胡献国
保健按摩,顾名思义是指具有保健养生作用的按摩方法.保健按摩主要是发挥主观能动性的自我按摩.今介绍其常用手法,如点按法、揉摩法、推擦法、捏拿法、拍击法和(攘)弹法.一、点按法用手指或手掌在适当部位进行按压.可用指按(图1)、掌按、单手按或双手按.动作要领:施力必须由轻而重,切忌猛然重按,力须达肌肉深部,使被按摩处有酸胀感,而无痛感.
作者：东火 刊期： 2013年第03期
很多中年女性常常为自己面色无华、肌肤粗糙、斑点密布而发愁.闲来无事的时候,她们往往会寻找救美的良方.很多女人走进了医疗美容院,但是在美容院做“美容”有点像买彩票,有碰运气的色彩,前途未卜.可餐桌上的“美容药”则是以调理身体脏腑为主,调动各脏器正常机能,以使身体阴阳平衡,重现生机的好方法,只是需要一个较长的过程.
作者：汗思 刊期： 2013年第03期
眉毛,不仅仅是眼睛的配美物,而且从生理保健功能的角度讲,眉毛还是眼睛的“卫士”哩.因为它生在眼睛的上方,处于“战略要地”,对眼睛形成了一道天然屏障,有着阻挡汗水、灰尘和强光刺激眼睛的作用,成为保护眼睛的一道防线.可目前一些年轻的女子,受古代“柳叶眉”和西方细眉的影响,为了追求美,常常忍痛拔掉自己的眉毛,少者数10根,多则拔去了1/3,人为地修成细眉,以为这样好看.
作者：徐美兰 刊期： 2013年第03期
传统中医学认为,人体通过睡眠能够恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病,强身益寿的目的.我国古代养生家对睡眠是相当重视的,根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌,总结为“睡眠十忌”.一忌仰卧;二忌忧虑;三忌睡前恼怒;四忌睡前进食;五忌睡卧言语;六忌睡卧对灯光;七忌睡时张口;八忌夜卧覆首;九忌卧处当风;十忌睡卧对火.古人的经验总结对我们现在的生活还是很有指导意义的.笔者稍加总结归纳,具体分析如下.
作者：金玉 刊期： 2013年第03期
笔者近读了德国约翰内斯·科伊·玛伦·弗拉茨的一本书,《抗癌,从健康饮食开始》.兹缩写如下,概括主要内容,以飨读者.以温和方式对抗癌细胞很多癌症患者不知自己“做错了什么”,且找不到唯一成立的答案.该问题根本没答案,因为疾病发生总由多种不良因素结合造成的.这也回答了为何在癌症预防和治疗方面没有唯一正确建议.健康取决于多方面因素.对这些因素关注越多,患癌症风险就越小,战胜癌症机会就越大.
作者：李育霖 刊期： 2013年第03期
人老了,不图名利,只想没病没灾,多活几天.退休后高血压、糖尿病等,如藤缠身,药石罔效.曾经千山万水到过广西巴马县、新疆和田市等长寿村,体验自然疗法,效果还可以,就是路途遥远,十分不便.总想在省内寻找,哪里有养生福地,疗病美境,“能在家门口生态养病”.
作者：余小沅 刊期： 2013年第03期
与男性一样,女性的腰骶部骨与软组织损伤、病痛性损害、结构异常、全身代谢和内分泌紊乱、姿势不良、身体虚弱、肌肉乏力以及风寒湿之入侵,均可引起腰骶部疼痛不适.但由于女性特有的生理、解剖与职业特点,有更多的机会引起腰骶痛.一般性因素:女性由于腰部肌肉、筋膜和韧带张力不如男性坚强,对负荷量稍大的运动适应性差,较易发生劳损;妇女怀孕后,随着子宫的增大,腰椎逐渐发生前突,身体重心后移,改变了腰椎各小关节的结构,使其失去正常的重心平衡,导致腰肌、筋膜和韧带长期处于高度紧张状态而形成慢性劳损;妇女妊娠及产后,由于腹腔内脏上下大幅度移动,牵拉了腹膜,引起腰骶痛;女性,尤其是白领女性,平时缺乏运动,长时间在写字楼工作,经常处于某一固定姿势,引起腰骶部疲劳性疼痛;女性常多愁善感,较重的心理压力也会导致躯体性腰骶痛.
