董薇
高血糖的确是糖尿病患者的“敌人”.但请注意:糖尿病是由代谢紊乱引起的.因此,尽管部分糖尿病患者的血糖得到了控制,但绝不意味着可以高枕无忧.相反,对于不少患者伴有的“代谢紊乱综合征”,如高血压、高脂血症、肥胖等问题,也必须同时加以提防和控制,方能减少糖尿病的发病几率.
作者：周末 刊期： 2014年第06期
以下药物在《中药学》教材中虽然不属于活血化瘀药物,但通过现代研究证明这些药确实具有活血化瘀的功效,而且常用于中医属于经脉或脉络不通疾病中,因此作一扩展介绍.银杏叶来源银杏叶为银杏科植物银杏的干燥叶.秋季叶尚绿时采收,干燥后尚须炮炙方可服用.临床更多使用银杏叶提取物.
作者：杜金行 刊期： 2014年第06期
谈到斑,很多人都不陌生,为什么有些人年纪轻轻就长斑,而有些人到了七八十岁,脸上身上一点斑也没有,看着也舒服.斑究竟喜欢在哪些人身上落户呢?斑的落户对象30岁的职场人士 长期睡眠不足,精神压力大,过度疲劳者,加上如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯,使机体代谢功能下降、抗氧化能力降低、自我修复能力下降、引起色素沉着,脸上身上出现斑.
作者：马莉 刊期： 2014年第06期
患者到医院就诊时,都会面临一个很重要的问题,那就是如何同医生进行沟通.要求患者和医生之间做到“把酒言欢”或者“促膝长谈”是不现实的.但医患之间建立起良好的沟通,医生可以做到“感同身受”,为患者制订佳的治疗方案,这肯定是医患双方都愿意达到的目的.
作者：樊碧发；刘波涛 刊期： 2014年第06期
对人体健康的影响因素,以重要程度排序依次为空气(气候)、心态、生活方式、体检.这也应了中医所说的“天人相应”,由此可见环境气候的重要性.而更为重要的是,在这几类影响因素中,只有空气是我们作为个体所无法掌控的.在雾霾持续出现且短期内无法根治的情况下,人们愈发关注雾霾会对身体造成哪些伤害,是否有办法对付它等等问题.
作者：冰缦；张纾难 刊期： 2014年第06期
“击掌通脉操”是我经过几十年研究实践,将武术的拍打功、气功循经走穴,化繁为简、深入浅出创编而成.通过双掌击打,按照从头到脚的经络走向,打开百会、印堂、膻中、命门、涌泉5个主要穴道,即“开五门”,巧妙地将气功的“静”改为“动”,变内在的以意领气为外在的击掌循经走穴.这样既能贯通经脉,同时又可避免出偏.
作者：许笑天 刊期： 2014年第06期
高血压是现代人的常见病,但很多高血压患者只知道用药的处方,而不知道运动处方对改善高血压的益处.所谓运动处方是指用处方的形式规定运动的目的、种类、运动量和注意事项,也就是用科学规范的方式来进行运动,才能既促进健康又减少运动的风险.
作者：梁丹丹 刊期： 2014年第06期
硒是人体必需的微量元素.硒半胱氨酸是含硒酶的活性中心,其在人体的生命活动中起到抵御疾病、延缓衰老、增强机体免疫功能,从而达到平衡机体的作用.硒与抗氧化功能增强抗氧化防御.硒蛋白中,谷胱甘肽过氧化物酶家族和硫氧还蛋白还原酶家族是抗过氧化的重要的酶,具有清除自由基、阻断脂质过氧化作用,是机体防御体系重要成员.
作者：于悦 刊期： 2014年第06期
早在上世纪七十年代,法国学者开展的“健康的非专业概念研究”至今受到广泛的关注.这项研究通过社会心理学路径,分析人群主观体验形成的关于健康和疾病的思维模式,发现人们的健康观念包含三个方面,有时可能会同时存在于一个人身上.三个方面包括:一、健康往往在没有疾病时不被意识到,只有当人生病时才感觉到它的存在与宝贵;二、健康是体内积累的抵御疾病体能,而且是遗传因素和生活环境的未来呈现;三、健康是一种动态平衡,能够平复生活中的各种危险事件.现代社会,这种相对的平衡经常受到欲望的透支及奢求的挑战.以上三点常常是围绕健康是什么、为什么、怎么办的出发点.
作者：一言 刊期： 2014年第06期
中国人把味道定义为五味,即“酸、辛、苦、咸、甘”,其中苦味大概是不受欢迎的了.有人爱吃酸,有人嗜辛辣,有人偏爱甜食,还有人喜咸味,但恐怕很少有人爱吃苦味.一提到苦味,大家也容易联想到生病吃药的那种痛苦滋味.饮食是健身之本.民以食为天,饮食健康始终与我们的生活息息相关.说得通俗一点儿,就是人活着总离不开“吃”.
作者：张欣怡 刊期： 2014年第06期
各种类型房颤的治疗原则是什么房颤合并器质性心脏病或由某些急性暂时性原因引起的房颤,首先要针对基础疾病治疗.就房颤本身而言,其治疗原则如下.1.初发性房颤 包括首次发作有症状的房颤、首次发现无症状的房颤以及发生时间不明的房颤.这类房颤可能复发,也可能不复发.一般不需要预防性抗心律失常治疗,除非症状严重,一般不需要药物治疗.
