春季养生需食补

面对癌症千万别自己倒下

我是北京佑安医院情报室的一名普通工作人员.参加工作30多年来,始终没有离开过这里.我熟悉这里的一切,更热爱我的本职工作.但没有想到的是,2001年底,我突患肝癌.9年来,我不但4次战胜了癌症,而且还把自己的亲身体会撰写了一套-百四十五万字的科普丛书<我们一起认识肝病>.可以说,我是不幸的,但也是幸运的.

作者：杨露绮 刊期： 2010年第03期

钓鱼——娱乐健身两不误

我从事教育工作三十余载,伏案工作造成了我肩周疼痛,临退休时查出了肩周炎,一到阴雨天气,肩膀疼得受不了.有时穿衣服,手都不能伸直,更有甚者,吃饭时筷子提不到嘴边.夜晚就更难熬了,不小心翻身要是压到了右肩,那下半夜就甭想睡了.

作者：张峰 刊期： 2010年第03期

成年人也要接种的疫苗——风疹减毒活疫苗

风疹减毒活疫苗可预防哪种传染病?风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病,冬春两季容易发生和流行,多发生在1～5岁儿童中,孕妇也可以感染发病.不仅严重影响儿童的身体健康,如果孕妇患风疹还会引起胎儿死亡、畸形或流产.

作者：方一 刊期： 2010年第03期

春季煲汤宜清淡

春季煲汤不要太油腻、忌燥热.原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等.

作者：李荣 刊期： 2010年第03期

读者服务部

作者： 刊期： 2010年第03期

女性怀孕妊娠期用药谈

每个家庭都希望有一个健康,聪明的小宝宝,但妊娠期用药不当,可导致家庭不幸.严格来讲,在妇女的整个妊娠期间,使用中西药都应慎重,在妊娠头三个月,为胎儿生长发育为活跃的时期,用药应慎之又慎.滥用药物不单对自己有影响,而且还会影响胎儿的生长发育,甚至造成畸形和死胎.使用中药也应注意,禁用毒性较强或药性猛烈的药.慎用那些容易造成流产或出血的药.在使用中成药时,应注意药品包装盒或药品说明书,如注有孕妇禁用或孕妇忌用的药,则不能用.

作者：李文艳 刊期： 2010年第03期

漫画健康小知识

作者：王晓东 刊期： 2010年第03期

别让密码问题套牢自己/过多表扬不利孩子成长/男性比女性更不容易原谅别人

作者： 刊期： 2010年第03期

科学饮水永葆生命生机

1.成人每日少喝1200毫升水<中国居民膳食指南>中特别提出每天应饮用足量的水,合理选择饮料.建议温和气候下生活的轻体力活动的成年人每日少饮水量为1200毫升,相当于6杯水.

作者：毛明 刊期： 2010年第03期

低血糖时该咋吃

几乎所有糖尿病患者都曾有过低血糖的经历,但低血糖时该如何选择食物,吃多少量才能既保证能够纠正低血糖,又不至于引起血糖升高太多,则是一门学问.首先谈谈低血糖时该选择什么样的食物.

作者：王建华 刊期： 2010年第03期

英国专家警告治疗糖尿病勿走极端/人生存在衰老临界点可致人一夜变老 /懒惰让人少活10年

作者： 刊期： 2010年第03期

对台戏两性表达方式的差异

王女士的苦恼王女士是一家公司的财务主管,她和老公经常是一说话就反向,也许是她个性太强,老公觉得她讲歪理,王女士却说老公自私、不理解她.有时,老公顺着她的话头说话,也不合她的意.

作者：骆昌芹 刊期： 2010年第03期

2010年庚寅年三月

作者： 刊期： 2010年第03期

常喝醉者更易患老年痴呆症

城市生活,各类聚会、聚餐和饭局是越来越多,席上免不了觥筹交错喝上两杯,然而因贪杯而酒精中毒或诱发疾病的患者也明显增多,不少医院就诊量比以往多出一倍.

作者： 刊期： 2010年第03期

春季养生需食补

1.饮食结构要合理调配.营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量.要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐少.

作者：沈雁英 刊期： 2010年第03期

女性月经期用药谈

月经期需谨慎用药月经期应暂停阴道用药.在经期内,身体会发生一些变化,如抵抗力下降、盆腔充血等.因此在月经期用药女性应慎重,否则可能会对身体带来极大危害.尤其禁用治疗妇科感染性疾病的局部用药:如治疗阴道滴虫或霉菌感染、洗液、阴道用栓剂等,如甲硝唑栓等应暂停使用.因为月经期子宫黏膜充血,阴道有积血,宫口开放,阴道给药很容易引起细菌感染并刺激子宫引起痛绎或增加出血.

作者：李文艳 刊期： 2010年第03期

春季要喝甜味粥

应选择温性或平性的主料.在主料的选择方面,好选择小米、大米、糯米、玉米等性平或性温的食物,以补益脾胃,为一年的健康打下基础,少选择凉性或寒性的食物,如绿豆、荞麦等,以免伤及人体的阳气.

作者：李荣 刊期： 2010年第03期

健康谚语

作者：王晓东 刊期： 2010年第03期

健康之路了不起的酸奶

主持人:今天我们来跟您说一说有关酸奶里面的奥秘.今天我们请到的嘉宾是中国农业大学的范志红教授.面对琳琅满目的酸奶产品,我们究竟该如何选择呢.选酸奶究竟有哪些门道呢?

作者： 刊期： 2010年第03期

周围血管病害人无知中

临床上将心脑血管病以外的血管疾病统称为周围血管病,包括动脉、静脉及淋巴三个系统的疾病.据世界卫生组织调查,周围血管疾病是一种危害性极强的高发病种,若长期不愈,病情将呈进行性发展,重者将导致截肢致残,甚至危及生命.据不完全统计,全国每年约有50万条腿因脉管病、糖尿病足(坏疽)被高位截肢,200万只脚(腿)坏疽、溃烂无法愈合.人的血管总长度约为15万公里,血液的流量每秒可以达到7米,每小时输送的血液可以达到8吨.我们的血管很容易出问题.人们对心脑血管病引起的脑梗,心梗了解得比较多,但对周围血管引起的腿梗、手梗却知之甚少.

作者：刘纯文 刊期： 2010年第03期