作者：解玉明 刊期： 2013年第03期
春光融融,桃花盛开,“千朵秾芳倚树斜,一枝枝缀乱云霞,凭君莫厌临风看,占断春光是此花”(唐·白敏中).此情此景,令人赏心悦目.桃花发于早春,先花后叶,重葩叠萼,“争开不待叶,密缀欲无条”,远远望去,千朵万朵,锦绣成堆,一树云霞.粉红色的碧桃,红色的绯桃,深红色的绛桃,红白相间的日月桃,白色的千瓣白桃,粉红重葩的人面桃,浅绿色的绿花桃,花叶争艳紫叶桃,枝叶婆娑的垂枝桃,树矮花妍的寿星桃,芳菲烂漫,妩媚娇艳.观赏桃花,花重瓣为优,单瓣为次;花色鲜艳为优,清淡为次;树型矮小为奇,树干开展为优.
作者：耕耘 刊期： 2013年第03期
北京大学资深教授、中国科学院院士、著名历史地理学家侯仁之出生于1911年12月,如今,他已经步入百岁的高龄.侯老曾在1997年和1999年两度获得何梁何利基金年度科学与进步奖;1999年12月,他又被美国国家地理学会授予乔治·戴维森勋章,成了第一个获此殊荣的中国人,故此,美国国家地理学会评价侯老是“中国学术成果丰厚、富有激情的地理学家之一,是当代地理学的世界级领导人物.”侯老为何如此高寿?究其原因,这和他的生活、饮食习惯等有着重要的关系.
作者：王明洪 刊期： 2013年第03期
沈括,北宋进士,官至翰林学士,著有《梦溪笔谈》、《苏沈良方》等.据《梦溪笔谈》载:“(括)苦腰重,久坐不能行,有一将佐日,此乃病齿数年,用苦参揩齿,其气味入齿伤肾所致也.后有太常少卿昭亮亦用苦参揩齿,岁久亦病腰,自后悉不用之,腰疾皆愈”.苦参性味苦寒,常用之可损阳伤肾,故可招致腰痛.
作者：胡献国 刊期： 2013年第03期
近几年来,每年我总要去工厂、研究所等一些基层单位对已婚妇女作妇科普查.在普查中发现,上了一定年龄的人(尤其是退休职工)对妇科普查较为重视,而三四十岁女性却对此不以为然.她们仗着自己年纪轻,认为身体好,不会有病,因此,常常有人借故不来检查.可实际情况并非如此.我们在普查中发现,阴道炎、子宫颈息肉、子宫肌瘤和乳房小叶增生等妇科疾病的检出率很高.究其原因,与这些妇女缺乏医学常识有关.例如在阴道炎患者中,霉菌性阴道炎占绝大多数,其次为滴虫性阴道炎.
作者：虹梅 刊期： 2013年第03期
农历二月二吃油条,谓之“咬蝎尾”,取油条与蝎尾形似之征,行避蝎蜇毒害之喻;八月秋后吃油条,谓之“秋报”,改善生活,庆贺丰收.同是吃油条,寓意不相同.传说油条是为纪念民族英雄岳飞而创制的食品,老百姓用面做成秦桧夫妇的模样放在烧开的油锅里炸食,以发泄对卖国奸臣的愤怒.在人们心目中,躲在阴暗角落里干坏事的就是“鬼”,这种本被称为“油炸桧(烩)”的食品,也就被称为“炸鬼”了.
作者：温长路 刊期： 2013年第03期
春天万物生长,包括细菌也在与我们共同分享,乘机大肆繁殖,传染病在这个季节肆虐流行.儿童各个系统发育不完善,免疫系统功能低下,极易受病毒、病菌的攻击而生病.一、流感上幼儿园的小明上一周突然发病,先是出现发冷、寒战.随后发烧,体温升高至摄氏39℃以上,持续3～5天,并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道感染症状.医院诊断为流感.
作者：蒙汉 刊期： 2013年第03期
邻居小王家新添了一个“小天使”,全家十分高兴.出生一周后,细心的母亲在哺乳时发现宝宝皮肤发黄并逐日加深,便将我叫到他家,看看是怎么回事,会不会得了什么疾病.我看了小孩,孩子精神不错,据了解胃口也挺好,不哭不闹,于是叫家属再观察几天,假如黄疸退了,那就是生理性黄疸.生理性黄疸,是没事的.如果十天后黄色仍不退,并不断加深,便是病态,可送儿童医院诊治.一周后,宝宝黄色退净,肤色恢复正常,说明是生理性黄疸.
