温长路
“人老眼花”是自然规律.然而古往今来,人老眼明的,也大有人在.据史书记载,唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健,他在年近九旬时,仍“耳聪目明”.在医学技术飞速发展的今天,耳不聋、眼不花的高龄老人更是为数不少.这说明,如果保健得当,“人老眼花”的情况是可以预防的.下面,就介绍几种切实可行的保健方法.一、药茶护眼法中医学认为,眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养.而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛,眼睛才能得到充分的营养.因此用中医治疗老年眼花,应以补肾养阴为主.下面的几种药茶就具有补肾养阴、益精明目的作用.
作者：郭振东 刊期： 2013年第06期
孩子换牙一般在6至12岁期间完成,称为“换牙期”.在这段时期里,孩子的乳牙开始脱落,恒牙相继萌出,孩子口腔内既有乳牙又有恒牙,两种牙齿共存,稍不注意,就会对牙齿产生不良后果,因此,在孩子换牙期间家长要格外多关注.在换牙期,由于新萌的恒牙钙化程度较低,孩子口腔内的酸碱度变化较大,加之食物残渣容易嵌塞在拥挤的牙缝间隙内,时间一长就容易出现口臭甚或造成龋齿.另外,换牙期间孩子牙齿排列可塑性很大,滞留的乳牙、多生牙及孩子的一些不良习惯如吮唇、吮手指、舔牙、啃指甲、咬铅笔头等,都极易导致牙列畸形.有的孩子习惯用先长出恒牙的一侧咀嚼,长久以往会影响到面部肌肉的生长发育,对此家长要及时指出,并督促孩子加以纠正,使萌出的牙齿排列整齐美观.
作者：沈权民 刊期： 2013年第06期
细菌无处不在,我们的皮肤、鼻咽、肠道内,都存在大量细菌.利用抗生素来对抗致病细菌,是20世纪的革命性发现.但是,非常不幸,由于人类和畜牧业对抗生素的不正确使用,导致某些菌株产生阻断抗生素作用的物质,改变抗生素作用靶位,或是改变细胞渗透性从而产生耐药.耐药性并非一种新的现象.全球因感染而造成的死亡病例中,急性呼吸道感染、感染性腹泻、麻疹、艾滋病、疟疾和结核病占85％以上.引起这些疾病的病原体对一线药物的耐药率可从零到几乎100％,有时对二、三线药物的耐药性已严重影响疗效.人类在与细菌的对抗中不断探索,研发出对抗耐药菌的药物,来保卫我们的健康.
作者：汗思 刊期： 2013年第06期
现在老年人冠心病发病率逐年上升,平时饮食若注意血管疏通,就可以预防动脉硬化从而减少冠心病的发生,要预防血管过早老化、硬化,我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物.以下八种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有较好的帮助.1.海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化.买海带时注意挑选质量好的:褐绿、土黄的海带才正常.墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿,再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成,一般用作凉拌菜.而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成,在选择时要特别注意.
作者：孙宁宁 刊期： 2013年第06期
知足者常乐.从古到今,许多名人在知足中学会养生,他们感悟知足,崇尚知足,并留下不少喜闻乐见的“知足”诗,读之对养生感受良多,受益匪浅.唐代大诗人白居易一生写过不少“知足”诗,其中有首《寄张十八》诗就是这样写的:“饥止一箪食,渴止一壶浆,出入止一马,寝兴止一府……”这首诗寓意深刻,发人深省.人生在世,不管你拥有多少别墅、美味和宝车,其实你的需要很有限——日食不过三餐,夜眠不过六尺,出入不过一车而已.多求何益?
作者：张雨 刊期： 2013年第06期
夏天高热,易成中暑.中暑严重者,可导致中暑性脑病,引起周围循环衰竭而死亡.当然,因中暑而并发脑炎死亡者并不多见,但因炎热而中暑者并不少见.正常成年人中暑后,根据自身调节和机体防御机能,可促进人体康复,不易引起死亡,但患有慢性病、身体虚弱者、老年人,却有因中暑高热而死亡的可能,因而应当引起人们的注意.中暑是夏季常见的急性热病,当外界气温超过35℃时,就有中暑的可能.在高温环境下劳动或工作,出现大量出汗,口渴,明显疲乏,四肢无力,头昏眼花,胸闷,恶心,注意力不集中,四肢发麻等症状时,为先兆中暑,应及时转移至阴凉通风处,吞服一些解暑药,并给予清凉饮料,经过短时间休息后,即可恢复正常.
作者：远安 刊期： 2013年第06期
HLA(HLiman Leucocyte,人类白细胞抗原),是调节人体免疫反应和异体移植排斥作用的一组基因.HLA-B27抗原为HLA-Ⅰ类抗原,HLA-B27基因与血清阴性脊柱关节病有强关联.90％～95％的强直性脊柱炎(AS)患者带有HLA-B27抗原.60％～80％的反应性关节炎(ReA)患者具有HLA-B27抗原,50％左右的肠病性关节炎(脊柱型)患者带有HLA-B27抗原.因此,HLA-B27的检查对这些疾病的诊断、鉴别诊断具有重要作用.
