学术投稿

冬季如何科学健身

任文君;黄若华;李志清

关键词:冬季, 运动, 科学健身
摘要:冬季到户外参加体育活动.身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停的收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加.同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温.这样,人的抗寒能力就可明显增强.另外,冬季在户外进行锻炼能增强机体的抗病能力,增强体质.体育锻炼已经逐渐成为人们日常生活的一部分,很多人已纷纷走出家门加入到冬季体育锻炼的队伍中来.
中外健康文摘·临床医师版杂志相关文献
  • 肝硬化患者凝血指标、血小板、抗凝及纤溶指标的检测与分析

    目的:系列检测80例肝硬化患者凝血酶原时间(PT)、部分凝血活酶时间(APTT)、纤维蛋白原(FIB)、抗凝指标(AT-III)、纤溶指标(PLG、D-Dimer)并与同期正常对照进行比较,探索其临床意义.方法:凝血酶原时间(PT)、部分凝血活酶时间(APTT)、纤雏蛋白原(FIB)均采用凝固比浊法测定.血小板(PLT)用美国AB-BOTT CELL-DYNl600型全自动血球计数仪检测.发色底物法检测项目:AT-III、PLG;免疫比浊法检测项目:D-Dime 结果:肝硬化组 PT、TT、APTT较对照组明显延长(P<0.05),FIB、PLT较对照组显著减低(P<0.05).系统中的AT-III活性明显低于对照组(P<0.05);纤溶系统中的PLG活性明显低于对照组(P<0.05),D-Dimer水平明显高于对照组(P<0.05)结论:肝硬化患者抗凝活性下降,存在着纤溶;各指标可用于评价肝脏损伤,有助于早期发现肝病时造成的凝血障碍,指导临床合理用药,及时纠正凝血障碍.减少肝硬化患者的出血危险性.并且有助于判定病情预后,对肝硬化出血的抢救和治疗,具有重要的临床意义.

    作者:马晓强 刊期: 2008年第03期

  • 溃疡性结肠炎辨治体会

    对溃疡性结肠炎的病因病机进行了深刻分析,认为本病以脾胃虚弱为本,湿热蕴结为标,气滞血瘀贯穿于整个病程之中,脾肾阳虚是其主要病理转归.治疗上以温肾活血补虚为主,佐以清热利湿行气,用温肾活血汤治疗收到了满意的疗效.

    作者:贾慧 刊期: 2008年第03期

  • 探讨慢性充血性心力衰竭的临床治疗体会

    我们于2006年3月~2008年3月用氯沙坦治疗慢性充血性心力衰竭(CHF)患者45例,取得了较好疗效.

    作者:徐魁宏;何华 刊期: 2008年第03期

  • 腹腔镜胆囊切除术的临床处理体会

    本院2000年3月~2008年3月间共施行腹腔镜胆囊切除术(LC)5386例.其中胆管异常426例,本文就腹腔镜胆囊切除术的临床处理体会作简要报告.

    作者:曲刚 刊期: 2008年第03期

  • 高血压性脑出血的临床护理体会

    目的:总结探讨高血压脑出血的术后护理方法及康复措施.方法:制定护理方案.严密观察病情,监测生命律征,预防并发症的发生.结果:总有效率为91.4%.结论:科学、严密、有效的护理措施,可提高护理质量,降低病死率、致残率.

    作者:衣红梅;王淑艳 刊期: 2008年第03期

  • 安神合剂治疗失眠症100例

    1998年~2002年.笔者运用自拟安神合荆为主辩证加减治疗失眠症300余例,疗效满意,现将资料完整的100例观察结果报道在文中报道.

    作者:吴良峰 刊期: 2008年第03期

  • 浅谈心理护理对分娩的作用

    心理护理是护理学与心理学相结合的一门学科,做好产妇特别是对分娩期产妇的心理护理,尤为重要,医护人员用良好的语言态度对产妇给予照顾和支持,给与产妇精神鼓励,使其完全消除思想顾虑和恐惧,使产妇在佳心理状态下分娩.减少因心因性疾病导致的难产发生,使产妇能够安全顺利地度过分娩期.