作者：柯元南 刊期： 2014年第06期
夏季来临,阳光暴晒,紫外线强烈,眼胀眼痛,干涩疲乏、视物模糊、流泪红肿……眼病高发,严重影响了患者的正常生活,究竟是什么原因使得夏季眼病复发频率如此之高,老眼病患者如何才能摆脱眼病的困扰?夏季气温高、辐射强,眼睛易受伤美国佛罗里达周立大学眼病研究小组历经10年时间,对1000余名美国老人跟踪调查发现,夏季罹患眼部疾病的患者远远大于其他季节,眼病复发频率也高于其他季节.
作者：彭程 刊期： 2014年第06期
近年来,素食形成了一股新风潮,人们认为它也是回归自然的古老传统.诚然,所有动物都直接或间接靠植物来获取营养维系生命,人也不例外,所以素食者靠吃植物来维系健康是完全可能的.有些研究表明,素食在预防心脑血管疾病、癌症等方面具有一定优势,但同时,素食也存在一定的风险.就像非素食者一样,素食者也必须通过精心搭配才能获得全面营养,盲目吃素并不一定就能获得健康.
作者：王兴国 刊期： 2014年第06期
健身路径其实就是您在小区空地上看到的健身器材,准确地说,是指设置许多室外健身器材的一块地方或一条路径,可提供较为系统的锻炼身体的方法.健身路径是“全民健身工程”的重要组成部分,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为全民健身提供了随时随地的便利,成为了老百姓“身边的健身房”.组成健身路径里的器械设置,目标群体是大众,它的广泛普及性使其具有简单、易学、见效快的特点.但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时需循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一,才能达到健身目的.
作者：李志峰 刊期： 2014年第06期
您是一位身患多种慢性病的老年人吗?是否每天都需要吃很多名目繁多的中西药物?是否试问过自己,这么多的药“吃对了吗”?是否担心过药物对内脏有没有损伤……这是许多老年慢性病患者共同关心的话题.药物是治疗和预防疾病的重要措施和手段,对于老年人来说,由于身体内各组织器官已发生了相应的衰退性交化,必然会影响到药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄,并容易引起蓄积而产生各种药物的毒副作用.另外老年人对药物的耐受性也有所降低,每天过多又大剂量吃药也容易发生胃肠道的不良反应.对此,我们必须了解老年人患了慢性病后不同于青壮年的一些特别之处,才能掌握针对自己的情况,合理选择药物,达到既治病也不伤身的目的.
作者：黄柳华 刊期： 2014年第06期
今年65岁的李晓津于2013年获得了在泰国举办的第七届亚太国际乒乓宿将邀请赛的冠军.这事迅速在乒乓球爱好者的圈子里传开了,令人惊奇的是,李晓津退休前一直在公安系统工作.可熟悉他的人说,李晓津拿这个冠军没什么稀奇的,他虽然不是科班出身,但人家这么多年一直没有停止过练习,而且打得就是好.
作者：安琪 刊期： 2014年第06期
中国睡眠医学学会调查显示,2009年慢性失眠症发生率为21.8％,和2006年11.5％相较,中国慢性失眠症患者倍增,显示国人深受失眠之苦.失眠抑郁等心理疾病虽然看起来不影响人的吃喝拉撒,但若不及时治疗,发展严重会导致免疫力下降,诱发高血压、冠心病、脑出血等多种疾病,严重危及患者身心健康.
作者：张玉珍 刊期： 2014年第06期
从打印人体器官到以药物刺激人体免疫系统提高自动抵御癌症能力,从重组基因治疗疾病到可佩戴的健康“顾问”,从可以接收和重现影像的仿生眼到重换一张脸的奇迹,以下是2014年世界医学进展将给我们带来的七大惊喜.一、器官移植患者的福音3D打印机打印人体器官的美好前景听起来好得让人有点难以置信,也许要不了多久,孩子们可以用它打印自己设计的玩具,我们其他人可以用它来打印自己喜爱款式的鞋子.但令人兴奋的是,医学研究人员已经开始研究利用3D打印技术来打印制造人体器官,这一伟大的医学创举已在进行之中.
作者：方陵生 刊期： 2014年第06期
健康是人的第一财富,有健康的生命才会精彩.我认为,健康的心态才是身心健康的指挥棒.健康的心态包括知足常乐、助人为乐、自得其乐、宽容大度、宁静理智,还要正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会.而且这种乐观积极的健康心态,还要贵在保持调整.知足常乐 知足的人是快乐的人,“知足矣,贫贱亦乐;不知足者,富贵亦忧”.正确对待自己,凡事有个明智的选择,有自知之明,就能把事情看得开,心胸开阔,情绪稳定.有利于增进身体健康的是愉快和满足感.著名电影表演艺术家田华今年已86岁,她曾写过一副对联,上联“比上很不足”,下联“比下很有余”,横批“知足常乐”.她说:“在物质上、生活上要与过去的年代比,与条件不如自己的同志比,这样一比气就顺了,就感到满足,会产生极高的心理愉悦感,这是身体健康的重要保证.如果老是这山望着那山高,好了还想好,贪欲无止境,这要陷入痛苦深渊的,要得抑郁症的.”知足常乐不攀比,一攀比,看到别人比自己强,往往就会自卑,随之而来的不是妒忌就是怨恨;看到别人不如自己,就傲慢.因此要克服攀比之心.
作者：刘宝三 刊期： 2014年第06期
夏季养生开始了夏季应坚持“晚睡、早起、中午休”.早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足.室内温度保持在25℃左右,高不超过30℃,湿度在60％上下.窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘,以增添阴凉幽静的感觉.据有关研究发现,树木遮阳的墙壁表面,温度可比普通的墙壁低8℃左右.因此,适当在室内种植一点绿化植物,可以保持室内的空气清新和温度的适宜.
作者：钟明 刊期： 2014年第06期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
