成年人也要接种的疫苗——风疹减毒活疫苗

科学饮水永葆生命生机

1.成人每日少喝1200毫升水<中国居民膳食指南>中特别提出每天应饮用足量的水,合理选择饮料.建议温和气候下生活的轻体力活动的成年人每日少饮水量为1200毫升,相当于6杯水.

作者：毛明 刊期： 2010年第03期

黄光民健身广场(之三)睡前养生法:过好三关选好三式

失眠既可以是一种神经功能紊乱引起的反应,也可以是某种疾病的先兆症状,失眠有一种或多种含义,如睡眠时间不足,入睡难,易醒,多恶梦等,但随着失眠过久,可以伴随一系列身体不适,如疲乏,头晕,目眩,食欲差,情绪异常,注意力不集中,健忘,工作或学习效率下降等功能性甚至病理性变化,并进一步影响健康,抵抗力下降,其他疾病便会乘虚而入.

作者：黄光民 刊期： 2010年第03期

女性月经期用药谈

月经期需谨慎用药月经期应暂停阴道用药.在经期内,身体会发生一些变化,如抵抗力下降、盆腔充血等.因此在月经期用药女性应慎重,否则可能会对身体带来极大危害.尤其禁用治疗妇科感染性疾病的局部用药:如治疗阴道滴虫或霉菌感染、洗液、阴道用栓剂等,如甲硝唑栓等应暂停使用.因为月经期子宫黏膜充血,阴道有积血,宫口开放,阴道给药很容易引起细菌感染并刺激子宫引起痛绎或增加出血.

作者：李文艳 刊期： 2010年第03期

面对癌症千万别自己倒下

我是北京佑安医院情报室的一名普通工作人员.参加工作30多年来,始终没有离开过这里.我熟悉这里的一切,更热爱我的本职工作.但没有想到的是,2001年底,我突患肝癌.9年来,我不但4次战胜了癌症,而且还把自己的亲身体会撰写了一套-百四十五万字的科普丛书<我们一起认识肝病>.可以说,我是不幸的,但也是幸运的.

作者：杨露绮 刊期： 2010年第03期

低血糖时该咋吃

几乎所有糖尿病患者都曾有过低血糖的经历,但低血糖时该如何选择食物,吃多少量才能既保证能够纠正低血糖,又不至于引起血糖升高太多,则是一门学问.首先谈谈低血糖时该选择什么样的食物.

作者：王建华 刊期： 2010年第03期

钓鱼——娱乐健身两不误

我从事教育工作三十余载,伏案工作造成了我肩周疼痛,临退休时查出了肩周炎,一到阴雨天气,肩膀疼得受不了.有时穿衣服,手都不能伸直,更有甚者,吃饭时筷子提不到嘴边.夜晚就更难熬了,不小心翻身要是压到了右肩,那下半夜就甭想睡了.

作者：张峰 刊期： 2010年第03期

由口腔谈全身:见微知著

以中华文明为代表的东方哲学强调局部与整体的辨证统一,从很多流传至今的成语可知一二,如一斑窥豹、一叶知秋等等.这样的理念在中医中也俯拾皆是,典型的即是脏腑表里关系:肾主骨,齿为骨之余,其华在发,开窍于耳及二阴:肝主筋,其华在爪,开窍于目;心主血脉,其华在面,开窍为舌:脾主四肢,开窍于口,其华在唇;肺主治节,其华在毛,开窍为鼻.

作者：牛忠英 刊期： 2010年第03期

提高警惕预防中风

很少有哪种疾病会像中风这样,在病人发病之前,不会有伤风、感冒、头痛、发痒或是打喷嚏之类的征兆.或许你前一天还在餐桌前大吃大喝,但是中风一旦发作,大多数病患都将面临瘫痪甚至死亡.

作者：宋涛 刊期： 2010年第03期

健康谚语

作者：王晓东 刊期： 2010年第03期

漫画健康小知识

作者：王晓东 刊期： 2010年第03期

别让密码问题套牢自己/过多表扬不利孩子成长/男性比女性更不容易原谅别人

作者： 刊期： 2010年第03期

春季养生需食补

1.饮食结构要合理调配.营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量.要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐少.

作者：沈雁英 刊期： 2010年第03期

十个特征测试你是否长寿

1.感觉自己比实际年龄年轻13岁.一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素.

作者： 刊期： 2010年第03期

读者服务部

作者： 刊期： 2010年第03期

爱是婚姻高的浪漫

婚姻,的确是一门需要自己用心感受揣摩的学问.当一个男人真心实意地爱着一个女人时,他就有一种甘愿为那个女人献出一切的欲望,并因有这动人的欲望深藏心底而感到充实和满足.男人爱女人,有时绝对不是出自肉体感官需要的本能,而是实实在在的一种满足精神需要的渴望.男人爱女人,有时是需要表达却不能表达,表达了则等于一层神秘的窗纸被捅破,永远没有了那种至高无上的完美,不表达则往往因此与她失之交臂而永远不能复得.

作者：新月 刊期： 2010年第03期

2010年庚寅年三月

作者： 刊期： 2010年第03期

成年人也要接种的疫苗——风疹减毒活疫苗

风疹减毒活疫苗可预防哪种传染病?风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病,冬春两季容易发生和流行,多发生在1～5岁儿童中,孕妇也可以感染发病.不仅严重影响儿童的身体健康,如果孕妇患风疹还会引起胎儿死亡、畸形或流产.

作者：方一 刊期： 2010年第03期

不用牙钻也能补牙吗?

很多人牙齿有了龋洞,也不去医院看牙,为什么呢?是他们没有看牙的意识吗?是治疗牙病的费用很贵,他们看不起牙吗?不是.是他们不敢去看牙,害怕补牙时用牙钻;害怕牙钻钻牙时酸酸的感觉.

作者：荣文笙 刊期： 2010年第03期

妇科病并非是已婚女性的专利

24岁的小刘近半年来身体频频亮出红灯:乳房胀痛、月经不调、阴道也时常瘙痒,白带异常,工作生活都受到影响,但是她觉得自己还未婚,到医院看妇科很不好意思.其实,妇科病没有年龄界限,也不分已婚、未婚,只要是女性,都有患病的可能,各种妇科病如月经失调、发育异常、妇科炎症、损伤、肿瘤等有逼近年轻女性的趋势.

作者：刘姿含 刊期： 2010年第03期

切忌维生素当饭吃

在一家科研单位工作的谭女士近来常常跑到药房或者屈臣氏的保健品专柜,向促销员要产品说明书,研究各种保健品的对症作用.谭女士经常加班,晚餐常常靠吃零食解决.谭女士看见周围的同事,尤其是女同事都在吃保健品,而很多宣称具有帮助白领对抗环境污染,美白、延缓衰老等功效的保健品广告也铺天盖地,对谭女士产生深刻的影响.水果蔬菜农药残留,都市汽车尾气污染都是她一直关注的问题.她买了维生素E、褪黑素以及蜂胶等保健品,每天都会按时服用,否则感觉心里不踏实.

作者：沈雁英 刊期： 2010年第03期