作者：董飞侠 刊期： 2013年第06期
九秩超时,宛如“青春诗”.她91岁,仍然是:“青春常在,美丽依旧”八字伴身相陪.她——电影著名表演艺术家秦怡,历经坎坷,却跨世纪地“快乐生活”.这么多年来,她拥抱住“仨字”:好心态,踏出人生之路.第一次婚姻不幸的家庭暴力,使她时常含泪;她怀抱幼女,离家出走;第二次与金焰婚姻,屡遭创伤;第三次“文革”受重点批判、抄家、挨斗,关入“牛棚”,无休无止残酷斗争她;第四次医院诊断她:患直肠癌;第五次受打击:唯一的儿子(16岁)突患精神病.她经历5次坎坷,却坚强地挺过“磨难岁月”,“心态好”:心宽广如海;心似江河水,永远奔流,也把她的泪水、痛苦、坎坷、折磨、不幸、创伤都带走了.
作者：袁士良 刊期： 2013年第06期
过夏天,有些家长怕孩子热着,怕出汗,便整天让孩子呆在空调房子里,认为这才有利于健康.殊不知,如果每天享受空调的凉爽,不叫孩子经受夏热的考验,不出一点汗,就会削弱孩子的抵抗力,为疾病入侵开了方便之门.但你知道出汗的作用吗?适度出汗好处多多.调节体温我们知道,人是恒温动物,在体温调节中枢的调控下,使体温维持在37℃左右,而皮肤上面密密麻麻的汗腺,则是“天然空调器”肩负起调节体温的重任.夏日,当外界气温上升到30℃时,汗腺开始启动,分泌汗液,33℃时汁液分泌增加,气温高于35℃时,就会出现挥汗如雨的现象.
作者：杨峰 刊期： 2013年第06期
现在是21世纪,信息化的社会提倡一个“快”字,快节奏、快频率,但这是针对整个社会,我们每个岗位、每个部门的广大干部、职工,要“又好,又快”地做好各项工作,使我国早日实现小康社会.“快”的对立面是“慢”,慢,是老年人的专利.因为随着年龄的增大,体质衰弱,各项器官逐步老化,办事精力减退,思维能力也不强.这种变化,使得老年人不可能像青壮年那样快节奏,而应以柔和缓慢为主,像打太极拳那样.这个慢要贯穿到老年人的余热工作和整个老年生活中去,具体说来,有以下八个“慢”.
作者：彭翔 刊期： 2013年第06期
老伴退休后,去逛逛旧书市淘淘便宜书对他来说是一件惬意不过的事.这里没有酒店商场霓虹灯闪烁的繁华.路灯下,这条由旧书市形成的街道虽然不足五百米,但却弥漫着一股喧嚣都市缺少的静谧;这里虽然也有车流行人,但却干扰不了淘书者的淘书乐趣.路灯下,一家家书摊安然有序紧挨排列.书摊极其简陋,一张大塑料布铺展在地,四个边角用小砖压住,旧书就一本本陈列在上面.有的摊主三三两两地聚在一起“斗地主”,也有的正安静地看书.
作者：黎洁 刊期： 2013年第06期
做梦几乎是每个人都有过,在梦中往往经历现实生活中无法经历的事情.唐代“黄粱美梦”的故事就是指在梦中实现了现实中不能实现的美好愿望,虽然人们常用这个成语来比喻那些抱有不切实际幻想的人,但是,美梦给人们带来的还是美妙的回味和喜悦,所以在亲朋好友互相道晚安时总会说一句:“祝你做个好梦!”相比之下,恶梦给人们带来的就是恶性的刺激了.有时候在梦中,闯了大祸,或遭遇险境,往往一惊而醒,醒后还心有余悸,心慌气喘,久久不能人眠,这就是所谓的梦魇.还有一些人会说梦话,喃喃絮语,或大声疾呼,甚至有唱、有哭、有笑,或者只见嘴唇动,不闻出声来.
作者：白钰 刊期： 2013年第06期
感冒,一年四季都可发生,当感冒发生时,家庭栽种的香草植物紫苏能有效地治疗.紫苏,原是一种野草,可作蔬菜食用,也是一种常用中草药,其叶、梗、种子皆可入药,深受人们喜爱.近年来已广泛地人工栽种.紫苏是一种极为普通而又奇特的草本植物.一般的植物茎为圆形,而紫苏的茎呈正方形.叶子的正面是绿色,背面却是紫色,摘一叶闻一闻,清凉芳香,如果你想种植,根据这个特征,也许你在野外能找到它.它的嫩叶可作蔬菜,可凉拌、煮汤、炒食和油炸,在烧鱼、虾、蟹等腥味菜肴时,放一、两片紫苏叶可除腥味.紫苏籽可做团子的馅,味醇清香.
