东方
被钱钟书赞为“贤的妻,才的女”的杨绛先生去世了,享年105岁高龄.从健康长寿角度来说,杨绛先生的确是“高人一等”.事实上,她也有独自的长寿之道.健康的饮食和良好的生活习惯杨绛先生每天早起后的第一件事便是空腹慢饮两杯凉白开水,这可以降低血液黏稠度;早餐为麦片粥,可补充膳食纤维,有助预防便秘;喜欢吃水果、黑木耳,黑木耳富含蛋白质、铁和钙;饮食上少吃油腻,以清淡为主;每天用枸杞、西洋参泡茶,既享受茶味人生,又通过饮茶保持健康;针对老年人骨骼疏松的情况,不定期通过棒骨敲碎煮汤来保持骨骼硬朗.
作者：张帮俊 刊期： 2017年第03期
A朋友艳子有画画的天赋,一家画廊看中她的才艺,和她签了约.虽然收入不是太高,但维持生计绰绰有余,艳子是个积极上进的人,每天早出晚归和画友一起习画,画技一天比一天成熟,如果没有遇到琳琳,她可能一直过着充实而快乐的生活.
作者：刘亚华 刊期： 2017年第03期
小方是一家外贸公司的会计,近她遇到了一件烦心事,因为税务部门要查账,老板就想偷税漏税,让小方做假账应付检查.小方虽然也听说过做假账是生意人的常事,但这毕竟是违法的呀,如果自己跟着老板一起犯错,一定会害了自己也害了公司.所以,她觉得必须要规劝老板不要做假账,但细细一想,老板怎么会不知道做假账是违法的?要说服老板就一定不能对他说大道理,那些大道理老板不会不懂.想来想去,小方终于想到了办法.
作者：陈亦权 刊期： 2017年第03期
吃过晚饭,与孩子正聊着一个话题,突然,孩子话锋一转,说:“妈妈,我觉得您吧,真有点老土了.现在都20 1 7年了,您应该与时俱进,做一个新版老妈.”我木然,我怎么就老土了?怎么就不与时俱进了?还有,听说过新版字典,新版词典,但从来没听说新版老妈.
作者：郑延梅 刊期： 2017年第03期
家住天津市河西区的朱瑞彩老人,68岁起开始学习书法和国画,到如今已经30余年了.她刚刚参加完某机构举办的书画展,在现场与读者交流书画心得的朱阿姨,精神矍铄,侃侃而谈,让人很难想象,她其实已经是一个耄耋老人了.
作者：孙秀玲 刊期： 2017年第03期
“当你老了,头发白了,睡意昏沉,炉火旁打盹,请取下这部诗歌,慢慢读,回想你过去眼神的柔和,回想它们昔日浓重的阴影;多少人爱你青春欢畅的时辰,爱慕你的美丽,假意或真心,只有一个人爱你那朝圣者的灵魂,爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹……”叶芝的这首脍炙人口的诗歌《当你老了》,宛若一曲优雅动听的轻音乐,唤起了人们对爱情的无限憧憬和遐想,也让人们开始思考爱情的真谛.
作者：钟芳 刊期： 2017年第03期
周日,是属于我的闲散时光.清晨,我总会来到阳台上,瞧一瞧我侍弄的那些花花草草.经过一个冬天,加上一些时日我不在家,置于眼前的这些花草,因为没有浇水,没人侍弄,有的叶子已经倦了,怠了,甚或黄了.这一刻,我能想到的事情,就是好好地将它们修剪一番.我记得父亲生前说过,养花,是要适时地修剪的,只有这样,花草才能长出模样.
作者：程应峰 刊期： 2017年第03期
2015年冬天,我父亲披了一件轻便的蓝灰色羽绒服来到我家.眼前的这个50多岁的男人还是那么英俊.“皮袄呢,老爸?”我急不迭地问他.“你妈给我收起来了.人老了,穿不动了,还是换个轻快点的吧!”后来,我送父亲回老家,特地去看了看“它”——和我同年的皮袄.“它”还是老样子,挂在大衣橱里,被母亲擦得油亮油亮的,里子上的整张羊毛皮也没有丝毫的脱落,还是那么柔软、那么密致,经年累岁之后,羊毛一簇簇地聚合在一起.唯一的变化是左肩膀上贴上了一小块方方正正的新牛皮.
作者：张岚 刊期： 2017年第03期
提起“紧箍咒”,人们会不由得想起《西游记》中的场景:每次唐僧念起咒语,神通广大的孙悟空就会头痛难忍,无法施展一身的功夫,可见其厉害!这不,今年刚刚步入古稀之年的马老先生,近也体验到了类似的痛苦:近半年来,马老爷子总感觉脑袋像被人套了个“紧箍咒”,头部一阵阵地发紧、胀痛,这种疼痛时而出现又时而消失,其程度还时而轻时而重,严重起来甚至可以用“痛起来不要命”形容,这让很少去医院的他慌了神!平素他仅有空腹血糖稍高的问题,通过饮食和锻炼,血糖控制得很好,其他方面并无大碍,他想找出引起头痛的原因,本着“头痛医头、脚痛治脚”的原则,他先后到多家大型三甲医院做过多项检查,尤其主动去做头部的CT和核磁检查,希望可以找出病痛的原因,但众多医生都未能明确地给出解释,而且检查的结果也并未发现明显的异常.
