王勇炫
您在抱孩子和拎大包的时候,想过这些动作会损伤自己的腰椎吗?下面这四个习惯很容易导致腰椎受伤:A 直接弯腰抱孩子 何女士去年刚当上妈妈,看着自己胖乎乎的宝贝儿子,她常常忍不住抱一抱,亲一亲.但她近总是感觉腰部有些不舒服,到医院一检查才发现自己有轻度的腰椎间盘突出症.她年纪轻轻,还不到30岁,平时很注意坐姿、睡姿,怎么会患上腰椎间盘突出症呢?经医生解释她才知道,是抱孩子的姿势不对所致.
作者：周建斌 刊期： 2013年第09期
对于食物的好坏,大家都有自己的判断.但是,到底哪些食物适合糖尿病患者吃呢?如果能有一个量化的指标来指导大家,那就简单多了.血糖指数(GI)——食物的血糖指针每种食物都有血糖指数,血糖指数是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应.通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100,从而通过实验推断出其他食物的血糖指数(见表1).
作者：龚秀英 刊期： 2013年第09期
Q近日,27岁的吴小姐发现自己左手食指的指甲中央出现了一条黑线,并且逐渐增宽,丝毫没有消退的迹象,心存疑虑的她赶紧到医院寻求帮助.医生询问病史后得知,3个月前,吴小姐的左手食指指甲中央无明显诱因出现了一条纵行黑线,宽度约3毫米.病甲周围皮肤未曾出现红肿疼痛、破溃出血等不适.医生怀疑可能是甲母痣或黑色素瘤,为她施行了手术,并将切除的指甲组织送到病理科检查,后病理诊断为甲母痣(良性病变).
作者：王勇炫 刊期： 2013年第09期
吸得越多 患癌概率越大口腔癌的发病率和发病部位与吸烟量和吸烟方式有直接关系,假设不吸烟者的危险度为1.00,每天吸10～19支烟的患者,患口腔癌的危险度会上升到6.00;每天吸20支或20支以上者,患口腔癌的危险度为7.67;每天吸40支或40支以上者,患口腔癌的危险度高达12.40.大量研究表明,已经戒烟的人比现在仍吸烟者患口腔癌的风险性要低,随着戒烟时间的延长,患病的风险逐渐降低.
作者：孙正 刊期： 2013年第09期
易发人群重点防护1过敏体质者 某些植物的花粉或孢子对过敏体质者来说是重要的致敏原.而宠物的唾液、粪便和皮毛鳞屑中,也存在着许多导致哮喘的致敏物质.如果家中有过敏体质者,好不要养宠物.2精神压力大者 现代生活的节奏加快,竞争激烈,让人承受的压力增大,由此可造成内分泌失衡,从而引起哮喘.突然的情绪兴奋、紧张、失落,遭受精神创伤,激烈的争吵等均可能诱发哮喘.
作者：姜蕾 刊期： 2013年第09期
女性很容易成为抢劫,强奸等罪犯攻击的对象.出门在外,随时都隐藏着危险,要避免外界的伤害,除了依靠亲人、朋友外,更需要学会自我保护.1外出旅行前,应告知家人或同事,自己何时出去、到哪里去、大约何时能回去、与谁约见、通过什么方式联系较为方便.要随身带着写有自己名字及亲友名字、电话的小卡片,一旦发生状况,别人可以及时与您的亲友联系.
作者：会仙 刊期： 2013年第09期
古罗马斗兽场——嗅到历史的味道古罗马斗兽场是古罗马时期大的斗兽场,共分为四层,前三层均有柱式装饰,一层为多利克柱式,二层则为爱奥尼柱式,三层为科林斯柱式,而其第四层则是开了窗洞的顶楼,上下四层可容纳近8万名观众.斗兽场是古罗马帝国残酷统治的象征,这里的建筑乃至辉煌都是用角斗士们的鲜血铺就而成.站在斗兽场里,看着眼前这些残破的石壁,脑海中仿佛浮现出当年人兽间残酷而惨烈的搏杀景象,似乎能闻到血腥的味道……此时,不知为何,我竟然想到了中国的万里长城,它不也正是帝王残暴昏庸的象征吗?!通过观看角斗士电影,我更加深刻地了解到角斗的残忍,这是罗马帝国尚武的象征,同时也是死于安乐的前兆.在这座斗兽场内,人与兽厮杀了三百多年,直至公元405年才被废止.
