和外阴的静脉回流受阻,因而外阴静脉和下肢静脉的压力也相应地增高,久而久之,静脉扩张充血,形成静脉曲张.同时随着胎儿增大,子宫在骨盆内相应地扩大,压迫下腔静脉,使静脉向心脏的回流受阻,于是远端静脉不能畅通回流,使血液淤积;妊娠期间孕妇体内雌激素水平升高,使静脉管壁增长变薄,静脉、瓣膜的功能及血管周围保护作用减弱,从而使静脉胀得突出成一串串的青筋疙瘩.
作者：黄杰 刊期： 2018年第11期
润喉片不能乱吃,应对症服用.目前市场上有很多种润喉片,而很多人嗓子感觉不舒服就随便吃润喉片,以为这样就可以减轻症状.其实由于润喉片各自所含的成分不同,因而对症情况也不尽相同,所以不能随便吃,长期滥用润喉片会对健康造成不良影响.
作者：孙祥虎 刊期： 2018年第11期
对于孩子的粪便,主要从性状(指粪便的软硬程度)、次数和颜色等方面进行观察与评估,了解其肠胃状态、肝胆功能以及是否有腹泻或便秘.吃母乳孩子的粪便呈金黄色,偶尔会微带绿色且比较稀,或呈软膏样,均匀一致,带有酸味且没有泡沫,一般每天排便2～5 次.随着月龄的增长,排便次数会逐渐减少,2～3 个月后减少到每天1～2次.
作者：兰晓雁 刊期： 2018年第11期
健康早餐什么样?目前,营养专家一致认为至少要包含3类食物:一是淀粉类主食,比如面包、杂粮粥等:二是蛋白质类食物,如奶类、蛋类、豆制品等;三是水果和蔬菜.不过除了这些,早餐也可以吃点薯类代替一部分主食.
作者：卜庆萍 刊期： 2018年第11期
前列腺肥大,又称前列腺增生,是中老年男子临床常见多发病.流行病学调查发现,50岁以上的男子,本病的发生率达20％～30％,随着年龄的增长,本病的发病率可高达40％以上.
作者：胡献国 刊期： 2018年第11期
老年人进餐保健要求并不繁杂,具体而言有五.进餐宜定时 每日三餐要做到定时定量.不要饥一顿,饱一顿.饥一顿,饱一顿很容易导致疾病.因此,既要定时又要定量.早餐要吃好,午餐七八分饱,晚餐吃少.
作者：胡才 刊期： 2018年第11期
目前市场上有许多破壁类的中药产品,如破壁灵芝孢子粉、破壁松花粉等,说是与普通中药饮片相比较,能使人体更多的吸收有效成份,事实果真如此吗?以植物细胞为例,一般有3层细胞壁:胞间层、初生壁和次生壁.胞间层把相邻细胞粘在一起形成组织,初生壁在胞间层两侧,次生壁在初生壁的里面.而植物类中药的有效成分大多贮藏在这细胞壁内,为了使有效成分更多地释放出来而被人体更好吸收,就必须打破细胞壁.一般来说,中药经过破壁处理后,药物有效成分能更好地分散、溶解在胃肠液里,且与胃肠粘膜的接触面积增大,更易被胃肠道吸收,从而大大提高了生物利用度.
作者：王鑫波 刊期： 2018年第11期
我国是兰花的原产国和出产大国,在春秋战国时期已有了兰的种植.世人种兰之风历久不减,与它对人类生活、健康的益处是分不开的.兰花的幽香确实是诱人的,难怪自古至今人们选择兰花作为绿化、净化、美化环境的花种.当前,我国栽培兰花的省份很普遍,还形成了许多颇具风格的赏兰基础.
作者：文苕 刊期： 2018年第11期
神经症,以往习称为神经官能症,这是一个为人们十分熟悉的、古老的,而又非常容易被误解的病名.这是一组大脑功能活动暂时性失调的疾病的总称.在神经症的发病中,精神因素有着直接的、密切的关系,当事入神经系统机能状态的削弱,则常常是发表的先兆,不健全的个性特征,又往往是构成发病的基础.