    作者:张静 刊期: 2008年第03期

  • 用良好的医德医风构建和谐的医患关系

    建设和谐医院是构建和谐社会的重要组成部分.和谐的医患关系是创建和谐医院的重要环节,医院的医德医风建设对构建和谐医院至关重要.因此,要建设和谐医院就必须解决好医患关系,要解决好医患关系就必须重视医德医风建设.

    作者:赵志华 刊期: 2008年第03期

  • 论述体检中检查餐后血糖对糖尿病患者预后的意义

    随着现代社会物质生活的丰富,糖尿病发病率显著升高,糖尿病人群在不断扩大,医务人员为棘手的是很多糖尿病患者得不到早期系统的诊治从而影响预后,并因多种并发症的产生而降低生活质量.能够早期诊断糖尿病或糖耐量异常对糖尿病治疗意义重大.在居民常规体检中加入餐后血糖的检测有利于糖尿病患者的早期诊治改善预后,对糖尿病的长期控制有着巨大意义.

    作者:刘潇潇 刊期: 2008年第03期

  • 阿立哌唑与奥氮平治疗中对血糖代谢的影响

    目的:探讨阿立哌唑(商品名:博思清)与奥氮平(商品名:悉敏)对精神分裂症患者血糖代谢的影响.方法:将62例精神分裂症患者随机分为两组,分别给于阿立哌唑与奥氮平治疗,于入院时和治疗2月后分别检测空腹血糖,餐后2小时糖耐量试验.结果:在治疗2月内奥氮平氮平组空腹血糖及餐后2小时糖耐量试验显著升高,差异有显著性,阿立哌唑组治疗前后差异无显著性.结论:奥氮平可显著升高血糖,而阿立哌唑对血糖无明显影响,值得临床推广.

    作者:郑庆梅;邓良华;陈巧平 刊期: 2008年第03期

  • 中西医结合治疗眼底出血43例报告

    目的:观察运用中医眼科血证四期理论指导用药结合西药对眼底出血的疗效.方法:根据眼底出血到就诊的时间结合眼底情况将该病分为四期.针对各期不同的主次矛盾,运用不同的中药组方配合西药进行治疗,即加快了出血的吸收缩短病程,又阻止了疾病的发展演变,降低了淤血作为第二致病因素引起并发证的危险.结果:43列患眼,治愈26列,占60.4%.有效40列.总有效率93%.结论:中西医结合治疗眼底出血是比较好的治疗方法.四期出血理论值得推广运用.

    作者:刘莉坪;朱天文 刊期: 2008年第03期

  • 针刺治疗妇女更年期综合症49例临床报告

    妇女更年期综合症是指妇女在月经期断绝前后一段时间内由于卵巢功能衰退,雌激素分泌减少而引起的一系列生理和病理的改变,产生以植物神经功能紊乱为主的临床表现..笔者通过针刺治疗49例妇女更年期综合症患者,取得较好的疗效.

    作者:祝梅;张睿;王晶 刊期: 2008年第03期

  • 浅谈如何治疗输卵管阻塞性不孕症

    近年来,对于输卵管阻塞性不孕症的中西医结合治疗发展很快,并取得了很好成绩.其不仅减少了西医疗法并发症的发生,提高治愈率,同时也拓展了单纯西医疗法的单一性和局限性.在此,笔者将谈谈配合应用中医疗法以巩固提高疗效的几种方法.

    作者:李晓姝;郑雅芳 刊期: 2008年第03期

  • 外科治疗120例肺非小细胞癌患者的预后因素分析

    目的:分析影响外科治疗肺非小细胞癌的预后因素.方法:选择120例在我院行手术治疗的肺癌患者,对其临床资料和随访资料进行统计分析.结果:影响NSCLC外科治疗预后的主要因素为P-TNM、患者的淋巴结状态、组织学类型和手术方式.结论:对临床上没有发现淋巴结转移的早期肺癌进行系统性纵隔淋巴结廓清可以提高5年生存率.