作者：俐娜 刊期： 2013年第09期
首先,凡是没有做过全面体检的,都有必要到权威机构做一次全面体检.其次,做过一次全面体检的35岁以下者,如果体检结果为健康,除非有明显不适或特殊情况所需(入学、入伍、考驾照、婚前、移民等),基本没必要再进行全面体检,每年查一次心电图、全胸片、肝肾功能、腹部B超、血尿便三大常规就可以了;如果体检结果为不健康,或者自觉有明显不适,可在医生指导下有针对性地对不健康项目或相关项目进行定期复查或观察.如果体重过重或过轻,就另当别论了.
作者：陈玉其 刊期： 2013年第09期
[月饼馅的制作方法]原料红豆250克,白芸豆250克,白糖30克,红糖50克,糖桂花20克,色拉油40克(无味)制作1 将红豆泡发好,放进电高压锅,倒入高出红豆约6厘米的清水,盖上锅盖高压30分钟(白芸豆也用此法,放水量没有限制,但压的时间要长一些).2 准备一碗清水,放入压好的红豆,用手反复搓揉红豆.3 拿一个放置漏网的碗,把搓好的红豆倒在漏网上,过滤出红豆皮.
作者：粉芋粘糖 刊期： 2013年第09期
英国阿伯丁大学的研究小组分析了5000多名男性的精子,同时根据身体质量指数(BMI)将这些男性分成不同的组别.结果表明,BMI在20～ 25的男性拥有较高水平的正常精子,而超重和肥胖男性不仅精子数量较少,而且正常精子的数量也不多.肥胖男性拥有较少精子的概率在60％以上,而其带有异常精子的概率也在40％以上.研究证实,肥胖的确会影响男性的精子数量和质量.
作者：秀琴 刊期： 2013年第09期
近年来,由于各种因素,肺癌患者的增长速度非常惊人.卫生部新的统计数据表明,肺癌的死亡率已跃升至各种恶性肿瘤之首.以北京为例,每4～5名死亡的癌症患者中就有1人是死于肺癌.肺部疾病的进展通常比较缓慢,但我国的肺癌患者,往往一发现就是中晚期,这和国外尤其是欧美、日本等国家有很大差别.80％的肺癌患者在确诊时已经处于临床中晚期,并且发生了其他部位的转移,失去了根治性治疗的佳机会.而且,中晚期肺癌的临床治疗效果要比早期肺癌差.
作者：刘林 刊期： 2013年第09期
杨露起床时,何一伟已经把早餐摆在餐桌上:两个煎鸡蛋,两杯热牛奶 洗漱完毕,杨露坐下来一边吃一边批评何一伟的煎蛋手艺:怎么练了这么久也煎不成一个好看的心形……何一伟家在农村,参加工作没几年,几乎没有积蓄,但他细心体贴.杨露先是爱上了和他在一起的那种踏实安定的感觉,然后又爱上了他这个人,接着来了个裸婚.
作者：月满天心 刊期： 2013年第09期
韩国主推集体项目韩国教育部认为,体育课是培养学生健全人格的重要课堂,也是减少校园暴力事件发生率的佳方法.青少年精力旺盛,如果不加以疏导,他们难免将过剩的精力用于校园暴力、电脑游戏等方面.因此,提高体育课质量,安排适当的课外体育活动,就成为了减少青少年不良嗜好的重要方法.