作者：陈斌 刊期： 2018年第11期
人生必然会经历从幼儿、少年、青年、中年到老年的过程.人到老年,无论是银发衰翁,还是白鬓老妪,回眸一看,都走过了好长好长的一段路.我们都恨过、爱过、笑过、哭过、跌过、滚过、冷过、热过…….辗转几十个寒暑,光光的额头已刻满风霜的皱褶,终于走过了漫长人生路上的颠簸与艰辛,不再寻寻觅觅,也不再风风火火.
作者：王荣华 刊期： 2018年第11期
运动方法决定以后,就要决定运动量.只有合适的运动量才能较快、较好地产生训练效果.运动量包括运动强度和时间.强度和时间相互调节可以确定运动量的大小.如强度大而时间短,则整个运动量就不大,反之如强度小,但延长运动时间,运动量也可增大.其中运动强度的大小对机体的影响明显.如强度太大,虽然时间不长,但已超过了人体所能耐受的界限,则常使身体产生过度反应而引起不必要的损伤.为了确保人体不致因运动而引起损伤,应制订适合于个体的运动强度.
作者：黎洁 刊期： 2018年第11期
有人储蓄金钱,有人储蓄官阶.老年人应该储蓄什么呢?我认为人到老年,应该储蓄快乐,因为只有快乐,才能使人身心健康、延年益寿.那么,快乐之源在哪里呢?
作者：梁炳常 刊期： 2018年第11期
亚健康人群如果身体没有明显不适的话,使用现代医学的多种体检手段,往往难以检测出阳性结果,而中医师可以从总体上把握患者的身心状况及环境对他的影响,指出健康隐患,提出个性化的养生防病方案.西医检查正常的老病号身体感觉不适,疲倦、气短、多汗、怕冷或怕热、口干或口淡,但经西医检查结果正常,或虽有异常但治疗效果并不明显,这类患者更适合看中医.
作者：董飞侠 刊期： 2018年第11期
记忆力衰退是现代社会普遍存在的一个现象,确切原因至今尚无科学定论.除了年龄增长使身体机能下降,大脑细胞萎缩,会导致记忆力衰退外,还有很多危险因素也会损害人们的记忆力.
作者：周颖 刊期： 2018年第11期
脊椎不仅是支撑人类身体的中央骨骼,还是中枢神经的传导媒介.脊椎的重要性不只在于支撑与传导,它是百病衍生的根源,悉心维护脊椎的健康,可达到防病的效果.
作者：王祖远 刊期： 2018年第11期
我第一天到成都,第二天一大早.便急急匆匆地赶往杜甫草堂.也许是太早之故.巳来这里瞻仰大诗人遗风的游客,并没有我想象中的那么多.坐落在成都浣花溪公园北边的杜甫草堂,总占地面积近300亩,是一座文化遗存非常丰厚的博物馆.按功能大体分为草堂旧址、梅园、草堂寺,是国内保存完整、规模大、著名的杜甫行踪遗迹.
作者：肖金 刊期： 2018年第11期
沙葛,别名豆薯、凉薯、芒光、土瓜、凉瓜、沙瓜、地萝卜,有些地方亦称地瓜,是豆科豆薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生缠绕性草质藤本植物,植株上开花结籽,果实长在地下.总状花序长15～30厘米,每节有花3～5朵,花冠浅紫色或淡红色,旗瓣近圆形.种子每荚8～10粒,近方形.沙葛的块根肥大,呈圆形、圆锥形、纺锤形或扁球形,一般直径在20～30厘米,皮、瓤皆呈白色,肉质,无核.
作者：潘春华 刊期： 2018年第11期
因饰演1989年版《封神榜》中姜子牙一角,而为大众熟知的著名表演艺术家蓝天野,近以91岁高龄出马担任话剧《大讼师》导演,引发了很多网友的惊叹!一般的艺术家到了这个年纪基本就是在家安享晚年了,但是他是如何能够依然这么精力充沛地从事一线工作呢?难道有什么养生秘诀吗?
作者：张光茫 刊期： 2018年第11期
骨质疏松症是指由多种因素所致的全身骨量减少,骨组织的显微结构发生改变,骨折危险率增加,以腰背部疼痛、驼背、骨折等为临床主要特征的一种疾病.女性多见于绝经期后,男性在55岁以后,女性发病比男性多见.
作者：严余明 刊期： 2018年第11期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