作者：王娜 刊期： 2017年第03期
前段时间,一位大姐来找我倾诉,“邓老师,我真的很绝望,我对老公很好,为他付出了一切,可是换来的却是他的不理解,甚至家暴,我不知道我该怎么办.”听着眼前这位女人的开场白,我迫不及待想知道她的生活究竟发生了什么.
作者：邓美娅 刊期： 2017年第03期
1李凤是一位40岁左右的女人,跟老公很恩爱,孩子也听话懂事;她做酒类批发生意,自己有个门市,效益还不错.本来一家人和和美美地过日子,没想到一年前发生的一件事,让她陷入了无穷无尽的烦恼之中.
作者：曲东明；高浩 刊期： 2017年第03期
失眠(Insomnia)是常见的睡眠障碍,以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征,包括始发困难(入睡困难)和维持困难(早醒),可伴随多种功能损害,轻者出现疲劳、注意力及记忆力下降,易急躁等症状;长期慢性严重失眠者可导致免疫功能失调,诱发或加重心血管疾病、糖尿病等一系列慢性病.说它是隐藏的健康“杀手”,一点也不夸张.既然如此,了解一些和失眠有关的健康知识就显得尤为重要了.今天我们就和大家分享一些与失眠的病因、评估和治疗有关的知识,让这个“杀手”无所遁形.
作者：郭彤；王雪梅 刊期： 2017年第03期
虽然我们每天都在睡觉,可你真的会睡觉吗?让我们来听听周围朋友们的睡眠之道:“每天上床先刷朋友圈、微博,再看会儿电影,感觉越玩手机越精神,结果一夜没睡好.早上困呀,就多赖会儿床吧,即使睡不着也能休息休息.”“老公睡觉打呼噜像打雷一样响,影响我睡觉不说,他自己有时候还睡着睡着就呼吸暂停了,有时候一下子憋醒,真是吓人!”
作者：孙洪强；屈云红 刊期： 2017年第03期
同事李晔在单位虽然是一个普通员工,但是却拥有极高的威望.他不仅工作能力强,更重要的是性格开朗活泼,兴趣广泛,琴棋书画无所不通,无所不精.李晔工作出色,这是有目共睹的,让人不服不行.上级部门要来检查文化建设,美化围墙是重要的一个项目.领导忙得焦头烂额,临下班时才想起来,吩咐李晔两天内完成此项工作.
作者：张燕峰 刊期： 2017年第03期
今天,有一对夫妻在民政局办理离婚,他们引起了我的注意.汪阿姨告诉我,此前他们来过,大概是因为孩子的姓氏问题没有搞定.他们两个一致摇头,不要调解,不要辅导,排队等号的时候,他们红着眼睛,女人一直在擦眼泪.
作者：庄艳；黄志兰 刊期： 2017年第03期
作者： 刊期： 2017年第03期
大学毕业后,我没有找到理想的工作,只好进入一家不太景气的公司.这是我独立生活的开始,也是我走向社会的第一份工作,尽管公司不景气,但我还是努力工作着.凭着过硬的素质和强烈的事业心、责任感,半年后,我便成为公司骨干.这个时候,我没有沾沾自喜,而是进一步投入到业务工作中.
作者：程刚 刊期： 2017年第03期
2013年7月,杭州轻纺桥边上发生了一起奇怪的车祸.一辆行驶中的黑色轿车突然像脱缰的野马,先是撞断了路中央的水泥隔离墩,而后又撞断了红绿灯柱,后冲开水泥护栏,一头扎进了运河.所幸轿车的安全气囊弹出,驾驶员也被及时救上岸.经警方调查,当时路况很好,驾驶员既没有酒驾也没有毒驾.正当大家对车祸原因不解时,驾驶员道出了缘由:开车前他吃过安眠药.
作者：邓雅兰 刊期： 2017年第03期
小伍今年26岁,目前在读研究生三年级,学习成绩优异,是别人眼中的“学霸”.然而,在这些光环的背后,他却长期因“不会睡觉”而感到痛苦.每周总有四五个晚上,小伍躺在床上思绪飞扬,没有丝毫睡意,久久难以入眠;即使睡着了,也睡得不深,容易惊醒,醒来后无法再次入睡;白天倦怠乏力,头脑昏昏沉沉,学习效率严重下降.
作者：曾妍妍；李占江 刊期： 2017年第03期
人人生而会笑,亦应知笑;笑口常开,趣味横生,要能品笑;笑相伴人生始终,更须用笑.A笑是一位良医.英国著名的化学家法拉第,由于长期紧张地进行科学研究工作,患了头痛、失眠等病症,吃药、打针虽有一时效果,但总不能根除,从而影响了他的工作,健康情况也每况愈下,使他十分苦恼.他请来了一位高明的医生,经过仔细询问和详细检查病情之后,医生提笔写下了一张奇怪的“处方”,交给法拉第便告辞而去了.
作者：张昆 刊期： 2017年第03期
心理与健康杂志
主管:中国科学技术协会
主办：中国心理卫生协会