作者：高宗达 刊期： 2013年第06期
在河南洛阳城东13公里处,在郁郁葱葱地长林古木中,隐约可见一片雄伟的殿阁和高耸的宝塔,给人以庄严、肃穆、神圣之感,这里就是我国佛教的发祥地,被尊称为“释源”、“祖庭”的中国古代官办第一座佛寺——洛阳白马寺.为国务院确定的全国汉传佛教重点寺院,全国重点文物保护单位和国家4A级旅游景区.白马寺从东汉永平11年(公元69年)创建至今,虽然寺址依旧,但屡经兴废,现存的白马寺保持着明代重建时的形制布局和规模,尽管清代以来屡有重修,但主要建筑布局没有变化.寺内的古式建筑、佛教造像、雕刻艺术、绘画艺术等闪光着中华民族的智慧之光,是前人留下的宝贵艺术结晶和文化财富,也是今天研究和探索古代宗教史、建筑史、文化发展史,中外文化交流史的重要实物资料.
作者：王晓华；安民 刊期： 2013年第06期
当今社会,网络发达,人们工作精神压力大,易感到颈部酸痛不适.这主要是颈部肌肉疲劳所致.如果颈部肌肉疲劳不能缓解就会患上颈椎病,表现为颈部肌肉僵硬,酸痛连背,甚至手指麻木,或者头晕,甚或脊髓型颈椎病而至瘫痪.所以,不管有无颈椎病,平时保持颈部肌肉放松,这是很重要的.一、避免颈部肌肉疲劳1、因为工作需要用电脑的人或伏案工作的,长时间单一的连续性姿势的人,注意每隔1小时,必须休息3～5分钟,同时摇动颈部,做做颈部保健操.
作者：胡国宝 刊期： 2013年第06期
胃的字型从甲骨文到小篆没有大的变化,均写作(胃),说文解释说:“胃,谷府也.从肉、(困),象形.”明确指出了胃的上半部分是个象形字,就像是布满皱褶的胃粘膜.从“谷府”的解释来看,显然古人认为“胃”就是人体当中的粮仓,因此胃在古代又被称为“太仓”、“水谷之海”.因为机体气血津液的化生,都要依靠食物的营养,有时也称胃为“气血之海”.如《黄帝内经》中有“人之所受气者,谷也.谷之所注者,胃也.胃者,水谷气血之海也”的说法.
作者：任宏丽；胡琪祥 刊期： 2013年第06期
湿热体质是中医体质学说中的一种类型,这种体质的人在夏季是比较难受的.炎夏时节,“暑”、“湿”这两种常见的致病因素盛行,湿热体质的人往往比别的人更容易感受暑湿之邪,严重的可能引起疾病.其实湿热体质是可以通过平时起居生活的调摄以及饮食的调理而得到改善的,只要了解这种体质的特点,采取合理的方法,炎炎夏日就不再会难熬.
作者：苏秋 刊期： 2013年第06期
头面按摩,主要按摩头颅、颜面、项颈及头发等局部.古今实践证明,头面按摩具有显著的安神益智作用.现介绍头面按摩的操作方法及其作用机理.一、按头按头即按压、叩击和按摩头颅.常用的有屈指按头、轻摩前额、点叩头顶等法.1.屈指按头 两手五指的指间关节,屈曲成“鹰爪状”,两手五指指尖,附着在同侧的发际边缘,并逐渐用力向下按.按压时,应在酸胀感觉出现后,再向后移1指,如法按压直至头顶,操作6～9次(图1).
作者：陈永灿 刊期： 2013年第06期
早在两千年前,人们已用天麻来入药治病.《神农本草经》中所说的赤箭,就是天麻,这是因为天麻直立似箭杆而色赤.到了宋代《天宝本草》在收录有关药材时,才始用天麻之名.时至今天,赤箭这一古老的名称已不大为一般人所知了.天麻的形态别具一格,与我们常见的植物大不相同.我们既看不见它的叶子,也找不出根,连半点叶绿素的影子也没有.在它直立似箭的茎上长着一些鳞片,天麻没有根和叶,究竟以何为生呢?经过植物学家们的长期观察和精心研究,终于揭开了这个令人疑惑不解的谜.原来在天麻的进化过程中,它已练就了一身奇特的专“吃”蜜环菌的本领.蜜环菌是一种菌盖为蜜黄色,菌杆上环的真菌.
作者：夏岚 刊期： 2013年第06期
日落时分,有的老年人可能会突然发生意识障碍,人变得糊涂起来,连自己的名字都忘了.这种急性神志紊乱状态,因常发生在日落的时候,在医学上称为“日落综合征”.疲劳、情绪激动、时差反应等是常见的诱发因素.老人过度疲劳时是什么样子?英国戏剧家莎士比亚对它有一段生动的描述:“我的眼睛好比灯油耗尽的油灯愈来愈模糊,快到尽头了.我的疲惫的双肩,被沉重的悲哀压得抬不起来.我这软弱的双臂,好比是一条枯藤,干枯的枝叶都已低垂到地上.我的脚已经麻痹,支撑不住我的身子.”
作者：曾庆鸿 刊期： 2013年第06期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