作者： 刊期： 2013年第09期
很多女性到了更年期的时候就会出现悲观、失望、抑郁的情绪,觉得自己的人生没有多少阳光了,这个时候自杀率也非常高.并且随着女性的绝经,各种慢性病如更年期综合征、心血管疾病、乳腺癌、骨质疏松、肥胖、糖尿病等发生率也明显增加,严重影响着女性的生活质量和寿命.我曾遇到过这样一位病人,她在全国各大医院都看过病,就是没弄清自己的全身不适症状与更年期有关.这位患者绝经后,出现了潮热、头晕、心慌、胸闷、食欲减退、烦躁、全身关节疼痛等症状,跑遍了各大医院.后经各科治疗,每天服用的药物达10种,但症状也未见明显改善.
作者：阮祥燕 刊期： 2013年第09期
上班族由于工作忙,没时间做饭,吃饭时间也不稳定,很容易患上胃病,再加上现在食品安全问题比较严重,对胃的伤害更大.很多人认为胃痛只要吃了胃药就没有问题了,但是他们却不知道,乱吃胃药非但治不好病,反而会加重胃病.
作者：常磊 刊期： 2013年第09期
美国普林斯顿大学的音乐史教授皮特博士听完一场摇滚音乐会后,发现乐队爆炸性的演奏让他患上了耳鸣和失眠,他4％的听力受到了损伤.于是,皮特一怒之下将乐队告上了法庭.1998年,美国医疗协会杂志公布的一项调查结果显示,在接受调查的6岁～19岁的青少年中,15％的人出现了听力受损的症状.专家惊呼,美国人比预想中提前了20年开始变聋,听力受损的青少年越来越多,许多40多岁的人的听力状况就和70多岁的人一样.
作者：王志磊 刊期： 2013年第09期
我是一个三岁男孩的母亲.我上班比较轻松,因此儿子出生前,家里事无巨细,都是我来操心、打点.对老公的照顾也无微不至,老公每天出门要穿的衣服,我都会在头天熨好.儿子出生后,事情太多了,对老公的照顾就没有以前那么周到了.为此,他好几次向我抗议,说我有了儿子就把老公给忘了.其实我并没有忽略他,只是忙得无暇顾及而已.
作者：柯云路 刊期： 2013年第09期
Q 孩子12岁了,前两天和他一起看电视,结果电视里突然出现了男女亲吻的镜头.孩子看得一动不动,我觉得有些尴尬,想要换台,却被孩子制止.这种情况下,我是否该强行换台呢?A 性心理教育应该在青少年的青春期到来之前就开始.例如在小学就可以讲一些生命的渊源、发展,生理现象的原理等.对于伴随青春期到来的成长现象,家长和老师不但要让少男少女懂得自重自爱,还应让他们了解基本的安全措施.
作者： 刊期： 2013年第09期
咳嗽了,吃点复方甘草片,这是绝大多数人都知道的常识.复方甘草片是镇咳祛痰药,作用颇为广泛,口含止咳效果好.复方甘草片中含有甘草流浸膏、阿片粉、樟脑、八角茴香、酒石酸锑钾等成分.其中甘草流浸膏为保护性镇咳祛痰剂;阿片粉具有较强的镇咳作用;樟脑则有局部麻醉、祛痰的作用;八角茴香油具有挥性,能刺激呼吸道腺体分泌,稀释痰液,使之容易排出;酒石酸锑钾具有祛痰作用.上述成分组成复方制剂,共同起到镇咳祛痰作用.
作者：杨凯艳 刊期： 2013年第09期
洗澡的佳时机与环境洗澡时间应安排在喂奶前1～2小时,以免引起宝宝吐奶.新生儿的洗澡盆好专用,洗澡前先将盆刷干净,有条件的用热水把洗澡盆烫洗一下,以杀灭细菌.洗澡水的水温应控制在38℃～41℃之间,以免烫伤宝宝的皮肤.先放冷水,再放热水,然后用手背或手腕部试水温,因为这两个部位的皮肤比较接近于宝宝娇嫩的皮肤;也可以用专门的水温计测量水温,更加准确.
作者：姜蕾；常怡勇 刊期： 2013年第09期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