作者：冯桃莉 刊期： 2013年第03期
皮质激素类药物在皮肤病临床治疗上有外用、内服和注射三种.外用的皮炎平、氟轻松(肤轻松)、乐肤液等软膏或霜剂合成的激素制剂,对多种皮肤病如接触性皮炎、湿疹、神经性皮炎及脂溢性皮炎等是有效的,特别是对这些皮肤病所引起的瘙痒有一定的止痒作用.有些人把激素当成治疗皮肤病的万能药,不经皮肤病医生的诊断,稍有不适(尤其是面部)就自选以上含有激素的药物外涂,结果却诱发了令人烦恼的并发症.
作者：祁增年 刊期： 2013年第03期
世界卫生组织的分类和药剂科专家临床经验,有七大类药物会对驾驶产生影响,它们分别是:抗组胺药物、抗抑郁药物、镇静催眠药、解热镇痛药、抗高血压药、抗心绞痛类药、降糖药.奥地利科学家柯·瓦格涅尔在研究了9000起交通事故后查明,其中16％是因驾驶员服了某种药物所引起的;美国加州也有巡警指出,大约30％的“受影响下驾驶”案件由于服用药物不当造成.这种现象即本文所称的“药驾”.
作者：杨美荐 刊期： 2013年第03期
当今,在欧美各国及我国现代家庭中,兴起了FUN(即健身、和谐、营养)的家庭“健康三部曲”.FUN系英文缩写,F(fitness)指健身,U(unison)指和谐,N(nutrition)指营养.这现代家庭健康三部曲,对于人们建立健康、幸福、美好生活很有意义.F——健身:家庭幸福的基石洪绍光常对人们说:“爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零.”健康是金子,健康是责任,健康是幸福,健康是和谐.
作者：黄根柱 刊期： 2013年第03期
小篆的脾字写作(髌).很多字典解释为“内分泌腺……在胃的左下侧,有制造新血球、破坏老血球,调节脂肪、蛋白质、碳水化合物的新陈代谢等作用.《说文·肉部》:‘脾,土藏也.””这其实是把现代解剖学所认识的脾和中医学所认识的脾混为一谈了.那么,这中医学中的“脾”是什么样子的呢?《针灸大成》中描写道:“脾重二斤三两,广三寸,长五寸,掩乎太仓,附脊十一椎.”这太仓指的就是胃.
作者：任宏丽 刊期： 2013年第03期
春天,景色迷人,孕育希望,能触发人们的灵感,启迪人们的思维,留下了情趣盎然的春文化,并成为中国文化一道亮丽的风景线,如:春谚民间流传着许多与春天有关的谚语,如“春天孩儿面,一日三变脸”、“春雨贵如油”、“季节不等人,春日胜黄金”、“立春打雷,十处猪栏九处空”、“春无三日晴,冬无三日雨”、“一年之际在于春,一日之际在于晨”、“立春落雨到清明,清明落雨无日晴”、“春暖春晴,春寒春雨”、“春雾晴,夏雾雨,秋雾蒙蒙炙死鬼”、“立春天气晴,百事好收成”、“春天深耕一寸土,秋天多打万石谷”、“春时东风双流水,夏时东风旱死鬼”、“春风种芍药,到老不开花”、“立春之日雨淋淋,阴阴湿湿到清明”、“春风不刮,草芽不发”、“肥不过春雨,苦不过秋霜”.这些与春天有关的谚语通俗易懂,自然生动,深得人们喜爱.
作者：缪士毅 刊期： 2013年第03期
心脑血管病是我国城乡居民死亡的首要原因,2/3的心脑血管病的发生和死亡与高血压有关.高血压患者进行降压治疗,可显著降低心脑血管病发病率和死亡率.收缩压每降低10～14毫米汞柱或舒张压每降低5～6毫米汞柱,脑卒中危险减少2/5,冠心病减少1/6,总的主要心血管事件减少1/3.降压治疗既要使血压达标,又要把握降压幅度和降压速度,达到平稳、适度地降低血压,才能更大程度地减少心血管事件的发生和死亡.
作者：卢江 刊期： 2013年第03期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