    作者:张强 刊期: 2008年第03期

  • 经尿道同期治疗前列腺增生及其合并症

    目的:探讨BPH合并膀胱结石、膀胱肿瘤及尿道狭窄的同期腔内治疗方法.方法:采用汽化电切镜(TUVP/TURP)、输尿管镜、大力碎石钳和气压弹道碎石,联合治疗良性前列腺增生症(BPH)合并膀胱结石26例、合并膀胱肿瘤12例、合并尿道狭窄8例.结果:本组46例患者均一次腔内治疗成功,无膀胱穿孔及其他严重并发症.随访38例3~18个月,无结石及肿瘤复发,IPSS及QOL评分均有明显改善.结论:经尿道同期治疗BPH及其合并膀胱结石、膀胱肿瘤和尿道狭窄的微创方法,是简单、安全、有效的.

    作者:张跃堂;谭博 刊期: 2008年第03期

  • 冬季如何科学健身

    冬季到户外参加体育活动.身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停的收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加.同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温.这样,人的抗寒能力就可明显增强.另外,冬季在户外进行锻炼能增强机体的抗病能力,增强体质.体育锻炼已经逐渐成为人们日常生活的一部分,很多人已纷纷走出家门加入到冬季体育锻炼的队伍中来.

    作者:任文君;黄若华;李志清 刊期: 2008年第03期

  • 滨州地区新生儿苯丙酮尿症筛查结果分析

    目的:通过对苯丙酮尿症(Phenylketonuria,PKU)疾病的筛查,了解本地区新生儿PKU发病率,以便做到早诊断、早治疗.方法:对2002年1月~2006年12月169496例新生儿进行PKU筛查,新生儿出生72小时后,充分哺乳后取足跟血,滴于特殊滤纸上干燥,采用细菌押制法,测定血苯丙氨酸(phe)浓度,Phe浓度≥4mg/dl即为阳性.结果:筛查新生儿169496例,发现PKU患儿17倒,发病率为1/9970.结论:滨州地区PKU发病率高于我国PKU的平均发病率,低于本省孙萍等1/6750的报道.开展新生儿疾病筛查.早期发现是抢救患儿的关键,大力推广普及新生儿PKU的筛查工作对提高出生人口素质具有重要意义.

    作者:王泰峰;孙超英;王智婷;王浩 刊期: 2008年第03期

  • 4例以室性心律失常入院治疗的非心脏病病例探讨

    室性心律失常是循环内科疾病经常出现的一种心电图表现,笔者收集几年未碰到的4例以室性心律失常入院治疗的非心脏疾病病例.

    作者:张文霞;张文荣 刊期: 2008年第03期

  • 36家理发场所卫生状况调查分析

    由于人们生活水平的不断提高.对理发场所的卫生及服务质量要求越来越高.为了解我辖区理发场所目前的卫生状况,为今后工作对策提供科学依据,减少传染病在人群中的传播,保障消费者的健康.我中心于2007年11月对辖区内36家理发场所的卫生状况进行了调查.

    作者:张改玲;聂新武;李东;吴芳云 刊期: 2008年第03期

  • 耐万告霉素肠球的研究进展

    近年来.耐万古霉素肠球菌(Vancomycin-resistant enteroeoccus,VRE)作为一种引起医院感染的主要病原菌倍受关注,近,美国国家医院感染监视系统(NNIS)已将其列为引起医院感染的第四大病原菌,尤其表现在引起尿路,血液,伤口的感染.医院内肠球菌感染主要发生在那些疾病危重,机体免疫功能低下且使用过广谱抗生素的病人.

    作者:徐慧 刊期: 2008年第03期

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